08/07/18 21:49:36 pcXtrc3W0
違う
デブはDDRすんなボケ→うるせーじゃあDDRを利用して痩せようぜ
スレタイ転じてダイエット系のスレです。デブも非デブも歓迎。
たまに本スレで相手にされなかった傷心の化石君も来る。
321:爆音で名前が聞こえません
08/07/18 23:13:41 mmDa3qSp0
>>320
ありがとうございます。
ところで、化石君って…？
322:爆音で名前が聞こえません
08/07/18 23:38:07 pcXtrc3W0
>>321
>>285な感じ。色んなスレにいるからウォーリー的な感じで探しても面白いかもよ
323:318
08/07/19 19:42:11 cV8jE+W50
>>322
ありがとうございます。
324:爆音で名前が聞こえません
08/07/20 20:53:52 TtLnQYCAO
今日DDRやってたら突然意識がフワッとクラッと……
その場は持ちこたえたけど、流石に残りのStageは簡単なの選んで帰ってきた。
本スレのテンプレ見る限り貧血っぽいんだけど肉と海藻食えば直るかな？
325:爆音で名前が聞こえません
08/07/20 21:56:47 720K++3h0
ほうれんそうやモロヘイヤにもかなり鉄分入ってる。
最近熱いから熱中症にも気をつけた方が良いんじゃ?あれもめまいとかするし･･･。
後、これ一回だけならまだしもあんまり頻発する様だったら一回医者にかかる事を
勧める。ほっとくと常に不調ってことにもなり兼ねないし、用心に越したことはないよ。
326:爆音で名前が聞こえません
08/07/21 00:39:23 1xfbnqORO
>>324
水飲んでる？ちゃんと水分取らないと倒れるよ
ただでさえ最近暑いのに、その上ほぼスポーツ競技なDDRやってるんだから
327:爆音で名前が聞こえません
08/07/21 01:24:31 BeBBrFqi0
明治製菓のLOLA（ローラ）がおやつ感覚で食べやすい。
２錠で1日に必要な養分の160%が摂取可能です。
おそらく太っていたら、貧血にすぐなります。
鉄分を摂取すれば貧血にはなりません。効果がはっきり分かりますよ。
328:爆音で名前が聞こえません
08/07/21 01:49:09 7cNFT2MFO
ただデブの貧血症状は鉄分摂取ですぐ治るが、ガリだと
鉄分摂取しても症状緩和程度の時があるからなぁ。
329:爆音で名前が聞こえません
08/07/21 02:08:31 /ipsfrfy0
>>325-327
レスどうもです。
モロヘイヤは田舎の母ちゃんがよくお浸しにしてたっけ、LOLAは薬局のサプリコーナーかな？
暑いので水分は気をつけてたつもりなんですが、体重の壁を破るのに軽く食事制限してたのが
不味かったのかもしれません･･････
ご意見参考にしてなるべく水分と鉄分とりつつ様子みてみます。
330:爆音で名前が聞こえません
08/07/21 23:14:43 mKW3lRtUO
足5くらいを三曲設定三クレやったら
汗だくになるんだけどこれくらいが一番いいのかな？
それとも足8くらいをがんがんやりまくったほうが効果でるかな？
331:爆音で名前が聞こえません
08/07/21 23:38:34 C9802H7c0
>>330
ヒント：人によって運動負荷は違う
流石に発狂曲は向かないが
332:爆音で名前が聞こえません
08/07/24 08:19:36 kyn7184kO
>>330
個人的には☆5のジャンプ譜面よりは☆7～8の交互に踏める
譜面の方がデブには膝の負担が少ないとは思います。
まぁ確かに>>331の言うとおり人次第なんですよね。
☆9上位を踏める人が☆5踏んでも、汗はかいてても大して
運動にはなってない場合も多いんで。
この間5th見つけたけど、MDP Make Your Moveは良譜面ですねぇ。
延々と捻りをいれながら交互に踏めるんで運動量はすごいかも。
333:爆音で名前が聞こえません
08/07/26 03:55:30 QPwsT2Pm0
詳しくは覚えてないけど心拍数を一定に上げた状態で保つのが良いらしいね。
上げすぎると筋肉をつけるための運動になって脂肪が燃えないし、もちろん
負荷が少なすぎるのも駄目ってどっかのダイエット系のサイトでで見た気がする。
334:爆音で名前が聞こえません
08/08/02 04:07:56 zAMW8Opa0
なんかスレ止めちゃったみたいだから自己レスでも。
URLﾘﾝｸ(f-kawaraban.cside.com)
ここで適当に計ってみたら俺の場合は１分当たり130代くらいの心拍数で有酸素運動になるらしい。
選曲画面のカウント見ながら手で脈拍とるなら10秒で23拍くらいが目安なのかな。
それを超えると筋トレになったり対激ﾖﾛﾛの特訓になったりはするけど痩せないみたい。
335:爆音で名前が聞こえません
08/08/04 15:23:34 JRihyuyO0
>>333
というか、筋肉に負担が掛かる運動だと
まず筋肉が疲れて大カロリー運動にしにくい。
ダラダラやる運動だと筋力使いきらないから運動続けやすい。
この差が大きいよ。
ジョギング1kmやるよりも4km歩いた方が消費カロリーは大きいというのと同じ理屈。
336:爆音で名前が聞こえません
08/08/07 12:37:00 ARMx49B40
おまいら筋力鍛えているなら、ビタミンもちゃんと摂れよ？
ムチャな減量するな。量は抑えて、ちゃんと飯は食えよ？
筋肉付けて痩せるには、たんぱく質だけを摂取すればいいわけじゃない。
特にビタミンＣは熱に溶けてしまうので、案外不足するかも。
（オレの場合は弱い衝撃で歯茎から血が出て、血便が出るようになる）
慣れない内はプロテインの成分参考にして、
足りていない部分を補正して摂取したほうが良いと思う。
現在とは違い、昔はビタミン欠乏が原因でかなりの死者が出たらしい。
症状が進行したら危険 という認識は持っておいたほうが良い。
------------------------------------------------------------------
wikipedia ビタミン欠乏症
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
337:爆音で名前が聞こえません
08/08/07 14:08:32 ARMx49B40
ビタミンＣは本当に重要。これもご参照ください。
URLﾘﾝｸ(www.niwa-clinic.com)
338:爆音で名前が聞こえません
08/08/07 14:58:50 QUqIep6B0
ダイエットするならポポンでも何でも良いからビタミンサプリは取った方が良いね。
ビタミンB・Cは水溶性ビタミンといって、取りすぎても尿で出て行くから副作用が
ある訳ではない。
逆に脂溶性ビタミン(A・D・K・E)は過剰摂取はダメだから総合ビタミン剤の場合は
量は守りましょう。
ちなみに俺は総合ビタミン剤を規定量～その半分＋ビタミンB&Cのサプリを取っていますよ。
それ以外にBCAA・プロテインも取って、筋トレ・DDRをやっているけど。
339:爆音で名前が聞こえません
08/08/15 23:02:53 5Sz6uTYaO
昨年、それまで放置してた虫歯たちの処置と歯石取りをしたら、痩せはしなかったがスコアがやや上がった。
歯も健康に保ちませう
340:爆音で名前が聞こえません
08/08/17 00:55:02 6j5kVIHi0
痛みは集中力削ぐからねぇ