07/08/18 13:29:29
>>692
脳疲労について自分の体験した結果
・アセチル-L-カルニチン
１日１ｇ摂った結果慢性的な脳疲労が徐々に回復。非常に有効だと思います。
・脳トレ計算ドリル
１０００円ぐらいの本。朝晩１回やります。晩は勉強終了時。
なんとなく疲れがとれ、学習意欲も向上します。
理論的には脳疲労の解消になることが証明されています。
・有酸素運動
ゆっくりとしたランニングか自転車３０分程度。
運動するという意味ではなくて有酸素運動することで脳に新鮮な血液を
与えてくれるようです。
疲れが取れてよく寝られるようになります。是非ともおすすめします。
歩くより早い程度でよく、疲労困憊になる速さではなくて快適に走れる速さ
で十分です。