09/03/02 14:40:50 uBLQDTNF0
いよいよ今月！話題の5000人規模の大パーティー♪♪
Shangri-La 17 @ ageHa【 BLACK BALL 】
～GAY MIX PARTY～ ３月１４日（土曜日）
DATE: 2009.3.14(SAT) 11:00PM～
VENUE: アゲハ（ studio coast ）
ADMISSION:（女性の方の入場可）
4,000 yen at door
3,500 yen Shangri-La & ageHa members
499:学生さんは名前がない
09/03/02 14:41:57 4vJZpn5n0
うわ！ちょっと前ってどのくらい？
筋肉つける前に太ることだってなかなか難しいのに羨ましいな。
やっぱすごい食べたの？
500:学生さんは名前がない
09/03/02 16:44:49 ux0+p+WI0
だれかランニングシューズの選び方教えて
501:学生さんは名前がない
09/03/02 16:53:45 Hl5pjECL0
初心者ならゲルカヤノかっとけばいいんでないか
502:学生さんは名前がない
09/03/02 18:07:51 PWv6N3iu0
筋トレ始めたら前に穿いてたスキニーが穿けなくなった・・・。
503:一本筋万太郎
09/03/02 18:23:30 FX0LDx9W0
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
504:学生さんは名前がない
09/03/02 18:25:43 dOk4c7R80
>>500
目標は何？ 日々のジョギング？
ジョギングだと、
ミズノのウェーブライダー、アシックスのＧＴ2100シリーズが定番かな
ただ結構なお値段しちゃう
ミズノのウェーブジェネシスがコストパフォーマンスいいように感じる
安いところだと5000円くらいであると思う
あとはここ↓のどこかにシューズの選び方書いてるページあった希ガス
URLﾘﾝｸ(runnet.jp)
505:一本筋万太郎
09/03/02 18:26:12 FX0LDx9W0
カヤノは値段が高いよ。GEL2140、2130、1140で十分と思うが・・・
506:学生さんは名前がない
09/03/02 18:42:53 dOk4c7R80
>>469
長引くんだよなーこれ
しかも癖になるし
>>482
俺は昨日関西の大きい大会走ってきた
507:一本筋万太郎
09/03/02 19:26:01 ZSZZTjxY0
関節痛にはフェイタスきくよ。
508:学生さんは名前がない
09/03/02 19:34:22 tvYkPNL0O
花粉症の人ってマスクして走ってるの？
509:学生さんは名前がない
09/03/03 00:07:04 dJ0jW6LP0
昨日、一年以上ぶりに腹筋、背筋、腕立て、鉄アレイで色々やったら
今日一日中腕やら腹やら肩やら背中やらいてえ
510:学生さんは名前がない
09/03/03 06:08:47 kE/Uv4bB0
週何回くらい筋トレとランニングしてる？
週4くらいはすくないかな？
511:学生さんは名前がない
09/03/03 09:05:03 ZNkLpXasO
暇人ならそんぐらいやる
512:学生さんは名前がない
09/03/03 09:07:11 fcjATIkKO
腹筋背筋以外は1日おき
腹筋背筋は毎日
513:学生さんは名前がない
09/03/03 09:27:29 loqnh+eDO
背筋も毎日でいいの？
514:学生さんは名前がない
09/03/03 09:37:24 fcjATIkKO
腹筋やって背筋やらないと猫背になるぞ
この二つはセット
515:学生さんは名前がない
09/03/03 10:22:48 Fpmb3LDE0
背筋はチンニングで鍛えるのが効率的
516:学生さんは名前がない
09/03/03 10:55:02 VfYnx9SG0
猫背になるってのはホント？腹筋で引っ張られるから？
517:学生さんは名前がない
09/03/03 11:03:00 2KsqYIBg0
毎日しない方が良いんだ？
俺は数日前からジョギング・筋トレを始めたんだが
1日目はなんとかやりきったメニューが、2日目には筋肉痛とかのせいでできなくなってしまった
たとえ、ここの人がやってるような高負荷な奴じゃなくても、ギリギリまで頑張ってる筋トレなら
