07/11/13 05:01:14 38GQq03J
セロトニン増えるとマターリしすぎて行動力低下
俺のもっとも調子いい配合は
セパゾン1mg(セロトニン増加)＋コーヒー一杯(ドーパミン増加)かな
これ＋イチョウ葉エキス(脳の血流増加)or運動でなんとか仕事やる気が出てくる
926:ビタミン774mg
07/11/13 06:25:31
セパゾンはセロトニンを増やさないだろ
927:ビタミン774mg
07/11/13 10:23:56
>>923
確かにそんな気がしてきたから、
ドーパミンについても調べてみた。
・緑茶、ココア、チョコレート、ブルーベリー、いちご、ブドウ
アルコールで増える。
・新しいことに挑戦すると増える←これが一番重要っぽい
・痛み刺激で増える
・適度のストレスで増える
・タバコをすっている間だけ増える
(吸ってないときは通常より減る
・あらゆる依存症の原因(たばこ、アルコール、ギャンブルなど
・セックスやランナーズハイで大量に増える
・増えると記憶力、思考力、やる気が上がる
・セロトニンが強すぎると抑制する
・笑ったり感動すると増える
928:ビタミン774mg
07/11/13 11:26:50
ドーパミンを増やすにはチロシンをとるのもいいらしい。
食事のすぐ後にとると、食事に含まれるたんぱく質が、
チロシンの吸収を妨げてしまいます。
また、チロシンを脳に多く取り込ませるためには
糖質と一緒にとることが重要です。
チロシンを多く含む食物として、乳製品、バナナ、
アボガド、白花豆、アーモンド、かぼちゃの種、ごまなどがあります。
ここでもバナナが出てきた。
でも、食品成分表でみてもバナナのチロシン含有量は少ない。
ひょっとして、バナナは蛋白質でなくアミノ酸の形で
栄養素が含まれているという理由で、
食品成分表には表示されていないのかも・・・
空腹時にバナナ単体でとるのがいいかもしれん。
929:ビタミン774mg
07/11/13 11:59:10 261qMVeD
>>927
> ・増えると記憶力、思考力、やる気が上がる
ドーパミンって要は「快」と思う神経伝達物質でしょ
確かに学生時代嫌いな科目っていくら勉強しても憶えられないけど
得意な科目や趣味の分野は何の苦もなく楽しくスラスラ暗記できるのはそのせいかもね
930:ビタミン774mg
07/11/13 15:32:35
火傷してうつ
931:ビタミン774mg
07/11/13 18:59:21 38GQq03J
セパゾンがセロトニン、ドーパミン、ノルアドレナリン、全ての神経を抑制
していたことを知って鬱
そりゃなんもやる気出ねえよ
932:ビタミン774mg
07/11/13 22:29:08
>>921
ツムラの24番ですね。飲んでました。今、切れていて病院に行かないといけない。
PMS対策で飲んでました。すぐに効くってわけじゃないんですが、
1ヶ月飲んでみて、飲まないと差が出て来るのが判りました。
気持ちが安定しますね。
飲まなくなってから、デパスに手を出しているんだけど、
デパスより身体に優しいのかも？
933:ビタミン774mg
07/11/13 22:58:23
ニキビの治療で皮膚科に通ってて、ビタミンB2とB6とCを処方された。
３日飲み続けたら化粧ののりがよくなり１週間飲み続けたら気持ちがスカッと晴れてきて
いろいろなことが前向きに考えられるようになってきた。
きれいになろうという意欲がもりもり沸いてきた。
ピザなのに対策練ってなかったけどダイエットしようという気持ちも起きてきた。
何をするにもめんどくさいという気持ちが先にたっていたけど
健康になるためには自炊だって風呂掃除だってなんでもするという気持ちになった。
早寝早起きもしようという気持ちにもなった。
心療内科でもらってた薬よりもずっと効いてる気がする。
他に週に１～２度ヨガに行ったりもしかしたら毎日味噌汁飲んでるせいもあったのかもしれない。
期待してなかった効果だけど栄養のバランスってのは大事だと思う。
最近は毎日朝食食べるし野菜食べるし玄米も食べるようになった。
もうちょっと早くから気がついてればこの年まで独身でいることもなかったかもしれないなｗ
934:ビタミン774mg
07/11/13 23:07:20
>>933
あなた多分貧血だよ・・・
【ねむい】 鉄欠乏性貧血 その８ 【だるい】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
玄米は食物繊維が有りすぎるから食べ過ぎに注意してね！
935: ◆VEGAN.Izk2
07/11/14 06:56:30
わけのわからないこと言うな。
食物繊維が多いから食べすぎに注意ってｗ
936:ビタミン774mg
07/11/14 08:59:17
うるせー死ね
937:ビタミン774mg
07/11/14 09:44:04
>>935
食物繊維はコレステロールの吸収を抑えたり排便を良くしたりしますが
反面、せっかく摂った栄養も吸収を抑えられ（食物繊維に絡められてしまう）排出されてしまいます。
