08/08/19 09:05:52
鬱回復９０％のメニュー紹介
一日
炭水化物 ２５０ｇ
たんぱく質 １００ｇ
ＢＣＡＡ ５ｇ
ビタミンＡ ５０００単位
ビタミンＢ１ ５０ｍｇ
Ｂ２ ５０ｍｇ
Ｂ３ １００ｍｇ
Ｂ５ ５００ｍｇ
Ｂ６ １００ｍｇ
Ｂ１２ １ｍｇ
葉酸 １ｍｇ
ビオチン １０ｍｇ
イノシトール １ｇ
コリン １０ｇ
ビタミンＣ ３０００ｍｇ
ビタミンＤ １０００単位
ビタミンＥ ６００ｍｇ
カルシウム ２．５ｇ
マグネシウム ７００ｍｇ
カリウム ２ｇ
ナトリウム ４ｇ
鉄 ２５ｍｇ
亜鉛 ３０ｍｇ
銅 ８ｍｇ
セレン ２５０μｇ
クロム ２００μｇ
ヨード ２ｍｇ
カテキンの多い緑茶５００ｍｌ
ポリフェノールの多い烏龍茶５００ｍｌ
ポリフェノールの多いココア２杯
ＤＨＡ ２ｇ
ＧＡＢＡ １ｇ
テアニン ４００ｍｇ
リローラ ９００ｍｇ
高麗人参サポニン６０ｍｇ
イチョウ葉エキス１２０ｍｇ
えごま油 ２０ｍｌ
生卵 ５個
１日２時間歩く
真昼に１時間太陽浴びる
よく噛む
常に鼻呼吸腹式呼吸深呼吸
吐いたあと５秒くらい吸わずに止める
430:ビタミン774mg
08/08/19 09:16:55
ＢＣＡＡ大量に摂っちゃうとチロシンやトリプトファンの
脳へのチャンネルを阻害してしまうわけだが…
431:ビタミン774mg
08/08/19 09:17:26
５ｇなら問題なし
432:ビタミン774mg
08/08/19 09:28:01
おいおいおいおい…
433:ビタミン774mg
08/08/19 09:42:20
>>429のソースは？
434:ビタミン774mg
08/08/19 11:17:37
確か、脳内でBCAAが多くなるとチロシンやトリプトファンを
外に追い出しちゃうんだよね
BCAA自体は脳内伝達物質じゃないし
良いのかそれは？
あと、ＧＡＢＡは結局BBBを通るのか？
あと、アセチルコリンやグルタミン酸などはフォローしなくていいのか？
あと、αリノレン酸は体内ではほとんどDHAやEPAに変換されないが
必要なのか？
435:ビタミン774mg
08/08/19 11:26:56
参考文献
薬剤師がすすめるビタミンミネラルの使い方
症状改善のためのビタミンミネラルの摂り方 福井透 著
コリンがアセチルコリンになる食品で一番生卵に多く含まれる
グルタミン酸摂ればさらに効くだろう
αリノレン酸自体が健康によい
αーリノレン酸の効能
精神安定 コレステロール低下
中性脂肪値低下 動脈硬化 がん
高血圧 脳の健康 アレルギー 花粉症
摂取目安量１日３ｇ以上
あまに油とえごま油という油に多く含まれている
ごまではなくえごま
436:ビタミン774mg
08/08/19 11:37:49
何だ、エイメンとかミンデル博士の著者は読んでないのか
437:ビタミン774mg
08/08/19 11:42:02
×著者→○著書
日本の栄養学の著書は丸元氏のやつしか信用できんなあ…
438:jun
08/08/30 18:59:02 YhzA0Kuy
K・リゾレシチン ご愛顧感謝価格
K・リゾレシチン
こんな方に！！ K・リゾレシチン
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★ 夜熟睡できない方、朝目覚めの悪い方。
★ イライラ感のある方。
★ 気分がふさぎがちな方。
★ 頭の疲れやストレスを感じる方。
★ 落ち着きがない方。
★ 集中力や注意力を高めたい方。
★ 記憶力や思考力を維持したい方。
URLﾘﾝｸ(kkozu.at.infoseek.co.jp)<)
439:ビタミン774mg
08/08/30 20:30:41 0S5FPKdF
サラダ油を飲むとドーパミンが大量に分泌されるらしいよ！
440:ビタミン774mg
08/09/06 18:07:30 XngMrhVH
age
441:ビタミン774mg
08/09/09 14:03:13 FwNpi9Ri
豆乳＋亜麻仁油。
女性にはこれにぷらすして
チェストツリーサプリ＋ビタミンB群サプリ
442:ビタミン774mg
08/09/14 22:34:47 i53EgMu5
やっぱりNOWの精製大豆蛋白No-GMO+MVM最強のような気がしてきた
で、頓服で御岳百草丸。
443:ビタミン774mg
08/09/15 13:56:26 C76fcG4t
漏れはアミノタンパクとレシチンがよくきいた
444:ビタミン774mg
08/09/15 14:16:50
444ｹﾞﾄー
445:ビタミン774mg
08/09/16 10:25:34
k-リゾレシチンはボッタクリ
446:ビタミン774mg
08/09/22 00:20:06 BMPD1HD3
【漢方薬】燕龍茶・ラフマ葉に抗うつ作用
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
447:ビタミン774mg
08/09/22 11:40:36
この糞スレにふさわしい糞業者スレだ
448:ビタミン774mg
08/09/24 21:17:31 LN6pvzWo
>>445
ナチュラルクリニック代々木でリゾレシチンを買わされたｗ
今度は月刊健康365（11月号）にも記事が載っていたので、ヤンロン茶を試してみる。
449:ビタミン774mg
08/09/24 22:51:37
>>448 これだなｗ
DyDo | 燕龍茶(ヤンロンチャ) 希望小売価格：200円（税込み）
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