07/05/04 01:40:28
>>244
ATPは直接飲んでも血液脳関門を通らないからムダって聞いたことがある。
確かに医家向けの処方薬でATP錠剤があるんだけど、認可されてるのは日本だけって話。
（まぁ、GABAも脳関門通らないって話だったけど、実は一部は通るから全くのムダではないとか、
いろいろ説があるそうだからブラセボだと思って飲んでみれば？）
251:ビタミン774mg
07/05/05 09:20:30 3EljliLU
豆腐ってどうかな？たんぱく質（アミノ）はもちろんビタミンＢ群
レシチン....他にも色々。
252:ビタミン774mg
07/05/05 09:38:41
豆腐は食材のひとつとしては鬱向きではないかな。
栄養豊富だし。ただ、マクロビでいうと陰性食品なので
身体を冷やす食品なのかな？
やたら大量に食べるものではないと自分は認識している。
253:ビタミン774mg
07/05/05 12:32:25
ホルモンと似た作用をするものは注意が必要だと思うよ
女性ホルモンの一部は鬱の副作用があるみたいだし・・・
オカマさんとかがホルモン摂取して精神不安定になるケースがよく知られてる
普通に食べる分には身体によい物だと思うけど、豆腐だけを大量に食べたりするのはやめよう。
254:ビタミン774mg
07/05/05 13:13:43
毎日一丁食べてるｗメニュー考えるのがめんどくさいって
のもあるんだけど。大豆イソフラボンってのは大豆ペプチド
と同じように抽出しないとあんまり意味がないくらい少ない
量だったと思うから大丈夫....だと思う
255:ビタミン774mg
07/05/05 13:24:24
豆乳を毎日飲んでいたら味覚がおかしくなった。
亜鉛の吸収を阻害するんだよね。
過ぎたるは及ばざるがごとし。
256:ビタミン774mg
07/05/05 14:58:00
「同じものを毎日」はとりあえずやめとけｗ
257:ビタミン774mg
07/05/05 16:14:02
良くないんだけどね....でもやはりというかなんというか
毎日考えるのめんどくさいし。鬱の駄目スパイラルだね。
でも楽でいいよ。カップからそのまま豆腐一丁食う
→予めまとめて冷凍しておいたご飯をチンしてカップに
入れる＝食器洗い不要。
258:ビタミン774mg
07/05/05 22:03:42 vkO89dg9
今までたくさん飲んだが、俺にはアシュワガンダが一番効果あった。
259:ビタミン774mg
07/05/05 23:03:22 FtY6tID2
↑前向きになるの？
260:ビタミン774mg
07/05/06 01:32:37
>259
俺はなったよ。俺的にはアシュワガンダとギンコゴールドのコンビが最強
261:ビタミン774mg
07/05/06 12:05:23 kqNY54/W
↑いつ飲むの？寝る前？
262:ビタミン774mg
07/05/06 15:09:45
・ザバス ウェイトダウン
・マルチVM
・Jarrow フラックスシードオイル
・Jarrow PS-100
・ライフエクステンション ギンコ
…を一月分程買おうと思っています
みなさんが利用されてるお店、安いお店があったら教えてください…！
かなりの初心者で、各どれだけ飲んだら効き目があらわれるのかがわかりません
やはり規定量以上飲むべきなのでしょうが、飲みすぎも恐いし…上記のものを飲んでる方がいらしたら、どれぐらいを基準に飲まれているかぜひアドバイスください…！！！
ザバスはビタミンが含まれているようですが、それでもマルチVMなので補うべきでしょうか
質問ばかりですみません
どうしても最近つらく、なんとかお薬で乗り越えたいです
263:ビタミン774mg
07/05/06 15:44:36
>>262さん
なんか4ヶ月前の自分とそっくりだな。
うつ病ドリルだよね。
わたしもほぼそのまんま実行して多少効果がありました。
ザバスはマツキヨとかにも売ってると思う。
含まれてるビタミンはたいしたことないので別途ビタミン剤は必要と思う。
マルチVMではなくてLife Extension Mix (315Tab) + Jarrow フラックスシードオイル + Jarrow PS-100の組み合わせをiHerbで個人輸入すると送料こみ14000-15000円くらいで、関税に引っかからないぎりぎりで買えます。
（関税にかからないと配達も早い。3日後くらいには届く。）
上記の3種類に5ドルくらいの小物（サプリケースとかを買い足すとまとめ買い値引きがつくよ。
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
ギンコは飲んだことありません。
どのくらい飲むかですけど、仕事場にはザバス持ってけないし、飲み忘れることもあるでしょう。
私の場合は最初の1週間がうつ病ドリの4分の３くらい。あとは適当に5割くらいかな。
いまどうしようもなくつらくて海外からの輸入が間に合わなかったら、とりあえず
ザバス
ビタミンB
鉄分
の三つを近所で入手してみるといいかもしれません。
いろいろと事情はあると思うけど、あんまりつらかったらお医者さんに行ったほうがいいですよ。
はやくよくなるといいね。
264:ビタミン774mg
07/05/06 16:02:42
YaSaC-
ってホントに鬱に効くね
265:ビタミン774mg
07/05/06 16:18:08
>>263 早いお返事をいただき、ほんとうにありがとうございます…！
うつである事に気付くのが遅く、無気力なのだからちゃんとがんばらねば…と思い、空回りの毎日を送ってしまって…
まだ病院に行く勇気が出ず、とりあえずサプリで…とたどり着いたのがうつドリルでした
効果はあるのですか…！
少し希望がでてきました
教えていただいた3種(+ピルケース)をiHardで早速購入してみます…！(個人輸入は初めてなのでどきどきです)
あと明日から会社始めといいこともあり、とりあえずザバスと鉄とB群を買いに走ろうと思うのですが、鉄はマスチゲンS錠やファイチ、B群はチョコラBBのようなものでもこと足りるのでしょうか…なにを買うべきか迷ってしまって
あまりの初心者で方向違いの質問でしたら申し訳ないです
266:ビタミン774mg
07/05/06 16:35:23
病院へ行っていないのだったら、
素人判断していないで、診断が先。
甲状腺の機能低下でも、うつ状態になるけど、
その場合うつ病の対策をとっても、よくはならない。
267:ビタミン774mg
07/05/06 16:53:45
買いに走れるなら一安心ですね。
Bに関してはQ＆Pゴールドを非常用に持っています。
これはサプリというより医薬品だし、体の疲れごと即効でとってくれます。
ただしあんまり効きすぎるので、飲みすぎは良くないだろなぁと思い、ふだんは飲まないようにしています。
鉄は明治のLOLA（鉄＋葉酸）というかわいいボトルに入ったものです。
理由は．．．味がお菓子みたいでおいしいから。
当たり前ですがサプリはどれも味気ないので、これにはちょっと救われてます。
似たような製品は他にもたくさんあります。
いつも朝食をきちんととっていますか？
明日の朝ザバスを飲んで（濃さなんて適当でOK）、その後何かパンでも食べてお腹を少し膨らませて出勤してね。それとVBを2-3日、鉄を1週間くらい続けてみてください。ひょっとしたらiHerbでとりよせたフラックスシードオイルやJarrow PS-10は必要なくなるかも。
（だいじょぶだいじょぶ。 私もかなり良くなったんだから。心配しないで、神経質にならないで、またりとよくなっていきましょ。）
268:ビタミン774mg
07/05/06 17:19:16
>>266 お返事をありがとうございます…！
そうですよね、無知識な中で思い込みの判断はよくないですよね
来週まで体が空かないので、一週間サプリを続けてみて、それでも回復に向かわないようでしたら病院に行ってみようと思います…！
>>267
お返事をありがとうございます…！
心強いです…！！！
なるほど、Q&Pコーワゴールドですか
これならすぐに購入できますし、早速買ってきます！
鉄剤はなんともいえない味が気になるので、おいしいのはいいですね
長く続けられそうです
明治LOLA買ってみます！
ザバスの濃さ…は適当でいいのですね
どうしたら…？と思っていたので安心しました
これで明日から少し元気生きれそうです
ほんとうにありがとうございました
269:ビタミン774mg
07/05/06 21:18:49
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
>>262 ↑へゴー
270:ビタミン774mg
07/05/06 22:40:01
>>269 ありがとうございます！
気になっていたので、よくスレッドを読んで検討してみます…！
271:薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI
07/05/07 08:56:50
>>223
いや、そんな本格的には･･･＞omega3
というか、本格的なものを摂るようにしたら効果が出ますかね？
>>238
強迫観念からの鬱だったら、ビンポは危険かも知れません
記憶や意識が鮮明になりますからね
職務上でやむなく使うというのでもなければ、外す事をお勧めします
DMAEも、バレリアンがあるようなら外せますね
まあ、危険ではないでしょうけれど、鬱の時は下手にAch系を
弄らない方が良いです
272:ビタミン774mg
07/05/07 16:33:05 7Gkzkytj
強迫観念と鬱って関係あるかなあ・・・むしろ統合失調のほうじゃないか？
273:ビタミン774mg
07/05/07 17:15:11
私もうつドリルを読みました
でもまだ学生なので、親がうるさくて通販とかができません
DHA EPA
うつに効くビタミン類
ホスファチジルセリン
は薬局では買えませんか？
274:薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI
07/05/07 17:32:40
>>272
鬱もそうですけれど、強迫観念のあるところに、意識をハッキリさせる
ビンポセチンを投入するのって危険だと思うんですよ
統合失調症にDMAEって、どうなんでしょうね？
>>238のラインナップでは、バレリアンの方が病気には有効と判断しました
>>273
親御さんのうるさい学生さんが、栄養失調からの鬱にかかるかなあ？
食事はきちんと摂っていますよね？
というか、摂るようにして下さい、サプリはその後です
病院で診察を受ける事も面倒がっちゃダメです
薬とかは出されていますか？
なお、薬局では、
ＤＨＡ、ＥＰＡ、ＭＶ、ＭＶＭは購入可能です
ＰＳはありません（レシチンの中にほんの僅か含有があるのみ）
サプリで鬱を治すのは、本格的に薬がダメだった場合か、
何かの理由で薬を使えない場合の奥の手と考えていた方が良いです
自己責任で鬱を治すって、大変なんです
275:ビタミン774mg
07/05/07 18:06:33
>>274 病院には2年ほど通ってます
でもどの抗うつ剤を飲んでもアトピーがひどくなってしまい、関東のいろいろな病院をまわったのですが、なぜアレルギー反応がでるのが原因はわからないと言われました
でもこの前、うつドリルを見てザバスを飲んだら少し軽くなったので、他のものも薬局で買えるなら試したいと思って
母は輸入のものはアレルギーがでるからやめなさいと言って譲りません
食事はしていますが、肉や卵や野菜の一部は食べれません
薬局で買った薬は、皮膚科の先生にアレルギーがでないか聞いて飲みます(皮膚科ではこういう薬はだせないのだそうです)
もし薬局で買えるいいおくすりがあったら教えてください
おねがいします
276:ビタミン774mg
07/05/07 18:13:44
ホスファチジルセリンはファンケルで打っている
277:薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI
