05/11/20 19:45:39
Ｂ１・チアミン
アルコール、カフェイン、お菓子やインスタント食品などを多く食べる人は
摂取不足になりがち。発熱時や過労時にも消費されるので、風邪をひいたときには
不足しやすくなる。生魚、はまぐりにチアミン分解酵素が入っている。
摂りすぎても排出されるだけ。
欠乏症の一つが手足のしびれ。
医師の管理下なら、２０００mg／Dayまで増やせるらしい。
05/11/20 19:45:39
Ｂ１・チアミン
アルコール、カフェイン、お菓子やインスタント食品などを多く食べる人は
摂取不足になりがち。発熱時や過労時にも消費されるので、風邪をひいたときには
不足しやすくなる。生魚、はまぐりにチアミン分解酵素が入っている。
摂りすぎても排出されるだけ。
欠乏症の一つが手足のしびれ。
医師の管理下なら、２０００mg／Dayまで増やせるらしい。