日を空けた方がよいかな
518:学生さんは名前がない
09/03/03 11:07:26 tOfgtUKEP
そりゃ自分の力に合わせて負荷は変わるわけだから。
自分にとってきついんなら十分効いてるでしょ
休め休め
519:学生さんは名前がない
09/03/03 11:11:18 ZNkLpXasO
背筋１００キロない…
520:学生さんは名前がない
09/03/03 11:13:07 2KsqYIBg0
おおっし、頑張れる気がしてきた！
ありがとう！！
521:学生さんは名前がない
09/03/03 11:26:39 C2nx+UfY0
ようやく怪我が治ったのに雨だらけで・・・
522:学生さんは名前がない
09/03/03 11:35:17 kVHMf+gE0
握力50kって50ｋの何をどうできる力なんだ？
523:学生さんは名前がない
09/03/03 11:41:21 Fpmb3LDE0
500円玉を曲げられる力
524:学生さんは名前がない
09/03/03 11:53:09 2KsqYIBg0
俺文化部だったけど、両手とも握力60近くあったぜ
高校の時
525:学生さんは名前がない
09/03/03 12:00:32 dsLZRlWs0
親父に似て指が細いせいか握力が平均しかない
許さんぞ親父よ
526:学生さんは名前がない
09/03/03 13:13:49 loqnh+eDO
親父への恨みをトレーニングに向けな
トレーニングは裏切らない
527:学生さんは名前がない
09/03/03 13:22:20 C2nx+UfY0
良い感じで大胸筋が発達してきた 続けたらなんとかなるもんだ
528:学生さんは名前がない
09/03/03 13:32:32 x3v3ec6w0
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なんつーか。。
529:学生さんは名前がない
09/03/03 13:33:43 tOfgtUKEP
うわぁ・・・
530:ネコデソ
09/03/03 13:35:00 GVmHNFbq0
俺は脳みその筋肉を鍛える
531:学生さんは名前がない
09/03/03 14:08:27 Fpmb3LDE0
でも筋トレって鍛えれば鍛えるほどさらに上を目指したくなるよな
少し前はベンチプレス60KGに到達できればいいやと思ってたけど今じゃ80KGを目指してる
532:学生さんは名前がない
09/03/03 14:09:31 8YlCnoNO0
IE（ｒｙ
533:学生さんは名前がない
09/03/03 14:20:49 2KsqYIBg0
チンニング以外で、背筋を鍛えるトレーニングってなんかあるの？
近くの公園の鉄棒まで行かないといけない上に、回数ができないから
負荷無しで6・７回程度できるまでは別で鍛えたいんだけど
反動つけてだとどれくらいできるのかは、まだしたことなくてちょっとよくわからないが…
534:学生さんは名前がない
09/03/03 14:23:03 bRvcg4jfP
ＴＶ見るとき腹ばいに寝そべって見る
535:学生さんは名前がない
09/03/03 14:25:39 2KsqYIBg0
2ｃｈに入り浸ってる場合は？
536:学生さんは名前がない
09/03/03 14:31:14 bRvcg4jfP
脱２ｃｈや！
537:学生さんは名前がない
09/03/03 14:33:57 2KsqYIBg0
なんかﾜﾛﾀ
うつぶせで本でも読みますね
538:学生さんは名前がない
09/03/03 16:14:33 y8HPi3JxO
30分や1時間だらだら走るより、10分だけでいいか
ら限界がくるペースで走った方が時間も無駄にならなくていいような気がするんだがどうよ？
539:学生さんは名前がない
09/03/03 16:17:25 oBNRqZ9E0
>>538
痩せるつもりがないならいいんでないかな？
540:学生さんは名前がない
09/03/03 16:35:49 Fpmb3LDE0
筋肉をつけたいならそっちの方が効果的だけどな
ダラダラ走るより、全速力→ストップを繰り返す方が負担は大きい
541:学生さんは名前がない
09/03/03 16:43:58 2KsqYIBg0
うつぶせで1冊読むと、腰より腕にくるなー
ダッシュで短く走る→筋肉つく
ゆっくり長く走る→脂肪落ちる
てこと？じゃあ1時間走のままでいいや
542:学生さんは名前がない
