07/02/14 10:55:46
＜ピラセタム系：アセチルコリン分泌促進が主作用。主に短期記憶形成能力が向上＞
・ピラセタム － 元祖。安価で毒性が極めて低いとされる。単体では効果が薄い。ピログルタミン酸がこれと似た構造で有り、弱いが同様の効果を持つ。
・アニラセタム － ピラセタムの強化版。ややアッパー傾向有り。ピラセタムより少量で。適量の見極めが難しい。
・オクシラセタム － ほぼ同上だが、アッパー傾向は無い。アニラセタムより高価で、あまり人気は無い。
・プラミラセタム － ピラセタムの15倍の強さと言われる。調整難（製造中止）。
（ピラセタム系を過量に服用すると、一時的に思考がまとまらなくなったりする。）
＜血流改善系：脳の血流を促進することで脳機能を高める＞
・ヒデルギン － 記憶力の向上に優れるとされる。元々が降圧剤として開発されており、血圧低下を招く事が有る為、運動時等要注意。
・ビンポセチン － 視覚機能向上がウリ。反射神経が良くなる感じがする。血圧低下は無い。
・ニセルゴリン － アッパー傾向が有り効果が分かりやすい。集中力向上が言われる。
（以上3つが良く使われている）
・ニモジピン － 血管の収縮を抑制するタイプ。血圧降下有り。改良版にニルバジピンと言うのも有るらしいが見かけない。
・イチョウ葉 － （ギンコビロバ）－国内のスーパーでも買える貴重なスマドラ。効き目はマイルドだが、抗酸化物質で有り、解毒作用も有る。
・アスピリン － 高い血小板凝固阻害作用で血行を良くする。非可逆性作用で回復2週間程かかる事も有り、スマドラとは言い難いのだが参考まで。
○GABA類
・GABA － 色々な効果が有るが、スマドラとしては血流改善効果がメイン。BBBをほとんど通過しない(最近は異説も有る)が、下の２つは通過性が良い。
・ピカミロン － GABAとナイアシンの化合物。極めて毒性が低い。低用量でトライキライザ、高用量でスティミュラントになるらしいが微妙。
・フェニバット － リラクゼーションと集中力。ストレスを軽減してくれるらしい。テアニンとのスタックが良い。
ピラセタム系と血流改善系の組み合わせはスマドラの基本スタックの一つと言える。
8:テンプレ： ＜ベースサプリ＞
07/02/14 11:06:46
ビタミン・ミネラル・アミノ酸等の栄養基礎知識
一通り解説して有り分かりやすい。
URLﾘﾝｸ(www.tcompany.co.jp)
詳細な図入りで詳しく解説してある。
URLﾘﾝｸ(hobab.fc2web.com)
許容上限摂取量
亜 鉛 30mg
ビ タ ミ ン Ａ 1,500μgRE(5,000IU)
ビ タ ミ ン Ｄ 50μg(2,000IU)
ビ タ ミ ン Ｅ 600α-TE：α-トコフェロール当量
ビ タ ミ ン Ｋ 30,000μg
ナ イ ア シ ン 30mg
ビ タ ミ ン Ｂ６ 100mg
葉 酸 1000μg
カ ル シ ウ ム 2,500mg
鉄 40mg
リ ン 4,000mg
マグネシウム 700mg
カリウム 2,000mg
銅 9mg
ヨ ウ 素 3mg
マ ン ガ ン 10mg
セ レ ン 250μg
ク ロ ム 250μg
モ リ ブ デ ン 250μg
過剰摂取による健康障害を防ぐ上限値（許容上限摂取量）の設定。
特定の集団においてほとんどすべての人に健康上悪影響を及ぼす危険のない栄養素摂取量の最大限の量
URLﾘﾝｸ(www1.mhlw.go.jp)
＜ベースサプリの例＞
Life Extension Mix
Life Extension Super Booster
Coenzyme Q10
Mitochondrial Energy Optimizer
Cognitex
Super EPA/DHA with Sesame Lignans
↑摂り続けて8年目になるが、確実に実年齢より若く見られるよ。
←月2万は超えるでしょうねｗ
9:テンプレ： ＜個人輸入＞
07/02/14 11:11:03
○業者
なるべく輸入代行業者を使わないで自力輸入したほうがいい。
カードを持っていいれば比較的簡単。無くても郵便局を使えば
可能みたいなので↓を参考に。
●お手軽個人輸入講座：医薬品個人輸入方法
URLﾘﾝｸ(www.drugmania.net)
業者の中ではJISAが比較的安いと思う。
JISA
URLﾘﾝｸ(www.jisapp.com)
【輸入】海外サプリを購入するスレ10【代行禁止】
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
★サプリショップ (海外)★
iherb
URLﾘﾝｸ(www.iherb.com)
Betterlife
URLﾘﾝｸ(www.betterlife.com)
URLﾘﾝｸ(customnutritionwarehouse.com)
URLﾘﾝｸ(easycart.net)
URLﾘﾝｸ(www.uniquenutrition.net)
URLﾘﾝｸ(www.nootropikshop.com)
URLﾘﾝｸ(www.shfnatural.com)
［海外のスマドラ会社（有名どころのみ）］
○International Antiaging Systems（IAS）
URLﾘﾝｸ(www.smart-drugs.com)
URLﾘﾝｸ(www.japanias.com) （IAS JAPAN／日本語）
○Quality Health, Inc
URLﾘﾝｸ(www.qhi.co.uk)<)
○Japanese's Internet Sales Association （JISA／日本語）
URLﾘﾝｸ(www.bigpond.com.kh)
○Bulk Nutrition(各種サプリの原抹が格安で購入出来る。スマドラ原抹も各種。)
URLﾘﾝｸ(www.bulknutrition.com)
［海外のビタミン会社（一例）］
URLﾘﾝｸ(www.vitaminshoppe.com)
URLﾘﾝｸ(www.vitaminworld.com)
［個人輸入の基礎知識］
URLﾘﾝｸ(www.jetro.go.jp) （個人輸入全般の情報＠日本貿易振興会）
URLﾘﾝｸ(www.jetro.go.jp) （同会内 医薬品輸入の項）
［医薬品添付文書］
URLﾘﾝｸ(www.pharmasys.gr.jp) （厚生労働省）
URLﾘﾝｸ(www.jah.ne.jp) （おくすり１１０番）
10:抜粋： ［カフェインについて］
07/02/14 11:21:56
スカッとしたいならカフェイン、エフェドリン・・・
しかし、
あまりハイドーズカフェ時のようにソワソワはしたくないんなら
チョコアミン（テオブロミン+カフェイン）などがいい
あとはシネフリン、オクトパミンはカフェと遜色ないが興奮度はより小さく
このスレ的にはカフェイン以上と言うことになる。
それかカフェインにテアニンかタウリンなどをスタックすれば向知性のみを上手く取り出せる。
抑制アミノを一緒にとることで興奮度を相殺。
←そういえば
ブドウ糖+カフェって組み合わせをよく見るが
そこにタウリンを5gくらい加えれば
興奮軽減に加えて糖尿予防も出来るじゃないか。
あんた頭いいなー。
カフェインってさ、
このスレでは非難されてるけど、
時と場合によっては有効だと思うよ。
あの独特の焦燥感があるほうが朝の出かける準備もはかどるし、
利尿作用があるから二度寝もしにくい。
それに胃酸の分泌が増えるから食前に飲んでおくと消化が早い。
オレはスマドラもビタミンも摂ってるけど、
リポビタゴールドは手放せない。
一日２本程度ならカフェイン100mgだし、コーヒー１杯より少ないと思う。
←カフェインは体質次第ですね。
俺も焦燥感が全く出ないから愛用しているが、まぁ他人にはあまり勧めないわな。
焦燥感には、タウリン、テアニン、グルクロノラクトンなんかで対応すればいいけど、
これってカフェインの覚醒効果を打ち消してしまうことになるのかな。
栄養ドリンクの配合がまさにこれで、
カフェイン＋タウリンの組み合わせは、心臓への負担が軽く
覚醒もする気がする。
←リタリン+タウリンもいい。
リタリン単体で飲むよりも、怒りっぽくなる感じが少なく、
覚醒感もある。
11:抜粋： ［カルニチンについて］
07/02/14 11:32:40
ALCA: Ａcetyl-L-Carnitine Arginate
アルギニン結合アセチルL-カルニチン結構いい。
自分の場合ピラ、ニセゴよりもアルギニン結合アセチルL-カルニチン。
ただ値段もそれなりだけど。
摂取の仕方は空腹時。効果はニセゴの集中＋記憶力アップが自分には感じられた。
PLCはウェイト板でも評価高いんだが、調べても何が良いのか分からないんだよな。
良くみかけるのが、ミトコン内の有害なプロピオニル基がカルニチンと結びついて運び出される云々の文。
PLCとALCで、肉体的疲労回復に差が感じられなかった。
アルツハイマーにきくのってALCなんだから
わざわざ高くて、あまり売ってないPLCを買うメリットない気がする。
2倍の費用効果は少なくとも自分にはなかった。
アルツハイマー患者にPLCを使ったソース誰かある？
PLCはどうにもこうにも情報不足だが、ウェイト板での評価は高いな。
確かに元気にはなる。
が、直接アタマに効く事は無いんじゃ無いかな。
ALCみたいにアセチルコリンの分泌を促進する事も無いだろうし。
俺は頭にさえちっと効けば疲労回復とか持久力の向上とかはいいから、
ALCでまあいいや。
PLCをALCに変えれば浮いたお金でグルコノラクトンが買える
12:ビタミン774mg
07/02/14 11:52:27
スティムを使っている人はギンコビンポなど
脳の血流を増やすものは避けること。頭痛の元になる。
ここからはオレの持論なんだけど、
「血流系で脳に血を集める→胃腸などに行くはずの血液は減る』
その結果、胃もたれ発生して逆効果。
Ginkgoみたいに毛細血管を拡張させるってことは、内臓に行く血は減るはず。
一般論として、ホメオスタシスに対抗するのは長期的にはイクナイと思う。
ヒデルギンについては，身体健康版のスマドラスレ（通称：本家）の方が詳しいでしょう．
私からは以上です．
アダプトゲン・糖分ソース・アミノ酸・コリンソースについてなど，詳しい方お願いします．
13:神語録
07/02/14 11:55:14
テンプレ乙
アダプトゲンは
バコパ、ロディオラ、シサンドラ、アシュワガンダがお勧め。
エレウトロ、エクジステロン、ジャイオグランも併用に向いてる。
レイシや冬虫夏草は効かないと思うし、
効いたという評も聞かないからやめたほうが良いかと。
ジンセノサイドは攻撃性が上がるから向かない。
アダプトゲンは下手に耐性付くことを気にするよりも むしろ長期使用での有益効果が大きいです。
ロディオラが流行りだしてから2年以上続けている方も大勢居るそうですよ。
ブドウ糖で少々の体感というと20～30gくらい。
極端な量は不要でしょう。
タウリンなどを混ぜてインスリンの分泌を節約すれば、
それほどの被害にはならないと思われる。
カフェインを50mgくらい一緒に飲めばブドウ糖は20gくらいで済みますよ。
グルコノラクトンを勧めますが必ずしもそうでなければならないというわけではない。
他には食事と一緒にタウリン、パインバーク、NARALA（これはやや高価）を摂ると
回復が進んで疲れが取れ、一日の主観的な疲労度が減って楽に過ごせる。
14:ビタミン774mg
07/02/14 13:30:13 TomziZpn
だんだん疲労が蓄積していくって感じ
SXを飲むと、脳は疲労を感じにくくなるというか
ハイテンションになるからそのまま仕事とかは出来るんだけど
切れると今までの疲れがどっと出てくる感じ。
一ヶ月くらいはまあ大丈夫だったが
二ヶ月目くらいからは「疲れる→SX→疲れる→SX→無限ループ」の悪循環
だんだんSXによる高揚感よりも疲れの方を感じるようになって飲むのやめた。
個人的にSXは止めたほうがいい
半年ほど常用してたが、だんだん副作用の方が強くなってくる。
使うならすでに書かれてるがここ一番にしといたほうがいい
まあ、その使い方ですらあんまりオススメできないけど
（キンタマ・竿ともに小さくなるとの体験談が多数）
カルニチンなんかを併用すれば少しはマシになるんだろうが
そもそも普段の生活においてそんなキビキビする必要もないし
カルニチン、グルタミン、チロシンあたりを飲んでれば副作用もないし快適だしな
357 名前：ビタミン774mg[sage] 投稿日：2006/08/09(水) 18:04:14 ID:???
