07/07/14 01:24:16 oWPgI+Uc
1gが多いと書いたものだけど、
できれば、バランスよく(？)三食ごとに摂りたいから、一日3gになる。
まぁそれでも普通なら気にするほどではないんだろうけどね。
食事内容はだいたい米と納豆なんだよなｗ
豆の脂質で、一日15gちょいくらいかな。
サラダ食う場合はドレッシングとか味付けせずに食う。
5年位前までニキビに悩んでたんだけど、油とるの控えてからピタッと止まったのよ。
それでこんな質素な食事を続けるようになった。
それだとDHA的なものが不足しそうなので、今はファンケルのをおまけ程度に飲んでいるんだが・・・
まぁなにだ。俺みたいになっちゃいかんぞと言いたい。