09/03/03 16:44:08 8YlCnoNO0
両方やってるは
10km最後の1km全力疾走 始
543:学生さんは名前がない
09/03/03 16:53:14 Fpmb3LDE0
筋肉がつくっていうか、体が引き締められるって感じかな
サッカー選手みたいな痩せマッチョになる
544:学生さんは名前がない
09/03/03 17:57:37 SQM8/4630
サッカーやってる人はたしかにほっそい人もいるけど
逆に下半身がしっかりしている人もいる
545:学生さんは名前がない
09/03/03 18:17:54 ZNkLpXasO
ソフトバンクの杉内85キロもあるのか…
546:学生さんは名前がない
09/03/03 18:22:15 Fpmb3LDE0
サッカーの中村俊輔だってヒョロく見えるけど73KGもあるんだよ
547:学生さんは名前がない
09/03/03 18:46:28 nXbsNVRN0
>>528
なんだこりゃひどいなｗｗ
停滞してた二頭が調子でてきてうれしい
548:学生さんは名前がない
09/03/03 19:00:44 ZNkLpXasO
ゲイいるんだな
549:一本筋万太郎
09/03/03 19:45:04 5TMlqyt80
,､､､----‐‐‐‐‐--､,
／ :ヽ
／ :＼
./ ,,,,;;::''''' ヽ
/ ,,,,;;::::::::::::::: __ ヽ
| . ＿＿ '＜'●, |
|. '"-ゞ,●＞ .:: |
| ::: :⌒ 、 |
ヽ. ;ゝ( ,-､ ,:‐､） | ゲイだけど・・・
l.. | | |
| __,-'ﾆ| |ヽ_ |
ヽ: ヾﾆ| |ン" /＿＿
.ヽ: | l, へ ::::ヽ,
l.:`. / ／ , ＼ /ヽ ::＼
`､::::: | ￣￣＼/ ﾉ :::ヽ
|:::::: | ー‐/ / ::::＼
550:学生さんは名前がない
09/03/03 20:30:43 fTSjZ5Mv0
サッカーはやたら太もも太い
太もも太いよ太もも
体重の３kgは太ももだと思うよ太もも
551:学生さんは名前がない
09/03/03 21:01:00 8YlCnoNO0
本当に雨がキラになったな
552:学生さんは名前がない
09/03/03 21:17:50 KVTaulrAO
雪の中で走るの超気持ちいいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
働きたくない
553:学生さんは名前がない
09/03/04 00:18:47 JZzTBwGV0
筋トレしてけっこう筋肉ついて体重も２０キロは増えたけど
周りの女の子から太ったね。とか前の体型のほうが良かったとか
言われるからショックだ。。。マッチョって女の子うけ悪いのか？
554:学生さんは名前がない
09/03/04 00:27:58 DijkflL40
痩せマッチョ＞＞＞普通＞小太り＞＞ガチムチ＞＞＞ガリガリ＞＞＞＞＞＞デブ
彼女に聞いたらこんな感じらしい
555:学生さんは名前がない
09/03/04 00:29:05 rXB3rBBj0
>>553
20ｋｇはやりすぎだろｗ
筋肉で20ｋｇ増えたわけじゃなくて、脂肪で10ｋｇは増えてると思うし・・・
556:学生さんは名前がない
09/03/04 00:34:25 JZzTBwGV0
>>554
やっぱりそんな感じか。男友達からはガタイ良くなったなー
とか言われて筋肉触られたりするんだが女の子からの印象が
非常に悪い。あ～！筋トレ頑張ったのに・・・
557:学生さんは名前がない
09/03/04 00:39:35 rXB3rBBj0
20じゃなくて10でやめておけばよかったんだろうね
身長と現在の体重と体脂肪率は？
558:学生さんは名前がない
09/03/04 00:45:47 dXk+ywUa0
増えた分の7、8割は脂肪だな
これからしぼるんだ
559:学生さんは名前がない
09/03/04 00:46:17 JZzTBwGV0
180センチ85キロで体脂肪率18
背も高いから威圧感があるからかな・・・
560:学生さんは名前がない
09/03/04 00:48:19 JZzTBwGV0
前までは劇団ひとりに似てるって言われてたのに
最近はブラックマヨネーズの小杉に似てるって言われる。
まじで筋トレやめて有酸素運動しようと思う。
