06/11/29 07:26:39
>>279
たまねぎも大根おろしもさつまいもも、あと玄米もおなかにいい成分が豊富だからだよ。
ほかにはごぼうだけど、いままですごく便秘がちだったならおなかがゆるくなりすぎない程度に、
こういうものを様子を見て段階的に増やすといいよ。
半分白米にするとかね。
腸内善玉菌が少ないと食物繊維とかを消化しきれなくて、水分で押し流そうとするからそうなるのね。
06/11/29 07:26:39
>>279
たまねぎも大根おろしもさつまいもも、あと玄米もおなかにいい成分が豊富だからだよ。
ほかにはごぼうだけど、いままですごく便秘がちだったならおなかがゆるくなりすぎない程度に、
こういうものを様子を見て段階的に増やすといいよ。
半分白米にするとかね。
腸内善玉菌が少ないと食物繊維とかを消化しきれなくて、水分で押し流そうとするからそうなるのね。