08/03/16 19:08:14
ただ太りたいだけなら炭水化物+脂肪
洋菓子とか生クリーム大福みたいな和洋折衷菓子とか。
筋肉も同時に付けたいなら筋トレ後に炭水化物+蛋白質。
きな粉のおはぎとか卵たっぷり使ったお菓子。
きな粉+小麦粉だと必須アミノ酸が不足するみたいなのできな粉+米系にした方がいいらしい。
08/03/16 19:08:14
ただ太りたいだけなら炭水化物+脂肪
洋菓子とか生クリーム大福みたいな和洋折衷菓子とか。
筋肉も同時に付けたいなら筋トレ後に炭水化物+蛋白質。
きな粉のおはぎとか卵たっぷり使ったお菓子。
きな粉+小麦粉だと必須アミノ酸が不足するみたいなのできな粉+米系にした方がいいらしい。