561:学生さんは名前がない
09/03/04 00:51:12 rXB3rBBj0
体脂肪率が高いな
脂肪を15％まで落とせば腹も顔も多少シャープになってくるはず
まあ、ガチムチには熱烈なファンがいるから、
一概に悪化したと言うわけでもないのかもしれんよ
今は脂肪がちょっと多いのでウケは悪いだろうが、
脂肪をもっと絞ればファンができるかも
562:学生さんは名前がない
09/03/04 00:51:45 HeXTEw7/O
>>560
どっちにしても微妙じゃね？ｗ
話ずれるが小杉ってハゲてなかったら愛嬌のあるいい顔してる気がする
563:学生さんは名前がない
09/03/04 01:03:20 OZREwgnGO
>>562
あれでもう少しやせたらさわやかだよな
564:学生さんは名前がない
09/03/04 01:09:21 0ekkhJ9tO
18%はまだポチャっとして見えるからな
10～13%くらいから綺麗に見えると思う
トレーナーのバイトしてる俺の独断と偏見ですがｗ
565:学生さんは名前がない
09/03/04 01:13:49 JZzTBwGV0
みなさんどうもありがとう！
なんとか筋トレばっかりじゃなくて有酸素運動もして
体脂肪減らして良い体になろうと思う。
566:学生さんは名前がない
09/03/04 02:03:10 5mMzDyK8O
>>546
俊介は70ないはずだが。ぬぐとまじでガリガリだし。
たいかんが強くなったけどな。
>>554
おいおい、ソフトマッチョがないってどんだけ素人だよ。
しかしジャニーズみたいなガリガリのどこがかっこいいんだろうか。
いくら腹筋が割れてようがムキムキだろうが50k台のガリじゃ貧相にしか見えないんだよな。
女が好きなのはファッションの問題じゃないか？
でも細身ファッションもがたいがよけりゃいいんだが、ガリだとかっこいいとは思えんわ。
567:学生さんは名前がない
09/03/04 02:23:15 rXB3rBBj0
>>566
男視点だと女視点は理解できないよな。女のかわいいは男に支持されないのと同じで。
でも痩せマッチョ（笑）なくらいでちょうどいいって人が多いみたいだよ。
「骨ばってるけど筋肉もついてる」っていうのがいいのかな。
ガチムチファンも一定数いるみたいだけどね。
568:学生さんは名前がない
09/03/04 02:49:06 dXk+ywUa0
しっかりと筋肉ついた体のほうがどう考えても良い
普通、痩せマッチョなんて歳とって皮がたるんできたら目も当てられないだろ
筋肉つけて維持する習慣をつければ若々しくいられる
もう老化対策はもう始めていい
たるんでから始めてはもう遅いんだ
女の美意識なんてあてにするな
569:一本筋万太郎
09/03/04 03:02:56 GncuSXhQ0
マッチョ好きな女って結構いるよ。経験上、セックス好きな女に多い傾向がある。。
最近、黄金伝説に小杉が裸で出演してたんだが・・・かなり体がたるんで脂肪だらけだったぞww
570:学生さんは名前がない
09/03/04 03:20:07 dXk+ywUa0
経験か・・・
俺はいない暦年齢童貞だぜ
571:学生さんは名前がない
09/03/04 03:25:48 rXB3rBBj0
ムキムキの奴は性格が体育会系でついていけないとか、
単純に怖いとか、汗臭そうとか、そういうイメージもあるんだろうな。
イメージじゃなくて実際にそうなのかもしれんが。
それが好きな女性もいるけど、そうでない女性も多いと。
572:学生さんは名前がない
09/03/04 03:47:10 ojiT57+AO
サッカーに限らず、スポーツ選手で細い奴なんてほとんどいないだろｗｗ
テレビでみてるからそうみえるだけで、実際はごっつい身体しとるだろーに。
まぁー、西部の岸は例外だと思うけどなｗｗ
573:学生さんは名前がない
09/03/04 04:34:19 IntEn5Pu0
一人で鍛えてる時ベンチプレスでつぶれたらどうする？
高校の時は部活で鍛えてたから補助パートナーがいたけど今は運動系に
入ってないし筋トレ付き合ってくれる人がいない。みんな筋トレ好きじゃないらしい。
あれって一人でつぶれたらかなり危険だと思うんだが…
574:学生さんは名前がない
09/03/04 04:48:08 rXB3rBBj0
>>573
補助台を使うか、フリーウェイトじゃなくてマシンを使う
