05/02/20 20:19:04
食物繊維は脂肪や糖質の吸収を阻害しますが、
同時に他の栄養素の吸収も阻害してしまいますので過剰摂取はよくありません。
食物繊維の過剰摂取で貧血を起こす人もおられるようなので要注意。
1日の摂取量は通常の食事で取る以外に10グラム前後を限度としましょう。
05/02/20 20:19:04
食物繊維は脂肪や糖質の吸収を阻害しますが、
同時に他の栄養素の吸収も阻害してしまいますので過剰摂取はよくありません。
食物繊維の過剰摂取で貧血を起こす人もおられるようなので要注意。
1日の摂取量は通常の食事で取る以外に10グラム前後を限度としましょう。