07/05/07 18:24:42
>>276
おお、それは知りませんでした、サンクスです！
>>275
うーん･･･？それはますます、国内製品に限った方が良いと思いますよ
個人輸入した製品で何か事故があっても、相手を訴えづらいですからね
サプリを探すのにも、いちいち添加物にまで目を通す必要がありますし、
第一、アレルゲンが判らないのでは選り分けようもないでしょう
お母さんの言い分は正しいと思うけれどなあ･･･？
とりあえず、うつドリル式を試してみたいのでしたら、試せるようですし、
担当の医師と相談してみてからにしては？
ちなみに、うつドリルにあった、リローラってサプリは、
国内の長野県製薬ってところから出ている「御岳百草丸」って胃薬と
ほぼ同成分なので
278:ビタミン774mg
07/05/07 19:08:49
>276 ありがとうございます
買ってみます！
ファンケルはコンビニにもあったような…
>277 はい、やっぱり国内の方が成分がわかるので安心かもしれません
胃薬だなんて…意外です！
近所では探せるかわかりませんが、明日薬局を回ってみます
ありがとうございます
DHA EPAやビタミンはたくさん出ていてなにを買うか迷うのですが、使われていてよかったものがあったらぜひ教えてください
279:ビタミン774mg
07/05/07 20:06:12
>>278
サプリに関しては国産だからといって安心できないですよ。
鬱ドリルのこちらのページは読みましたか？
URLﾘﾝｸ(server343.dyndns.org)
かといって、アメリカ製だから良いとも言えず…
基本は、「消費者に提示すべき情報をきちんと表示してあるもの」
「含まれる成分量をかんがみて、価格がどうか」
であり、その上で、「表示成分に問題がないか？不足はないか？」
今の日本ではそのぐらいしないとまともなサプリは買えそうにないように思います。
私は、無気力に悩んでいて、そこまで考えられなかったので、とりあえずうつドリルのお勧めサプリを2種類買いました。
(ザバスウェイトダウンとホスファチジルセリン(PS))
ザバスは効きます。PSは…真面目に飲んでおらず良くわかりません。
DHA、ビタミンは、食事から取れそうなので買いませんでしたが
278さんは食事制限があるそうなので、マルチビタミンは必要かもしれないですね。
この板にもマルチビタミンのスレがあるので、聞いてみてはいかがでしょうか？
DHAは魚から取れると言いますから、サプリでなくて、お母さんに魚を料理してもらっては…？？？
ちょっと愚痴ですが…脳への栄養補給(食事、サプリ含め)に関するまともでまとまった情報が、もっとあるといいですね。
280:ビタミン774mg
07/05/08 00:40:49
>>279
いろいろご助言いただいてありがとうございます
うつドリル、貼っていただいたページは読んでいなかったので、参考になりました
ザバスは昨日うつドリルを見たという方が書きこまれていたので、飲んでみたのですが、なんだか少しもやが晴れてきました
栄養はなるべく食品から取るべきなのでしょうが、どんな食品になんの成分が入っているのかわかりにくくて、ついサプリに頼りたくなってしまいます
でもDHAやEPAはいわしの小魚なら食べれるので、そこから取ろうと思います
ビタミンはスレをよく見てみます
サプリの選択は難しいですね…まだまだ勉強が必要です
アドバイスいただいてありがとうございました
少し元気になれそうです
281:ビタミン774mg
07/05/08 16:47:19
ま、あんまし考え過ぎんなや、若者
282:ビタミン774mg
07/05/08 18:23:26 F0qivI3j
ワタクシの5-HTPはまだか！！もう１週間になるではないか！！
通関どもは何をしておる！！王であるワタクシを待たせるつもりか！！
この屈辱は千代に渡って語り継がれるぞ！！！覚えておれ！！！！
283:ビタミン774mg
07/05/08 18:33:20 F0qivI3j
たった今、通関に７万の歩兵を向かわせたぞ！！
非常にでんじゃーな事態であるぞ！！ワタクシは怒っておるのだ！！
284:ビタミン774mg
07/05/08 21:48:06
面白い知将だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
285:ビタミン774mg
07/05/08 23:05:37
みなさん、こうなる前にせめてザバスだけでも飲もうね。
286:ビタミン774mg
07/05/09 11:55:53
>>282
これを某狂言師ヴォイスで脳内再生してﾜﾛﾀ
287:ビタミン774mg
07/05/09 23:38:51 tMRK/38t
なんという無礼者達だ！！７０万のヤジリの恐さを知らぬのか！！
お、おべ、覚えておれ！！！！
288:ビタミン774mg
07/05/10 00:03:00 iSzgmFhK
うつ病患者はいいカモだな
289:ビタミン774mg
07/05/10 01:02:10
まあ、バランス感覚が欠けてる場合は多いだろうね
おれも鬱病の時はいろんな悪徳商法の餌食になったわ・・・
290:薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI
07/05/10 01:30:12
この板にも色々と奇妙なキャラが増えたね（笑）
291:ビタミン774mg
07/05/10 13:27:55 5EvoLarP
サバス？ピンク色のシェイプアンドビューティーだったかをかってある。
一度のんだだけ。
ウエイトアップ、ダウン、
これどうなのかな？いろいろ種類があるからわからないや。
292:ビタミン774mg
07/05/10 14:57:28
ザバスだったらウェイトダウンだと思います。
こちらのサイト参照しました。
URLﾘﾝｸ(server343.dyndns.org)
293:ビタミン774mg
07/05/10 21:38:47
女王様って戦国武将なんじゃね？
294:ビタミン774mg
07/05/11 10:39:13
>>290
あまり好感の持てるキャラじゃないわな。 飛ばしてる。ｗ
295:ビタミン774mg
07/05/11 18:30:34 pkAJ4tLe
>>283
女王様サイコ-
カワイイわ、もっと来て吠えて
296:ビタミン774mg
07/05/11 23:44:43
うつ病にはキツイね…このキャラは
297:ビタミン774mg
07/05/12 19:24:36
216 名前：ビタミン774mg[] 投稿日：2007/04/27(金) 16:09:13 ID:4QfNZgnk
倅たんの、うつ病に効くオススメサプリって何ですの？ワタクシに教えてごらんなさい。
別に倅たんじゃ無くとも、庶民どもの意見でも構わないざます。
217 名前：ビタミン774mg[] 投稿日：2007/04/27(金) 16:10:55 ID:4QfNZgnk
早く教えなさいよ！この愚民どもが！！
貴様達の国を滅ぼすわよ！！！
228 名前：ビタミン774mg[] 投稿日：2007/05/01(火) 23:37:40 ID:vTr/znEo
倅たんと庶民どもご苦労であった。
とりあえず5-HTPを買い占めてみるざます。
229 名前：ビタミン774mg[] 投稿日：2007/05/01(火) 23:39:12 ID:vTr/znEo
ワタクシが雑魚どもの意見なぞ参考にするとでも思ったか！！
夜中にネッツするとお肌に良くないからワタクシは寝るぞ！！
230 名前：ビタミン774mg[貴様たちありがとう。参考になったぞ。] 投稿日：2007/05/01(火) 23:42:25 ID:???
うつ病で寝れぬわ！！
貴様らワタクシより早く寝たら極刑にするぞ！！
298:ビタミン774mg
07/05/12 19:25:44
西岡すみ子じゃね？
299:ビタミン774mg
07/05/12 19:30:03
282 名前：ビタミン774mg[] 投稿日：2007/05/08(火) 18:23:26 ID:F0qivI3j
ワタクシの5-HTPはまだか！！もう１週間になるではないか！！
通関どもは何をしておる！！王であるワタクシを待たせるつもりか！！
この屈辱は千代に渡って語り継がれるぞ！！！覚えておれ！！！！
283 名前：ビタミン774mg[] 投稿日：2007/05/08(火) 18:33:20 ID:F0qivI3j
たった今、通関に７万の歩兵を向かわせたぞ！！
非常にでんじゃーな事態であるぞ！！ワタクシは怒っておるのだ！！
287 名前：ビタミン774mg[] 投稿日：2007/05/09(水) 23:38:51 ID:tMRK/38t
なんという無礼者達だ！！７０万のヤジリの恐さを知らぬのか！！
お、おべ、覚えておれ！！！！
以上が「女王様」らしき書き込みだけど、
もしかしたら鬱の末期なのかもしれない。
次来たときはみんな優しく接するか無視しようぜ
300:ビタミン774mg
07/05/13 03:53:23 tK45wVT0
はじめまして
皆さんに聞きたいのですが、私の場合過去の嫌な事を思い出してなかなか物事が上手く生きません…
それにとてもイライラしてしまいます…
これってやはりうつなんでしょうか？
又、とても不安が襲って来て本当に嫌になります…
こんな私に合ったサプリメント教えて頂けましたら幸いです｡
本当に辛いです…
お願いします…
301:ビタミン774mg
07/05/13 04:36:40
軽鬱かも。
鬱じゃなくても精神的に疲れているのではないでしょうか？
マルチビタミン、マルチミネラル、ソイプロテインを飲んでみて！
僕は上のに加え、セントジョーンズワートで大分ましになりましたよ。
302:ビタミン774mg
07/05/13 07:25:45 tK45wVT0
>>301さん！
ありがとうございます！！
早速やってみますね！！
303:ビタミン774mg
07/05/13 07:31:49 tK45wVT0
すみません…
301さんどれくらいの量を飲まれてますか？
何度もすみません…
304:ビタミン774mg
07/05/13 08:31:01
不安には5HTP
頭のモヤモヤにはメモリー2000が効きました
チロシンは気持ち悪くなってやめました
305:ビタミン774mg
07/05/13 10:24:23
ヘム鉄のサプリメントって少ないねぇ。
ｵﾏｲﾗ鉄サプリ何飲んでる？
306:ビタミン774mg
07/05/13 10:56:15
ｱｻｲｰ
307:ビタミン774mg
07/05/13 11:55:23
毎日のお茶だのハーブティーだのを鉄瓶で沸かしたお湯で飲んでいる。
一年間で、血液中の鉄分不足だったのが、基準値になった。
308:ビタミン774mg
07/05/13 13:23:24
ファイチかマスチゲンじゃだめ？
ヘムじゃないけど、効く気がする
309:ビタミン774mg
07/05/13 14:40:30
SAM－ｅを扱ってる通販って意外と少ないですね。
とりあえず456で買ってみようと思ってますが。
効きますように。
ちなみに自分はPOKKAプルーンのサプリを飲んでます。
310:ビタミン774mg
07/05/13 15:39:22
コーラとか甘い飲料好きは、一回やめてみ。
砂糖の一日の摂取量は２０ｇやて、コーラ500mlに５０ｇも砂糖が入ってるらしい。
これと、他の食品に含まれてる砂糖とあわせたら3日分や4日分を1日で摂ることに
なるよ。
血糖値を左右するのはブドウ糖やけど、摂り過ぎたら身体は過剰に血糖値を
下げるように出来てる（低血糖症）これで脳に糖が行かなくなっていろんな症状が
現れるんやて。
２０ｇを超える分はブドウ糖の無いもの、キシリトールとか果糖とかコーラでもダイエット
にするとかちょっと注意してやれば可能やとおもうので、とりあえずペットボトルのジュース
何本も飲んでる人はそれを1週間一切やめてみ、それで調子がどうか測ってみ?