というか覚醒作用が無くても脳の耐久力あがったりすれば良いんじゃねえかと思う。
覚醒作用の有無なんか脳機能を上げるという大きな趣旨からすれば小さな問題。
スレの趣旨
脳機能の上昇→短期的脳機能（テスト等限られた場合）→カフェイン等のスティム
→長期的（日常の勉強・仕事…健康もかかわる）→ライフサーバーなど
15:ビタミン774mg
07/02/14 19:36:46
>>1
乙です。過去ログのミラーです。
【スマドラを】頭がよくなるサプリメント【超えろ】
URLﾘﾝｸ(pantomime.jspeed.jp)
【もっと】頭がよくなるサプリメント【もっとｫｫ!!】
URLﾘﾝｸ(pantomime.jspeed.jp)
16:ビタミン774mg
07/02/14 21:02:44
バコパは、
・脳内血流増加
・セロトニンレベルの上昇
・AchE阻害
・脳の再生時の燐酸化を促し神経細胞間のシナプスを活性化
ロディオラは、
・中枢神経系での、5HT、NA、DA、Achレベルの上昇、放出を促進
・ﾓﾉｱﾐﾝバランスの維持
・ATP、燐酸ｸﾚｱﾁﾝの貯蔵、脂肪燃焼を促進
・エネルギー増大と回復力強化
17:前スレ語録 ［コリンソース］
07/02/14 21:03:54 TomziZpn
フォスファジルコリンはコリンの
3倍以上の効果を3倍以上の時間持続する。
コリン投与は血中コリン濃度を86%引き上げ4時間持続。
フォスファジルコリン投与は血中コリン濃度を250%引き上げ12時間持続。
まあコリンソースやB群てのは基本栄養素だな。
卵（黄身）は生か半熟で。コリンがぶっ壊れるから。
あと、白身は生で食べるとビオチンが吸収されにくくなって不足しがちになるから、
熱を通したり等注意して摂取する事。
レシチン10gあたりには
Phosphatidylcholine 2.3 g
Choline 310 mg
Phosphatidylinositol 1.4 g
Inositol 220 mg
Phosphatidylethanolamine 2.0 g
これだけ含まれている
一日合計10～15gを2回に分けて摂るとよさそうだ。
αGPCはソースでは無く促進剤みたいなもの、のようだ。
実際俺、αGPCだけだと眠くなるよ。レシチンも一緒に摂ればOK。
DMAEの比較対照はコリンやレシチンなどであり、
αGPCの比較対照はセントロなどであることに気付け
After frequent use of DMAE subjects have reported more restful sleep
while requiring less.
Researchers have speculated that
DMAE increases brain acetylcholine levels
by inhibiting choline metabolism in peripheral tissues
（although not directly as a choline precursor)
thereby allowing free choline to accumulate
and subsequently converted to acetylcholine.
DMAEは確かにｺﾘﾝのｱｾﾁﾙｺﾘﾝへの代謝を阻害するみたいですけれど、
ﾗｾﾀﾑ系等が大量にAchを要求してくるような場面以外では、
ムダにｺﾘﾝをAchに代謝させずに、そのまま貯めこんでおくのではないかと
つまり、従来のスマドラの常識ではﾗｾﾀﾑ系とDMAEは併用が基本でしたが、
そうではなく、時間差を作って服用すれば絶え間なくAchが供給される
という事になるのでは？（当然、ｺﾘﾝの供給は必須だが）
18:ビタミン774mg
07/02/14 21:43:08
コリンとホスファチジルコリンの違いがよくわからない。
ネットでコリンを調べているとコリン=ホスファチジルコリンのような感じに思える。
実際のところ、どこがどう違くてどちらがより脳の栄養にいいんでしょうか?
19:薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI
07/02/14 21:48:22
遅くなりましたけれど、テンプレ乙です
今後とも勉強させていただきますね
20:ビタミン774mg
07/02/14 21:55:17
>>18
ホスファチジル基がついたコリン（ビタミン様物質）がホスファチジルコリン
コリンは臭いらしいし、レシチンの主成分たるホスファチジルコリンの方が良いかと。
この程度しかしらん。詳しい人ｷﾎﾞﾝ。
21:抜粋：＜快眠系＞
07/02/15 01:03:48
GABA系ではフェニバかピカミかということになるが
フェニバのノーマルドーズが０．５～２gなのに対しピカはその半分くらいで済む。
価格面ではピカのほうが優れているということになるが、
フェニバのリラクゼーションと数時間続く研ぎ澄まされた思考はもたらされない。
ピカはフェニバの代用品にはなれない。
フェニバを夕食前に摂取するとすると食後ほどなく効いてきて、
そのまま２ランク上の頭脳と穏やかさを手にした時間が数時間続く
そして12時ごろに寝れば、ぐっすりと驚くほど深い眠りがもたらされる。
この眠りは何にも変えがたい快楽と言える。
フェニバとスタックするサポート役は約半量のテアニンが最適。
資金力があればsameも加えると良い。
ナイトタイムブースターはこれ以外に考えられない。
アモバンもGABAの作用を強めるタイプの薬ですね
精神的にはともかく、肉体的にどうでしょう？
アモバンは、セパゾンやデパスにあるみたいな弛緩作用が弱いんですよ
あと、果てしなく苦いですｗ
アモバンは最速で睡眠に持っていけるので優良薬。
起きた時苦いですが笑
ギャバとるなら、デパスがおすすめかな。筋弛緩と精神リラックスします。
タウリンは良いと思います。
あと耳栓もおすすめ。
アモバンはマイスリーより、薬の切れが良かった。
まあ、精神系の薬は個人差が大きいですがね
マイ＞ハル＞アモ
の順番で短時間で眠れたな。
時間が惜しいならアモバンがおすすめ。
22:抜粋：＜朝のレシピ＞
07/02/15 01:19:55
では朝は。
スティミュラントに抵抗が無ければ スティミュラントＸを強く勧める。
刺激物を用いたくなければスティミュラントＸの主成分TBEの代わりになるスルブチアミンが良いだろう。
これらの脂溶性チアミン誘導体は単体では弱いので組み合わせるものはイデベノンが最適。
チロシン,ALCなどのアミノ酸と組み合わせるのも良い。
チロシンやALCなどは一日に2回摂取すると効きが増す。
アセチルチロシンとプロピオニルカルニチンの併用はアミノ酸類では最も良い。
アミノ酸ではグロースファクターもかなり集中力の向上を感じられる
ＡＬＣＡは毎朝起き抜けに飲むと効くよ。
体温上がるしＮアセチルＬチロシンよりやる気でる。
ＡＬＣより高いけど頭がよりスッキリする。
23:ビタミン774mg
07/02/15 01:25:10 d10su/1v
このテンプレかなり良くできてるね．乙
テンプレの内容に異議を唱えるだけで十分有益な議論になると思うよ．
例えばオレ的には，
>>12では血流促進系に批判的だけど，
Ｇｉｎｋｇｏぐらいはいいんじゃないか派．
要するに胃腸に食べ物が無い時間なら飲んでも問題ないって事だろ？
耐性とかは無いと思うし．
24:ビタミン774mg
07/02/15 09:46:24
漏れにとっての神サプリは、にんにくエキスだな。
アリシンなどを抽出してあるやつ。
覚醒感高まるし、やる気でるし、バコパやロゼオラの比じゃない。
息が臭くなる点がアレだが。
25:ビタミン774mg
07/02/15 11:26:49 fmME+j8y
スマドラ擦れのテンプレそのまま使ってるけど
住み分ける必要あるわけ？
むこうだって同じ話しの堂堂巡りなのに
ま、今荒らしが住み着いてるみたいだが
26:ビタミン774mg
07/02/15 11:31:21
>>25
あっちは医薬品メイン。
こっちはハーブ系、ナチュラルソース。
27:前スレ語録：［チアミン＝V.B1 ］
07/02/15 11:52:01
Thiamine disulfide butyrate＝スルブチアミンのことだよ
Thiamine disulfide(チアミン分子に硫化物分子が２つついている）に
ブチレート（酪酸）エステルをくっつけたもの
Thiamine disulfide butyrateは科学名
サプリ名はSulbutiamine
sulf-butyrが縮んでSul-buになったと思われる
どこでも売っている。
サプリだとパワージョルトという画期的な製品で初採用された。
パワジョルは
カフェイン＋スルブチアミン＋アミノ（チロシン＆アセカル）＋ハーブ（ロディオラ）
というマルチサプリメント
スルブチアミン製品はアーカリオンが有名かな？
あんまり良かったって話は聞かないし、俺もサッパリだったけど、
カフェイン、糖あたりと組めばいいかもしれんね。
カフェイン+多目のスルブチアミンだけで少なくともお薬を抜いたSXは上回るスペックだし
お薬の変わりにチロシンロディオラビンポが入っている
28:ビタミン774mg
07/02/15 11:58:47 fmME+j8y
>>26
ﾋﾟﾗとか外してスレタイ通りのことは語れなくね？
体感も薄いだろうしさ
て、どうでもいいんだけどさ
29:ビタミン774mg
07/02/15 12:34:20
このスレの住人さんには，
スティミュラントや糖分の体感の虜にならずに
>>4,10,13,17のような意見を出す人がいるからホントcleverだと思った．
前スレの中盤は良レス続きだったし．
このスタンスを保ってればスマドラスレとも人が行き来したっていいのでは？
30:ビタミン774mg
07/02/15 12:44:47 cfQ7O3FH
>>24
やづやの方じゃないならオススメの作り方を頼む！
オレはニンニク焼酎の話を聞いて
乾燥させたスライスニンニクを漬け込んでたことがあるよ
体温が２℃は上がってしまう方の効果が強烈すぎて
頭が良くなったかどうかはわからんｗ
『乾燥スライスニンニクにＮＧＨを発見！』てゆう情報源は実はあるあるだしｗｗ
31:ビタミン774mg
07/02/15 13:19:45
カフェインのデメリットは
･耐性（摂取量を増やしていけば胃腸がおかしくなる）
･利尿作用（肝心なテストなどの日に使いづらい）
他には前スレにも出てなかった話だが
･インシュリン感受性を悪化させる作用がある
てことは連用してるうちに食後のインシュリン分泌が増えて眠気に襲われることになる
カフェインの代用として
本家ならモダとかリタリンとかになるんだろうけど
こっちでは
ハーブならロディオラ・エレウトロ
ＡＬＣやら白茶エキス
の話になる趣向なんだよね
このムードで議論してる海外の掲示板とか知ってたら教えてくれ
32:ビタミン774mg
07/02/15 13:41:26
毎月金かけて、さほど効果のあがらないサプリを大量に摂取されてる方々がいるスレを探していますが、ここですか？
33:ビタミン774mg
07/02/15 16:56:23
ｱﾎｴﾝｵｲﾙ(・∀・)ｲｲ!!