または大声で助けを呼ぶか、一人でうまいことにゅるってやって起きる
575:学生さんは名前がない
09/03/04 06:04:33 q72jRZOm0
>>574
つぶれてるときって声出せるか？「あ゛う゛あ゛あぁああだずげでぐだぢぃ！！！！」とかなりそうだけど
一番いいのは補助台を使うことだが精神的に追い込みが弱くなるのがネック
576:学生さんは名前がない
09/03/04 08:19:11 9Fh8uyazO
マシンのマックスが持てない状態であればマシンでいいんじゃん？
ベンチにいきたい気持ちはすげーわかるが
577:学生さんは名前がない
09/03/04 08:25:54 RCEbrCXzO
やっぱりトレーニングパートナーがいないと、補助にしてもモチベにしても辛いな
トレーニング専門のサークル、あるいは部活に所属するのは意外と大切だよ
定額給付金もらったら国産アミノ酸買うわ
海外業者の方が安いけど日本経済のためにならないしな
578:学生さんは名前がない
09/03/04 08:37:41 M0fxqbed0
今日トレ予定
ディップス 自重 10回×2
25×7
25×4
25×3
579:学生さんは名前がない
09/03/04 09:11:14 BqeLA5HsO
岸はあんなにガリなのに１４７キロ投げるなんて…
体がバネじかけなのか
580:学生さんは名前がない
09/03/04 11:41:13 gAGkkmsbO
今から市民プールで泳いできます。
581:学生さんは名前がない
09/03/04 11:51:47 BqeLA5HsO
ムキムキってどこから？山本キッドの体うけよさそうだが
582:学生さんは名前がない
09/03/04 12:05:41 M0fxqbed0
体重が自分の身長－100で、体脂肪率が12％以下
583:学生さんは名前がない
09/03/04 12:12:20 DijkflL40
女はデブとガチムチの違いがわかってないやつもいる
室伏見てデブといったやつにはさすがに殺意が沸いた
584:一本筋万太郎
09/03/04 13:02:03 4wqQFyEv0
室伏のことデブなんて言うやついるのかww
あれは鉄人だろw運動神経よすぎだし
585:学生さんは名前がない
09/03/04 13:26:33 840JSP6jO
室伏は無いな…野球選手をデブとかならわかるが
586:学生さんは名前がない
09/03/04 14:08:44 pMprTUpF0
ファ板だと身長-115ｋｇが最低ラインらしいから、
過剰なガタイは女から見たら筋肉も脂肪も同じようなものなんだろう
587:学生さんは名前がない
09/03/04 14:16:51 rXB3rBBj0
ファ板は細すぎて女ウケ悪いだろｗ
ほどほどが一番ですよ。
室伏はデブではないけど、一部にしか受けません。
588:学生さんは名前がない
09/03/04 14:24:55 k9ua9aA7O
室星とかワンパンで余裕だし
589:学生さんは名前がない
09/03/04 14:28:36 BqeLA5HsO
室伏おなかたぽってないか？
590:学生さんは名前がない
09/03/04 14:48:39 hdtVfCFB0
なんかさ、相手方も冗談だと思うけど
筋トレしてて体がゴツイけど
「営業系大丈夫ですか？」っていろんな企業に聞いたら
１０社中１０社が「いやゴツイくらいの方が印象いいよ」みたいな返答だった
これはアレか・・陰謀って奴か
591:学生さんは名前がない
09/03/04 15:07:43 rLnjA4OXO
プロレスラーの飯伏幸太ってかっこいい体してるよな
身長も180あるし体重も85くらいある
592:学生さんは名前がない
09/03/04 15:44:16 BqeLA5HsO
マッチョになりたいのに週5で一時間ジョギングしてる…
593:学生さんは名前がない
09/03/04 15:50:17 pMprTUpF0
一昨日初めて1時間ジョギングしたダメージが、今日になってきた
腹筋・脇の下・股関節・ふともも・二の腕が1日目
肩・ふくらはぎ・すねが2日目
はっきりと痛いところが別れてるんだけど、何か意味あるのかな？
594:学生さんは名前がない
09/03/04 16:07:12 q72jRZOm0
>>593
1日目は足全体を使っていたけど
2日目は1日目で疲れた大きな筋肉をかばうために
無意識にも肩やアキレス腱とかのバネ中心で走ってた