311:ビタミン774mg
07/05/13 15:45:47
SAMeってホントに高いね・・・
TMGで我慢しようかな
312:ビタミン774mg
07/05/14 02:35:16 F77bEbdr
生肉を食べろ！と言われました。
有名な医師に。もちろん診察外での会話の中でです。
ゴルフの時に妹が鬱がひどくて、と相談したらそう即答されました。
拍子抜けしたけれど、薬よりも生肉が効くそうです。
ユッケ、牛刺し、馬刺し、レバ刺し、鳥刺し、鳥たたき・・・色々ありますが。
これから暖かくなるから鳥刺し・レバ刺しあたりは少し心配？
313:ビタミン774mg
07/05/14 09:56:45 adOWhf3t
生肉が鬱に効くの？
314:ビタミン774mg
07/05/14 10:32:18
まぁ、生肉はアミノ酸が豊富だろうから、確かに普通の人には十分効果あると思う。
ただ、病気レベルになってしまった人にまで、生肉だけでいいとは思えないけど。
315:ビタミン774mg
07/05/14 13:03:26 15nE9MZ9
メチル基供与のためだったら、DMGよりTMGが効率いいことになるよね。
DMGとTMGの使い分けって？
316:ビタミン774mg
07/05/14 13:25:48 tX1oH1Dj
>300
同じj症状だけど、バナナ一本を朝必ず食べるといいよ。
317:ビタミン774mg
07/05/14 14:15:53
>>300
イライラには御岳百章丸がよく効くよ
318:ビタミン774mg
07/05/14 17:49:23
みんな、餅食って元気出せよ。
319:ビタミン774mg
07/05/14 18:21:34
そうだ
俺達には、餅っていう強い味方があるじゃないか
320:ビタミン774mg
07/05/14 18:30:17
また餅厨が出たよ。こんな無意味なレス、嵐に思えてきた。
そろそろNGワードにするかな。
321:ビタミン774mg
07/05/14 19:51:11
山風でしょう。
意味ないどころか、
精製炭水化物（白米）はとらない方がいいのに。
322:ビタミン774mg
07/05/14 22:21:25
思うんだけど、菜食主義者ってどう考えてもタンパク質不足してるよな？
なのに、アグレッシブな人っているぞ。
全体的にはなんか暗い感じはするけどｗ
323:ビタミン774mg
07/05/14 22:40:55
不足してるからこそアグレッシブなんだよ！
牛丼やとか焼肉やからでてくるやつらはマッタリした雰囲気だろｗ
324:ビタミン774mg
07/05/15 04:47:45 sDXwA9X+
菜食主義者にとって豆類は良質な蛋白源らしいけど不足するアミノ酸ってあるよね？
325:ビタミン774mg
07/05/15 09:52:17 6oaV2sNO
>>316さん>>317さん300です！
ありがとうございます！
遅くなってしまってすみません…
ここの方達は、本当に親切ですね！
326:ビタミン774mg
07/05/15 10:53:07
>>320
餅屋の倅だ、スルーしろ。
327:ビタミン774mg
07/05/15 17:20:30
今日ザバス買ってきたけど、買うときいろいろあって迷った・・・。
とりあえずウェイトダウン買ってみた。
328:ビタミン774mg
07/05/15 20:12:32
うちのほう、どこのドラッグストアもｳｪｲﾄﾀﾞｳﾝが高くなったorz
ﾋﾞｭｰﾃｨｰは扱ってないことが多いしさ。
通販で頼むか・・・
329:ビタミン774mg
07/05/16 10:25:17
>>300
メンクリ行ったほうがいいと思うけどなあ・・・
330:300
07/05/17 16:04:52 /GZzIbEP
>>329さん
そうですか…
行った方が良いですか…
331:ビタミン774mg
07/05/17 18:42:15
>>330
行くのいやなの？インフルエンザで内科にかかるようなものだと思うが。
332:ビタミン774mg
07/05/17 19:29:47
(´･ω･`)インフルエンザよりマシやがな
333:ビタミン774mg
07/05/17 21:40:46
(´･ω･`)ほんまやな
334:ビタミン774mg
07/05/17 22:19:51
ははは、どうせお前らはインフルエンザの大流行であの世逝きｗｗｗ
335:ビタミン774mg
07/05/17 23:52:23
>>330
典型的な症状が出てると思いますよ。
辛いなら重症化しないうちに受診を。
無理してると出来ないことが増えてきてよけい落ち込んで
鬱も悪化してトラウマ化というスパイラルに陥りやすい。
336:薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI
07/05/18 05:02:25
>>330
マジ早期検診お勧めです、心の傷アトになったら厄介ですから
インフルエンザよりもマシなうちに
サプリは治りかけの時の補助に使うと良いと思います
337:ビタミン774mg
07/05/18 05:50:20
ははは、こやつめ
338:330
07/05/18 07:37:06 6t9tptoD
みなさん、本当に親切にありがとうございますm(_ _)m
心療内科でいいのですか？
339:薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI
07/05/18 07:57:33 FX/cjTFE
>>337
何じゃそりゃﾜﾛﾀｗ
>>228
で良いんじゃないかな？
初期のうちから、月１で全予約制診察料バカ高とかのクリニックにかかるのは
逆に損かもね
（まあ、曜日や時間を問わないって点では
サプリは医療に勝っているのかも知れないけれど）
まずはお医者さんにかかってみて、まだ判らない事や不安があったら、
ここに聞きにきたら良いんじゃない？
皆、何かアドバイスしてくれるよ
340:ビタミン774mg
07/05/18 08:01:24
心療内科に行ってもいいと思うけど、その前に内科に行って貧血検査(フェリチン値含む)をしてもらうのもいいよ。
鉄欠乏性貧血とうつは症状がそっくりだからね。身体･健康板にそれのスレがあるから参考にしてみて。
341:薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI
07/05/18 08:12:49
そうだね
もしも単純に栄養のバランスの問題だったりしたら、それこそ、海外から
良質のＭＶＭを取り寄せるだけでおｋなんだから
もちろん医師にビタミン剤も処方して貰えるけれど、安くないんだあれが
342:ビタミン774mg
07/05/18 09:00:22 6t9tptoD
アドバイスありがとうございます！
じゃ、内科に行ってみた方がいいみたいですね！
その時なんて言えばいいですか？
343:ビタミン774mg
07/05/18 09:06:10 6t9tptoD
普通に貧血検査お願いしますと受け付けに言えばいいですか？
すみません…
聞いてばかりで
(>_<)
344:ビタミン774mg
07/05/18 09:06:33 nSYKCZl3
素直に正直に自分の身体症状を訴えてみる。
345:ビタミン774mg
07/05/18 10:43:30
そうだね。それがいいと思う。
346:ビタミン774mg
07/05/18 10:46:44
心療内科よりも精神科が良いと思われ。
内科の延長でやってるとこあるからね >心療内科
347:ビタミン774mg
07/05/18 11:31:56 5TwsaHfE
４・３・３食事療法。
348:ビタミン774mg
07/05/18 16:02:59
自分は精神科、心療内科、神経科と掲げてるクリニックに行ってる。
ただし診察カードには精神科の文字は入ってない。
最近は患者への配慮でこういうところが増えてるみたいだね。
349:ビタミン774mg
07/05/18 16:07:56
ちなみに心療内科は本来、ストレスなどで胃かいようとか過敏性腸症候群とか
身体のほうの症状が強く、内科的なケアが必要な場合に適した科です。
メンタルの症状が強いなら初めからちゃんとした精神科のほうがいいかもしれない。
もちろん大きいところじゃなくてもいい。
過去のことがフラッシュバックのように蘇って捉われてしまうとか
イライラ、不安感などは明らかにメンタルの症状だよね。
話をしっかり聞いてくれる医者が見つかるといいですね。
大げさに考えず、軽い相談みたいなつもりでどうぞ。
350:ビタミン774mg
07/05/19 00:42:27
>>262です
先日はいろいろアドバイスをいただき、ほんとうにありがとうございました…！
ご助言いただいた、ザバス・ビタミン・鉄分を飲んだところ、症状がなり軽くなり晴れやかな気持ちです
まだ精神や体調との兼ね合いで波はありますが、あの頃と比べて希望がもてました
アドバイスくださったみなさま、こんなお礼の言葉しか言えないのですが、ほんとうにありがとうございました…！
351:ビタミン774mg
07/05/19 02:33:57
ま、ゆっくり良くなれや
352:ビタミン774mg
07/05/19 07:58:08 2vTdCjX2
現在パニックと鬱併発しているんですが、サプリメントを探しています。
こことか
URLﾘﾝｸ(www.right-net.co.jp)
ここの
URLﾘﾝｸ(sapuri.us)
サプリ飲んだ事ある方いますか？
353:ビタミン774mg
07/05/19 09:20:16
何でザバスなんか摂るわけよ？
プロテインの本場ウェイトトレーニング板じゃあザバスは最低の評価だぜ。
高い、不味い、水に溶けにくい。
水に溶けないのを飲んでると口臭が臭くなる場合もあって悲惨なことに。
354:ビタミン774mg
07/05/19 11:12:42 /q8P1I9A
そんな言い草じゃあ鬱が加速するだろう
かわいうに
355:ビタミン774mg
07/05/19 11:13:22
精神科と心療内科と神経科が全部同じだと思っている馬鹿がいるみたいだな
>>353
>口臭が臭くなる
これ、「頭痛が痛い」と同じ誤り
356:ビタミン774mg
07/05/19 12:03:09
>>353
ウェイトトレーニングと鬱対処では目的が違うから、一くくりに言えないと思うが
ザバスウェイトダウンは、含まれている成分がそこそこ良くて、
日本ではドラッグストアなどで入手しやすいからだと思う。
357:薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI
07/05/19 12:48:51 v5k5ys9s
>>352
鬱に効くと言われるサプリは結構あるけれど、PDに良いって言われるのって
割とないんだよね
即効性のデパス、ワイパックス、１日中カバーしてくれるメイラックスとか
抗不安薬と比べてしまうとね
GABAが良いとは言われているけれど、未だBBBを通過できるかどうか
明らかにされていないしなあ
普段からDHA&EPAを摂り続けていると、PD発生の頻度は下がりそう
でも、症状を軽減してくれるかどうかは？？
なので、個人の意見としては、
良質のDHA/EPAサプリとＭＶＭを毎日ベースとして摂りつつ、
デパス、ワイパ的役割としてテアニン、
メイラックスとまではいかないけれどセルシン的にＳＡＭｅを、
それぞれ使い分けるのが良いと思う
ＳＡＭｅには個人差、品質差があるので、合わないと思ったら、
5-HTPでも悪くはないと思う（ただし抗うつ剤と併用しない）
また、PD予防としてのストレス処理にVB、VCを強化するのも良いと思うよ
それでも不安だったら、アダプトジェン系も加える
PD対策、こんな感じでどうでしょう？
358:薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI
07/05/19 13:04:48
あ、ＭＶＭは鉄入りを飲もうね
359:ビタミン774mg
07/05/19 13:28:32 fSrQ99Cl
薬屋の倅さん、いつも興味深く読ませていただいてます
一つ伺いたいのですが「良質の」とはどういうものを指しますか？
メーカー名でも見分けるポイントでも結構ですので教えていただけますか
私は軽いうつが長引いていて、今は薬なしで社会生活を送れるのですが
一日中よい状態を保つことはできず、精神症状はイライラと焦燥感、身体面はフラフラめまいが断続的にみられます
それとPDというほどではないかもしれませんが時折とてつもない恐怖が押し寄せてきます
今日は人混みの歩道橋で恐ろしい思いをしました
ちょっとした不安で身体が緊張状態になっていると感じます
薬は頓服でデパスとドグマチールを飲みますが、この半年で５回ほどです
サプリを効果的に使えればいいなぁと思っていますが
口コミも様々で何をどう取り入れたら良いか判断できずにいます
360:薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI
07/05/19 14:17:40
>>359
頓服だけで済ませているのか、大変ですね
薬もサプリも一長一短なんですよね
フィッシュオイルは、まず腸溶性のエンタリックコートが施されている事と
DHA：EPA比が１：２である事が理想的みたい
軽く調べてみたら、Nature'sWay、JarrowFormulas、NaturalFactors、
NSI、Dr.WeilNutritionとかから出てるみたいだね
MVM（抗うつ目的の場合）は、書いたように、鉄入り、VB、VC、亜鉛強化、
カルシウム、マグネシウムも多い方が良い（カルマグ比があったんだが忘れた；；）
ミネラルはキレートされている事が大前提、国産は避けた方が良さげ
もっとこだわりたかったら、専用スレがあるから参考にしたら良いと思うよ
あと、ローヤルゼリーなんか試す価値あるかも知れないね
他にアダプトジェンでは、アシュワガンダ、マカ、バコパ、アストラガルス、
ロディオラ・ロゼアなんかが良いのかな？
GABAも、フェニバットやピカミロンの形でだったら有効
ＳＡＭｅからも作られるけれど、タウリンも良いかも
361:ビタミン774mg
07/05/19 14:27:19 IsBMHh+c
カルマグ比は2:1
362:薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI
07/05/19 14:32:28
サンクス！
363:ビタミン774mg
07/05/19 14:35:34
すぐそこ？サンクス♪
364:ビタミン774mg
07/05/21 00:51:11 89m3s6lQ
>>360
丁寧なアドバイスありがとうございます
私の場合は憂鬱とか落ち込むというより
身体がだるくて脳からの指令が伝わらない感じが強く、気持ちと行動が伴わない苛立ちがあります
また気が小さく体が緊張しやすいため自律神経に支障が出ていると思っています
とりあえずオススメに従い、DHA＆EPA、MVM、ローヤルゼリー、SAMeあたりを試してみようと思います
いろいろ飲むことになってしまいますが大丈夫でしょうか
実はデパスをやめるのに非常に苦労した経験から、もう薬に戻りたくないという思いが強いのです
また近い将来、妊娠出産を希望していることも理由の一つです
365:ビタミン774mg
07/05/21 01:44:50 awDZFRq2
最近チヂミにハマってます
366:ビタミン774mg
07/05/21 07:56:36 AN6B9tgM
デパスって全然効いた気がしなかったな
人それぞれなんすね
367:ビタミン774mg
07/05/21 16:16:15 h/cX7zKB
倅さんはどこのメーカーのＭＶＭをご使用なされてますか？
368:薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI
07/05/21 20:04:06 51VB1O2Z
>>366
デパスは日本と一部アジアでしか人気ないみたいです、西洋じゃ殆ど
（成分名でググるとその状況が如実に判る）
欧米体質なんですね（笑）
>>367
現在は、NATROLのMyFavoriteMultiple使ってます
１日４タブが推奨量なんですけれど、半分の２タブでも好調です
369:ビタミン774mg
07/05/21 21:12:32 hpdsyrW/
欧米体質ｗたしかに肉好きでキレやすいかもｗ
デパスは１日５粒とか飲んでたけどプラシーボほどしか効かなかった
それで１年飲んだけど依存もなんもなし
370:ビタミン774mg
07/05/21 21:59:43
デパスは自分にとっては最高に効いてくれる。
どんなに苦しいパニック発作がきても何度も救ってもらった。依存性もないし。
371:ビタミン774mg
07/05/21 23:12:46
俺はアモキサンっていう奴が聞いたな。
ただ、聞き過ぎて奇行に走ったけどｗｗｗｗｗ
372:ビタミン774mg
07/05/21 23:17:37
>>368
私の飲んでるNATROLのマイフェイバリット・マルチプルは推奨量6カプセルなんですけど
倅さんのとは違うタイプのサプリなのかな？
373:薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI
07/05/21 23:58:55
>>372
タブレットタイプは４タブ、カプセルタイプは６カプセルが推奨量
個人的にはカプセルタイプの方が便利だと思います
（１食２カプセルで割り切れるし、量の調節も細かくできる）
374:ビタミン774mg
07/05/22 01:40:37 A3BbYGdj
アダプトジェンとして、
エレウテロ(エレウテロシド0.8mg)は、
何となく(あくまでも何となく)意欲がわいてﾏﾀ-ﾘするかなー
って感じだけど。
ロディオラは、結構狩猟民族になったぞって感じ。
ロディオラ500mg＝チロシン750mg
半分でいいかな。でもﾏﾀｰﾘしない。テアニン必要。
バコパも似てるかな。マカは弱い。メーカーによるかもしれないけど。
アシュワガンダってどんな感じですか。
穏やかになります？
375:薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI
07/05/22 01:57:00
かなりマターリしますよ＞アシュワガンダ
376:ビタミン774mg
07/05/22 03:27:15
行くとこ無い
死にたい
377:ビタミン774mg
07/05/22 07:12:23
大塚のﾈｲﾁｬｰﾒｲﾄﾞDHA&EPAは指定の4粒を飲んでも足りないですよね。
と、思って10粒飲んだら鼻の周りに痛い吹き出物がorz
結局オリジナルのを注文しました。
届くまでは大塚のでしのごうと思ってますが、何か対策がいりますか？
ちなみにビタミンＢとＥをいっしょに飲んでます。
Ｃかな？
378:ビタミン774mg
07/05/22 13:42:20
フラックスオイルがすごくいいですよ。
379:ビタミン774mg
07/05/22 17:48:06 HhIiZQbC
5-HTPって飲むとイライラしますか？
380:ビタミン774mg
07/05/22 21:14:27 ihkagAzv
卵＋バナナ＋オレンジジュース150mlをシェイクして飲んでたら調子良かった
毎日１杯
381:ビタミン774mg
07/05/23 00:10:56 fXseWrs7
気のせい
382:ビタミン774mg
07/05/23 15:30:07 fKejPSAo
卵＋バナナでトリプトファン
383:ビタミン774mg
07/05/23 16:19:39 BMEPTXm6
ハーブティーを飲んでたら大分調子良いよ
384:薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI
07/05/23 16:23:54
>>282
バナナから摂れるトリプトファンやチロシンは量が知れてる
って聞いたけれど、実際にはどうなんだろう？
オレンジジュースは良いらしいね、VCが摂れるから
私も朝はオレンジジュース
385:ビタミン774mg
07/05/23 16:43:43 jSQ6fBY1
卵とバナナに入ってるトリプトファンの量って．．．
それに、トリプトファンの3%しかセロトニンにならないよ。
気休めでもいいんだけどね。
386:ビタミン774mg
07/05/23 17:44:36
朝メシでその日のセロトニンとかの量が決まったらこぇーよ
気休めでいいんだよ
387:ビタミン774mg
07/05/23 22:22:55
気休めだろうが何だろうが
鬱の症状が軽減されるならそれでいいじゃあないか
388:ビタミン774mg
07/05/23 22:34:37
バナナ30本 vs サプリ
でバナナを選ぶ俺が来ましたよと
389:ビタミン774mg
07/05/23 22:43:02
>>388
鬱云々の前に糖尿で死ぬぞｗ
390:ビタミン774mg
07/05/23 23:17:13
俺毎日バナナ一本食ってるんだが、糖尿になりそうか？
391:ビタミン774mg
07/05/24 00:34:19
つクロム
392:ビタミン774mg
07/05/24 03:16:15 /f9mNZaY
>>390
俺も毎日1本バナナ食ってるんだが、バナナ結構高いのよね。
で、アミノ酸スコア100ってのでオリヒロのプロテイン買って水に溶かして飲んだら死ぬほど不味くてもどしたよ。
初プロテインだったんで驚いた。
今度は、少し水で溶かして、オレンジュースを混ぜたら飲めるようになった。
「トリプトファン」+「フェニルアラニン」+「ビタミン」 でいい感じ。
効鬱剤はSNRI+三環系
393:薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI
07/05/24 04:16:16
>>392
VB群もお忘れなく
それにしても、やっぱりプロテイン良いのかな
394:ビタミン774mg
07/05/24 08:21:23 iA1Hfz5i
ドリンク剤毎日1本飲んでるけどVB群は別に獲るべきかなー
あとマルチビタミンミネラルも飲んでるから大丈夫かな
395:薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI
07/05/24 17:54:33
ドリンク剤にVBは入ってないの？
まあ、カフェインの作用で流れちゃうんだけれど
そこそこのＭＶＭを摂っているんなら問題なしかと
396:ビタミン774mg
07/05/24 20:08:34
百草丸って即効性ありますね。
目覚めると背中が痛くてうつの症状が出てたのに
すっきり起きれました。これが毎日続くといいな♪
397:ビタミン774mg
07/05/25 01:20:30 W8LL1SHb
オリヒロのアクティブプロテイン100 取り合えず5つ買ってみた
￥3500位だし、まぁ暫く試してみるよ
398:ビタミン774mg
07/05/25 05:58:28
自殺願望や自傷行為は全くないけど、とにかく気も体も重い。
一日が始まるとやる事が多くて、起きるのが嫌になる。
このままずっと寝ていたいなと常々思う。
顔を洗うのもめんどうだし、服を着替える事や外に出るのが億劫で仕方ない。
蛍光灯の明りや特に日の光が苦手で、最近は間接照明だけで過ごすようになりました。
暗い所や夜だとすごく落ち着くんです。
特にネガティブになるわけでもないし、後悔や懺悔を繰り返すわけでもないけど
とにかく倦怠感があるし、やらなきゃいけない事があっても体が動かない。
まさか自分が鬱だとか精神的に病んでるとか思いもしなかったんで
もうかれこれ七年ぐらい、特に何か処置を施すわけでもなく過ごしてきました。
夕方頃からは元気になるので、元々体を動かすのも好きな事もあり
フリーウェイトで体を鍛えたりもしています。
趣味に没頭している時は楽しいですし、仮に自分が鬱だとしたらこういう感じの
生活は送れていないだろうと安心していた、と言うか自分に言い聞かせていただけかもしれませんね。
病院に行くとよりいっそう自分を追い込んでしまうのではないかと…
みなさんから見てこれは鬱だと思われますか？
399:ビタミン774mg
07/05/25 06:22:19
>>398
慢性疲労とか睡眠障害じゃないの？
鬱病じゃないと思う。
400:ビタミン774mg
07/05/25 14:30:54
>>398
気分変調症ではないかと思われ
401:ビタミン774mg
07/05/25 15:46:12
カフェインいいぞ
落ち着きでる
402:ビタミン774mg
07/05/25 15:50:46
やめなされ
403:ビタミン774mg
07/05/25 22:04:41
>>398
自殺願望がなければ、鬱じゃないかもしれん。
肝臓が機能低下するとダルくなる。
慢性疲労症候群とかで検索してみろ
404:ビタミン774mg
07/05/25 22:37:17 RoAophd4
初めまして。携帯から失礼します。
アサヒのDearｰNaturaの｢アミノ マルチビタミン&ミネラル｣をドンキホーテで買ってみました。
ｽﾚの最初に載っている成分も大体入っているし、
サバスに他のサプリまで買うほどのお金がないので、
これで足りるとありがたいと思って。
あとDHCのDHA&EPAを買いました。
パキシル減薬中で、脳の助けになればと思うのですが、
成分的にいかがでしょうか？
405:ビタミン774mg
07/05/25 23:46:48
>>404
うおーこんなのあったのか！
色々飲む気力も無い時はこれにするわ
早速今度買ってくるよ
406:ビタミン774mg
07/05/26 00:19:12
>>378
レス遅くなってごめんなさい。
亜麻試してみます。
大塚のは飲むのをやめたら吹き出物が治りました。
合わないみたいです。
407:ビタミン774mg
07/05/26 02:13:47 Qwe1cEoH
>>398
おう、全く同じ症状だ。ウェイトもやってる。
うつの１種じゃないかと思っている。
コーヒー、カフェイン飲料を止めて、鬱に効くセントジョースワートを摂ったら
気分は改善して気分は前向きに。
あとはなぜか糖尿っぽい。
体のだるさはクエン酸を小まめに摂ると収まる。
408:ビタミン774mg
07/05/26 08:02:55 QC4Oz/y5
ナイアシン頼んでみた。
うつが進行して今では廃人みたいになってる。
409:ビタミン774mg
07/05/26 08:36:51
ナイアシンきくぜ
お大事に
410:ビタミン774mg
07/05/26 08:49:53
ありがと(ゑゑ)
411:ビタミン774mg
07/05/26 14:15:21 TewbHuVx
鬱が進行してるならナイアシンより直接鬱に効果のあるセントジョーズワート
などかお勧め。
予防サプリとしてはナイアシン単体よりもビタミンBコンプレックス、マムネシ
ュウム(カルシュウムマムネシュウム)の両方を摂るのがいいだろう。
412:ビタミン774mg
07/05/26 14:57:05
マグネシウム、ね。
413:ビタミン774mg
07/05/26 16:47:39
マムネシュウムってどうやったら間違うんだ？ｗ
414:ビタミン774mg
07/05/26 17:15:48
マムネシュウムｗ
２ちゃんらしくて良いじゃまいか
サプリ板で流行らせよう
415:ビタミン774mg
07/05/26 17:27:29
マムネシュウム光線！！
416:ビタミン774mg
07/05/26 18:43:08 4yN1PYP6
鬱にはオメガ3がいいのはわかったけどオメガ9に
ついてはどう思われますか？オリーブオイルを毎日
とっている日野原って医者いましたよね？
オメガ9は血管の方に有効なんですかね？
417:元祖マムネシュウム
07/05/26 18:56:02 DmAe5WtW
>>416
ググってみたけどオメガ9が鬱に効くという記事は見当たらなかった。
418:416
07/05/26 19:31:05 4yN1PYP6
鬱にオメガ9がいいと言ってるわけではなく、
健康に関してどうかってことですよ。
今、気づいたのですが少々スレ違いだった
ようですね(ノ_・。)
419:ビタミン774mg
07/05/26 19:33:34
自分でググれ
マムネシュウムの手を煩わすな
420:ビタミン774mg
07/05/26 19:51:15 tlvxlaHF
チ ロ シ ン
421:ビタミン774mg
07/05/26 21:42:37
皆、相変わらず元気だなー。今年になって個人病院の精神科に通うの止めて、
もう欝は関係ないかなと思ってたら、花粉の時期あたりになってきたら、
