06/05/06 00:27:34
>>141
直接食べなくても、卵使ったケーキや鰹出汁とかには
ビタミンB12は存在するし、摂取源としては有効だと思います。
B12は必要量が微量で、不足する事はまず無いと
言われてるぐらいだから、卵や魚を時々食べる程度でも
大丈夫みたいですしね。
蛇足ですが、
葉酸の過剰摂取もB12の不足に繋がるので、
もし葉酸のサプリ等を利用している場合は気を付けて下さい。
06/05/06 00:27:34
>>141
直接食べなくても、卵使ったケーキや鰹出汁とかには
ビタミンB12は存在するし、摂取源としては有効だと思います。
B12は必要量が微量で、不足する事はまず無いと
言われてるぐらいだから、卵や魚を時々食べる程度でも
大丈夫みたいですしね。
蛇足ですが、
葉酸の過剰摂取もB12の不足に繋がるので、
もし葉酸のサプリ等を利用している場合は気を付けて下さい。