サプリを飲んでいても回復が遅い人は、玄米を主に食べていたり栄養を沢山摂ろうとプルーンを食べてたりしていたそうです。
以上はサプリ治療をし推進てる人から聞いた話で、ソースは有りません・・・
ところで>>935＝>>936ですか？
938: ◆VEGAN.Izk2
07/11/14 11:04:19
>>937
そういう栄養学について知らないから、適当にいい加減なことを言ってるだけだからさ、
まあ無知な医者が適当に患者を納得させるために言ったと思って相手しないほうがいいよ。
米国心臓協会（AHA：American Heart Association）
菜食主義者は肥満、冠動脈疾患、高血圧、糖尿病、ある種の癌リスクが低い。
菜食者に”重要な栄養素を摂るために”全粒粉または未精製粉の製品を選択するか、栄養価を強化しよう。
URLﾘﾝｸ(health.nikkei.co.jp)
2合(300g)の 玄米-左 白米-右 栄養量の差の大きいものの比較
＊かっこ内は女18～29歳-活動レベルIIに対する割合
食物繊維 9.0g 1.5g
鉄 6.3mg(97%) 2.4mg(37%)
亜鉛 5.4mg(77%) 4.2mg(60%)
マンガン 6.15mg(176%) 2.4mg(69%)
マグネシウム 330mg(122%) 69mg(26%)
ビタミンB1 1.23mg(112%) 0.24mg(22%)
ビタミンB6 1.35mg(113%) 0.36mg(30%)
ナイアシン 18.9mg(158%) 3.6mg(30%)
939:ビタミン774mg
07/11/14 11:05:30
ｷｬｲﾝｷｬｲﾝ
940:ビタミン774mg
07/11/14 11:06:10
うるせー氏ね
941: ◆VEGAN.Izk2
07/11/14 11:06:28
野菜をたくさん食べたら、食物繊維が多くて栄養が吸収できないとかいう電波発言を言っているのと同じだろ。
942:ビタミン774mg
07/11/14 11:09:41
黙れ負け犬
943:ビタミン774mg
07/11/14 11:12:34
荒れてうつ
944:ビタミン774mg
07/11/14 11:24:53
ビーガンに荒らされてうつ
945:ビタミン774mg
07/11/14 11:26:04
みんながうつになってうつ
946:ビタミン774mg
07/11/14 11:27:41
コピペでうつ
947:ビタミン774mg
07/11/14 11:30:37
俺もうつ
948:ビタミン774mg
07/11/14 11:40:08
お前もうつ
949:ビタミン774mg
07/11/14 12:58:42
昼メシ食ってもうつ
950: ◆VEGAN.Izk2
07/11/14 13:15:29
次スレできました。
うつ病に効くサプリ・食事って７【食育】
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
951:ビタミン774mg
07/11/14 13:16:13
バカの隔離スレ
952:ビタミン774mg
07/11/14 13:22:39
まあまあ、予想はついてたじゃん
見なきゃいいんだよ
953:ビタミン774mg
07/11/14 13:43:29
かまうなって
954:ビタミン774mg
07/11/14 14:34:12
また荒らすんだろうなー
955:ビタミン774mg
07/11/14 14:39:34
新スレができてうつ
956: ◆VEGAN.Izk2
07/11/20 16:11:59
１ 炭水化物の摂取量がただでさえ少ないのに、わけのわからない「炭水化物は太る」という誤った情報に基づいて、
ご飯の量を減らしてしまう。（それは低炭水化物ダイエット独自の考え方）
これでエネルギーが足りないので元気が出ない。
さらに脂肪が最も少ない炭水化物であるご飯の量を減らし、マーガーリンとかバターの入った脂肪の多い食パンや、
さらには脂肪の塊であるクリームが入ったパンとかを食べるたりすれば、からだに不調が来るだろう。
ご飯はやめてパスタにしようとか、思っていると、スースは脂っこいので脂肪がドバッと入ってくる。
（ただし低炭水化物ダイエットを厳格にやっているならその方法に従えばいいだろう）
２ そこでお腹が減るので、タンパク質の肉とかを多く食べる。これでタンパク質過剰になっている。
このようにして現代人は栄養バランスが崩れている場合がある。まあ、どういう風にバランスを欠いているかどうかは個人によって違う。
それかスイーツや、おやつを食べることで、脂肪をガバガバ摂取する。
こんなことなら、脂肪が最も少ない炭水化物であるご飯を食べて、お腹が減らないようにしたほうがいい。
３ そして、栄養バランスを欠いているもんだから、うつ病というより栄養失調による漠然とした疲労感かもしれない。
そこのタンパク質と炭水化物のバランスを戻して、野菜を1食100グラムは食べたい。