34:ビタミン774mg
07/02/15 18:39:55
最近はロディオラとバコパしか飲んでない。
それらだけで必要十分な感じ。
35:ビタミン774mg
07/02/15 19:00:42 d10su/1v
アホエンオイルの発案者は，あるあるじゃなくてスパスパ．
番組内容と製作の段取りからして，あるあるよりは業者の影響が少なそうだったから
オレもアホエンオイル作ってみたことある．
胃もたれしたことしか覚えてないなあｗ
テレビで言ってた様な劇的な効果は無かった．
それと>>30のNGHは間違いで，正しくはNerve Growth Factorだね
36:ビタミン774mg
07/02/15 19:07:18
>>21
デパスとか睡眠薬って記憶力とか悪くなりそうなんだけど
毎日摂取しても平気なの
どうなんですか？
37:ビタミン774mg
07/02/15 19:34:11
２１ではないが、
アモバンなんかどんな賢者でも健忘症になる、
睡眠薬などＩＱ上げたかったら絶対止めなきゃ。
38:ビタミン774mg
07/02/15 21:43:22
頭が良くなる脳内に効くサプリメント情報
URLﾘﾝｸ(www.nouryokukaihatsu.net)
飲むだけで知能が上がる効果がありIQが1年で15ポイント上がる核酸、シナプスの成長を
促す朝鮮人参、ヤマブシタケ、アシュワガンダ、ガングリオシド、神経系にダメージを与える
コルチゾールを抑制するリローラ等頭が良くなる脳内に効くサプリメント情報。
頭が良くなるサプリメント２ちゃんねる掲示板スレのまとめ
URLﾘﾝｸ(www.nouryokukaihatsu.net)
頭が良くなる脳内に効くサプリメント関連２ちゃんねる掲示板スレのまとめ
39:ビタミン774mg
07/02/15 21:48:40
>>38
アフィリだらけの糞サイト乙
40:ビタミン774mg
07/02/16 11:15:06 tCsYR69j
Rhodioraすごいね。
URLﾘﾝｸ(www.bulknutrition.com)
ロディオラはヨーロッパに200種以上、中国に40種以上の種類がある高山植物の属の
名前である。少なくともそのうち20種以上が生薬として使われてきた。
Rhodiola Rosea の効能は:アダプトゲン、抗ストレス作用、記憶と学習を向上させる、
そして低酸素症に効く。
ロディオラの薬理的活性物質は有機酸、フラボノイド、タンニン、フェノール配糖体である。
Rhodiola Rosea では rhodosin、rosin、rosarin、rosavin が
重要な抗酸化作用と神経刺激作用を担っている。
また、rhodioniside、rhodiolin、rosiridin が Rhodiola Roseaの
アダプトゲン作用と関わっている。
ほかに没食子酸、kaempferol、herbacetinなど多くの抗酸化物質が含まれている。
41:ビタミン774mg
07/02/16 11:15:59 tCsYR69j
Rhodiola Rosea の作用機序は多岐にわたる。抗酸化作用、
プロピルエンドペプチダーゼ阻害、モノアミン作動促進、そしてオピオイド受容体活性化である。
プロピルエンドペプチダーゼは酵素の一つで、記憶に関わっているとされる
バソプレシン(甲状腺刺激ホルモン放出ホルモン)や
alpha-melanocyte刺激ホルモンなどの代謝に関わっている。
ほかのプロピルエンドペプチダーゼ阻害剤は、動物実験で空間記憶を向上させた。
Rhodiola rosea はモノアミン酸化酵素(MAO)、カテコール-O-メチルトランスフェラーゼ(COMT)を阻害する可能性があるため、
神経伝達物質の伝達を促進するかもしれない。
ほかの作用としてはエンドルフィンの放出作用である。
ロシアの研究では、Rhodiola roseaはオピオイド・ペプチドの生合成を促すという。
42:ビタミン774mg
07/02/16 11:16:39 tCsYR69j
ロディオラはアダプトゲンとされる。アダプトゲンという言葉は1947年に初めて使われた。
なにか物質を精製して、身体的・化学的・生物学的ストレス源に対抗するという意味である。
1969年にはもっと精緻な基準が決められた。
Rhodiola roseaは肉体的精神的ストレス、例えば作業成績、睡眠障害、興奮、過緊張、
頭痛、疲労になどに効くため、アダプトゲンとされた。
ロディオラがアダプトゲンとして特殊なのは、極度のストレスに対してより効果的であるということだ。
ロディオラは骨格筋のミトコンドリアの呼吸を効率よくさせるため、アスリートに好まれる。
臨床例は少ないが効果は確かなものだ。Rhodiola crenulataの根
(これはRhodiola roseaと同じ特徴をもつ)を1.5g/日、75日陸上選手に
投与した研究では、走って疲労するまでの時間が延び、最大酸素消費量が増大したという。
このことは動物実験でも確かめられた。
Rhodiola rosea を10日間投与したラットは踏み板を走る速さが有意に速くなり、
それから20日間も効果が続いたという。Rhodiola rosea は限界水泳時間も延長させた。
43:ビタミン774mg
07/02/16 11:17:14 tCsYR69j
Rhodiola rosea は身体運動能力だけでなく、精神的能力も向上させる。
非ストレス下における記憶と学習も向上させる。
三つの二重盲検試験がヒトに対して行われた。
もっとも大きな実験では160人の19-21歳の被験者の、ストレス下の精神能力を調べた。
疲れはAFIという指標で測られたが、10%も下がった。
56人の内科医を使った実験では、連想思考、短期記憶、計算、集中力、視聴覚認知の全ての
テストで有意に成績が向上した。
試験期間の40人の学生に20日間 Rhodiola rosea を投与し、身体的精神的能力を見た実験では
運動能力が向上しに、精神的疲労を軽減し、睡眠の質を向上させ眠さを抑え、
勉強したいというモティべーションを向上させ、感情も安定したという。
そして期末試験の成績も8.5%高くなったという。
Rhodiola rosea の精神面に関する研究はほかにもある。1 mlのRhodiola rosea 抽出物は
24時間も記憶と学習を向上させ、しかも長期記憶を10日間も向上させた。
しかし、その20%を10回の投与では効果がなかったので、閾値があるものと思われる。
44:ビタミン774mg
07/02/16 11:17:54
>>40-41
専スレもあるので宜しく！
【不老長寿】ロディオラ・ロゼア【強壮強健】
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
45:ビタミン774mg
07/02/16 11:19:07 tCsYR69j
Rhodiola rosea には神経保護作用があることが確認され、脳の代謝によい影響を与え
脳卒中による脳の損傷を防ぐことがわかった。
Rhodiola rosea は高度の高い環境においてもアダプトゲン効果を発揮する。
高度の高いところに住むヒトを使った研究では、Rhodiola rosea は睡眠の質を高め、
血中の酸素濃度の飽和率を高めた。赤血球中のsuperoxide dismutase activityも増やした。
ほかの二つの種類のロディオラが低酸素症による症状を防ぐことがわかった。
さらにRhodiola rosea は心臓と肝臓によいことも研究でわかっていて、
ガンにもよいという。心臓によいというのは不整脈治療作用によるもので、
ストレスによる心臓へのダメージを減らす。
Rhodiola rosea は肝臓保護作用もある。ラットを使った実験では肝臓の線維症と肝臓の損傷の進行を遅らせたという。
Rhodiola rosea は様々な酵素の働きを正常化させることによって、中毒性肝炎から肝臓を守ることがわかった。
Rhodiola rosea の投与によって肝臓の二つの種類のガンを抑制し、肺ガンの進行を遅らせ、他の抗ガン剤の効果を向上させたという。
46:ビタミン774mg
07/02/16 11:19:57 tCsYR69j
Rhodiola rosea は骨髄の突然変異性を抑えることがわかった。
Rhodiola rosea は理想的な投与量があって、
それより少ないと効果がないことは前に書いた。
しかし理想的な投与量はまだよくわかっていない。精神的能力を向上させた例では
それぞれ370と555 mg、170 mg、100 mgだった(すべて3.6% Rosavin)。
傾向としてはとして、最低でも3.6-13.3 mgのrosavinがいいようだ。少なくとも2-3週間は続けること。
Rhodiola rosea は伝統的にサイクル法で使われている。
期間は1日から4ヶ月までまちまちだが、
おすすめは2-3週間のうちに試験や締め切りなどの抗ストレス期間を乗り切ることだ。
すでにRhodiola roseaを使っていないのなら、
ストレスのかかる出来事に対して10-20mgのrosavinがいいだろう。
副作用は滅多に報告されていないが、30mgのrosavinで不眠や落ち着きのなさが報告されている。
47:ビタミン774mg
07/02/16 11:20:39
ageてしまった。。。
48:ビタミン774mg
07/02/16 11:57:43
乙！ロディオラは良いぞ。運動してると体感できるし。
ところでトンカットアリ等のハーブでテストステロンを出し、
男性ホルモンの力で論理力アップを補助するのって、このスレでありかな？
49:ビタミン774mg
07/02/16 12:31:10
このスレが一番相応しいとおもう。
50:ビタミン774mg
07/02/16 14:02:11
オレもそう思う
51:ビタミン774mg
07/02/16 23:52:32
tCsYR69j氏 超乙
オレは薬屋の倅ってやつが見つけてきたバコパについての英文を要約してみた．
あいつは一日中クスリのこと考えてるからいい情報持ってたりするんだけど，
肝心なところで気が利かないからなあ・・・出展も書いとけよなあ
An Ayuervedic herb also as brahmi, Bacopa Monnieri has been used
for centuries in India to enhance memory and reduce stress.
Bacopa is one of the better known adaptogens,
and it can effectively blunt stress-induced changes
in the levels of various hormones and enzymes.
It has been described in the medical literature
as having “potent adaptogenic activity.”
バコパはインドのアーユルベーダで使われてきた，アダプトゲンの一種
ホルモンや酵素のレベルで作用して，ストレスの悪影響を和らげる
Additionally,
bacopa has cognition enhancing properties, even in healthy humans,
but only after it has been regularly administered for some time.
In one placebo-controlled study,
after twelve weeks of bacopa administration,
people given the herb had improved scores
on tests of verbal learning, memory consolidation,
and early information processing.
Animal studies also indicate bacopa to have antiinflammatory,
anticancer, antiepileptic, anxiolytic (anxiety reducing),
and antidepressant properties.
健康な人間に対しても脳機能を向上させる効果があるが，
ある程度継続的に投与した場合の話である．
人間での実験では脳機能向上を確認，
動物実験では抗うつや抗炎症や抗ガン作用も確認．
As an added bonus,
it’s possible that bacopa could increase thyroid hormone levels,
leading to an increase in metabolic rate.
In one study, bacopa administration showed
it can increase hormone levels by more than 40%.
Thyroid hormones play a major role in regulating the metabolic
rate of the cells,
increasing the pace at which your body burns calories.
チロイドホルモンを増やす働きがあるのでカロリー消費を高める
52:ビタミン774mg
07/02/17 00:20:10 BU6IaOtl
>>51
乙です。
BacopaはBodybuildingの紹介記事からみたいですね。
URLﾘﾝｸ(www.bodybuilding.com)
53:薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI
07/02/17 01:30:35
>>51
ゴメンネ&乙です
54:ビタミン774mg
07/02/17 01:38:21
バコパに興味を覚えたので抄訳を。
URLﾘﾝｸ(www.raysahelian.com)
バコパはインドで記憶とてんかんの薬、穏やかな鎮静薬として使われてきた。
バコパはインドの湿地て育つ。研究によるとバコパは強力な抗酸化機能を有し、
フェニトインを投与されているてんかん患者から精神機能を守る。
ラットでは学習能力を向上させた。
What's in Bacopa?
二つのサポニンが見つかっている。 ベツリン酸、オウゴニン、oroxindinも含まれている。
フラボノイドであるアピゲニンとルテオリンも含んでいる。
バコパは古代インドで明晰な施行を促進し記憶機能をサポートするとされてきた。
研究によるとバコパはヒトの学習と記憶を改善する。バコパは抗酸化作用を持ち、脳のストレスを軽減する。
海馬の神経細胞を守る。
Bacopa: Ayurvedic Memory Herb
40-65歳の76人の男性を使ったバコパの記憶と不安に対する実験では、
新しいことを覚えるのにバコパは有意に効果を出したという。
学習の速度には影響がなかったことを考えると、
バコパは新しく獲得し情報を忘れにくくしている可能性がある。
Bacopa Dosage
ふつうは100mgを一日1-2回。一回だけより、数日続けて摂るのがよい。
Additional benefits of Bacopa
バコパは抗酸化作用をもつ。げっ歯類の研究では胃の潰瘍の形成を妨げたという。
Bacopa Side Effects
長期効果はわかっていない。休止期間を設けるとよいだろう。
55:ビタミン774mg
07/02/17 01:39:07
Bacopa Human Research Update
Bacopa Emails
バコパの慢性投与の認知機能に対する影響
300mgの投与で視覚的情報処理能力、学習能力、記憶の固定化に
12週間まで有意な改善が見られた。
バコパの急性投与の認知機能に対する影響
300mgの投与で有意な差は見られなかった。
Bacopa Animal Research Update
バコパのアダプトゲン作用
ラットをストレス下においたところ、潰瘍の形成を示す指数、副腎の重量、
血漿グルコース、肝臓の酵素の有意に増加し、秘蔵の重量が有意に減少したが、
バコパ80mg/kgはそれらの影響を無効にした。
バコパ40mg/kgだと潰瘍の形成を示す指数と血漿GOTの変化を無効にしただけだった。
バコパとインドセンダンの胃潰瘍に対する効果
ラットに胃潰瘍を作って、バコパとインドセンダンを投与してみた。
バコパは血中グルコースに影響を与えなかったが、インドセンダンは有意に下げた。
バコパとインドセンダンは抗潰瘍効果と潰瘍治療効果を確かに持っていることがわかった。
バコパは血糖値に影響を与えないので糖尿病患者によいだろう。
バコパの抗うつ効果
動物実験でバコパを20、40mg/kgを一日一回5日間投与したところ、イミプラミンと比較して
有意に抗うつ効果を発揮した。
56:ビタミン774mg
07/02/17 01:39:46
Bacopa Laboratory Studies
バコパの構成成分について(前述)
バコパの、フリーラジカルを追い出す効果とDNA保護効果
バコパは投与量に応じた、フリーラジカルを追い出す効果を持っている。
バコパの(胃潰瘍の原因である)ピロリ菌に対する影響
バコパが胃潰瘍の予防・治療に効果を発揮することはすでに報告してある。
バコパは抗ピロリ菌作用をもち、プロスタノイド(生理活性物質)を増やす。
バコパの気管・血管拡張作用
ラットによる実験で、バコパは気管支拡張性作用を持っていることがわかった。
塩化カリウムによる気管の収縮はバコパ、石油エタノール、メタノールで阻害された。
肺動脈に対して石油エタノール、ジクロルメタン、メタノールで阻害はバコパに比べて
2-2.6倍血管拡張作用を持っていた。
バコパの抗ストレス効果
20、40mg/kgを7日間投与し、2時間後にストレスを与えた。バコパは脳内のストレス指標に影響を与えなかった。
20mg/kgでは海馬中のSOD(活性酸素を除去する酵素)に有意な減少が見られ、一方
40mg/kgでは有意な増加が見られた。
CYP450依存の薬物代謝酵素活性の有意な上昇が見られた。おもしろいことに、抗ストレス
効果が有意に見られたのは海馬だけであった。
57:ビタミン774mg
07/02/17 04:34:29
すげー有益 乙です
バイオペリンを作ってるサビンサ↓が
URLﾘﾝｸ(www.sabinsa.com)
発行してるbacopinブランド↓が付いてれば安心できそうだね．
URLﾘﾝｸ(www.bacopin.com)
バルク粉買ってる人はどこから買ってるの？
58:ビタミン774mg
07/02/17 07:38:33 BoVn/kg3
乙です
もし興味あれば
schisandra - schizandrins
とか
eleuthero- eleutherosides
についてもお願い
59:ビタミン774mg
07/02/17 09:48:35 iVZuBP5V
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)
60:ビタミン774mg
07/02/17 15:19:13
>> 58
あまり内容がなかったですが一応。
URLﾘﾝｸ(www.raysahelian.com)
果物のSchisandraの種の抽出物は心臓血管、肝臓、中枢神経系の病気に効くとされてきた。
Components of Schisandra
ジベンゾシクロオクタジエンリグナン、schizandrin、
wuweizisu(五味子素) A, B, C、wuweizichun(五味子醇)A, B、wuweiziエステル
Properties of Schisandra
抗酸化作用と肝臓保護作用
Schisandrin Bは肝臓のグリコーゲンの抗酸化系を促進することが、四塩化炭素のから肝臓を保護することから確かめられた。
脳細胞の保護
ジベンゾシクロオクタジエンリグナンは、ニューロンを興奮性毒性による酸化のダメージから守ってくれる可能性がある。
Schisandra Research Update
SchisandraのCYP3A4阻害作用
Schisandraは鎮静、咳止め、肝臓保護薬として使われてきた。
SchisandraはCYP3A4による肝臓のミクロソームエリスロマイシンの脱メチル反応の阻害を促進する。
五味子素CはCYP3A4を阻害するだけでなく、不可逆的にCYP3A4を不活性化する。
61:ビタミン774mg
07/02/17 15:20:17
URLﾘﾝｸ(www.raysahelian.com)
CDPコリンはアセチルコリンと膜リン脂質の生合成中間体である。
ヨーロッパと日本では脳卒中、パーキンソン病に使われる。
CDPコリンはコリンのもっとも効能のある形と思ってよい。
研究によるとCDPコリンはフォスファチジルコリンを生成するのを助け、アセチルコリン合成を促進させる。
アルツハイマー病患者の精神機能を向上させ、記憶力減退にも効くという。
ベルギーの研究では、犬に対するCDPの投与で学習能力を向上させた。
CDPコリンは加齢に伴う脳の変化を妨げる。CDPコリンはフォスファチジルコリンや
グリセロホスホエタノールアミンといったホスホエノールピルビン酸のレベルを向上させる。
これらのホスホエノールピルビン酸は脳細胞を構成していて、加齢に伴い減少することがわかっているため。
CDPコリンの摂取はこの減少を食い止めることができる。
CDPコリンは脳卒中後の脳のダメージを減少させる可能性がある。
CDPコリンはアルツハイマー病に有効である可能性がある。
Dr. Sahelian's CDP-Choline Experience
空腹時に250mgを摂取して一時間後に、注意力とやる気が出てきた。効果は数時間続いた。
色がはっきりと鮮やかに見えるようになった。注意力が向上したので昼寝ができなかった。
CDP-Choline Research Update
CDPコリンは脳血管の病気に有効である。
CDPコリンは血漿中の副腎皮質刺激ホルモンを高め、ヒト成長ホルモン(HGH)、甲状腺刺激ホルモン(TSH)、
黄体形成ホルモン(LH)への刺激を促進する。
CDPコリン2000mg、500mgの投与はは脳卒中後の梗塞形成を妨げた。
梗塞の増大率はプラセボ(85%)、500mg(34%)、2000mg(2%)
CDPコリン500mg*2は血管性痴呆に有効ではなかった。
CDPコリン1000mg/日はアルツハイマー病に有効であった。
CDPコリンは注意力向上には寄与しないが、わずかにだが有意に記憶能力を向上させる。
62:ビタミン774mg
07/02/17 17:17:09
サンクスコ！！
63:saraswati ◆L6ew.sBIdw
07/02/17 23:28:59
URLﾘﾝｸ(www.bulknutrition.com)