だるくなってきた。
４月くらいから最悪。仕事が上手くいかなくて金が稼げないのも理由の一つなんだけど。
だるいと転職、求職活動も出来ないしな。
で、同じ精神科に行ったらデパスだけくれた。
でも、睡眠薬代わりにもならんし、今回はあまり効き目を感じていない。
で、食欲が変になくて、乾燥した菓子とかパンとか炭水化物ばかり食いたい。
でも、食うと吐く。
仕方ないので、今日、大豆プロティンとビタミンとか混ざってる奴買ってきた。
これで、何とか乗り切れるかな。
で、よく飲む紅茶を止めて、レモン入れた水にした。（カフェインを摂らないようにする為）
セントは飲んでるけど、今回はイマイチ効果が判らないけど、飲まないと不安。
6月の初め頃に都内の大病院に行くんだけど、内科の検査して異常なかったら、
精神科まわして貰う予定。
関係ないけど、欝の人って血圧って正常？
自分は、普段は下80台上130台前半なんだけど、動いたり話したりすると、
下120上160くらいになって頭が痛くなるんだけど。
一昨年の甲状腺の検査は異常なしだったんだけどな。
スレ汚し長文ｽﾏｿ。
422:ビタミン774mg
07/05/26 22:56:01
421だけど、セント飲んだら、今は効いたかも？
やる気になってるけどだるい時に飲むと効くのかな？
元から、やる気がない時だとセント飲んでもダメなのかな？
やっぱり、セントは効く時もあるので、医者もセントの効能を理解してる人じゃないとダメなのかな？
ちなみに、通ってた個人病院はセントはまるで無視。
どこに売ってるかも把握してない医者だった。
423:ビタミン774mg
07/05/26 23:25:57
>>422
セントのことは大概の医者には言うだけ無駄だと思う。
自分も二件くらいの医者でこれ使ってましたって言ったことあるけど
ろくに知識もないくせにハーブサプリって聞いた時点で
「プラセボ乙」扱いされる。実際効くんだけどね。
424:ビタミン774mg
07/05/26 23:31:54
セントの効果は弱いからだろ
薬じゃないという点でもそういうことだろ
意欲に効くのはノルアドレナリンに作用するらしいし、
不安に効くのはセロトニンといわれてる
どっちのタイプかで効く薬も限られてくるだろ
ちなみに俺は意欲がないタイプなので、抗不安薬飲んでも何も変わらん
意欲に効く三環系でないとダメ
よって、セロトニンに作用するといわれてるセントじゃ効果丸でなかったｗ
残念。副作用がほとんどないからセントで効いてくれるとあり難かったんだが
425:ビタミン774mg
07/05/27 01:55:14 ksNUJaSU
>>404
トリプトファン少なすぎ
426:ビタミン774mg
07/05/27 01:58:43
メガVM高いよな
427:ビタミン774mg
07/05/27 02:14:19 Pw8h3RRl
>>424
ノルアドレナリンも必要だがノルアドレナリンレベルが高すぎてセロトニンが出なく
なって気持ちが空転することがよくある。
闘争意識はあるんだが頭がさっぱり回らなくて空転。
何事もバランスだと思う。
ちなみに医者は自分のテリトリーで出せる処方先薬以外は責任持てないため下馬評の
いいサプリなど相手にしないものだ。
中には効果の違いを理解している場合もあるが一般にはサプリのことなど門外漢だ。
428:ビタミン774mg
07/05/27 02:34:06 4DxIdae/
チ ロ シ ン
429:ビタミン774mg
07/05/27 02:48:40
何か、プロテイン飲んだら今日は調子が良いな。仕事がはかどる。
それと、カフェインの入った飲み物一切飲んでないせいかな？
欝にはアルコールとカフェインは厳禁なんだよね？
430:398
07/05/27 04:00:00
>>399
睡眠障害を言葉の響きだけで勘違いしてたよ。
普段は日光をほとんど浴びる事がないし、昼夜逆転しやすい。
光療法したら少し楽になるのかも…
>>400
初めて聞いた。
後で調べみます。
>>403
内臓のダメージからの疲れもあると思う。
サプリとかプロテイン飲むと吹き出物やニキビが出来やすいし。
筋肉の付き方も全然違ってるから服用して行きたいんだけど、基本的に体質に合ってないんだろうな。
肝臓が弱いのかな。
>>407
体を鍛える意欲は沸くのに、他の事になると消極的になる。
セントジョーンズワートは安定だよね？
ノルアドレナリンを増やす意欲的になるようなサプリってなんだろ。
フェニルアラニンはプロテインに入ってるしね。
みなさん、色々と情報ありがとうございました。
ちなみにブライトライトを試してみようかと思ってるんですが、実際に使用してる方います？
431:ビタミン774mg
07/05/27 04:39:55
>>429
＞欝にはアルコールとカフェインは厳禁なんだよね？
アルコールはわかるけど、カフェインもだめなの？
432:ビタミン774mg
07/05/27 05:03:23
カフェインは興奮剤。依存性あるよん。
毎日大量飲みしてると禁断症状出るよん。
433:404
07/05/27 07:26:51
>>405
そんな風に言ってもらえると嬉しいです。
お互い体に合うといいですね。
>>425
ありがとうございます。
トリプトファンは5-htpのところに、医師と相談とあったので
腰がひけていました。
医師にはサプリを飲み始めたこと、まだ言っていないので。
434:ビタミン774mg
07/05/27 08:52:55 ZIbEMteY
カフェインだめみたい。
やる気のないときはノルアドレナリン出すからいいと聞いたけど、よく調べると
鬱にはダメということらしい。
１日４杯飲んでたコーヒー止めたら気分がいい。
夜眠れるようになったおかげで朝の目覚めのコーヒーもいらない。
435:ビタミン774mg
07/05/27 12:40:47 gs5GBf2u
唐辛子を摂るとやる気が出るような気がするんだがアドレナリン、ノルアドレナリン
が分泌されるため不味いのかね？
唐辛子、カプサイシンでググっても脳の働きやセロトニンに影響する結果は出てこな
い。
良くも悪くも影響なしということ？
436:ビタミン774mg
07/05/27 16:34:57 KBZ3Xh86
コーヒーやめると
頭痛なくなるかな？
437:ビタミン774mg
07/05/27 19:53:43 TqMqN9nr
コーヒーやめて緑茶にすれ
100g1000円クラス以上のやつ
特級雁が音マジおすすめコストパフォーマンス最高
テアニンいいぞ
438:ビタミン774mg
07/05/27 20:32:30 KBZ3Xh86
緑茶にもカフェイン入ってるけど大丈夫なん？
439:ビタミン774mg
07/05/27 21:00:38 TqMqN9nr
低温で淹れればカフェインはそんなに出てこない
あとテアニンはカフェインの興奮作用を抑制する働きがある
タンニンと鉄分が結合するから良くないっつーけど
タンニンと結合するのは第一鉄
体が必要としてるのは第二鉄だからあんまし気にしなくていいぞ
440:ビタミン774mg
07/05/27 21:40:32 OXOYTTR0
セントに加えてコズコーラを摂った。
これはある店でセントがない時に代わりに薦められたハーブ。
ファソケルに行ったらＧＡＢＡなんて製品があるから買って摂った。
すごく気分がいい。
441:ビタミン774mg
07/05/27 22:07:10 KBZ3Xh86
>>439そうなんだ
頭痛治るか試してみるよ
コーヒーはNGなんだね
442:ビタミン774mg
07/05/27 22:35:28 4PRUrXwB
昨日からフィッシュオイルをとり始めました。
おすすめに従い腸溶コーティングされたものなのですが
今日は一日中ひどい下痢に悩まされました
元々ちょっとしたことで下痢になるのですが
腸溶コーティングとは結構腸に刺激を与えるものでしょうか
また、これもフィッシュオイルのせいか分かりませんが、頭に時々違和感を覚えます
痛いというのではないのですが、あちらこちらで何かが起こっている、という感じです
フィッシュオイルでそこまでの影響があるとも思えませんが
初めての海外サプリということもあり、心配しています
ちなみにメーカーはNatrolです
443:ビタミン774mg
07/05/27 22:36:13 4PRUrXwB
昨日からフィッシュオイルをとり始めました。
おすすめに従い腸溶コーティングされたものなのですが
今日は一日中ひどい下痢に悩まされました
元々ちょっとしたことで下痢になるのですが
腸溶コーティングとは結構腸に刺激を与えるものでしょうか
また、これもフィッシュオイルのせいか分かりませんが、頭に時々違和感を覚えます
痛いというのではないのですが、あちらこちらで何かが起こっている、という感じです
フィッシュオイルでそこまでの影響があるとも思えませんが
初めての海外サプリということもあり、心配しています
ちなみにメーカーはNatrolです
444:ビタミン774mg
07/05/28 02:54:08 uc3/WZDV
>>441
カファインは0じゃないけどコーヒーよりずっといい
低温抽出の緑茶で興奮した事って一度もないよ
でも空腹時に飲むのは気を付けてね
腹の中が濃い緑茶しかないと気分悪くなるぞ
445:ビタミン774mg
07/05/28 02:55:21 h1u/2ukU
必須脂肪酸であるα-リノレン酸を取る為
亜麻仁油にするかエゴマ油にするか
激しく悩む
446:ビタミン774mg
07/05/28 03:39:31
続けやすいほうでいいんじゃない？
447:ビタミン774mg
07/05/28 04:03:30 uc3/WZDV
>>445
最近ではインカインチオイルという手もある
オメガ3の油としては価格的に納得出来る範囲内だし、わりと美味しいらしい。
自分は試した事ないけど
448:ビタミン774mg
07/05/28 06:49:52
オメガ3とか6と聞くと、ぬこ様のカリカリに必ず入っている。
やつらはだからあんなにひょうひょうとして生きているのかと。
449:ビタミン774mg
07/05/28 10:11:17 9utX00h5
最近ずっと寝てて悪夢しか見ないんだけど、なに飲んだらいいの？
450:ビタミン774mg
07/05/28 10:22:41 AGI81RzY
アモバン
451:ビタミン774mg
07/05/28 10:26:59
アモバン中毒オヤジ再び
452:ビタミン774mg
07/05/28 10:37:59 qKpta7kL
薬の副作用で超だるいんだけど
みんな何して回避してる？
453:ビタミン774mg
07/05/28 11:25:01 h6XygJju
>>445
そんなんで激しく悩むから鬱になるんだよｗ
454:ビタミン774mg
07/05/28 12:06:49 gyxT+Iw6
ギャバ
チョコレートに含まれる奴
どうよ？
455:ビタミン774mg
07/05/28 12:34:57 UdYq8Q+Q
>>452
お風呂に入って血行をよくする。
温かい牛乳を飲む。だるいのも症状のうち、と思い寝る。
お大事に。
456:ビタミン774mg
07/05/28 19:20:59
アイスティーのガブ飲みとダイエットコークの一気飲みを止めて、
二日経つけど、確かに目覚めが良いし、物忘れも減ってきたし、
頭痛が減ってる。
知らないうちにカフェイン中毒になってたのかなあ。
ダイエット食品の但し書きに、精神疾患の方はお止め下さいって書いてあって、
理由がカフェイン入りだからって読んだんだよね。
それで、気がついた。
酒とかタバコは、普通の生活なら年がら年中、飲んだり吸ったり出来ないけど、
カフェインは、いつでも飲めるよね。
怖いー。
457:445
07/05/28 20:29:17 zVllh9+t
>>446-447
ありがとう
ネットで色々調べたけど、すぐ欲しかったのと、
取り合えず1つだけ買うには送料がネックだったんで
今日、近所のスーパーでエゴマ油￥1380/230ｇを買ってきました。
何の癖も無く凄く飲みやすいですね。
早速、大豆プロテインに混ぜて飲んでます。
プロテインが結構効果あったのでα-リノレン酸にも期待してます。
458:ビタミン774mg
07/05/28 22:37:02 zuzynFaT
ココアやミルクティもカフェイン入ってるのでしょうか？
459:ビタミン774mg
07/05/28 23:00:35
ニートに効くサプリってありませんか？
460:ビタミン774mg
07/05/28 23:01:42
入ってるよ
461:ビタミン774mg
07/05/29 08:51:12 KJcaQuN1
カフェインが鬱病にそんなに悪いとは思わなかった。
でもそういえば、鬱っぽくなり始めた高校1年の頃って、
家でコーヒー解禁（子供は駄目といわれてた）になった頃だなあ。
物忘れも最近はげしくて･･･。
一日インスタント4、5杯飲むんだけど試しにひと月ばかりやめてみよう。
でも食後やおやつに一服って貴重だよなあ。
日本茶、紅茶もカフェイン入りとなると何を飲んだらよいものか･･･。
ココアは嫌いじゃないけどすごい屁が出る。
462:ビタミン774mg
07/05/29 08:54:13
むぎちゃ
463:ビタミン774mg
07/05/29 08:54:36
十六茶おすすめ。カフェイン０。
464:ビタミン774mg
07/05/29 08:55:23 1Wmqt2sr
んあ－
だるい
465:ビタミン774mg
07/05/29 10:52:31
マジ、カフェイン系の飲み物ガブ飲みしてたなら、止めると二日で目覚めが変わると思うよ。
今のところ、100パーセントジュースとかミネラルウオーター系飲んでる。
自分の場合は、カフェインの入った飲み物が上手いと思って飲んでたわけでないので、
止めてもあまり不便を感じなかった。
麦茶も（・∀・）ｲｲ！よね。
466:ビタミン774mg
07/05/29 12:22:15 uVCm3MZm
サプリ飲んでがんばれよ
皆、誰だって悩みを抱えてがんばっているんだからさ
467:緑茶
07/05/29 12:22:18 SEfjBfYH
はじめてここに書き込みます。緑茶昨日飲んだのですが、とても気持ちが落ち着き
気持ちがとても前向きになりました。
468:ビタミン774mg
07/05/29 12:32:10