野菜不足による葉酸不足もうつ病に関係しているとも言われているということ。
野菜を食べれば、葉酸だけでなくビタミンCとか他のビタミン、ミネラル、食物繊維とか栄養も取れる。
ここまで、やったほうがいい。
そして、マルチビタミン・ミネラルを足すことで栄養が組み合わさってはたらく。
プロテインを飲むことによってうつ病から回復したというエビデンスはなく妄想だ。
そして、現代人は食事だけでタンパク質は過剰の傾向があるのに、
根拠もなくプロテインを何十グラムもガバガバ足すと、体に負担がかかる。
４ さらに、うつ病から回復したエビデンスのある栄養素は、
脳に大量に必要とする必須脂肪、オメガ３脂肪酸で、魚油なら毎日５グラム、リノレン酸なら毎日大さじ１から２ぐらいと、
大学とかの研究では通常の摂取基準より大量に摂っている。それで回復しているんだから、そのように大量に摂らなければいけない。
まあ、これは1～2週間で効果が大きく出てくるとも言われる。
大豆や卵のレシチンやコリンも脳が必要としているのでそれらを食べる。
ここまで、必須成分の不足。
５-１ 身体の生理反応にはたらきかける。
1日か1日間隔で、30分ぐらいの運動、ウォーキングとか。階段で踏み台昇降運動とかもハードでいいだろう。
苦痛を和らげ、健康効果もあるあろう。週3時間ぐらいまで効果が大きく出る。
日光に1日15分とか少し当たること。それでメラトニンとかビタミンDとかつくられるようになる。
十分な休息：イライラしたり、動きすぎるのをちょっと止めて、ストレスがかかるのをやめて脳を回復させる必要がある。
５-２ 薬系
脳内ホルモン系： SAM-e、5-htp：うつ病に関連があるとされる、セロトニンを増やすためにとる。
セントジョーンズワート：うつ病に効果のあるハーブ、ドイツでは医薬品になっている。アメリカや日本では法律の関係で医薬品にするのは難しい。
ほかのうつ病薬との併用がダメなものが多いので、よく調べたほうがいい。
ここまで、エビデンスが多く、うつ病によく関連し、補うもの。
６ 脳内ホルモン系： GABA：落ち着き成分。脳には入りにくいが、身体の神経に働きかけてそこから脳に働きかけるとも。
脳内ホルモン系： メラトニン：セロトニンから作られる成分で、眠くなるために必要だが、まあ外から摂ると自分で作らなくなって依存するかもしれないとも言われる。
テアニン：緑茶に含まれる落ち着き成分。
リローラ、バレリアン：ストレスがかかっていると、セロトニンが減ってうつ病が長引く可能性があるのでリラックスハーブ。
ただし、炭水化物やビタミンやミネラルが足りれば、ストレス反応が和らぐ可能性があるので後回し。
うつ病に効いたというエビデンスがあるならば教えて欲しい。あるのかもしれない。
イチョウ（ギンコ）、ホスファチジルセリン：高いし、効果は疑問。研究で効果があったりなかったりしているだろう。
957:ビタミン774mg
07/11/21 08:30:01
氏ね
958:ビタミン774mg
07/11/23 08:20:12
失業に効くサプリ・食事って
959: ◆VEGAN.Izk2
07/12/09 12:06:17
【ことのなりゆき】
「うつ病の食事・サプリpart5」から、「薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI」という自己中コテハンが、食事の話はやめてくれと、自己中を始める。
それ以降、食事の話をすると激しくスレッドが荒れるようになった。
利用者を煽るのは、薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI、サプリズム(･∀･)ノシ、というコテハンが中心となっていた。
食事の話すると煽られるようになる。排除されるほかの利用者のことはまったく眼中になかった。
ここは「うつ病に効くサプリ・食事って」スレッドなのに、サプリのことだけを書けと絡んできて、
普通にスレッドタイトルどおりに利用しているほかの人に対して、「VEGAN ◆PsPHI2rklQ」の自演だと激しく煽り、スレッドは酷く荒れた。
この荒らしたちの「うつ病に効くサプリ・食事って」スレをこのようにしたかったようだ。
うつ病に効くサプリ・食事って５
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
116 名前：薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI 投稿日：2007/06/23(土) 11:24:40 ID:Psm9G970
あなたはご存知ないかもしれませんけれど、私は他人に、食事を軽視しての
サプリ摂取を勧めた事は１度もありません（サプリ厨ですがねｗ）
食事ありきのサプリメントです
178 名前：薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI 投稿日：2007/06/23(土) 13:32:51 ID:???
