08/01/30 20:13:40 Llz5efxm
>>748
踏み台なら手を大きく鋭く振ると良いみたい。腕を伸ばしたまま振っても良いけど、
肘を直角に曲げて手の先が頭の上に出る位振るとか、意識的にちょっと腿を上げてみるとかね。
ながら踏み台だと最初は汗が引いて、20分辺りからまた身体が温まる感じかなあ。
ジョギングだと10分くらいで同じようになるから、日によって使い分けるのも良いかもね。
08/01/30 20:13:40 Llz5efxm
>>748
踏み台なら手を大きく鋭く振ると良いみたい。腕を伸ばしたまま振っても良いけど、
肘を直角に曲げて手の先が頭の上に出る位振るとか、意識的にちょっと腿を上げてみるとかね。
ながら踏み台だと最初は汗が引いて、20分辺りからまた身体が温まる感じかなあ。
ジョギングだと10分くらいで同じようになるから、日によって使い分けるのも良いかもね。