07/06/30 04:55:39
今日の朝めちゃくちゃ胃が痛かった
200mgを寝る前に飲んでる。眠くなっていい。たまに朝も飲みます。
それとDHCのビタミンBミックス飲んでます。
ビタミンB6 30mg、ビタミンB12 20μg、葉酸200μgって書いてある。
ほんとにそれだけ入ってるかわからないけど
プラスアルファとしてたまにエビオス（ビール酵母）飲んでる
これが無くなったらNature's Wayのマルチビタミンミネラルに切り替えます。
こういうサプリって良くなりたいっていう動機付けだったりとかもけっこう大切なのかも。
プラシーボもおおいにけっこうだと思う。
セントジョンズワートも飲んでるけどそっちは効いてるかよくわからない
たまに脳が重い感じがします、このまえ一日だけすごく良かったときがあったけど
あれはなんだったんだろうか