あーもううるさいなあ、ほっといてよ
サプリには、「不必要な栄養素」の一点張り
616 名前：薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI 投稿日：2007/07/03(火) 11:12:34 ID:???
「健康的な食事」が何かって、皆、気づいてはいるんだよ
病院とかでだって指導は受けてるはずだしさ
ただ、それが実践できるかできないかの話でね
まあ、私はサプリ厨なんで意見は偏るけれど（苦笑）
663 名前：薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI 投稿日：2007/07/03(火) 13:11:32 ID:???
とにかく「食事」は外そう
・食事のことはもう分かっているけれど理想的な食事はとれない人が書き込む。
・それは自分で食事を作るのが面倒だったり、親は食事を作ってくれない。
・だから、食事よりサプリで摂ればいい。
・「VEGAN ◆PsPHI2rklQ」はサプリの話を排除している（注：そんなことはまったくしていない）
これ以外の話題はダメということにしたかった。サプリだけの話にしたかったらしい。
このような狭い定義が必要ということで、どこか馴れ合いの系の掲示板に立てるしかないのだが、ここ「健康食・サプリ」掲示板に重複の話題のスレッドを立てた。
勝手にサプリと食事に分けると話を進め、「食事の話も、サプリの話もする」本スレは激しく荒れるようになった。
本スレを荒らしている人物が重複スレのほうにいるのは、一目瞭然である。
------------------------------------------
・補足情報
「抜毛症で薬物中毒の薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI」 ｽﾚﾘﾝｸ(tubo板)
なお、海外のサプリメーカーとのメールでのやりとりを公開した際に「Shuhei」という名前が漏れたので「ネカマのしゅうへい」とも呼ばれている。
・【vitamin】マルチビタミン16錠目っ！【mineral】
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板:785-786番)
785 名前：薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI 投稿日：2007/07/23(月) 15:05:45 ID:???
Hello Shuhei,
さらに、トリップが漏れていて、「薬屋の倅 #BLADERUN」である。
落語オタクである。
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板:872番)
872 ：薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI ：2007/03/08(木) 19:52:01 ID:NkIZaiiF
落語は良いよね、サプリじゃないけれど
長屋物が大好き
960:ビタミン774mg
07/12/09 22:36:04
＿＿＿
. |（･∀･）|
. |￣￣￣ ｼﾞｻｸｼﾞｴﾝ領
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:562-565番)
562 ： ◆VEGAN.Izk2 [↓] ：2007/10/03(水) 22:21:28 ID:4JqywQsJ0
意味不明
563 ：病弱名無しさん [↓] ：2007/10/03(水) 22:30:12 ID:n9j3q4+D0
また自演用にトリップつくったのか？
564 ：病弱名無しさん [↓] ：2007/10/03(水) 22:32:23 ID:n9j3q4+D0
559 ：VEGAN ◆PsPHI2rklQ [↓] ：2007/10/03(水) 21:52:26 ID:4JqywQsJ0
560 ： ◆VEGAN.Izk2 [↓] ：2007/10/03(水) 22:14:19 ID:4JqywQsJ0
565 ：病弱名無しさん [↓] ：2007/10/03(水) 22:36:33 ID:n9j3q4+D0
>>560
トリップかえてマルチして何したいんだ？
961:ビタミン774mg
07/12/09 22:43:39
【ことのなりゆき】
VEGANが突然他人に難癖つける
↓
ウソ情報を書き込む
↓
通りすがりとか言って仏教ネタで自演する
↓
意味不明の自演がばれる
↓
叩かれる
↓
発狂する
↓
コピペをベタベタはる
↓
大ひんしゅく
↓
発狂発作
↓
マルチ投稿しまくる
↓
自演がバレル
↓
コピペを推奨する
↓
個人に粘着
↓
倅を叩くスレを立てる
↓
そのスレでトリップをさらす
↓
個人のメルアドをコピペする
↓
さらに叩かれる
↓
さらに発狂
↓
スレを乗っ取る
↓
キチガイ認定される←今ココ
962:ビタミン774mg
07/12/09 22:47:15
【コピペ】菜食に勧誘するVEGAN 【大迷惑】
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
【コピペ】菜食に勧誘するVEGAN その２【大迷惑】