より
5. What other benefits does carnitine have?
・認知機能を向上させる。
アセチルカルニチンは脳内で重要な役割を果たしている。老いたげっ歯類での研究では、記憶と学習能力を向上させたという。
一方和解げっ歯類での研究でも同様のよい結果が得られた。
げっ歯類での他の研究では、アセチルカルニチンは脳をストレスによるダメージから守ったという。
アセチルカルニチンはドパミン、アミノ酸、アセチルコリンのレベルを上昇させ、コリン作動を促進する。
認知機能の改善と抗老化機能はアセチルカルニチンが酸化と炎症を防ぐ空というのが原因の一つである。
アセチルカルニチンは脂質過酸化反応を抑え、加齢に伴う大脳の酸化や炎症を防いだり遅らせたりしたり、
核酸(DNAやRNA)やタンパク質の損傷を防いだりした。また、他の抗酸化物質を増やした。
アセチルカルニチンはミトコンドリアの衰退を防ぎ、減少したATPを復活させた。そして加齢に伴う
様々な酵素の機能を回復させた。
アセチルカルニチンは脳の構造にもよい影響を与える。アセチルカルニチンは
脳の神経成長因子(NGF)を刺激する。げっ歯類での研究では細胞の再生を有意に増加させ、退化した細胞を減少させた。
アセチルカルニチンはシナプスの密度を10-20%増加させた。
全部の抄訳は
カルニチン3
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
64:ビタミン774mg
07/02/18 01:22:49
訳ありがとう．
感謝してるけど，
David Tolsonって前スレでは評判悪かったんだよね．．．↓
できればＢＮ以外のソースからの情報の方が嬉しい．
ともかく乙！
626 名前：ビタミン774mg[] 投稿日：2006/09/10(日) 12:58:42 ID:7CuYIOtX
>>623
これ読むとDMAEを捨てたくなるよw
URLﾘﾝｸ(www.bulknutrition.com)
されによると、DMAEはセントロの一部であり、コリンのアナログであることから、
有効なヌートロピックと思われていただけみたい。
2chでもDMAEは以前から評判が芳しくなかったしね。
627 名前：ビタミン774mg[] 投稿日：2006/09/11(月) 10:02:59 ID:PMbd7aby
DMAEがフォスファジルコリンに勝るとするエビデンスすらあるのに・・・・
なんで（論文の）検索すらしないんだ。
あきれてモノもいえん
糞スレ化が激しすぎてもう見るのやめた
628 名前：ビタミン774mg[] 投稿日：2006/09/11(月) 11:51:34 ID:nb4oqpWk
これによると、って書いとろう？内容はともかく書いてあると言うのは事実。
それと2chで評判良くなかったのは事実。
もともと有効とされていたDMAEだ。いちいち肯定論を引っ張ってくる必要も無いと思わんか？
んで、どう判断するかは読んだ人間の責任って事だ。
629 名前：ビタミン774mg[sage] 投稿日：2006/09/11(月) 13:28:07 ID:???
そういういいかげんなゴミ情報しかないのを糞スレと言うのでは？
632 名前：ビタミン774mg[] 投稿日：2006/09/11(月) 18:25:23 ID:Nn1qqTr8
>>629
リンク先読んでみた？
633 名前：ビタミン774mg[sage] 投稿日：2006/09/11(月) 18:43:49 ID:???
>>632
著者はマウスや試験管で人間の実験結果を否定してさりげなく情報操作することもある人
そういうのを引用するようだから糞スレ
65:ビタミン774mg
07/02/18 10:07:18
>>63
(･∀･)ﾉ ｱﾝｶﾞﾄｻﾝ
66:ビタミン774mg
07/02/18 10:20:36
>>3-4
基本的な疑問だけど、毎日こんなに飲んで肝臓に悪くないの？
67:ビタミン774mg
07/02/18 11:02:25
イチョウや、DHA/EPAって、結局頭良くなるの？ならないの？
「飲んでるとなんとなくよくなったような気がする」程度なら、正直止めておきたい。
たぶん飲んでることによる先入観だろうから。
やぱ、マルチビタミンとミネラルだけにしておくのが賢いのかね。
68:ビタミン774mg
07/02/18 12:03:17
>>67
DHA/EPAはそれほど効果がなかったが、
PS+ビタミンBコンプレックスははっきりよくなる。
ただ目に見えて効果がでるまで90日程度かかる。
でもこれも人によるかもしれない。
69:ビタミン774mg
07/02/18 13:31:28
>>66
LEMしか飲んでなかった頃と比べて
>>4を真似して自分なりのルーチンドーズを確立したら
肝臓や胃腸もよくなった気がする
睡眠時間を６Ｈ→４Ｈに減らしても大丈夫になった
毎日アニラ／ピラも飲んでる人は体調どう？
70:saraswati ◆Ta3hgOddtg
07/02/18 13:43:40
>>67
Ginkgoに関する最近の論文を調べてみました。
判断についてはお任せします。
2005年
URLﾘﾝｸ(www.springerlink.com)
120mgかプラセボを52人の学生に投与して4時間後に作業記憶、精神の柔軟さ、気分に関するテスト。
120mgかプラセボを40人に6週間投与して同様にテスト。
4時間後のテストでは、パターン認識記憶課題と持続注意課題の成績が向上したが、
作業記憶や精神の柔軟さ、気分には影響を与えなかった。
6週間後のテストでは何の向上も見られなかった。
2004年
URLﾘﾝｸ(www.springerlink.com)
GinkgoとGinsengの組み合わせ。短期投与と慢性投与。
記憶課題に向上は見られなかった。
2004年
URLﾘﾝｸ(www3.interscience.wiley.com)
Ginkgo120mgとBacopa300mgの組み合わせ。85人の健康な大人に投与。
注意、短期記憶、作業記憶、言語習得、記憶の固定化、記憶の管理工程、問題解決、
情報処理の速度、運動反応性、意志決定速度に何の有意な差を見なかった。
2003年
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
EGbを4週間健康な男性に投与してメンタルヘルス面に対する影響を見た。
自己評価によQOLの有意な向上が見られた
2005年
URLﾘﾝｸ(www3.interscience.wiley.com)
Ginkgoを120mg/日12週間、健康な大人に投与。年長者の長期記憶に改善が見られた。他に改善はなし。
副作用はなかった。
71:saraswati ◆Ta3hgOddtg
07/02/18 13:44:18
2005年
URLﾘﾝｸ(www.ingentaconnect.com)
アルツハイマー病の患者に120mg、250mg、プラセボを与えたところ、グループ間でテストの結果に有意な差はなかった。
しかし、そのうち神経精神症状を伴っているグループ間では、
プラセボ群に認知機能の衰えが見られ、Ginkgo群で有意にスコアが上昇した。
結論:Ginkgoの有効性は見つけられなかった。ただ、認知機能の減退を食い止めた可能性はある。
2003年
URLﾘﾝｸ(www.sciencedirect.com)
アルツハイマー病性痴呆の患者に240mg、160mg、プラセボを24週間与えた。検査の結果に有意な差はなかった。
2004年
URLﾘﾝｸ(www.ingentaconnect.com)
アルツハイマー病痴呆患者に投与。認知機能の改善が見られた。
2004年
URLﾘﾝｸ(content.karger.com)
アセチルコリンエステラーゼ阻害薬(痴呆の薬)と比較。ginkgo単体では効果がなかった。
2005年
URLﾘﾝｸ(smdm.confex.com)
痴呆の患者にGinkgo biloba extract(EGb)を投与。認知機能の改善が見られた。
2003年
URLﾘﾝｸ(www.cababstractsplus.org)
EGb 240mg/日をアルツハイマー病の患者に24週間投与。認知機能の改善が見られた。
(EGb 35%、プラセボ群19%)
2005年
URLﾘﾝｸ(www.pubmedcentral.nih.gov)
メタアナリシス。Ginkgoと出血の関係を調べた。8例が頭蓋内出血を患っていたなど、
ほとんどの例で病気を抱えていた。13例は他の出血のリスクを抱えていた。
Ginkgoをやめて出血が止まったのは6例だけだった。Ginkgoを摂ると出血時間の延長が見られた。
2004年
URLﾘﾝｸ(www.bloodcoagulation.com)
Ginkgoと出血の関係に関する調査。50人の健康な男性に120mg*2を7日間投与。
血液凝固や出血に関する29の検査項目が調べられたが、それらからは何も、出血や血小板凝固阻害作用は
見られなかった。
72:saraswati ◆Ta3hgOddtg
07/02/18 13:45:00
トリップが違うのはなぜだろう…まあいっか
73:ビタミン774mg
07/02/18 13:53:48
それ見ると、効果がないって思えるね。
いちょうって、月2,3000円くらいの出費にはなるし、そんなあるかないかもきわどい程度のものに無駄使いするのやめとこ。
DHA/EPAをとっていきます。これなら月1000円くらいだし。
74:ビタミン774mg
07/02/18 14:15:08 CI3/mdfT
DHAも週２～３サバの缶詰たべれば十分らしいぞ
75:ビタミン774mg
07/02/18 14:48:26
鯖缶なら毎朝食ってるぞ。
たまに秋刀魚や鰯に浮気もするがｗ
76:ビタミン774mg
07/02/18 15:23:26
訳者さん乙
今後は，意見が分かれるクレアチンやフェニバットについて調べてくれると嬉しい
Ｇｉｎｇｋｏは効く人には速攻で効く
優良メーカーのを飲んでも効かないなら諦めたほうがいい
ただ効果は長くても半日，200ｍｇ以上のＯＤは逆効果
ConclusionでＧｉｎｇｋｏが勧められるかどうかは被験者と有意水準次第だね
GinsengやBacopaとの組み合わせで実験するのは興味あるな
捜せばRodhiolaやAshwagandhaとの組み合わせもあるだろうね
ＤＨＡは体感は全く無いが健康効果についてのPaperは数多い
脳機能に対してもＰＳと同じで脳の２／３を占める脂質を望ましい脂に置き換えるわけだから
効果が出るまでは何ヶ月もかかる
体感があるかどうかは別にして，効かない人がいるとは考えられないほどたくさんevidenceがある
鬱にもきくらしいね
結局は予算と相談だろうけど，
ＰＳもＤＨＡも取れない人でも飽和脂肪酸やポテトチップ・揚げ物の油を避けるだけでも効果がある
77:ビタミン774mg
07/02/18 15:38:15
それと訳者さんに一言
欧米の医学論文でも，
研究費をサプリメーカーが提供してるか製薬会社がバックボーンにあるかによって
正反対の結論がでることがある
>>69-71のように薄く広くサーベイするのは凄く賢いと思うよ
78:ビタミン774mg
07/02/18 15:48:04
サバ缶ってなんでもいいのかな？
DHAがドンぐらい含まれてるか書いてないと
それを買うのに躊躇してしまう、気にし過ぎなんだろうけど・・・
79:saraswati ◆Ta3hgOddtg
07/02/18 15:58:42
>>77
なるほど、論文でも半分提灯記事みたいなものがあるんですね。
80:ビタミン774mg
07/02/18 21:47:12
>>74
週3つサバ缶食べるなら、
１つ170円として、月に2040円。
だったら月1000円のサプリでもいいかなと思ったんですが。
81:ビタミン774mg
07/02/18 21:56:19
頭がよくなるもので、効果が高いのって、
ビタミンＢ群＋ブドウ糖＞カフェイン＞＞DHA/EPA＞＞＞ギンコ＞＞＞その他って感じ？
82:ビタミン774mg
07/02/18 22:08:44
81の仮説は実体験をもとに?