>>461
つ【カフェインレスコーヒー】
469:ビタミン774mg
07/05/29 14:22:11
血液検査の結果貰ってきました。
フェリチンは１２９で結構安心した。これからも２００を目指します。
470:ビタミン774mg
07/05/29 14:24:58
エビオスって効くかな？
471:ビタミン774mg
07/05/29 20:38:41
わかもとの方がいい感じ
472:ビタミン774mg
07/05/29 22:07:58
>>471
もうエビオス買ってきてしまったorz
473:ビタミン774mg
07/05/29 22:11:02
>>456
知らんうちにカフェイン中毒になってる人、結構いるらしい。
依存性の強いものを飲んでいるという自覚の薄い人が多いんだよね。
タバコと違って害の強さも知られてないし。
474:ビタミン774mg
07/05/29 22:15:25
>>458
入ってる。
ちなみにお茶類にミルク入れるのはやめたほうがいい。消化悪くなるから。
>>459
マジレスすると、親など身近な人の病気かな。
ニートを続けられない状態になれば動けるようにはなる。
でも鬱が原因ならちゃんと治すべき。
それが治ってないと結局持たないし、鬱のスパイラルに陥るから。
人格障害や発達障害が最初にあって、二次的に鬱を発症してる場合は
そっちから治療しないと効果は薄い。
475:ビタミン774mg
07/05/29 22:17:32
>>461
水飲むのが一番いいよ。白湯でもいいしｗ
ハーブティやハト麦茶もおすすめ。砂糖はなるべく入れないようにね。
476:ビタミン774mg
07/05/30 00:08:23 lNln3wN+
>>475
砂糖の入ってない飲料って飲んでも飲んだ気がしない･･･
っていうか、私って砂糖中毒でもあるのかな？
考えてみれば私は糖分が欲しい時にコーヒー飲んでる気がする。
毎日薄めのカフェオレ5杯飲み続けてるとすると、いきなりゼロに
すると栄養のバランスを変える必要があるかもね。
炭酸飲料は年間で数本飲むくらいだけど。
甘いものは必ず何か代わりに取らないと落ち着かなくなりそう。
477:ビタミン774mg
07/05/30 00:13:58
あ、自分もカフェイン中毒かも。
朝コーヒー必ず飲んでるし、日中は紅茶だ。
好きなんだけど欝の時は控えなきゃならないのね...λ
麦茶やハーブティに切り替えなきゃ。
478:ビタミン774mg
07/05/30 01:20:38
うつにカフェインが悪いってソースあります？
今、鬱気味なんで、朝仕事前に景気づけにエスタロンモカ２錠飲んでから出勤してる。。。
479:ビタミン774mg
07/05/30 01:40:07 C1oApM7U
うつにはまずバナナだろ
480:ビタミン774mg
07/05/30 02:24:44 rBB9kXOi
>>478
試しに、エスタロンモカ止めてみれば？その他にカフェイン入り飲み物一切止めれば、
目覚めが必ず変わるよ。
ソースだけど、個人輸入のパンフ見て気がついた。
精神病にカフェインは害だと。
だから、ダイエット薬とか食品で使えないのがかなり多いのが判った。
もしかしたら、日本ではカフェインと精神病の関わりが認識されていないのかも？
アメリカに遅れているのかもしれない。
日本のダイエット系のサプリにもカフェイン入っているの多いけど、
そういう但し書き読んだ事ないよ。
481:ビタミン774mg
07/05/30 02:56:27 Jd85Acsj
日本茶には苦味成分のカフェイン、渋み成分のカテキン、甘み成分のテアニンがある。
体に良いことで有名なカテキンには抗酸化、抗がん、抗アレルギー作用などがあり、
テアニンにはリラックス効果、抗不安作用、抗ストレス作用などがある。
カフェインは適度なら頭痛を和らげる作用があるが、過剰に摂取するとイライラや胸焼け、不眠などの副作用がある。
甘み成分のテアニンにはイライラ、憂鬱、集中力の低下等の精神的症状を改善させる作用があるのだが、
テアニンを多く摂取するためにたくさん日本茶を飲むとカフェインの量も増えてしまう。
カフェインは高温のお湯で抽出されやすいため、テアニンを多く採るには
80度以下、出来れば60度ぐらいのお湯でゆっくり抽出するのが望ましい。
テアニンは上級茶の方が多く含まれている。
482:ビタミン774mg
07/05/30 03:03:56
お茶はテアニンが入ってて精神的にいいけどカフェインが含まれる。
お茶を入れるときにカフェインがあまり出ないようにするには
60℃ぐらいのお湯でじっくり入れたほうがいいってことだね？
で、甘みの多い上級茶ならなおいいってことだね？
483:ビタミン774mg
07/05/30 03:34:54
抹茶の安いの飲んでるけど結構いい。30gで360円。
おすすめです。
484:ビタミン774mg
07/05/30 06:19:28
コーヒー(豆)も紅茶も水出しならあまり害はないってことでいいかな？
お茶は早速ためしてみよう。
485:ビタミン774mg
07/05/30 07:08:27
カフェインを今まで大量に摂っていた人が、いきなりカフェイン断ちをするのは良くないよ。
だんだんに減らしていった方がいい。
486:ビタミン774mg
07/05/30 09:59:03
>>476
ちょっと低血糖症っぽい感じですね…。
テンプレに貼ってあるサイト見てみると参考になると思います。
487:ビタミン774mg
07/05/30 14:04:20 kHrk1yNb
カフェインレスコーヒーのたんぽぽティーってのが結構おいしい
488:ビタミン774mg
07/05/30 14:22:21
お茶は熱くないお湯で入れる！が基本ですね
489:ビタミン774mg
07/05/30 14:30:59
>>476
>>486が言ってるように糖のとりすぎて、逆に低血糖になってるんじゃないかい？
これを止めるには糖（炭水化物）と共に必ず蛋白質もとることだよ。
それに空腹を我慢するのも良くないよ。
490:薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI
07/05/30 17:01:38
>>489
＞それに空腹を我慢するのも良くないよ。
これは、空腹が良くないの？我慢が良くないの？
私、仕事の日は軽い２食以外殆ど何も食べずに生活しているんですけれど
そういうのって病気にはやっぱり良くないのかなあ？
491:ビタミン774mg
07/05/30 19:11:30
空腹の一歩手前で食事を取るのが穏やかなインスリン反応を導くんだ。
これは大事。
492:薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI
07/05/30 19:16:53
なるほどーよく覚えておきます
って事は、クロムとかバナバとかの血糖値サプリも鬱に有効に働く場合も
あるって事ですか？
493:ビタミン774mg
07/05/30 19:26:24
コープ行って麦茶買ってきた
お茶って中国産が多いよね
国産物が見つけられてよかった
１９８円で、やすーい
494:ビタミン774mg
07/05/30 20:35:46
>>492
血糖値サプリってさぁ、大体はインスリン放出を促す作用があるんじゃなかった？
495:薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI
07/05/30 20:41:56
>>494
あっ、そういうタイプじゃなく、インスリン様の働きをして、
体内でのインスリン分泌を抑えるタイプのサプリです
･･･抑えられないのかな？もしかして？
496:ビタミン774mg
07/05/30 22:20:21 UY+n3H3J
夜中に菓子ばっかり食ってるわ
497:397
07/05/30 23:34:28 nXKXRfKG
今日プロテイン来た
ついでに頼んだウーロン茶も一緒に
ジュース入れたら結構飲めるね
498:ビタミン774mg
07/05/31 00:00:01
>>495
>インスリン様
一瞬インリン様に見えた
499:ビタミン774mg
07/05/31 00:03:49
インスリンさまｗ
500:ビタミン774mg
07/05/31 00:35:32 eW42rZw1
>>484
紅茶・緑茶はカフェインが入っているためにコルチゾールが増えることになり、お勧め出来ませんが…
501:ビタミン774mg
07/05/31 00:43:13 eW42rZw1
オメガ３豊富な餌を食べたラットは
脳細胞の連結部が損傷しにくいそうです。
502:ビタミン774mg
07/05/31 01:49:29
>>498
ミネラル麦茶拭いたｼﾞｬﾏｲｶｗ
503:薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI
07/05/31 04:15:28
久々にうつドリルを読み返してたら、
「栄養は根本から摂るのが基本だから、Omega-3はDHAやEPAのサプリよりは
亜麻仁油を買うべき」的なくだりを発見
ええー？もう、EPA-DHAサプリ頼んじまった後ですよー？
安いフラックスシードオイルの方が良いなんて･･･
まあ、仕方ないや
Omega-3、本当に気分障害に有効なんだろうね？期待するよ？
504:ビタミン774mg
07/05/31 05:41:46 3uaH8a16
とりあえずカフェインレスコーヒー買ってきた。
味はおいしいのに何か飲んだ気がしないのは
やはりカフェイン中毒なのか。
とりあえずひと月やってみよう。
505:薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI
07/05/31 06:28:11
URLﾘﾝｸ(www.vitacost.com)
URLﾘﾝｸ(www.iherb.com)
URLﾘﾝｸ(www.betterlife.com)
デカフェ緑茶
１バッグにカフェインは10mg程度
テアニンは含まれてるかな？
506:ビタミン774mg
07/05/31 06:49:14 8PTGRLFq
>>483
>抹茶の安いの飲んでるけど結構いい。30gで360円。
>おすすめです。
できれば、メーカーも教えていただければありがたい。
507:薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI
07/05/31 07:41:08
URLﾘﾝｸ(www.iherb.com)
URLﾘﾝｸ(www.betterlife.com)
Alvita社のデカフェ緑茶、解説が何か変ｗ
508:ビタミン774mg
07/05/31 10:14:25 osu/hwGH
アミノ酸として、ゼラチンはどうでしょうか？
ホット豆乳に溶かして、毎晩寝る前に飲んでます。
509:ビタミン774mg
07/05/31 10:40:50 hkgmdAxu
倅たん ﾉｼ
ぃんやwwだから、基本的ビタミンミネラルに加えてｵﾒｶﾞ3(しかもﾄﾗﾝｽﾌｧﾄフリー)を5年摂取したﾜﾀｼが鬱ったからｵﾒｶﾞ3の効果さ実証済みさっ。
ちなみに、体内でアルファリノレン酸をDHEやEPAに変換するには酵素が必要になる。
510:ビタミン774mg
07/05/31 10:46:19 hkgmdAxu
しかし世界には例外的に、その酵素をもたないかすくない民族がいるんだ。
それが、北欧沿岸部、エスキモー、そして、我々日本人。
古来より漁業が盛んだった民族。
酵素を体内にもたなくても、既にDHA、EPAという形で体内に入ってくるからね。
だから、倅たんはそれであってる。
後買うならﾄﾗﾝｽﾌｧﾄフリーでないと、酸化はしてるわ栄養は死んでるわ、
ﾄﾗﾝｽは摂るはめになるわで逆効果。
511:薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI
07/05/31 11:35:50
>>509-510 ﾉｼ
えっ？Omega-3、鬱には有効じゃないんですかー？
酵素を持たないって、日本人はn-3系経路でαリノレン酸→EPA→DHAと
変換されないって事ですか？
EPAやDHAを摂取したい場合、フラックスシードオイルなんかは無意味
って事･･･なのかな？？
脂肪酸は難しいよう （；＿；
ちなみにオーダーしたのは、JarrowFormulasのEPA-DHAbalanceってやつです
何だか評判は良いみたいだし、TFAは含まれてないと思いますが
512:ビタミン774mg
07/05/31 14:36:06
セントジョーンズワートのタブレットを買おうと思っているんですが、
amazonで買えるくらいの物で、何かお勧めな物はありますか？
513:483
07/05/31 14:46:55
>>506
宇治香園の鶴聖です。1杯に2g入れるので約15杯分ですね。
514:ビタミン774mg
07/05/31 16:04:48 iNlIi3fm
藻前らがコーヒーダメだダメだつーからずっと我慢して飲まなかったが
もう、限界
コーヒーにプロテイン混ぜて飲んだぞ！
なんか、気分が凄く良くなった ☆*:・°★:*:・°
515:ビタミン774mg
07/05/31 16:41:53
>>514
それ良さそう
血流アップで脳に栄養行きそうｗ
あくまでイメージだけどねｗｗｗ
516:ビタミン774mg
07/05/31 16:50:40
>>515
カフェインは脳の血管を収縮させるぜ
でも、ドーパミンはすげー出そうだｗ
今度、俺もやろｗ
517:ビタミン774mg
07/05/31 17:09:53
デパスとか眠剤とか飲んだときのドーパミンと
カフェインで出るのは違うの？
コーヒー飲むより酒飲んだほうが勉強集中出来るんだけど
なんなの？
518:ビタミン774mg
07/05/31 17:26:55
>>512
つ【ペリカ】
519:薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI
07/05/31 17:34:21
>>514
やっぱりプロテイン良いのか･･･
>>517
＞デパスとか眠剤とか飲んだときのドーパミン
これの意味がよく判らないのですが、カフェインはドパミン出しますよ
デパスや睡眠剤もお酒も、GABA-BZ受容体ってところに作用するものです
