07/11/09 12:01:41
完全ベジはやっぱり少し良くない。
主食(ご飯)6
野菜、海藻3
大豆、魚(肉)1
で、
大豆食品は週3、4回
魚は2、3回
肉は週1、2回
でいい。
牛乳より豆乳の方が色んな面で良いのは確か。
07/11/09 12:01:41
完全ベジはやっぱり少し良くない。
主食(ご飯)6
野菜、海藻3
大豆、魚(肉)1
で、
大豆食品は週3、4回
魚は2、3回
肉は週1、2回
でいい。
牛乳より豆乳の方が色んな面で良いのは確か。
07/11/09 12:01:41
完全ベジはやっぱり少し良くない。
主食(ご飯)6
野菜、海藻3
大豆、魚(肉)1
で、
大豆食品は週3、4回
魚は2、3回
肉は週1、2回
でいい。
牛乳より豆乳の方が色んな面で良いのは確か。