04/07/04 21:24
>>301
う～ん．．．
5HTPはセロトニンやメラトニンの前駆体だよ。
オイラは，睡眠の１・２時間前に5HTPを摂取し，睡眠直前にメラトニンとバレリアンが混合されたサプリを摂るようにしてる。
自分にとってはこの組み合わせが最適かな。
04/07/04 21:24
>>301
う～ん．．．
5HTPはセロトニンやメラトニンの前駆体だよ。
オイラは，睡眠の１・２時間前に5HTPを摂取し，睡眠直前にメラトニンとバレリアンが混合されたサプリを摂るようにしてる。
自分にとってはこの組み合わせが最適かな。