07/06/11 04:20:30 KHjnGann BE:1166285186-2BP(3457)
>>447
まずビールがダメ あと店内でタバコもどうかな・・・
平均５日おきに醤油+大盛券２枚の固め濃い目食ってる４０歳だけど
健康診断じゃ２０代前半の体だって言われる 体脂肪は１３％前後
これだけ高カロリー高脂肪のモノ食っててみんな運動しなさすぎ
最低でも毎日２キロラン+高負荷筋トレしないと寿命縮むよ
背中の三角筋鍛えると脂肪燃焼が早いし
股関節のストレッチを入念にやれば下腹も出ない
こんな毒性＆依存性の高いラーメン食うなら
日ごろの鍛錬も必要だぞ
という訳で朝のランニング行って来るｗ