08/07/13 20:16:12 oNjg+Y900
かかと使ってないならそろそろ使い方を覚えた方がいいと思うよ
足の疲労のたまり方が全然違ってくる
例えばつまさき立ち2分より、つまさき立ち３０秒・かかと１分３０秒のほうが楽でしょ
つま先オンリーでパラリスやパラ鯖は乳酸地獄だけど、かかとも取り入れると割とあっさり抜けられるようになる
08/07/13 20:16:12 oNjg+Y900
かかと使ってないならそろそろ使い方を覚えた方がいいと思うよ
足の疲労のたまり方が全然違ってくる
例えばつまさき立ち2分より、つまさき立ち３０秒・かかと１分３０秒のほうが楽でしょ
つま先オンリーでパラリスやパラ鯖は乳酸地獄だけど、かかとも取り入れると割とあっさり抜けられるようになる