08/06/28 18:19:33
>>258,>>260
空いている左手で、耳たぶを揉んだり、引っ張ったり、折り曲げたり、餃子にして押し潰したり、
耳の穴に小指を入れて下に押したり、耳たぶと穴の間の台を押したり、
耳の周りや耳の下のくぼみ、側頭部を…以下略。
個人的に、肩こりと連動する頭痛に即効性を感じています。
また、身体に適度な刺激を与えると集中力が持つ気もします。。
休憩中は、目、側頭部、首、肩、鎖骨の下のマッサージやストレッチもしますが、学習中はやりづらいので主に耳。
>>259
睡眠等の生活リズムが崩れやすいので、利用しています。
初めは大した効果を感じませんでしたが、ある日、睡眠の悩みが無くなっていたことに気付きました。
今では、アロマ検定の勉強をしたくなる気持ちを必死で抑えるはめになってしまってます。