は良くあるよ
595:学生さんは名前がない
09/03/04 16:31:18 pMprTUpF0
あー書き方が足りなかった
一昨日初めて走ったけど、走ってから1日目(昨日）は体を休ませてたわけね
で、今日が2日目にあたるんだけど、痛い箇所昨日と違っててなんでだろう？って
あと、今日もあちこち痛くて走れるかわかんないけど、無理しても走った方が良いかね
596:ぽれ麻呂（アダルトチルドレン克服中） ◆fuckyou8Vg
09/03/04 16:33:25 lkFw+QuQ0
もういい加減雨やめよ
597:学生さんは名前がない
09/03/04 17:45:14 k9ua9aA7O
明日からエジプトとトルコに一週間行くんだけど、向こうで筋トレはできるだろうけど
ランニングができるか不安。やんない方がいいのかな
598:学生さんは名前がない
09/03/04 17:47:25 UiGWZAB70
いいなぁ、羨ましい
599:学生さんは名前がない
09/03/04 18:23:54 pMprTUpF0
エジプト行ったら砂漠の砂を持って帰っておみやげとか言うやつがいるのはデフォ
600:一本筋万太郎
09/03/04 19:19:26 P5SC5V8w0
本場のトルコ風呂に行くのかぁ、羨ましい限りだ
601:学生さんは名前がない
09/03/04 19:51:27 0RG5SaXf0
トルコ風アイスくいてぇ
602:学生さんは名前がない
09/03/04 19:54:00 pvzgXCnwO
朝のプーケットでのランニングは少し怖かった。
でも以外とランニングしてる観光客が多くてビックリした。
603:学生さんは名前がない
09/03/04 20:27:47 2Z8Bb84K0
卒業旅行でホノルルマラソン行きたい
でも、一緒に行く人いないお・・・（´・ω・`）ｼｮﾎﾞｰﾝ
604:学生さんは名前がない
09/03/04 20:37:51 BqeLA5HsO
そういやちんこ丸だし人形くんは最近来ないな
605:学生さんは名前がない
09/03/04 22:11:39 dXk+ywUa0
エジプトってあぶなくないか？
命だけは大事にしろよ
606:学生さんは名前がない
09/03/04 22:50:01 ObSw/n+JO
竜巻旋風脚！
おらおらおらああああ
どぅきし どぅきし どぅきし
607:学生さんは名前がない
09/03/04 22:51:30 7/m3oAp+0
旅行先でもトレーニングする猛者がいるのかよ・・
608:ぽれ麻呂（アダルトチルドレン克服中） ◆fuckyou8Vg
09/03/04 22:53:02 lkFw+QuQ0
体力温存したほうが良くないか？
609:学生さんは名前がない
09/03/04 22:53:37 qHb/PlUzO
>>583
女はってか、筋トレしてるやつとかホモ以外は分からないんでない？ガチムチなんて言われても？？だろ。
610:学生さんは名前がない
09/03/04 23:29:20 yHNd+JdV0
ランニング特集にひかれてtarzan買ってみた
611:学生さんは名前がない
09/03/04 23:37:28 BvVVXubmO
こらーっ！
612:学生さんは名前がない
09/03/05 00:09:48 y7/rT292O
何を怒ることがあるんだｗ
613:学生さんは名前がない
09/03/05 00:17:50 zTH2haIw0
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614:学生さんは名前がない
09/03/05 01:58:48 ank1AJwxO
６キロ走ってきた。
嫌なことがあったけどちょっとすっきりした。
615:学生さんは名前がない
09/03/05 02:12:19 CcrCjfSd0
やっぱジョギングが一番やせるわ
616:学生さんは名前がない
09/03/05 02:13:20 GD71xGhDO
また最近になってモチベーションが戻ってきた
ただし、最近やり過ぎてしまうせいか腰が少し痛い
３日連続はやり過ぎかな
働くようになっても続けたいです・・・
617:学生さんは名前がない
09/03/05 07:37:53 oQ7vWXSGO
俺も４月から社会人だわoqz
618:学生さんは名前がない
09/03/05 11:31:32 APogdtxEO
よし1キロ増えた
あと4キロ
