07/10/23 10:22:38
>>326
当然だけど過剰摂取すれば対外に排出しようとするんで臓器に負担がかかる。
自分が普段食べている物の栄養を大まかにでも把握して
不足分を補うために摂取するものがサプリメントなんだし。
だからメーカーが推奨する摂取量を必要に応じて減らしたり
吸収の面から食後に一つないしは二つと分けて摂取したり
休息日設けたりして調整してやる必要は出てくるだろうけど
酒やインスタントがぶがぶ飲み食いすることに比べればよほど健康的だろう。
07/10/23 10:22:38
>>326
当然だけど過剰摂取すれば対外に排出しようとするんで臓器に負担がかかる。
自分が普段食べている物の栄養を大まかにでも把握して
不足分を補うために摂取するものがサプリメントなんだし。
だからメーカーが推奨する摂取量を必要に応じて減らしたり
吸収の面から食後に一つないしは二つと分けて摂取したり
休息日設けたりして調整してやる必要は出てくるだろうけど
酒やインスタントがぶがぶ飲み食いすることに比べればよほど健康的だろう。