83:ビタミン774mg
07/02/18 22:28:54
いや、全く。
スレやネットで見たイメージのみ・・・
84:saraswati ◆Ta3hgOddtg
07/02/19 00:34:31
bioperineというのが、薬物やサプリ(コエンザイム)の吸収をよくするようです。
他のサプリの底上げに効くかな。
【サプリ吸収率】バイオペリン【倍増？】
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)l50
※bioperineは95%piperineを含む
URLﾘﾝｸ(linkinghub.elsevier.com)
90mgと120mgのコエンザイムQ10の投与で、バイオペリンと一緒に投与すると30%吸収率が増加した。
URLﾘﾝｸ(jpet.aspetjournals.org)
piperineは薬の代謝の阻害を促進する。CYP(薬物代謝酵素)の種類によらず、
薬全般の代謝を阻害する。睡眠薬の効果、筋弛緩剤の麻痺時間を延長させた。
URLﾘﾝｸ(www.springerlink.com)
抗高血圧薬のpropranololと気管支喘息のテオフィリンで、piperineの生体利用効率を調べた。
piperine20mgをそれぞれの薬物とともに７日間投与してみた。
結果、最高血中濃度到達時間が速くなり、半減期延長、最高血中濃度増大、
血中濃度曲線下面積(AUC; 投与薬物量に対し体循環血液中に入る割合の指標)
が増大した。
URLﾘﾝｸ(jpet.aspetjournals.org)
P糖タンパク質(薬物の膜移行などに関わる能動輸送体)と
CYP3A4(薬物の代謝に関与する酵素)を阻害した。
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
薬剤の肝臓毒性をin vitroでもin vivoでも減少させた。
脂質過酸化反応を防ぎ、GPT、ATの漏出を減少させ、グルタチオンの減少を防いだ。
85:ビタミン774mg
07/02/19 04:41:15
サバ缶、イワシ缶って、正直、美味くない。
ぐちゃぐちゃしてて気持ち悪いし、骨があるから取り除くのが面倒だ。
やっぱ、缶よりサプリのほうがいいな。
86:ビタミン774mg
07/02/19 06:44:53
メモリー2000ってどうかな？
ナイアシン40mg、葉酸400mcg、ビタミンB12 9mcg
Lイチョウ葉エキス120mg、DMAE100mg、
Lカルニチン100mg、Lパイログルタメイト100mg、
エレウテロ、シザンドラ、ゴツコラ合計100mg
ホスファチジルセリン50mg、コリン50mg、
ビンカマイナーエキス5mg
成分はこんな感じ。
頭によさげなものを贅沢に使っているだけあって高いわ。
87:ビタミン774mg
07/02/19 10:35:41
＞メモ２０００
個人輸入一番最初に使ってたよ。
基礎サプリとしては良いかも知れないが単体では微妙だな。
ロディオラとかと一緒に取った方が良いんじゃないかな。
その当時はロディオラなんて全く知らなかったが。
88:ビタミン774mg
07/02/19 11:50:33
>>78
サバがまるごと入ってる水煮がいいらしい。
89:ビタミン774mg
07/02/19 12:12:26
>>87
この板の住人なら、基礎サプリはアライブなりライフフォースなりとってるのが前提だろう。
90:ビタミン774mg
07/02/19 12:51:46
>>80
スーパーや９９ショップだと105円のもあるけど
高いのと何が違うんだろ？
91:ビタミン774mg
07/02/19 16:38:58
サーベイ乙．
情報ソースによって正反対の見解になる悪質な一例が↓
URLﾘﾝｸ(www.tbs.co.jp)
鯖缶の話は
【頭に良い】DHA・EPA総合スレ その4【ボケ防止】
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
92:saraswati ◆Ta3hgOddtg
07/02/19 17:26:30
αGPCについてまとまった文章があったので抄訳を。長文ご注意ください。
URLﾘﾝｸ(dockidd.com)
GPCは母乳に多く含まれる。ホメオスタシスの側面をサポートする。
GPCの名称はいろいろあって混乱しがちだ。正式名称はglycerophosphocholine。
昔はcholine alfoscerateとかL-alpha-glycerylphosphorylcholine(αGPC)とかいった。
健康にいいという研究がそれはもう山ほどある。どんな年齢層にもよい。
すくなくとも23のGPCを使った研究がある。GPCは有意に注意力を高め、集中力を増し、
想起によい影響を与え、その他認知に関する様々な機能を改善する。
アルツハイマー病など、認知機能の減退にはよく効くようだ。
脳卒中後の脳の回復にもよい。高齢者のヒト成長ホルモンも活性化する。
GPC Has Impressive Benefits for the Healthy Young
高齢者を対象にした薬は結構あるが、健康で若い人を対象にした者は知られていない。
GPCはこの若い人に効く。
抗コリン作用薬による記憶障害、集中力減退を防いだばかりではなく、
成績を通常よりも向上させた。(GPCは1200mg)
GPC 1200mg7日間と、イデベノンとアニラセタムと比較した。抗コリン作用薬を使った。
言語記憶、非言語記憶、選択的注意、分散的注意、作業記憶に関するテストが行われた。
抗コリン作用薬はどのテストでも悪影響を及ぼした。GPCは有意にその悪影響を無効化した。
その効果はイデベノンとアニラセタムよりも勝っていた。とくに作業記憶の改善が著しかった。
つまり、GPCは健康な若い人に効く。
93:saraswati ◆Ta3hgOddtg
07/02/19 17:27:03
GPC Enhances Mental Processing at Middle Age
GPCは脳波のデルタ波を減少させた。
反応時間(アセチルコリンの神経伝達に関わる)や
視覚的大脳皮質の成績(?; visual cortex performance)(ドパミンの神経伝達に関わる)
反応時間の影響に関してオクシラセタムと比べた。40人の55-65歳。
1gのオクシラセタムか1gのGPCを12週間筋肉注射。
オクシラセタムもGPCも精神測定の成績や反応時間に向上が見られた。
3ヶ月後、GPCの方はその効果が持続したという。
視覚誘発電位(VEP)は認知の生理的反応である。脳脈管障害の患者で平均よりも
60%電位が上昇した。
GPC Helps the Elderly Resist Cognitive Deterioration
GPCは認知機能の衰えに効くという実験結果がたくさんある。
コリンやフォスファチジルコリン、CDPコリン(シチコリン)などの他の
アセチルコリンの前駆物質よりもGPCは優れている。
Superior Performance against Vascular Dementia
(血管性痴呆で成績向上)
メタアナリシスによる1570人の患者の研究では、
431人にGPC1200mg/日を3、6ヶ月経口投与。358人に筋肉注射。
認知機能、気分、めまいや疲労といった身体症状を改善した。
1. 記憶、注意他、認知機能と気分は有意に改善した。
2. 失見当、そわそわ感、情動不安定、周囲への無関心に効いた。
3. SCAGテストは8-30%改善した。シチコリンより優れていたという研究が3つあった。
オクシラセタムよりすぐれていたという研究もある。
94:saraswati ◆Ta3hgOddtg
07/02/19 17:27:49
Important Improvements in Alzheimer's Symptoms
血管性痴呆でない痴呆に1200mg/日を3か6ヶ月経口投与、もしくは1000mgを3ヶ月筋肉注射。
1. MMSEスコアを有意に改善した。幾何学的配置、言語にめざましい改善、記憶と注意に関しても改善を見た。
MMSEスコアは全体で10-26%改善した。
重傷のアルツハイマー病患者では、アセチルカルニチンよりも2倍の改善。
器質脳症候群ではオクシラセタムより優れていた。
261人に1200mg/日を6ヶ月軽いアルツハイマー病の患者に投与。
GPCはMMSE、GDS、ADAS、GIS、CGIテストで有意な改善を見た。
アルツハイマー病の薬であるアセチルコリンエステラーゼ阻害薬のドネペジルと同等、rivastigmineより優れていた。
GPC is Unmatched for Stroke Recovery(GPCは脳卒中後の回復で無敵の効果)
脳の損傷からの回復効果はめざましい。2972人の患者にプラスの効果。
認知機能、言語機能の改善をみた。
イタリアでの2044人での研究では、GPCは95%の患者でめざましい改善が見られた。何の副作用もなかった。
まとめると、
1. まず筋肉注射で神経機能が20-30%回復する。
2. 経口投与で改善が持続。MMSEテストで12-15%、GDSテストで20%、CGRSテストで19-21%の改善。
3. 急性脳血管障害に効く
GPC筋肉注射を脳卒中の10日後からヶ月間、経口投与を5ヶ月続けた。有意に改善した。
GPC筋肉注射は神経の損傷を防ぐ。1200mg/日の経口投与はこの効果を固定化する。
95:saraswati ◆Ta3hgOddtg
07/02/19 17:28:39
Salvage of Cognitive Function Damaged by Surgery
(手術で失われた認知機能の復活)
急性脳血管障害にGPCを投与。心臓の手術のための感覚麻痺も含む。
心臓バイパス手術は脳にダメージを与えることが多い。45-50%で気分や性格が変わってしまう。
20人の冠状動脈バイパス手術を受けた患者で、GPCを1ヶ月静脈注射、5ヶ月筋肉注射した。
プラセボ群では記憶の障害が見られたのに対し、GPC群では何の衰えも見せなかった。
頭部の外傷にも効く。頭部の外傷による痴呆2例および脳卒中後の痴呆5例、
手術による痴呆1例で、めざましい改善。
GPCは良好な耐容性を示した。
GPCはアルツハイマー病、統合失調症、双極性障害、運動失調に効く。
これはリン脂質の破壊による脳のダメージと考えられてきた。
最近の研究でGPCとその仲間のGPE(glycerophosphoethanolamine)が、
リン脂質合成を促進することでリン脂質の破壊を食い止め、脳を守っていることがわかった。
GPC Works Through Diverse Mechanisms(多種多様な働きをするGPC)
GPCはアセチルコリンの主要な源である。GPCは血液脳関門を容易に通過する。
GPCは自律神経系、生殖系、内分泌系、骨格筋と肝臓で重要な機能を担っている。
GPCは次に示すように様々な働きによって健康に寄与している。
96:saraswati ◆Ta3hgOddtg
07/02/19 17:29:23
Effective Source of Choline, Essential Nutrient
(重要な物質、コリンの源)
コリンはビタミンに似た重要な物質である。
遺伝子レベルでのメチル基の源や、代謝の調整に寄与し、アセチルコリンの前駆物質である。
コリンはコリン細胞膜リン脂質スフィンゴミエリンとフォスファチジルコリンへの変換の源である。
(←よくわからない)
注射にしろ経口投与にしろ、GPCの投与で血中と脳内コリン濃度は上昇する。対してコリンでは
項はならない。ヒトの研究では、GPCの経口投与で血漿中コリン濃度の上昇がが10時間も続いたという。
ラットの研究では、1.5時間後にコリンレベルが上昇。24時間後も脳内でGPC濃度は高まったが、
特に下垂体に多く集中していた。
Resource for AcetylCholine, Chemical Transmitter
コリンレベルを高めるのに加え、GPCはアセチルコリンの前駆物質である。
この神経伝達物質は脳の神経回路の成長、拡大、再生、修復に重要な役割を果たし、
脳の可塑性の調整に寄与する。
アセチルコリンは骨格筋を刺激するのに使われたり、自律神経を制御するのに使われる。
ラットの実験では、経口投与でアセチルコリンレベルを増大させた。特に海馬での増大が著しかった。
ヒトとラットの両方で抗コリン作用薬による記憶障害を防いだ。
A Phospholipid Cell Membrane Builder(リン脂質細胞膜構成物質)
細胞膜はリン脂質でできている流動的な構造体である。
量的な観点からみて、細胞膜リン脂質の主要な構成物はフォスファチジルコリンである。
細胞の成長や再生にはフォスファチジルコリンが必要である。
フォスファチジルコリンはGPCから効率よく作られる。
GPCは単一の水相リン脂質である。化学的には脱アシル化されたフォスファチジルコリンで、
GPCに脂肪酸をくっつけるだけでフォスファチジルコリンになる。
これは酵素によって少ないエネルギーで行われるので、
CDPコリンをフォスファチジルコリンにかえるエネルギーを使わずに、細胞膜の材料となる。
97:saraswati ◆Ta3hgOddtg
07/02/19 17:29:54
Preferred Source for Omega-3 PhosphatidylCholine
細胞質細胞膜の源であるGPCの効果はそれだけではない。膜流動性を上げるには、
長鎖の不飽和脂肪酸が必要なのだが、GPCはDHAをくっつけるのによい基質となっている。
神経細胞、骨格筋原繊維、視神経の視細胞、精子などでは、特殊な酵素がDHAをGPC分子に
くっつける。こうしてできたDHAフォスファチジルコリンは膜流動性を高める。
デュシェンヌ型筋ジストロフィーは進行性の筋肉の病気で、歩けなくしたり、しばしば死を招く。
骨格筋原繊維のタンパク質の変性と関わっている。この病気の患者はGPCの欠乏と関連がある。
筋ジストロフィーは一種のGPC欠乏症なのではないかという研究者もいる。
Osmotic Protectant and Osmoregulator(浸透保護剤、浸透圧調節剤)
全ての細胞には浸透圧がある。細胞が生きていくためには内外のバランスを保つことが必要。
GPCがこれに使われる。
腎臓の細胞で、GPCは尿素アミンの代謝産物から守る作用を持っている。
この代謝産物は集まると毒性を示すため尿中に排出される。
GPCがあると細胞のタンパク質を尿素の攻撃から守ってくれる。
GPCはグルタチオンと同等あるいはそれ以上の腎濃縮力を示す。
ある状況下では、腎臓細胞には尿素が高濃度で集まる。
GPCはこの集積に対応して集まる。
Essential to Sperm Maturation and Fertility(精子の成長と生産力に有効)
GPCは精液に多く含まれる。一回の射精で最大100mmolも含まれていたという。
ヒトではここまで高濃度ではなかった。
生殖能力とGPCには関係がある。低濃度のGPCでは生殖能力が低かったという。
膜流動性も精子のはたらきに有効である(泳ぐ必要があるから)。
DHA-フォスファチジルコリンの寄与により効率よく精子が泳ぐことができる。
98:saraswati ◆Ta3hgOddtg
07/02/19 17:30:32
GPC May Revitalize Brain Growth Hormone Release
(GPCは脳の成長ホルモン放出を活性化させる可能性がある)