その方が集中できるってのは、多分、脳内が擬似的にGABAで満たされて
リラックスするからじゃないかと
･･･ってか、お酒で勉強って、大学生以上の方ですよね？ｗ
520:ビタミン774mg
07/05/31 18:12:44
>>519
＞脳内が擬似的にGABAで満たされて
リラックスするからじゃないかと
医者もそのようなことを言うのですが
「リラックス」じゃなくて、やる気！
のほうの攻撃的ホルモンが出る気がして
ならないんです。頭脳明晰にもなるしこれは
ドーパミンなのかと。別に不安があるわけでも
ないんです。寝ようと思って眠剤飲んたら
勉強始めちゃったりとか。明かに覚醒系に働くんです。
カフェインだと効果感じないので、GABAってのを飲むといいんでしょうか…
ちなみに大学生です。
521:ビタミン774mg
07/05/31 18:18:14 hkgmdAxu
倅たん
日本人は、民族的に酵素が出にくいか、すくないらしい。
まったくという訳ではないだろうけどね。
ちなみに、ﾜﾀｼの鬱には効かなかっただけで、倅たんには効くかもよ。効けばいいね。
ﾜﾀｼはちなみに@Pのために、抗炎症系プロスタグランディンを作りたくてかったんだけど、@Pと鬱は変わらず。
522:ビタミン774mg
07/05/31 18:33:04 RClTXP3X
登山で鬱治った人たくさん知ってる
鬱の原因はマズこもってること
自然は鬱を直すっていうこと
523:ビタミン774mg
07/05/31 18:34:25 RClTXP3X
摂取してもホルモン分泌させるのは体だから刺激せんとね
524:薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI
07/05/31 18:45:49
>>520
＞寝ようと思って眠剤飲んたら
＞勉強始めちゃったりとか。明かに覚醒系に働くんです。
こういう事よくあるよ
睡眠剤の眠くなるところを我慢して乗り切ると、急に覚醒系に働く
昔のハルシオン遊びなんてもろにこれだもの
（そして大抵健忘がオマケに付いてくると）
処方薬の睡眠剤の説明に「服用後、30分以内にお休み下さい」なんて
あるのも、この作用のせいなんじゃないかな？
攻撃的になるってのは、何だか判らないけれど･･･
抗うつ剤とか使ってるとたまにある
＞カフェインだと効果感じないので、GABAってのを飲むといいんでしょうか
GABAは微妙だと思うなー
GABAを使うのなら、フェニバットかピカミロンの形にしてじゃないとね
でも、どっちかって言ったら、テアニンの方が効くかも知れない
ＢＺＰ系で覚醒するなら、眠気が出る事もないでしょう、きっと
うまく効くと明晰で沈着になれるはず･･･だと思う
＞ちなみに大学生です。
飲んでヨシ！でつ（ほどほどにﾈｗ）
>>521
どうもありがとうございますー
本当にマジ効いて欲しいです
（抗うつ剤が作る気分の波に悩まされるってどーなのよ？）
521さんは、今は、何で楽になれますか？
薬？サプリ？それとも、これといったものがないとか？
何か効く（効きそうな）ものがありましたら是非教えて下さいね
525:ビタミン774mg
07/05/31 19:06:41
酒も、アドレナリン出るそうですよ。
あと、血糖値上がるから気分が高揚するそうです。
ただし、作用は短期的で、時間が経てば副作用が強く出るし、
必須ミネラルを排出させてしまう害もあるそう。
もともと元気な人が、一時的効果を期待して飲むのはいいかも。
526:ビタミン774mg
07/05/31 19:16:03
>>524
詳しくありがとう。
自分の場合ＢＺＰ系は廃人が蘇生するような感じです。
眠くなる部分すっとばして覚醒系にスイッチ入ります。
ビール飲んだら論文がスラスラ読めるし。
テアニンは以前リラックスの素というのを
飲んだことあるけど、よく分からなかったです。。
527:ビタミン774mg
07/05/31 20:45:04 4LF9XckX
マルチビタミン・アライブ飲んでる方いられますか？
アライブがうつに効果あるかもと、購入を考えてます。
知ってる方がいたら教えて下さい。
528:薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI
07/05/31 21:37:40
>>526
＞自分の場合ＢＺＰ系は廃人が蘇生するような感じです。
＞眠くなる部分すっとばして覚醒系にスイッチ入ります。
＞ビール飲んだら論文がスラスラ読めるし。
何だか裏山ｗこれはこれで問題がないようなｗ
薬抜きの廃人状態じゃなくて普通にマッタリしたいのかなあ？
テアニンはどれだけの量だったんだろう？
海外ものくらいの量を摂ってみるとか？
カフェインが気にならないなら、緑茶を多めでも良い
向精神薬使ってる人に、迂闊に、5HTPとかSAMeとかSJWとかは
勧められないからね
>>527
実際に効果があるかどうかですけれど、↓のページを参考に
URLﾘﾝｸ(server343.dyndns.org)
アライブは「良質なビタミン」に入るんじゃないかと思いますが
まあ、他にもいろいろサプリを見てみるのも手だと思いますよ
529:ビタミン774mg
07/05/31 22:05:10 R6HWOirl
>>528
早速の御意見有難うございました。
マルチビタミンは良い物は高額ゆえ、試してみるのに手軽ではでは無いので
2ｃｈで人気のアライブが気になってました。
安い所で、￥1500くらいで手に入るので早速試して見ます。
530:527
07/05/31 22:06:20 R6HWOirl
527=529です
531:ビタミン774mg
07/05/31 22:19:27
昨日プロテイン買ったんだけど、栄養成分見ると
ビタミンやミネラル類おおむね入ってるんだけど、
これとあわせてビタミン・ミネラルサプリ飲んだ方がいいかな？
上に書いている人もいますが、安いビタミン剤は無駄だと聞いたので
躊躇して買って来なかったんだけど･･･。
532:ビタミン774mg
07/05/31 22:25:17
>>503
フラックスシードオイルじゃ体内で少ししか合成されないよ。
それぐらい知ってるよね？
オメガ3を摂るなら青魚が一番。
水銀が怖いなら、水銀除去を謳ってる信頼の置けるサプリを選択。
お好きなほうをどうぞ。
いずれにしてもフラックスシードオイルじゃ太るだけだからｗ
533:薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI
07/05/31 22:39:56
>>532
そうなんですか、どうもありがとうございますー
フラックスシードオイルにしなくて良かった
Jarrow製品は信頼おけますよね？
534:ビタミン774mg
07/05/31 22:54:57 0PWwJ6aj
>>533
αリノレン酸は 、ＥＰＡ （エイコサペンタエン酸）に、さらにはＤＨＡに変換されます。
しかし、最近の研究によれば、こうした脂肪酸の変換が正常に機能しない人の割合が約25％もいるということがわかってきました。
URLﾘﾝｸ(www.kenkoukeepers.com)
535:ビタミン774mg
07/05/31 23:33:16 Y2RcxJDQ
鬱に効く基本栄養素はビタミンＢ６、マグネシュウム、ＤＨＡ、タンパク質
サプリでいうとビタミンＢコンプレックス、カルシュウムマグネシュウム、ＤＨＡ、
プロテイン。
これだけはたっぷり摂ろう。
自分の体験だとメーカーはどうでもよく、鬱の予防には十分だった。
536:ビタミン774mg
07/05/31 23:38:39 dmh+kWEF
体重の増減を少しでも控えるよう
油物を残す
御飯の量少なめにする
間食をやめる
消化によいものを食べた後ぐっすり寝る
537:薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI
07/06/01 00:00:41
>>534
怖いんだね、ＴＦＡと砂糖って
結構摂ってるなあ･･･
>>535
今月、もう、プロテイン買う余裕ないでつ (´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
538:ビタミン774mg
07/06/01 00:38:32 fMckD3ao
>>529
アライブの成分てなんか、笑えるくらい、もの凄いな
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
539:薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI
07/06/01 09:45:30 55Hwl0VG
でも、うつドリルで思ったんだけれど、摂取するアミノ酸は、どうして、
「チロシン」「フェニルアラニン」「トリプトファン」「5HTP」じゃなくて
総合プロテインなんだろう？
理由があるのかな？
私には、アミノ酸単体を個別に使い分ける方がやり易いんだが
540:ビタミン774mg
07/06/01 11:52:12
>>539
「夏子の栄養学」ってサイトに行くと結構参考になると思うよ。
541:512
07/06/01 12:05:40
>>518さん、遅くなりましたが有難うございます。
542:ビタミン774mg
07/06/01 12:11:25
>>539
アミノ酸はバランス良く摂取しないと
体のアミノ酸バランスが崩れて酷い事になるらしい
だから単一で摂ると駄目
543:ビタミン774mg
07/06/01 12:11:56
>>540ですが、リンク貼ります。
URLﾘﾝｸ(a-natsuko.com)
544:薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI
07/06/01 12:41:35 55Hwl0VG
>>540>>542>>543
なるほど、ありがとうございます
食事からのアミノ酸摂取に気を配ろうと思います
「夏子の栄養学」結構面白いサイトですね
545:ビタミン774mg
07/06/01 13:00:06
ここのセロトニンについての説明なんですけど
URLﾘﾝｸ(www.oct.zaq.ne.jp)
■神経伝達物質の役割の項には
セロトニン （緊張・過敏）
と書いてあるのに対して
■薬の役割の項では
落ち着きと安定感をもたらすセロトニン
と、どちらかというと真逆に近い事が書かれてあるんですが
どういう事かわかる方いたら教えてもらえませんか。
546:薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI
07/06/01 13:22:38
>>545
何その図？意味が判らない
セロトニンはニューロトランスミッタのバランサーの役割を持つので、
そんな二次元の図では表せないよ
セロトニンは落ち着きと安定感、欠乏すると緊張、過敏
ドパミンはノルアドの前駆物質
セロトニンもドパミンも食欲や性欲を亢進させない
全く、どういうサイトなんだ
547:ビタミン774mg
07/06/01 13:41:40
>>546
なるほど、分かり易い解説どうもです。
とりあえず全く出鱈目のサイトだと言う事がハッキリしましたねｗ
548:薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI
07/06/01 15:27:41
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
鬱にも良いらしいよ
549:ビタミン774mg
07/06/01 15:29:34 x3g9lSid
つURLﾘﾝｸ(yahoo.saikyou.biz)
550:ビタミン774mg
07/06/01 16:29:59 ToevKrY2
>>521
酵素が少ないって
人間がコレステロールを分解する酵素は持ってなかったら
コレステロール値が上がって大変なことになる
551:ビタミン774mg
07/06/01 19:15:51
>>528
レスありがとう。
薬抜きの廃人状態＝マッタリした状態
なので覚醒したいです。緑茶は好きで
普段ガブ飲みしてるけど…無気力…
以前飲んでたテアニンは、1日分120mg
のものでした。少なかったのかな？
蚊ほども効かんかった記憶が…
BZP系や酒飲んだ状態を維持するには
どうすればいいんだろう。。
耐性ついてきて量も増えてくるし
効いてる時間も短くなるし。。
552:薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI
07/06/01 20:16:01 55Hwl0VG
>>551
何だかメンヘル入った悩みですね
＞蚊ほども効かんかった記憶が
まあ、マッタリさせるアミノ酸ですからねｗ
ちょっとサプリの分野からは外れますけれど、
フェニバットやピカミロンを試してみてはいかがでしょう？
スマドラショップで売られていて、サプリより少し高額です
これらは脳関門を通りやすく改造されたGABAで、通常のGABAより、
何倍もの吸収率を持ちます
また、テアニンとの相性もかなり良いらしいです
GABA-BZレセプターに作用するもので向精神薬じゃないものって、
そのくらいでしょうか？
バレリアンもそこに作用しますけれど、弱いと思うんですよねー
（お手軽だが）
ところで、抗うつ剤などは服用していますか？
もし、使っていなかったら、セロトニン方面からのアプローチも
試せるかなと思いまして
553:ビタミン774mg
07/06/01 20:38:52 uz9Wd/Ky
ｽﾚﾘﾝｸ(korea板:103-105番)
554:ビタミン774mg
07/06/01 21:00:03
>>552
いつもありがとう。
自分はGABA-BZレセプターてのが鍵
なのかな？スマドラは想定外でした。
調べてみます。スマドラと言うのは
飲み続けることでGABA-BZレセプター
が強化されたりすのでしょうか？
抗うつ剤は、某ルボックスというのが
よく効きましたが、人間的な感覚を
麻痺させる副作用に耐えられなくなり
辞めました。セロトニン系サプリの
5htpにシフトすると、やっぱり効き目
は蚊で…。
スマドラというのは、サプリ以上
薬未満といった効果なのかな？
555:ビタミン774mg
07/06/01 21:18:51 XuEZSK6l
>>540
「夏子の栄養学」面白い!