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
963:ビタミン774mg
07/12/10 19:58:10
あげ
964:ビタミン774mg
07/12/10 23:19:54
恥スレあげないで
965:ビタミン774mg
07/12/12 11:38:06 sgheGwNP
URLﾘﾝｸ(1stepup.com)
966: ◆VEGAN2AEq6
07/12/12 11:42:19
てめえ、オレのスレで何やってやがる
死ねーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー！！！
967:ビタミン774mg
07/12/12 13:53:08
>>966
ベガンの自演バレバレｗ
968:ビタミン774mg
07/12/12 14:32:27
トリップがいくつか漏れてるから、偽者じゃないのかｗ
969:ビタミン７７４㎎
07/12/12 16:43:06
私はトレドミンとアリナミ○で回復。サプリはローヤルゼリー、
うこんあたりが最初にはよくないかな。
970: ◆VEGAN4p2uI
07/12/12 17:02:14
オレのスレでサプリの話は厳禁です
971: ◆VEGAN.Izk2
07/12/15 18:21:39
哲学板の菜食スレッドから来たおかしな名無しが、VEGANの書き込みに即座に反応し書き込むスレ
【コピペ】菜食に勧誘するVEGAN その２【大迷惑】
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
荒らしが行われているスレ
うつ病関連スレたくさん （肉）（私怨）
うつ病に効くサプリ・食事って７【食育】
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
菜食関連スレたくさん （肉）
ベジタリアン part20【菜食】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
マクロビオティック関連スレたくさん （肉）
玄米菜食のマクロビオティックってどうよ？ その８
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
オメガ3脂肪酸関連 （私怨）
【心臓に】DHA・EPA総合 その5【フィッシュオイル】
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
【ＡＬＡ】アルファリノレン酸【αリノレン酸】
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
まったく肉の話などしていないスレッドまでついてくるｗ（私怨）
原始佛教 その２６ [仏教]
ｽﾚﾘﾝｸ(psy板)
972:ビタミン774mg
07/12/15 18:25:56
私怨だらけなのはお前だろうがカス
973:ビタミン774mg
07/12/15 18:27:49
>>971
何か嬉しそう
974:ビタミン774mg
07/12/15 18:33:15
>>971
サウザー、うんこ食いに行こうぜ
975: ◆VEGAN.Izk2
07/12/15 18:38:49
哲学板の菜食スレッドから来たおかしな名無し工作員が、
VEGANの書き込みに即座に反応し書き込むスレ、自分でこのキモいスレのアドレスを書き込み明かすｗ
【コピペ】菜食に勧誘するVEGAN その２【大迷惑】
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
どこに書き込みがあっても、即座にレスを返すので毎日毎日、常駐しているｗ
2分ぐらいでレスを返すこともよくある。
これはその動向から、”金魚の糞”と呼ばれている。
VEGANがスレッドに関連した投稿が多いのに反し、まったく無益なレスのみでサプリ板のスレを
荒らしまくっていることは見れば簡単に分かるだろう。
名無しが書き込んでも、サウザー君というコテハンが書き込んでも、VEGANのなりすましだと妄想し、
無意味な煽りレスを繰り返し、それしかできないのでサプリ板にとってまったくの無益。
976:ビタミン774mg
07/12/22 05:17:21 bwECsLFa
ｽﾚﾘﾝｸ(blog板)
930 ：('д')わっちゃん ◆et8.FRojcA ：2007/12/22(土) 04:33:49 ID:L+Nlmif80
鬱病って病気なのはわかるが
鬱病の奴って甘ったれたヘタレばかりだよな
見苦しいしったらないぜ
鬱病の奴らは皆、隔離された場所に移してそこで家畜のように生きればいいのに＞ｗ＜
('д')みゅふふふふふｗネットの良いところはさ
犯罪予告ならともかく、このぐらいのことは言っても許されちゃうところだよね～ｗｗｗｗ
よっしゃ！もう一度言おう！鬱病の奴は生きてる価値なし！！！！＾＾
931 ：('д')わっちゃん ◆et8.FRojcA ：2007/12/22(土) 04:34:54 ID:L+Nlmif80
誰か鬱病スレのアド貼ってくり＾＾
そこで同じことカキコしたいおｗ
932 ：('д')わっちゃん ◆et8.FRojcA ：2007/12/22(土) 04:35:59 ID:L+Nlmif80
いいこと言ったし
今日はもー寝おー(☆ﾟДﾟ)ﾉ