GPCは脳下垂体の成長ホルモン放出を活性化させる。老いた動物でも若い動物でもそうだった。
脳下垂体はホルモンの生産の拠点である。成長ホルモンほかいろいろなホルモンを放出する。
ヒトでは成長ホルモン放出は壮年になると少なくなる。
成長ホルモンの放出は視床下部で生成された成長ホルモン放出ホルモンによってコントロールされる。
GPCの静脈注射で成長ホルモン放出ホルモンの刺激が見られ、成長ホルモンが放出された。
成長ホルモン放出効果は若者よりも高齢のものでよく反応した。
GPCは成長ホルモン自体も刺激する。GPC1000mg/日を3ヶ月筋肉注射したところ、
コルチゾールと副腎皮質刺激ホルモンの有意な減少、成長ホルモンの有意な増加が見られた。
成長ホルモン放出ホルモンの投与は必要ではない。
経口投与で血中成長ホルモンを増加させるかははっきりとしていない。
SPECTによる脳画像検査では、半分の患者で大脳皮質のエネルギー活性が上昇した。
Animal Research Supports GPC's Human Benefits
動物実験でもGPCのすごさはわかる。GPCは海馬と前頭葉の神経細胞のネットワークとその細胞の数
の加齢に伴う減少を食い止めた。老いたラットの海馬や、小脳で様々なニューロンを保護した。
GPCは老いたラットの海馬のアセチルコリン受容体を保護し、記憶と学習を改善した。
GPCは多くの動物実験で脳の再生効果を示すことがわかった。外科的損傷による前頭葉から、
GPCは修復速度を速めた。GPCは神経成長因子(NGF)の受容体を保護した。
生理学的にGPCは多くの効果を持っている。抗コリン作用薬による記憶障害を防ぎ、
ドパミン、ノルエピネフリン、GABAといった神経伝達を促進する。
GPCは神経細胞膜の形質導入を促進する。ラットとヒトで、GPCは脳波も変化させる。
加齢にともなって増加し認知機能を衰退させる、シータ波とデルタ波を減少させた。
99:ビタミン774mg
07/02/19 17:31:20 ROpBZ0Rx
頭よくなるｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ飲もうって考える時点で
手遅れだろ
100:saraswati ◆Ta3hgOddtg
07/02/19 17:31:50
Dosing, Safety, Tolerability, Compatibility
経口投与ではたいてい1200mg/日である、食間に摂って600mgずつ。
一日のうち早くに摂るとよいだろう。
ホメオスタシスのためには最初の月に600mg/日、その後は300mg/日とるといいだろう。
食間および朝食前がおすすめ。
GPCはとても安全、4000人が投与されて特に目立った副作用はなかった。
薬の相互作用は確認されていない。めまい、吐き気、興奮が報告されている。
300mgで効果が出る人もいる。
GPCが安全なのは、すでに体内にある物質だからだ。
101:saraswati ◆Ta3hgOddtg
07/02/19 17:32:33
Conclusions: GPC, Orthomolecule for All Ages
GPCは全年齢で精神機能を高める。GPCはオクシラセタム、アニラセタム、イデベノンといった
薬や、アセチルカルニチン、CDPコリンよりもすぐれている。
GPCはビタミン、つまり体内で合成できない物質ではない。ストレス下では内臓が急速に大量の
GPCを作る。母乳に多く含まれることからもその大切さがわかるだろう。
ヒトにとってGPCはなくてはならないものだ。
GPCの摂取は次のような効果がある。
1. 注意力、集中力、想起力の向上
2. 思考のスピードとシャープさを上げる。
3. 気分を上げる。
4. 血液循環の不足から脳の機能を復活させる。
5. 精神機能の衰えを回復
6. 骨格筋の成長と再生
7. 再生と無毒化を含む腎臓と肝臓の機能
8. 生殖面、精子の運動能力と生殖能力
脳卒中の患者、手術、脳の外傷に伴う認知機能の低下にGPCは有効である。
脳神経系だけでなく、骨格筋と自律神経を通じて身体能力を向上させる。
GPCはアンチエイジングの特効薬というわけではないが、加齢に対抗する一つの選択肢である。
102:ビタミン774mg
07/02/19 18:14:37
乙
前スレのファイナルアンサーは
『αＧＰＣは効くけど高い 吸収がいいのは空腹時』
637 名前：ビタミン774mg[] 投稿日：2006/09/12(火) 00:27:00 ID:68YHdfsS
マジレスすると、エビデンスがどうあれ俺にとっちゃDMAEは糞サプリだったな。
今はαＧＰＣ＋レシチンだ。まさに雲泥の差。
まぁαＧＰＣはちと高い訳だが。
103:ビタミン774mg
07/02/19 23:32:42
HigherMindの処方がちと変わったらしい
粒の色が濃くなってて腐ってんのかと思ったら
Newとか書いてあって、、
なんか以前より効きがよくなったような気がすー
きりきり効きすぎてちょっと頭痛
104:saraswati ◆Ta3hgOddtg
07/02/20 00:56:37
クレアチンについて調べてみました。
URLﾘﾝｸ(www.raysahelian.com)
筋肉増強に使いたい場合、薬を使っている人は医者と相談すること。
3gを2-4週間ののちに3-5gを3週間にとどめること。量と頻度は筋肉の量によって異なる。
クレアチン摂取をやめると、クレアチンを摂取しなかったときのレベルまでゆっくりと衰える。
もう一回クレアチンをとると筋肉はすぐ復活する。クレアチンを摂ると体重増加と体内の水分の増加を招く。
What is Creatine?
クレアチンはハーブでもミネラルでもビタミンでもホルモンでもステロイドでもない。
クレアチンは我々のからだやほとんどの動物に含まれている天然の物質である。
約95%が骨格筋に含まれる。
クレアチンは容易に腸内で血流に取り込まれる。クレアチンが足りないとアルギニンとグリシン、メチオニンから作られる。
クレアチンは肝臓と脾臓、腎臓で作られる。
Who Can Benefit From Creatine Monoydrate?
運動をする人によく使われるが、
耐久性への効果や、マラソンの成績といった能力に対する効果はよくわかっていない。
筋肉がついて重くなるのでトレードオフである。
Creatine and Tennis
テニスのサーブ、フォアハンド、バックハンドの速度が有意に上昇したという。
105:saraswati ◆Ta3hgOddtg
07/02/20 00:57:38
Form and timing of Creatine
creatine monohydrateはよく働く。creatine serumはクレアチンほど効果はない。
いつクレアチンを摂るか。いつ摂っても効くようだ。運動の前後に摂るのがよいと考えられる。
運動直後に摂るプロテインは運動2時間後に摂るプロテインより筋肉を付ける。
クレアチンはプロテインパウダーと摂るとよく働いてくれるようだ。
クレアチンは運動しなくても筋肉量を増やすが、クレアチン+運動に比べたらその増加量はわずかだ。
クレアチンを使うのをやめると数日で筋肉が衰える。運動をしなかった場合は特に。
αリポ酸と組み合わせるとクレアチンが筋肉の中に入るのを促進する。
Creatine Monohydrate and Sexual Function
性機能障害を引き起こしたりはしないと著者は考えている。
ベジタリアンに0.3g/kg投与。菜食主義の生活は筋肉中のクレアチンを減少させる。
ただし、菜食主義をやめて5日で元に戻る。
クレアチン5gを6週間で、ベジタリアンの脳機能(記憶と知能)が向上した。
106:saraswati ◆Ta3hgOddtg
07/02/20 00:58:14
Creatine Side Effects and Cautions
吐き気、腹痛、めまい、虚弱、軟便、下痢、体重増加がもっともよく見られる副作用。
副作用はたいてい5g/日を超えるとでてくる。もう一つ、筋肉のけいれんが報告されている。
急に君激しく訓練をしたため、筋肉の緊張とねんざを起こした例もある。
長期的使用で問題が起こるかははわかっていない。
肝臓と腎臓に負担をかけるので、大量に投与すると毒である。
いつもとるのはおすすめしない。
腎臓の病気を抱える人は摂ってはいけない。
最近の研究によると、代謝、筋肉と肝臓の酵素、電気分解、脂質、
肝臓のマーカー、リンパ球に影響を与えなかったという。
高用量の投与で不安、イライラ、うつが出たとの報告もある。
認知への影響に関してはわかっていない。
生殖器の大きさに対する影響は何もない。性欲には関わらない。
短期投与では血圧、心拍数、腎臓の機能には影響を与えない。
小～中容量のアルコールは小用量のクレアチンに影響しない。
髪が抜けるなどの副作用は報告されていない。
107:saraswati ◆Ta3hgOddtg
07/02/20 00:58:50
Creatine Monohydrate and Teenagers
18歳未満の人には勧めない。医者がいいといったら、スポーツシーズンの2ヶ月だけなど、
短期間にとどめること。そして使用したらその年はもう使用しないこと。
投与量は3g/日で、1週間に2日休むこと。
ティーンエージャーは限度を知らないから困る。
How Does Creatine Work?
クレアチンがあればよりATPがより再生産でき、より筋肉が能力を発揮できる。
ATPがたくさんあれば乳酸の発生を極力抑えることができる。
クレアチンで細胞内に水がたまる。タンパク質を合成する能力も向上させる。
Is Creatine monohydrate better utilized if taken with other nutrients?
αリボ酸、砂糖と一緒に摂るとよい。
Safety of long term Creatine monohydrate ingestion
18人のバスケットボールプレイヤー。5gのクレアチンを三つのシーズン
(99/09-00/06、00/09-01/06、01/09-02/06)で使用。血液検査に異常はなかった。
108:saraswati ◆Ta3hgOddtg
07/02/20 00:59:28
頭脳に関連した論文はこんなのが見つかりました。
URLﾘﾝｸ(www3.interscience.wiley.com)
クレアチンは脳のダメージをマウスで36%ラットで50%改善した。
URLﾘﾝｸ(www.springerlink.com)
5gのクレアチンかプラセボ。言語、空間に関する想起、選択問題反応時間、気分に関して、
徹夜した後0、6、12、24時間後の成績を見た。クレアチンは成績低下を有意に防いだ。
両群でカテコールアミンとコルチゾールに差はなかった。
ノルエピネフリンとドパミンレベルは24時間後は有意に多かった。
結論:ストレス下で気分と課題達成に効果がある。
URLﾘﾝｸ(www.journals.royalsoc.ac.uk)(v1nd0q45uafcfsuxjivpxsrz)/app/home/contribution.asp?referrer=parent&backto=issue,9,15;journal,88,319;linkingpublicationresults,1:102024,1
クレアチンは脳内のエネルギー代謝で重要な役割を果たしている。
5gをベジタリアンに経口投与。知能と記憶を検査。
両方で有意な改善(p<0.0001)。
109:ビタミン774mg
07/02/20 02:24:44
なるほど 乙
ベジタリアンとかアルギニンとグリシン、メチオニンが不足してる人には
クレアチンを肝臓で合成する変わりに補給して
脳内のエネルギー代謝アップで有益ってことか
110:薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI
07/02/20 10:33:49 0C8MW3J2
乙です
この流れ、ためになって良いですね
111:ビタミン774mg
07/02/20 15:33:03
アルギニンとグリシン、メチオニンが不足してる人と
クレアチン合成能力が落ちてる人以外には
無益だろうな
有害になることはあるかもしれんが
ウエイト板でもクレアチンの使い方には色んな意見があるし
リスク取ってまで飲む必要はなさそうだな
112:ビタミン774mg
07/02/20 16:21:22 JFHG1lto
今日マツキヨいってくるんですが、マツキヨで売ってるレベルで受験勉強にもってこいのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄってないですかね？いきなりこんな質問して申し訳ないですが、どなたかよろしくお願いします。
113:薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI
07/02/20 16:35:39 0C8MW3J2
>>112
マツキヨで？
亜鉛とかカルマグとか？VB群とかVCとかかな？
あと、あまり薦めないけれど、カフェイン
イチョウ葉やDHAあたりでは時間的に間に合わないでしょう
何かで脳の働きを良くするよりも、集中力をつけて猛勉強した方が
受験には良いと思う
114:ビタミン774mg
07/02/20 17:19:32 JFHG1lto
回答ありがとうございます。浪人するんで長期的な目で記憶力の定着や頭の回転が速くなるサプリなどないかと思って相談してみました。ちなみに集中力を促すサプリはないんですかね？
115:ビタミン774mg
07/02/20 17:29:08
国内で買うよりか個人輸入した方が安いかと。
体力やストレス軽減にロディオラ、
集中力はギャバやフェニバットなどがいいんじゃないかな。
116:ビタミン774mg
07/02/20 18:14:55
>>114
NAD
117:ビタミン774mg
07/02/20 21:11:12
>>111
そのウエイト板住人だけど、クレアチンの体感は劇的なものがあるけどな。
もちろん、頭ではなくて筋肉に…だがｗ
118:ビタミン774mg
07/02/20 21:54:23 EMiK564Z
αＧＰＣって、空腹時が吸収いいってカキコあったけど、
ラベルには食事時に摂れって書いてある。
どっちが効果あるんだ？
119:ビタミン774mg
07/02/21 05:21:54
結局頭にきくのは、DHAやらイチョウ葉やらそんな物質ではなく、
ブドウ糖なんだよな。
効果があるのかどうかも怪しいものに金かけるより、間違いなく脳に一番必要なブドウ糖を適切に取っているほうが効果的。
しかしブドウ糖ってどうやって取るのがベストなんだろう。
炭水化物でとれるのはわかるが、ご飯はいつでもどこでも取れるわけじゃないから、
飲み物や携帯型の食料で補給するしかないだろう？
ジュース飲んでも、ブドウ糖でない果糖も一緒にとってしまって、
これは取りすぎるとよくないみたいだし。
120:ビタミン774mg
07/02/21 07:10:33 j5G8XFo5
>>119
ブドウ糖がパックになってる商品、マツキヨとかで売ってるぞ。
あと、チョコがお奨め。
121:ビタミン774mg
07/02/21 12:12:03
ブドウ糖単品はすげえ不味いぞ
砂臭い
122:ビタミン774mg
07/02/21 13:24:14
636 名前：ビタミン774mg[sage] 投稿日：2006/09/11(月) 23:53:01 ID:???
