04/03/30 23:02 gGXH9PfP
俺は中学生の頃から老け顔だったけど水泳始めてから若返ったよ。
今は34歳だけど20代に見られる。
身体も筋肉ついて顔や首の余分な肉が取れてスッキリしたよ。
酒も付き合い程度しか飲まないし煙草も数年前に止めた。
食べ物は野菜中心です。
身体に脂を溜め込まないというのが重要でしょう。
マラソン選手のようにハードなスポーツだと老けるの早いようですが
プロでもない人がそこまで過酷なトレーニングは無理なので活性酸素がどうのこうの
なんてのも気にする必要もないはず。
適度な運動が若さの秘訣だと思いますが？