08/04/02 19:23:04
鼻ー！鼻でも作れる１５分夕飯レシピを考えてあげたよ！
メインおかず ｶﾈｺﾏでもﾒｼﾏｽﾞでも大丈夫な鯵の開き。焼くだけだし。
サブおかず 冷や奴（鼻の得意料理だよ！
ネギとショウガくらいはたっぷりつけようね！）
汁物 ほうれん草のみそしる（緑黄色野菜はたっぷり食べようね）
海藻サラダ（盛るだけ、ドレッシングはノンオイルで。
髪の毛薄いんだからミネラルたっぷりの海藻とらなきゃ！）
玄米ご飯（炊飯ジャーに玄米モードついてれば鼻でも大丈夫！
軽く洗って水には２時間～６時間つけておこう
鼻家の白米より割高になるかもだけど、肥満防止にいいぞ！）
貧乏でもバランスよくたべようね～
こういう食事続けたら肥満にはならないよ
基本もなってないくせに気張ってマズ飯つくるより、
きちんとした粗食で健康目指したほうがいいよー
もう若くないんだからさ！！