いいかげんに糖分をとって短時間エネルギーレベルを上げる
てネタは秋田
それは少し時間がたつと必然的に下がるわけで、
しかも体に悪すぎる。
ここはもっと効率的に頭を使うスレでないのか？
ブドウ糖とかで一時的に血糖値が上がってパワーが出るとかな。
そういうのは知的能力が上がるのとは違うわけで。
123:薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI
07/02/21 15:12:31 vb3rnLLe
>>114
それなら、多少の時間はかけられるのですね
>>115さんの言うように個人輸入でそれなりのものを揃える方が
良いと思います
私の試した＆調べた限りでですが
・チロシン、ALT
集中力○ 学習能力△ コスト○（ALT×：安価上位） アダプト×
・チロシン+SAMe
集◎ 学○ 費× ア◎
・カルニチン、ＡＬＣ+コリンソース
集◎ 学○ 費△（ALC×） ア×
・リジン
集○ 学△ 費◎ ア△
・タウリン+コリンソース
集○ 学○ 費○ ア◎
・ＧＡＢＡ
（頭痛がして良く判らなかった） 費◎ ア○
・ビンポセチン
集◎ 学◎ 費◎ ア×
こんなんでどうでしょうか？
スマドラ、処方薬、国内で購入できるカフェイン等は省略します
正直、受験にＤＨＡやギンコは向いてないです
あれは抗不安薬などの起す一過性健忘を快復させるのに
使うものですね
また、最近、人気ガタ落ちですけれど、おやすみ前のDMAEも
効果が望めるかも知れません
124:薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI
07/02/21 15:13:35 vb3rnLLe
試してみたいもの
・αＧＰＣ
・フェニバット
・ロディオラ
・バコパ
どなたか補完お願いいたします
125:ビタミン774mg
07/02/21 15:32:45
セントロｗ
126:ビタミン774mg
07/02/21 15:33:48
あの味は人生で一度は味わっておくべきだなｗ
セントロ飲んだ後で飲む水は格別に旨いｗ
127:薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI
07/02/21 15:41:39 vb3rnLLe
・セントロフェノキシン
集◎ 学◎ 費△ ア× 味：すげえ 胃：くる
128:ビタミン774mg
07/02/21 19:05:18
アダプトってなあに？
129:薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI
07/02/21 19:16:12 vb3rnLLe
疲労やストレスを緩和、回避させる事
そうしてくれるものの事を、アダプトジェン（アダプトゲン）といいます
試験勉強は気力と体力が要求される訳で
こういったものでコンディションを整えているといないとで大差が出ます
ストレスで自滅したらアウトですよ
130:ビタミン774mg
07/02/21 22:50:33
>>120
チョコレートって６時間以上後で効いてきてハイにならないか？
カフェインを絶ってるときに多めにチョコ食べたら
時計が一回りした頃もまだほのかに効いてる．
チョコアミンってスローリリースなのか？
バルクの粉を買ってきて飲んだら何時間後に効く？
131:ビタミン774mg
07/02/21 23:36:11 j5G8XFo5
初歩的な質問ですが、ＬカルニチンとアセチルＬカルニチンは明らかに違うもの？
Ｌカルニチンは脂肪燃焼効果といったダイエットサプリで、アセチルＬカルニチンは脳機能向上といったスマドラ系。
似ているようで効能が全く違うっぽいんですが、
例えばＬカルニチンではアセチルＬカルニチンの代用はできないわけですか？
132:ビタミン774mg
07/02/21 23:40:36
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
こっちで聞いたら？
133:ビタミン774mg
07/02/22 00:33:14 3gMpYDBK
>>131
結論で言うとできる。
体内で勝手にアセチル化してくれるんだと
ただし、同じ値段の双方ならアセチル～のが吸収がよく、お得。との事
134:ビタミン774mg
07/02/22 05:35:23
つまり、タウリン＋コリン、ビンポセチンの組み合わせが最強ってことね。
DHAって意味ないんだ？
大量に買っちゃったんだけどなぁ・・・
135:ビタミン774mg
07/02/22 12:41:18
DHAが頭にいいってのは大分前に否定されてる
136:ビタミン774mg
07/02/22 12:50:35
うそつけ
仮に否定論が本当でもオメガ３：オメガ６のバランスが重要なのがわかってきたのは最近
アメリカではＤＨＡが処方薬として認可されたぐらいだ
137:ビタミン774mg
07/02/22 17:56:50
>>133
カルニチンってすっぱくないですか？それとも腐ってるの？
138:ビタミン774mg
07/02/22 18:03:37
すっぱいよ
139:ビタミン774mg
07/02/22 20:29:23 3gMpYDBK
>>137
なんで俺に聞いたのかわからないけど、くせになる酸っぱさがあるよん
140:ビタミン774mg
07/02/23 00:10:20
>>136
ハァ？
頭がよくなる処方薬として認可されたってか？
バカスｗｗｗｗｗｗｗ
141:薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI
07/02/24 00:23:44 oPBSVRJc
>>134
それはあくまでも単体の「サプリ」の枠を超えない範囲で書いたので、
「最強」とは言い切りません
スマドラはもっと効きますし、ブレンドものも捨てがたいものがあります
ただ、もしも鬱持ちなのでしたら、あまり強いスマドラ（ニセゴとか）は
薦めません
差し当っては能率向上を感じるかも知れませんけれど、後から絶対、
酷い目見ます
スマドラは鬱を止めてから（苦笑）
142:ビタミン774mg
07/02/24 00:46:48 7I+UOmhf
ひどい目について詳しく
143:薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI
07/02/24 01:16:08 oPBSVRJc
スマドラは人間の、銘記力、想起力、判断力を向上させる訳ですが
その想起力が妙に研ぎ澄まされて、忘れたと思っていた過去、
鬱の原因を作った忘れたい過去なんかが甦るんですよ
古傷をえぐられて、勉強どころじゃなくなります
思考がその事に固着してしまい、他に何も出来なくなります
しかも薬が切れたからって、その事が頭から消える訳でもないのです
だから、思い出しても「もう平気」と言えるまで、スマドラは控えるか、
２ちゃん評価の高い、SAMe、SJW、5htp等を併用するか
しましょう
ちなみにジアゼパム（古いタイプの抗不安薬）等による健忘も、
海馬への血行が妨げられての一過性のものなので、鬱を治してから
でも、充分、スマドラで快復できます
144:ビタミン774mg
07/02/24 02:36:04
>>143
そういうときは、耳をすませばでも見てさらに欝になろうぜ
145:ビタミン774mg
07/02/24 03:07:16
おもひでぼろぼろ
146:薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI
07/02/24 03:08:11 oPBSVRJc
>>144
帰りたい 帰れない この道
切ねえですよ･･･
147:ビタミン774mg
07/02/24 11:47:52
ζ
＿ _ ..／￣￣￣￣＼
／::::::::::::｀´::::::ヽ /. ＼
／::::::::／:イ:/､::::::::::ヽ ＿/＼. ⌒ ⌒｜ 好
／::::::::ｲ r__ /:::::::::::::! ,, - '"r' }||||||| (･) (･)｜ヽ､ き
//::::::::::lr_ ' l:}｀ "'i'亅::::|.／ / {(6-------◯⌒つ｜ l な
ﾚ:::::::::ヽﾘ｀ ! ﾉ:／-､ i |｜ ＿||||||||| ｜ i ! 人
ﾚ;;:::::::::l , _ /'／ ヽ |＿ ＼＼ ／ ＼＿/ ／／/ で が
"'-;;ヽ__,／ : i／" ! ￣ .＼＼＿＿＿_／ /／ き
_,.>-:､: ﾉ￣￣ ''' l ＼__／-､ / / / ま
/: : :／ | "~ ｀´ / ' > し
{: :／ ＝ ､ ! /_ -‐<-, た
/｀ { ニ＼ /､ ヽ- ／/ {
/i : _ヽ_, -'"￣ ` ´} ＿ ＿,-‐-=ｩ‐- イ > r ' ￣ ﾄ
/ : i / <_ ＿,, ｨｺ ￣ ､ -ﾉ_, / ＼/＼ l,-､,,-､_
/ : ＼ ＿ヽ_ ヶ､'~ ＼,_, -,‐_T`‐--イ／ ､ _,, - +‐ti;;;;,､ ヽ , `､
l : : : :￣: :`''t‐t＼ r ' ' i >;}~ ）ニ-i─ t'", -─| |-'┴/_l_/ﾉ
＼ : ヽ: : ＿ : ||/::::::::`{;;;i i i__i__/''ヽ |::￣:l￣l~:::ヽ |＿ ===--､__
＼ : : : : :{|:､:::::::::::::::`イ‐i=-_‐, -ー!:::::::::| |:::::::::::ヽ `
/ :ヽ : : ／ i|::::::::::::::::::,,-'T~ :_ -|_:::::::::::::i＝＝i:::::::::::::ヽ
148:ビタミン774mg
07/02/26 12:01:27 A6onkgo5
ブドウ糖の話が出てたので、ちょい忠告。
ブドウ糖は短時間で血糖値が上昇する一方、下がるのも急激。
その最悪さを体験した自分から忠告。空腹時のブドウ糖単品の摂取はやめよう。
頭がボーっとして、フラフラになったｗ
149:ビタミン774mg
07/02/26 12:18:37
>>148
チビチビ飲むのはどう？
試験時間が４時間あるので、途中で腹減って目が回るんで、ブドウ糖溶かした飲料（その他、アミノ酸やビタミンも溶かす）をチビチビ飲もうと思っているのですが。
150:ビタミン774mg
07/02/26 12:57:31
それはアリ。てか、良いです。
受験は脳みそのﾏﾗｿﾝみたいなもんですから、それと同じようなもんです。
ただし、飲みすぎての試験中トイレに注意と、
胃もたれや口渇きのないようにしませう、試験中に無駄に気が散りますよ。
ﾐﾝﾄとかﾊｰﾌﾞを軽くいれるのいいかもねん。
151:ビタミン774mg
07/02/26 13:24:31
ブドウ糖みたいな即効性じゃなくて黒糖とかどう？
タイムリリースとみなせば使い勝手良くない？
152:ビタミン774mg
07/02/26 14:10:25
試験前にバナナ食って、合間にはヴィダーイン飲め。
153:１４８
07/02/26 14:52:59 iw21KK/e
ブドウ糖単品の空腹摂取はほんとに最悪だったよ。
空腹でチョコ食った時は何とも無かったのに。
ちなみにDHCのブドウ糖でしたｗ（分包タイプ）
まあ、バナナはエネルギー補給に最も優れた果物だから、バナナはいいね。
試験会場とかで周りの目を気にせず食べれればの話だがｗ
チョコが一番手っ取り早く効果的だと思うよ。
154:ビタミン774mg
07/02/26 15:21:39
空腹の方が頭が冴えるから受験の時は昼飯食ってなかったな。
155:ビタミン774mg
07/02/26 17:18:10
αＧＰＣ＋アセチルＬカルニチン＋パントテン酸の服用は、脳疲労に効果ありますか？
156:ビタミン774mg
07/02/26 19:38:56
>>155
あるよ。アセチルLチロシンもいい。
アルファGPCはシチコリンと一緒にとるといいらしい。
あとビタミンB群
157:ビタミン774mg
07/02/26 19:42:42
ま、遺伝子には勝てませんがね
158:ビタミン774mg
07/02/26 20:05:56
遺伝子を改造すれば晴れて新人類に
159:ビタミン774mg
07/02/26 20:19:43 IXKgnIOq
>>155
スマドラスレでも見かけたが、アセチルコリン枯渇が原因の疲労かどうか見極め珠絵。単に糖分補給とかでもいいかもよ
160:ビタミン774mg
07/02/26 21:22:37
>>159
アセチルコリン枯渇の疲労って、どんな感じなんですか？
糖分補給については、こまめにチョコ食べたりして補給してますので、糖分は問題ないかと。
夕方になると頭が疲れます。たまにヘッドマッサージってのをやってもらいます。頭も凝ってるって言われますｗ
161:149
07/02/26 21:28:42
>>150
㌧クスです。事前に実験してみます！
162:ビタミン774mg
07/02/27 14:28:04
質問させて下さい。
とにかく「やる気」が起きなくて困ってます。
国家試験を受験する予定なのに、このままじゃ…。
そこでお聞きしたいのですが、単品で「やる気」が出るサプリはありませんでしょうか。
よろしくお願いします。