619:学生さんは名前がない
09/03/05 15:39:57 eU73w3tc0
>>609
いや分かるだろ
鍛え抜かれた身体の美しさというか
620:学生さんは名前がない
09/03/05 15:48:35 CuMrv1B40
>>619
違いはわかっても、評価はほとんど変わらないということだろう。
デブも過剰な筋肉も、どちらも「気持ち悪い」となってしまう・・・。
ほどほどの筋肉（ちょっと筋トレをかじった人間からすればガリ）に対して
最大の評価をする、そんな女性は確かに多い。
マッチョ支持者も多数いるからヘコむことはないと思うが・・・。
621:学生さんは名前がない
09/03/05 15:53:57 42qcYi0u0
ダンベルカール20kgを問題なくできる程度の腕の太さで
周りから結構、腕太いねって言われたりしたな
ウェイト板ではゴミ扱いされたが
622:一本筋万太郎
09/03/05 16:10:13 aTbBQCd/0
マッチョの良さを分からないのはオコチャマの女の子。そんな気がいたします。
中学、高校生とかはマッチョの良さは分からないと思うな。
623:学生さんは名前がない
09/03/05 16:13:42 Q3r/q7Bw0
マッチョ臭そうだもん
624:学生さんは名前がない
09/03/05 16:16:32 ghY0wFr40
マチョ短足が多いしｗ
625:学生さんは名前がない
09/03/05 16:18:53 wY+iNLYu0
マッチョ服ださいしｗ
626:学生さんは名前がない
09/03/05 16:22:45 ckg1oN58O
泣きそうだ
627:学生さんは名前がない
09/03/05 16:25:07 6HE35+ch0
そもそも自分がデブなのにマッチョだと勘違いしてるやつがいる
628:学生さんは名前がない
09/03/05 16:27:37 42qcYi0u0
体脂肪率12％以下じゃないとマッチョとは言えない
629:一本筋万太郎
09/03/05 16:39:48 aTbBQCd/0
男のことを知らない女はマッチョを嫌う傾向があるように感じる。
マッチョのことが嫌いな女は気にすんな。女なんて星の数ほど存在するのだからな
630:学生さんは名前がない
09/03/05 17:12:26 sU5pERL/0
マッチョ嫌いなのは日本人の女くらいのもんだろ
島国より世界規模で行こうぜ
631:学生さんは名前がない
09/03/05 17:14:31 42qcYi0u0
いや、ヨーロッパとか細い俳優とかミュージシャンとか多いよ
632:一本筋万太郎
09/03/05 17:21:12 aTbBQCd/0
西洋の映画観てても マッチョ多いんだよ。無駄に鍛えてるっていうか、うんうん。
マッチョは世界的にはスタンダードのように感じる。
633:学生さんは名前がない
09/03/05 17:25:15 gTz/lPJ40
それせいぜいアメリカの映画ぐらいのもんだろ
634:学生さんは名前がない
09/03/05 17:35:33 xCdSR0La0
スクワットと腕立てだったら順番としてどっちを先にやるほうがいいと思う？
635:学生さんは名前がない
09/03/05 18:53:28 BByIFUet0
>>634
スクワット嫌いだから先に済ませてからじっくり胸を弄ぶ
636:学生さんは名前がない
09/03/05 18:58:10 Q9s7JHIGO
昔から懸垂に憧れて筋トレやってたんだが，
こんなにトレーニングしてまだできなかったら落ち込むだろうなと逃げてた
ラットをかなりの重さで挑戦しようとしたら逆に体が持ち上がって懸垂成功！
回数こなせるように頑張る
637:学生さんは名前がない
09/03/05 19:10:03 iO+Euj/IO
何事も極端は良くないんだよ
638:学生さんは名前がない
09/03/05 19:10:48 xCdSR0La0
懸垂ってデブじゃなきゃ誰でもできるよな
639:学生さんは名前がない
09/03/05 19:39:58 Q9s7JHIGO
>>638
体脂肪３０％から１２％になった
640:学生さんは名前がない
09/03/05 19:48:12 dFwspUaNO
脂肪があると筋量あっても辛い
でも、世界のダイスケ三土手はチンニングするらしいね
641:学生さんは名前がない
09/03/05 19:49:22 6exi/BtI0
>>639
