04/07/08 23:12
>>310
セントは飲んでますが、5HTPは飲んでません。
色々と情報を集めた上で、比較的安全性を考えた私なりのお勧めです。
また、万人へのお勧めではありません。
>>311
メラトニン10mgは多いです。5mgまでにしたほうが無難です。
それぞれの摂取タイミングは、
セント 基本的にいつでもOK。2～3回に分けて飲む。
メラトニン 就寝前
5HTP 就寝前空腹時
04/07/08 23:12
>>310
セントは飲んでますが、5HTPは飲んでません。
色々と情報を集めた上で、比較的安全性を考えた私なりのお勧めです。
また、万人へのお勧めではありません。
>>311
メラトニン10mgは多いです。5mgまでにしたほうが無難です。
それぞれの摂取タイミングは、
セント 基本的にいつでもOK。2～3回に分けて飲む。
メラトニン 就寝前
5HTP 就寝前空腹時