07/02/19 14:18:27 rypwBmWS0
>>285
1.イカのトマトソース煮(ニンニク)のスパゲティ
人参とツナのサラダ(半分は3日目に)
玉子(玉子1)とパルメザンのスープ
2.ニラ玉(玉子2、ニラ1)
納豆
ニンニクのグリル
3.イカのトマトソース煮(ニンニク)のスパゲティ
人参とツナのサラダ
玉子(玉子1)とパルメザンのスープ(1日目の使いまわしで)
4.豆腐のバターソテー、人参
納豆
ニラと落とし玉子(玉子2)の味噌汁
5.鶏のクリーム煮、ほうれん草(1/2把)のソテー
人参サラダ
6.オムレツ(玉子4)
スパゲティ(ニンニク)
7.いなり寿司
玉子焼き(玉子3)
ほうれん草(1/2把)のお浸し
健闘を祈る!