163:ビタミン774mg
07/02/27 15:15:26
セントロフェノキシンのみはじめた。
けっこうやる気、というか、手や体が動く。
>162
はやめにスマドラで脳の機能を補強してみるといいと思うよ。
あとは基本的な健康管理。バランスよく食事をとるのと、
ちょっとした運動と日の光にあたること。
勉強のやる気は、たんなる意欲以外にも「できる」って感覚も関係してると思う。
個人輸入すれば、そんなに金もかからないし。
鬱になる前に、ちゃんと自己管理して、
試験受かってな！
164:ビタミン774mg
07/02/27 15:23:40
チロシンとか。
あと、１６３の言う通り、出来るって感覚がやる気を起こさせる。
つまらないことでも、取りあえず自分で設定してクリアしていくと、
自信が出来てやる気が出てくるよ。
165:ビタミン774mg
07/02/27 15:32:32
>>163-164
ありがとうございます。
凄く嬉しいです。
166:ビタミン774mg
07/02/27 15:53:45
>>165
もしかして、孤独ですか？
167:ビタミン774mg
07/03/01 19:33:20
>>162
やる気をサプリで出すのは難しいよ。まずやることは
・国家試験を受けてやりたい事が本当に自分がやりたいことか考える。
・その上で目標を細分化、例えば「次の答練で上位10％以内に入る」という
感じで目標をこま切れにしていく。「～試験合格」だけでは長期の受験勉強
に耐えうるモチベーションの維持は困難。
・細分化した目標を達成した際は自分に御褒美をあげる。
という感じであくまで直近の目標を一つ一つクリアしていくことを考えていくといいよ。
サプリはあくまで補助手段と考えるべき。お勧めはチロシン、アダプトゲン。
同じ立場の人だから応援してるよ。
168:ビタミン774mg
07/03/02 00:07:28
>>167
162じゃないですが、オススメの本あったら教えて下さい。
167に書いてある事は自分で考えたんですか？
169:ビタミン774mg
07/03/02 01:06:14
普通に試験に受かるなんとか等の本に書いてあるよ。
ただ実践するのが難しいから、気合い入れて行動するといい。
あとさ、やる気無いときに無理してでもやった方が良い。
スランプの一種かも知れないし。
新しいことをやるとかじゃなくて、既知のことをやって完全に定着させ、
スランプを脱出するまで凌ぐ。
170:ビタミン774mg
07/03/02 06:26:06
>>167
ちょっと聞きたいのだが、おまえはコレ実践できているのか？
171:ビタミン774mg
07/03/02 07:47:17
>>167
これはイチローが実践してきた目標達成のための方法論だろ？
イチローは昔から、大きな目標（将来プロ野球選手になりたい）を達成するために、
目の前に小さな目標をいくつも立てて、それを一つずつクリアしていく方法を取ってきた。
そして、今でもそれを実践してるんじゃないかな。
超一流のイチローが実践してる方法論でもあるから、効果は高いだろ。
172:ビタミン774mg
07/03/02 07:48:23
>>167
これはイチローが実践してきた目標達成のための方法論だろ？
イチローは昔から、大きな目標（将来プロ野球選手になりたい）を達成するために、
目の前に小さな目標をいくつも立てて、それを一つずつクリアしていく方法を取ってきた。
そして、今でもそれを実践してるんじゃないかな。
超一流のイチローが実践してる方法論でもあるから、効果は高いだろ。
173:ビタミン774mg
07/03/02 07:51:57 WaJkYqvM
ありゃ？ 連投になってしまった。すまぬ。
174:ビタミン774mg
07/03/02 08:20:09 BUJjuryj
イチローは毎朝カレーを食べてる ウコンとるならカレー(レトルトは油悪い)
イチローは成功を逆算して練習してきた これは参考になった 練習の為の練習をしてきたわけではない
175:ビタミン774mg
07/03/02 08:30:18 pd/YoRQH
イチローの作文
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
176:ビタミン774mg
07/03/02 08:33:15 BUJjuryj
奇跡の脳を作る
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
177:ビタミン774mg
07/03/02 09:39:18 wjF+nowe
456.comでフォーカスファクターつーもんを買ってみた。
60T入りで4T/day飲むんだけど、\4,790と高い。。
高い分効くのかな～と思って買ってみたわけだが・・・
記憶力・集中力がうｐするらしい。
178:薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI
07/03/02 13:11:00 nSwZlJnp
>>177
パントテン酸がちょっと少ないかも ＞フォーカスファクター
別個に摂取すると良いと思います
179:ビタミン774mg
07/03/04 00:48:12
お菓子みたいなパッケージのエスタロンモカのビタミンB群入り、
すごくいいーーー。
効果が切れてくときにガックリ来ない。
栄養ドリンクのグロンサンの赤の小さな瓶も好き。
輸入もんのスマドラやビタミンを飲んでいても、
さらに馬力かけたい時に、重宝してます。
みんなは、勉強用にはどんな栄養ドリンクのんでるの？
180:ビタミン774mg
07/03/04 09:51:15 pS8Y+qRD
>>3であえてパインバーク（ピクノ）を押す理由はなんなんだろうか？
イチョウエキスでもよさそうなもんだが。俺の知らない理由があるのかな
181:ビタミン774mg
07/03/05 17:33:00
他板から誘導されてきました。
フィギュア自作に限った事じゃないんですが、何をやっても集中力が持たずに
5分も経たずに今やってる事を止めてしまう。なにか集中力と持続力を高めるサプリは無いでしょうか。
高めてもっとフィギュア自作と積木の山を 消化したいです。
182:ビタミン774mg
07/03/05 19:48:47
ウルトラマンなんて３分だぜ
183:ビタミン774mg
07/03/05 20:00:37
>>182が頭の良いこと言った！
184:ビタミン774mg
07/03/05 20:21:37
>>182
実に参考になる良い情報ですね。
素晴らしい頭脳をお持ちと見た、あやかりたい。
185:ビタミン774mg
07/03/05 21:03:53
奇才あらわる
186:ビタミン774mg
07/03/05 21:36:33 w6KSBtCV
まあ、マジレスすっと集中力上げたいのならカフェイン
187:ビタミン774mg
07/03/05 23:22:48 c9a6X3A5
でもカフェインはオフいれておかないと効きづらい
ついでにいうと利尿作用が強いから試験とかだと辛いかも
188:ビタミン774mg
07/03/06 04:55:37
情報どうもです。これからコーヒーを飲むことにしましたが
一日何杯ぐらい飲めば効果的ですか？
189:ビタミン774mg
07/03/06 06:53:07
>>143
何か最近昔のことよく思い出して鬱になると思ってたら，
スマドラが原因か…
ありがとう参考になったよorz
190:ビタミン774mg
07/03/10 22:20:34
ノリでイチョウ葉買っちゃったけど、これ高齢者用みたいなことが書いてあるorz
191:ビタミン774mg
07/03/10 22:26:09
>180
それでもへいきだよ。
飲み過ぎると鼻血がでるから、ほどほどに。
192:ビタミン774mg
07/03/12 17:49:23
沢山おすすめがありすぎて何がなんだか…。
193:ビタミン774mg
07/03/12 18:54:24 dtjNZgbr
>>181
とりあえずやる気をだしたいなら
チロシンとカフェインだけで十分だよ。
朝多めに飲めばやる気まんまん、単純作業ははかどる
194:ビタミン774mg
07/03/15 11:34:55
はじめて来たけど、なんかテンプレ怖いｗ
なにか一種類だけ飲みたいんだけど、イチョウ葉でいいのかな。
カフェインはなんとなく抵抗がある。
195:ビタミン774mg
07/03/15 12:26:01
>194
効きも抜けもよくて、安くて入手しやすいのがカフェインのいいところ。
ビタミン配合のエスタロンモカとか好き。
ほかのスマドラの立ち上がりの遅さをカバーするのに使ってる。
196:ビタミン774mg
07/03/15 13:57:23
カフェインって抜けよくないでしょ。
俺の場合たまにダルダルになってかなり疲れる時がある。
197:ビタミン774mg
07/03/15 17:12:46
>196
ぜんぜん詳しくないし、自分の経験だけだけど、
あ、抜けてきた……って、わかる。
睡眠時間が短めの修羅場中とか、抜けてくるとすぐ体が重くなって眠くなる。
朝ご飯のときに、カフェインのんで、
昼くらいに、あー抜けてきたーって来る時が多い。
ビタミンが配合されてるやつは、
あんまりガックリこないで、ソフトランディングできる希ガス。
不眠ぎみというか寝入りにくい人間だから、
がんばらなくてもいい時は、夕方にカフェインは飲まないようにしてる。
あくまでオレの体だけのことだから、
詳しい人、解説してくれ。
198:ビタミン774mg
07/03/16 12:59:09 N/oT93HE
スティミュラントX、試した人いる？
199:ビタミン774mg
07/03/17 01:05:52
ｽﾃｨ様は俺の愛用品だ。
ニセルゴリンとともにﾘﾀﾘﾝの効果持続のために使ってる。
200:ビタミン774mg
07/03/17 01:06:29
俺も普通に飲んでるな
201:ビタミン774mg
07/03/17 05:01:03
普通に飲めるってすごいな･･･。羨ましい。
おれは体に合ってないだけなのか、ただのキチガイなのか･･･。
飲んでからずっと調子悪い。頭皮が溶けてる感じ。落ち着かない。
202:ビタミン774mg
07/03/17 06:28:19
>>201
よかったら、残っているのオクで売ってくれませんか？
203:ビタミン774mg
07/03/17 10:06:33
>>201
なんとも言えないけど、思い込みも重度になると本当に症状悪くなるよ。
かと言って無責任に心配無いとは言えないから、心配なら病院に行ったらどうよ。
204:ビタミン774mg
07/03/17 13:25:20
>>202
薬事法とか問題ないのかな？問題ないなら売るっていうかあげるよ。
アニラセタムも抱き合わせで。
>>203
ありがとう。丸１日たってマシになってきたみたい。
205:ビタミン774mg
07/03/17 15:47:19 H+O6PvC0
>>204
力いっぱい違法でつ
206:ビタミン774mg
07/03/17 19:15:01
>>204
スティミュだけなら薬事法問題ないと思いますけど・・・
207:202
07/03/17 23:09:17
>>204
ぜひ、譲っていただきたいです。よろしければメール下さい。
208:ビタミン774mg
07/03/18 01:32:49
悪いことは言わん
新品買ったほうがいいよ
209:ビタミン774mg
07/03/18 11:18:38
いいなあ。漏れも２，３錠わけてほすぃ。
１回飲んでみてから買いたいのw
東京近郊なら取りに行くざんす。
210:ビタミン774mg
07/03/18 12:30:34
他スレで見たけど、不用品をあげるとき送料着払いにして、差出人の住所氏名も架空のものを記載するっていう方法が良いみたい。
これなら安全かつ誰も損しないと思う。
211:ビタミン774mg
07/03/18 12:51:20
で適当なビタミン剤でも送りつけると
212:ビタミン774mg
07/03/18 18:38:51
スティミュラントXを、４５６．comより安く個人輸入できるショップってありませんか？
213:ビタミン774mg
07/03/19 10:44:18
結局、このスレみて注文しちゃったよ。ｊｉｓａが送料込みで一番安いかと思った。
俺はリタリン好きなので効果あると思うけど、食欲と精子が減少するのが嫌だな。亜鉛、アルギニン、トリビュラスで補えるといいのだが。
214:ビタミン774mg
07/03/19 11:09:02
トンカットアリで補う
215:ビタミン774mg
07/03/19 12:03:56
ｴﾋﾞｵｽでOK
216:ビタミン774mg
07/03/20 10:25:40
ちょっと待て、リタリンって危ない薬じゃないのか…？
某メンヘラの人がリタリンが切れたってVIPで暴れまくっていたからそういうイメージしかない…
217:ビタミン774mg
07/03/20 10:27:58
それは依存症になってるからじゃね？
ここに居る人は薬に依存しないくらいの頭はあるでしょ。
218:ビタミン774mg
07/03/20 11:08:54
まあしかし、常人が手に入れる事が出来る医薬品の中では
結構なアブナサのクスリだわな。覚せい剤としてはかなり弱い部類らしいが。