06/06/13 21:41:46
イワシの一夜干しを買おうと思って99ショップに行ってはたと気が付いた。
にぼし＆いりこっていいんじゃないか？ と。
案の定、にぼしの袋の裏にはDHA、EPAが豊富と書いてあった。
以下スペック
にぼし（かたくちいわし）100ｇ
エネルギー 350kcal
たんぱく質 66g
脂質 6g
炭水化物 2g
ナトリウム 1520mg
カルシウム 2270mg
DHA 1760mg
EPA 640mg
これ、ぽりぽり食ってたら結構いいんじゃないか？
一日どのくらい食べたらいいかな？