08/11/29 08:21:55 uEmf1dqs
禁止されてるもの以外は普通の食事でいいと思うよ。
それでちょっと肉や玉子控えようみたいな感じで。
量も白いご飯はちゃんとしっかり取って、甘いものは控えようくらいな感じで。
そこから余裕があれば雑穀とかすればいいけど無理してしなくても良いと思う。
ご飯、野菜の味噌汁、魚みたいな毎日が理想だと思うけど。
08/11/29 08:21:55 uEmf1dqs
禁止されてるもの以外は普通の食事でいいと思うよ。
それでちょっと肉や玉子控えようみたいな感じで。
量も白いご飯はちゃんとしっかり取って、甘いものは控えようくらいな感じで。
そこから余裕があれば雑穀とかすればいいけど無理してしなくても良いと思う。
ご飯、野菜の味噌汁、魚みたいな毎日が理想だと思うけど。