07/11/19 22:13:17
今このような組み合わせで飲んでいます
何か問題或いは不足している栄養素はありますか？
朝 ネイチャーメイド
○マルチビタミンミネラル×１錠
○植物ステロール×２錠
○FISH oil（EPA＆DHA）×２錠
○ビタミンE200×1錠
昼 ネイチャーメイド
○ビタミンCローズヒップ500×１錠
○ビタミンE200×1錠
○エビオス×３錠
夜 ネイチャーメイド
○マルチビタミンミネラル×１錠
○植物ステロール×２錠
○FISH oil（EPA＆DHA）×２錠
○エビオス×４錠
いずれも食後に摂取しています、
摂り始めてから大体1ヶ月ぐらいですが
体に効いているのかまだあまり実感がわきません
夜は食後ではなくランニングして汗を流してから
寝る前に採るようにしています、そのあと家事や
なんだかんだで寝るのが夜中の2時ぐらいなので
睡眠時間は多めに取った方がいいのでしょうか？