お気に入りに入れた★:*:・°
556:薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI
07/06/01 21:26:01
>>554
スマドラは薬ですけれど、ちょっと一口ではまとめられないです （＾＾；
スマートドラッグ専門のスレがいくつかあるので、見て参考にしては？
先に挙げた２つが、レセプターを増やすかどうかは、調べてみないと、
ちょっと判らないです
ただ、脳に入り易くなったGABAってことで
ルボックスで効果が感じられたのでしたら、他のSSRIも試されてみては？
パキシルもゾロフトも、何かと厄介な薬ですけれど
プロザック程度なら扱いやすいかも
また、トラゾドン（デジレル、レスリン）なんていう、セロトニンにだけ
作用する、擬似SSRIもあります
それらなら、病院でなくとも個人輸入で購入できます（高いですが）
じゃなかったら、メイラックスみたいな、血中半減期がほぼ24時間とかの
超ロングの抗不安剤を処方してもらうことでしょうか
まあ、依存症が怖いところですが
557:ビタミン774mg
07/06/01 22:05:14
「夏子の栄養学」イラネ
558:ビタミン774mg
07/06/01 22:21:25
なつこさん、正しいこともいってるけどなんかが偏ってる。
読んでたら弱ってきたよ・・・。
559:ビタミン774mg
07/06/01 22:48:20
>>558
君は物事を正しく見る眼を持ってるね。
夏子は極端から極端に走ってるんだよ。
病弱で死の寸前までいったから、今度は健康のために死ねるぐらい逝っちゃってるｗ
560:ビタミン774mg
07/06/01 22:54:29
>>476
砂糖よくないよー
>>478
カフェインがどういうものか考えたらおのずと・・・
>>482>>484
いや、「カフェインがあまり出ない入れ方」というのは無いから。
いくらテアニン摂りたくても飲みすぎるなっていうこと。
>>488
種類によっては熱いほうがおいしく入れられるのもある。
561:ビタミン774mg
07/06/01 22:56:16
>>557-559
おつかれ
562:ビタミン774mg
07/06/01 22:57:39
>>558
ちらっと見てきたけど、自分は内容云々より
目が痛くなる壁紙と配色に疲れて気持ち悪くなった…
563:ビタミン774mg
07/06/01 23:00:40
>>483
>>513
抹茶は葉っぱをそのまま摂ることになるので過剰摂取に気をつけないと。
564:薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI
07/06/01 23:12:21
>>558
何だか、ごく平凡で真面目なドクターたちに、
とりあえず勇み足のカウンターくらわせちゃってる感じかな？
私は好きですけれどね、そういう人ってｗ
565:ビタミン774mg
07/06/02 01:19:16
今日の晩ご飯、アジ、海老のフライ、イカの明太子、サラダ、
だったが、毎日の癖で亜麻仁油かけちゃった
今日はオメガ３の取りすぎたかな
566:ビタミン774mg
07/06/02 05:09:38
>>565
何てごちそうなんだ！裏山。自分は焼きラーメンもどき。
567:ビタミン774mg
07/06/02 10:02:44
>>565
肝臓ひぇぇ～～～
568:ビタミン774mg
07/06/02 11:05:22
オラ死にたいだ～
ベジータ！オラにビッグバンアッタクをぶっ放してくれ！
569:ビタミン774mg
07/06/02 18:46:04 eSqy9B98
ねこの話題はもう無いのですか？東京では、ぬこは逃げるものと心構えして、ぬこに癒されていた方は、可愛がろうとして近づいたぬこに逃げられてもショックを受けずに軽く流しましょう。
570:ビタミン774mg
07/06/02 18:59:19
>>569
俺逃げられる度に死にたい気持ちになる
571:ビタミン774mg
07/06/02 19:12:35
触りたいならカリカリよこせっつーの
手ぶらお断り
572:ビタミン774mg
07/06/02 19:53:46
今の時期、疥癬にかかっているぬこもいるから、
むやみに触っちゃいけないぉ
573:ビタミン774mg
07/06/02 20:32:59
>>571
萌えｗｗｗｗｗｗｗｗ
574:ビタミン774mg
07/06/02 21:13:54
猫はかわいいけど、弱いから疑り深い生き物。
あんまり、知らない人に愛想が良いと心配にならないか？
松原潤や高柳政男みたいな猫殺しも居たしな。
で、家には二匹居る。もちろん、心配なので室内飼い。
全部で16畳にベランダで遊べるから狭くないと思う。
猫扶養してると、欝もそこそこで立ち上って頑張って働ける。
責任感を猫に教わりました。
そういえば、マグロウマイウマイって言う猫昨日見た人居ますか？
575:ビタミン774mg
07/06/02 21:37:58 eSqy9B98
>>570 私も当初ぬこに逃げられた時には大ショックを受けてましたが逃げられる事を繰り返して慣れました。ぬこに癒され鍛えられました。>>571 餌をあげれば触らせてもらえるなら、いくらでも差し上げます。>>574 ぬこが自分の味方を確実に見分けてくれたら。
576:ビタミン774mg
07/06/02 21:48:58 4WlqQMgV
こういう病院が近くにあればいいのに
URLﾘﾝｸ(www.shinjuku-clinic.jp)
577:ビタミン774mg
07/06/02 22:28:41
>>565
フライは油を変性させるからやめたほうがいいよ。
>>569
【ふれあい】犬や猫に支えられている人【ぬくもり】
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
578:ビタミン774mg
07/06/02 22:38:40
>>576
遠方でも大丈夫って書いてあるやん
採血して送って、メールか電話でアドバイスもらえるんだから
579:ビタミン774mg
07/06/02 23:25:47
ω3は特に熱で変性しやすいから注意
あと酸化もしやすい
すげーデリケート
580:ビタミン774mg
07/06/02 23:51:14
ω
ああ、チョビ去勢させてごめんなあっ・・パパ未だに悪いと思ってる
581:ビタミン774mg
07/06/03 01:44:25
ωはデリケートなのか…メモメモ
582:ビタミン774mg
07/06/03 02:12:28
ふぐりはデリケート
583:ビタミン774mg
07/06/03 03:41:01
ペットの去勢を反対するのって
大概お父さんなんだよな…
584:ビタミン774mg
07/06/03 04:30:57
>>579
ふぐり3か・・・メモメモ
585:ビタミン774mg
07/06/03 06:35:44 +c1/LQt+
ヒロシです。
金魚の水槽をきれいにするバクテリアしっとるとですか？
これをつかえば、頭脳明晰なるらしいとです。
ぜひためしてほしいとです。
科学的解説
脳内疲労はたまったアンモニアを分解できないことで発生する
そこで水質改善用の微生物でアンモニアを分解すると脳の疲れが取れる
bicomがおすすめ1000円くらい。
586:ビタミン774mg
07/06/03 08:25:09
うわなにそれ
すっげあやしー
微生物が脳内関門通過出来るわけねーじゃん
つーかそもそも消化されよーもんがって
…まさか直接注射？
587:ビタミン774mg
07/06/03 08:32:03
にんにく注射みたいでいやだ～～
588:ビタミン774mg
07/06/03 11:32:58
>>583
人間と違うじゃん。メスをすぐ襲って妊娠させたら猫が増えて困るよ。
でも、去勢した方がおしっこが臭くない。喧嘩も減るしね。
589:ビタミン774mg
07/06/03 12:40:53
サプリを飲む気力もなくなった…
590:ビタミン774mg
07/06/03 12:50:53
>>589
そう言わずに飲んでね。自分もプロティン飲んだよ。
これからセント飲む。
591:ビタミン774mg
07/06/04 00:46:16
豆乳を温めて飲んだらすげー旨いね。
ホットミルクより全然旨い。
592:ビタミン774mg
07/06/04 01:23:17 QiCtAqgp
プロティンに混ぜて飲むもの
水だけ＞激まず
オレンジュース＞美味い
グレープフルーツジュース＞美味いが効鬱剤に影響があるみたいなので却下
牛乳＞カルシウムを取りすぎになるらしく却下
アセロラジュース＞あんまり美味くない
りんごジュース＞あんまり美味くない
コーラ＞やる気がしない
やっぱ、柑橘系が癖や臭いを取ってくれるので飲みやすい
593:ビタミン774mg
07/06/04 04:30:09 E2xrwBxo
＞＞587
鼻炎用のスプレーにいれて、鼻洗いしてるだけだよ。
それでもキワモノでいやなら、金魚かってまともに使用しても
効果あるよ。
594:ビタミン774mg
07/06/04 04:32:50 E2xrwBxo
プロテイン系なら明治のザバス飲んでたよ。つかれがとれるけど
デブになる。Qちゃんのバームとかたしかに効く。
595:ビタミン774mg
07/06/04 04:44:54 E2xrwBxo
キューピコーワi とかどう？
ビタミンB1山盛り 100mg入り。
596:ビタミン774mg
07/06/04 04:49:35
>>592
やっぱりオレンジジュースかあ。
プロテインに挑戦し始めて2日目。
一日目はカフェオレに入れてみたが、溶けずに浮かんで
おまけにぬらぬらして気持ち悪い味になった。
今日は水で溶いたらちょっとはましだった。
けど、うまくはない。
バニラとチョコ味しかなくて、仕方なくバニラを買ったんだけど
オレンジジュースとも合うかな。
明日買って来よう。
>>594
プロテインの缶にはダイエットにいいって書いてあるんだけど、
デブになることもあるんだね。（ザバスだけ？）
597:ビタミン774mg
07/06/04 07:07:09
プロティンは専用容器にいれてシェイクシェイク！だ
熱い飲み物に溶かすの禁止なものもあるから注意。
栄養価高いんだから、とったなら運動しないと当然デブになるさ・・・
598:ビタミン774mg
07/06/04 08:08:33
プロテイン買ったんだけど、間違ってカゼイン・卵白・乳清
のを買ってきちゃった･･･。
大豆じゃなきゃ駄目なんだよね？
それとも代用可能でしょうか。。
599:ビタミン774mg
07/06/04 10:35:30 g4Iqu0SA
>>598
カゼインならOK。
うつ病には適さないのはホエイ。
600:ビタミン774mg
07/06/04 10:36:29
>>594>>596
ちなみにダイエットにプロテインが勧められるのは
食事制限などで不足しがちになるたんぱく質を補えるから。
たんぱく質が不足すると筋肉が痩せ細る。
筋肉は脂肪より重いので、筋肉が減れば体重は軽くなり
一見すればダイエット成功に思えるけど基礎代謝が減ってしまい
ダイエット前より太りやすい体になってしまう。
これがリバウンドの原因。
大事なのは体重を減らす事じゃなく、いかに筋肉を維持しながら体脂肪を落とすか。
って鬱に関係ないな、これ…
要は適度な運動をせずにプロテインを取り続ければ、当然ながら太りますよって事。
>>598
ソイプロテインが鬱に良いとされてるのは、トリプトファンやフェニルアラニンを
ゆっくりと消化吸収してくれるから。
ホエイでも牛乳で溶かせば、ある程度消化吸収を遅らせる事が出来るよ。
ただ、それでもソイに比べれば遥かに吸収は早いだろうけど。
601:ビタミン774mg
07/06/04 12:49:06 1uTGsmUY
プロティン１週間で辞めた
マズイ
602:ビタミン774mg
07/06/04 13:35:07 eJJrkGvN
美味しくて飲みやすいプロテインってありますか？
603:ビタミン774mg
07/06/04 15:49:59
牛乳+ホエイはウエイト板では奨励されてないよ。肝臓の負担がでかいし。
いまは鬱じゃないけど、嫌な気分になった時はすぐにぶどう糖を飲んでるよ。
あとは強力わかもとも効くな～。
内臓の負担って案外ストレスになる気がする
604:ビタミン774mg
07/06/04 15:57:17
オリヒロのやつ飲んでるけど、シェイカーにぬるま湯を入れてシェイクするとおいしく飲めるよ。
605:ビタミン774mg
07/06/04 16:25:08
明治製菓のプロテインダイエットが良い様な気がする。
まだ試してないけど
606:ビタミン774mg
07/06/04 18:25:57 0XGWx94Z
>>604
俺もオリヒロ飲んでる
カルシウムが多いのがちょっとあれだけど
大豆プロテインアミノ酸スコア100で一番安かった
楽天で￥617/360ｇ
送料はいくつかまとめ買いしたら無料だし
607:604
07/06/04 19:14:42
オリヒロのは無駄なものがまったく入ってないところもいいね。
608:ビタミン774mg
07/06/04 20:51:58
オリヒロは溶けやすくするために熱風に晒しているので
ラクトフェリンなどの免疫物質は破壊され尽くしているらしいです
無添加、無香料、非熱処理でアミノ酸スコア１００は
540ソイプロテイン 4Kで4996円也
609:ビタミン774mg
07/06/04 23:06:37
>>608
＞～らしいです
風説の流布
共同購入型個人事業社 乙
いちを、オリヒロに通報しておきました
オリヒロとザバス、どっちも使ってるが対して変わらんよ
近所のスーパーで気の向いた方買ってる
610:ビタミン774mg
07/06/04 23:12:28 7PtK7YYA
「うつ病ドリル」より抜粋
kai 2007/06/03 (Sun) 23:18:07 [返信]
最近になって、「米国の食品メーカーが、殺菌目的で大豆成分に
ガンマ線を照射している可能性」という記事を耳にしますが、
プロテインは大丈夫なのでしょうか？
ガンマ線照射の実態が有ったとして、米国内にはその基準など
あるのでしょうか？
611:ビタミン774mg
07/06/05 00:12:54
流造の話は前からあるよ
食品タンパクを熱するとどうなるかって考えれば？
612:ビタミン774mg
07/06/05 07:21:33
修正されたたん白質所要量
このマックス・プランク栄養研はドルトムント大学の付属機関で、世界の栄養学
の“指令塔”でもある。
かつては、肉をどんどん食べるようにとの指令を出していたが、最近次のような
データを発表した。
われわれの身体では、毎日、たん白質が消耗している。何らかの形で補充しなけ
ればならないが、その場合にどんな種類のたん白質をとったらよいかということ
について、同研究所で長いあいだ調査研究と結果である。
それによ 、「体重一グラムに対して一グラムのたん白質が必要であって、体
重六Ｏグラムの人のたん白質を、肉のたん白質で補充しようとすると六Ｏグラム
必要である。
しかし、それを植物性のたん白質で補うと半分の三Ｏグラムですむ。さらに同じ
植物の中でも、発芽中の植物のたん白質で補うとすれば、それの半分の十五グラ
ムで充分である」というものである。
つまり、植物性のたん白質で補充する場合には、肉ほどたくさん食べる必要がな
い。肉よりも植物性のたん白質の方が質的にすぐれており、われわれの身体に対
して馴みを持っていて、はるかに有効に作用するということである。
●
われわれの身体に必要とする最も良質のたん白質は、モヤシ、カイワレ、ブロッ
コリといった目下成長しつつある活性化された植物のたん白質。
次いで穀物、豆類、野菜の中に含まれている植物性たん白質で、肉のたん白質は
この中では一番質が悪いということになる。
これは、われわれのたん白質に対する考え方を一八〇度転換させる重大な発表で
ある。今まで、肉や牛乳などの動物性たん白質が最も良質であり、ぜひとも必要
であると教えられていたが、世界の栄養学の“指令塔”マックス・プランク栄養
研はそれを完全に否定し、植物性のたん白質の方が動物性のそれよりもわれわれ
の身体に対して質的にすぐれていることを明確にしたのである。
このように具体的な数字こそ出さなかったが、植物性のたん白質が肉のたん白質
よりも はもりとも 私どもは、三十年前から終始一貫主張してきた。
マックス・プランク栄養研はそれを実証してくれるかにすぐれていると、たこと
になる。
613:ビタミン774mg
07/06/05 07:28:30
540は売れすぎて順番待ちまで出るしまつ・・・
気軽に買えた頃のようになって欲しい
614:ビタミン774mg
07/06/05 07:49:06
自分もオリヒロのやつ注文したよ。
今だけ安いみたい。これなら、１００パーセント果汁と水で割ってシェイクすれば良さそう。
太るって、植物プロテイン以外にたくさん食べてるからじゃない？
そりゃ太るわな。
615:ビタミン774mg
07/06/05 08:31:07 VUz/Gdtv
大豆プロテイン ケンコーコム 売れてる順
URLﾘﾝｸ(i.kenko.com)
616:ビタミン774mg
07/06/05 08:43:40
540はウエイトトレーニングのプロテイン板を荒らしまくって、隔離された
【業者必死】大豆ペプチド５４０【共同購入】３パレ
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)