14/07/10 16:36:17.70 RK2WviNB0
4セットもやってる奴そんなに居ねぇだろ
103:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
14/07/10 16:36:47.48 UfjHaRqti
お前らは本当に筋トレ詳しいなw
くりすちゃーのみたいな肉体のやつがずっとパソコンに張り付いて2ちゃんしてるの想像して恐ろしくなったわw
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14/07/10 16:37:33.40 Gs+Kry440
回数じゃないんだよなあ
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14/07/10 16:38:36.08 KVtuEANN0
>>100
朝っぱら10km以上走ってから仕事いってたことならあるけど筋トレ後に仕事は疲労感強すぎてやろうとも思わんな
106:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
14/07/10 16:39:49.03 C576GjI00
アームカール30kgはサッカー選手に必要なのか？
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14/07/10 16:40:51.88 alt70ybK0
理想的すぎるメニューだよなJAPも全員これやれば予選リーグ勝ち点2くらいはとれるんじゃないか
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14/07/10 16:42:52.54 IEixlPe+0
オタは運動しないからわからないだろうけど腹筋なんかやらなくても
毎日ボール力いっぱい蹴っ飛ばして走り回ってたら腹の脂肪がおちて腹筋がつくんだが
109:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
14/07/10 16:44:10.75 nfbdp4JHi
デッドが信じられんわwこれほんとなの？
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14/07/10 16:44:25.54 RK2WviNB0
>>106
俺みたいな糞雑魚素人でもできるレベルだし
アスリートとして最低限その位は必要なんじゃないかな
下半身のトレと比べたらレベル低い方だと思う
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14/07/10 16:53:38.30 2DWY3gnT0
やっぱりサッカーってフィジカル必要だよね
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14/07/10 16:56:03.40 dMVc8w7g0
このからだでベンチプレス１００kgとかできんの？？
113:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
14/07/10 16:57:39.29 f5xb/kU10
無理
完全にそっとじ
114:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
14/07/10 17:00:13.92 MLz86GoK0
>>112
むしろそれくらい上げられないとこれくらいの体にすらなれない
チビなら話は全く別だけど
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14/07/10 17:01:36.76 QUUFhKNe0
>>112
ベンチプレス100kgは楽な部類
116:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
14/07/10 17:03:04.82 WHyqeYi00
今もやってんの
117:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
14/07/10 17:08:46.26 io83GWGX0
>>110
ロナウドの30kgってバーベルカールのことだと思うんだけど
素人がアームカール３０とかマジ？何レップやるの
118:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
14/07/10 17:10:06.89 kXTwIh8V0
>>108
それにプラスするのがプロなんだろうね
俺もスポーツやってるけど
体は自然と出来上がる
それプラス筋トレと走り込みだね
俺は5キロの走り込みと硬いゴムチューブを引いたり押したりしてるわ
その他にブリッジで首と空気椅子とか
無理にならない回数を毎日やってる
反復横跳びとか垂直ジャンプとかもね
119:アドセンスクリックお願いします
14/07/10 17:10:16.69 EuTtKh2W0
デッドリフトが信じられん
120:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
14/07/10 17:10:23.00 yZpSbAKA0
もう一週間くらいサボっちゃった
今日から復帰しますよ～
121:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
14/07/10 17:15:09.35 Q12m+dIe0
フットボーラーがアームカールして意味あるの？
転んで手を付いたときに手首壊さないようにするため？
122:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
14/07/10 17:16:13.73 eqU1hkQd0
>>121
ファウルされた後に相手の胸倉突き飛ばすのに使う