14/06/14 19:34:58.54 MXY4HEmC0
>>521
個人差もあるけど
概ね体脂肪率10%前後から割れて見えるって聞いたよ
527:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
14/06/14 19:40:10.39 cisBdD3N0
腹筋やらんでも、痩せれば割れてるよ
キックボクシングとかやればすぐ
528:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
14/06/14 20:19:11.87 LCeQT/Ks0
>>527
雑魚はしゃべるな
529:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
14/06/14 20:37:23.35 nE2OAn1P0
キモブサどもが筋トレしてどうするの？
ブサイクダルマの完成
530:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
14/06/14 20:39:41.65 p4jxUmiw0
最近太ってきたから筋トレ初めて少しは筋肉ついてきた
もうちょっと筋肉ついたら減量したいんだがどうやって減量ってか脂肪減らせばいいの？
ビルダーも脂肪ついてる時期があるがどうやって脂肪落としてるんだろう
531:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
14/06/14 20:40:12.71 KeY3VEJ90
>>530
有酸素運動
532:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
14/06/14 20:42:19.15 XUqn1SKJ0
>>530
筋トレしつつ食事制限と有酸素運動
有酸素運動無しでもいい
533:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
14/06/14 20:44:05.70 p4jxUmiw0
>>531
>>532
レスどうも
食事制限は面倒くさそうだな
有酸素運動なしでもいいってことは運動より食事制限のほうが大事なのか
534:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
14/06/14 20:49:27.33 XUqn1SKJ0
>>533
結局は消費カロリー>摂取カロリーになればなんでもいいのよ
535:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
14/06/14 20:49:50.62 AtpkpzZ00
>>249
胸筋なさ過ぎて服きたらクッソださそう
536:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
14/06/14 20:52:16.71 bbXT5scn0
>>249
胸も腹も雑魚すぎてもうね…。
よぼよぼのおじいちゃんみたいな身体だなｗ
537:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
14/06/14 21:03:37.77 k7dBcwt70
>>134
家もこれだわ 左右のグリップがスポって抜けるから気をつけて
538:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
14/06/14 21:09:03.86 MXY4HEmC0
>>249
力いれないでそれだよね？
なんか俺の体型と似てる気がするな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
539:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
14/06/14 21:15:23.05 bbXT5scn0
>>538
腹筋０かよｗ
なんで腹筋鍛えねんだ？
540:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
14/06/14 21:23:05.98 38duDBuH0
>>538
腕がすげー
やっぱ肩と前腕が良いと見栄えするなあ
541:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
14/06/14 21:24:20.16 MXY4HEmC0
>>539
光の加減で見えないだけでそれなりとは思うんだが…足んねえかな…
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
腹筋のいびつ具合も似てるなと思って
皮膚がゴワゴワなんは日焼けの脱皮中だから突っ込まないでくれ
542:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
14/06/14 21:30:24.51 3YwdiD+b0
食べてるのに太れない、運動してるのに痩せない
どっちも毎回でてくるけど、具体的なカロリーについて書いてない奴は言ってるだけで適当なんだろうなーと思ってる
543:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
14/06/14 21:32:02.41 RH+phgCX0
>>541
ヘソが臭そう
脂肪少ないのが羨ましい
544:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
14/06/14 21:36:02.04 MXY4HEmC0
>>543
なんか影の具合で黒くなってるけど風呂上がりでヘソのゴマなんか無いんやで！ほんとに本当だよ
545:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
14/06/14 21:37:42.00 y3V2NBeY0
端から見てそんだけ食ってて痩せるわけないだろって人も
本人は食い過ぎてるって自覚が全くなかったりするから
食べたものはアメ玉１つでもメモしていくってだけってのも納得のいく方法だな
546:2回目の転載379
14/06/14 21:42:04.09 bbXT5scn0
俺も胸鍛えるかな。
昔は片手腕立て左右とも20回やれてたし俺も胸ちょいと鍛えるかな。
時間ないから自重で。
明日はまた30キロジョグするぞー。