凄いなｗ
642:学生さんは名前がない
09/03/05 19:54:38 dZjEumUAO
このスレはほどよい感じで好きだ
ウエイト板の奴らはキモすぎる。中毒だろアイツらは！なんか鶏肉の話とかしてるしwww飯制限までしてやりたくねーよ
643:学生さんは名前がない
09/03/05 19:56:16 56uR4FLuP
専門板はとことん極めたもん勝ちって感じだものね・・・
644:学生さんは名前がない
09/03/05 19:56:52 APogdtxEO
ヨーロッパはクリロナがマッチョといわれるレベル
645:学生さんは名前がない
09/03/05 19:58:25 VXt3I+kFO
誰か自慢の筋肉うぴして
646:学生さんは名前がない
09/03/05 19:58:40 xCdSR0La0
オーストラリアかな、一番マッチョが多いのは
647:学生さんは名前がない
09/03/05 20:03:52 mRaQqTj6O
チャリ買った。サイクリングで痩せるか
648:学生さんは名前がない
09/03/05 20:12:16 Rc55t1Wz0
田中達也ってどんくらい筋肉あるんだろう。
頑張れば田中達也を上回ること可能じゃね？
649:学生さんは名前がない
09/03/05 20:15:27 Y7+nu8gzO
懸垂してたら首が持ってかれたー
何か対策は無いのかー
650:学生さんは名前がない
09/03/05 20:35:34 MZ4rd1V70
まず誰に持ってかれたのかを確認して、返してもらえるように要請するべきです。
万が一返却に応じない場合には、法的手段も辞さないことを先方に伝えましょう。
651:学生さんは名前がない
09/03/05 20:38:27 8ZUkHBMO0
ジムに入会した
とりあえず３ヶ月頑張る
652:学生さんは名前がない
09/03/05 20:45:49 6exi/BtI0
>>651
筋肉の変化うｐ
653:学生さんは名前がない
09/03/05 21:02:40 Y7+nu8gzO
ウンともスンとも言わなかったー
取りあえず民７０９でいいのかな
654:一本筋万太郎
09/03/05 21:33:05 gdvS/ryH0
5タコ見たところでジョグでもしてくるかww
655:学生さんは名前がない
09/03/05 21:36:07 APogdtxEO
イチロー…
656:学生さんは名前がない
09/03/06 06:58:53 x8m3hCJHO
>>621
ダンベルカール20キロ出来るならけっこうすごいレベルだろ。
しかも10レップスとか出来るなら。
俺はチーティングなしでバーベルカール35キロ8レップス、
ベンチ85キロ10レップスってくらいだが女から腕太いと言われる。
ウェイト板ではゴミレベルだろうけど
657:学生さんは名前がない
09/03/06 07:10:17 RteBKNA/O
久しぶりに走ったらら、でっぷでっぷしててワロタ
階段あがるとき膝に変な空洞あってミシミシいう(笑)
658:学生さんは名前がない
09/03/06 07:12:35 X4HfooNXO
おまいらでかすぎわろた
659:学生さんは名前がない
09/03/06 07:17:31 5Fr6VrM50
>>656
俺ウエイト板の住人だけどたしかにそうだな
でも走ったりしてんだろ？
660:学生さんは名前がない
09/03/06 08:53:17 vS/RRpKd0
チーティングありで全身全霊をかければ一回くらいダンベルカール30キロいけるかと思ったら
ダンベルに投げられた
661:学生さんは名前がない
09/03/06 08:55:25 XT0I0kJ10
30キロぐらいなら数年間しっかり鍛えたら余裕だろ
662:学生さんは名前がない
09/03/06 08:58:48 vS/RRpKd0
>>661
だけど合気道ってのはこうして相手の力をそのまま相手に返すんだと思ったよ
663:学生さんは名前がない
09/03/06 09:58:11 4w1ZkuScO
ジムに一番乗りっていう
664:学生さんは名前がない
09/03/06 10:28:00 vR+WCiqzO
無料ジムないかな…
665:学生さんは名前がない
09/03/06 10:45:51 LEgP+wkA0
大学のジムくらいだな。
あとは、金かかるけど100～300円で利用できる公営ジム。
それも嫌ならようつべやニコ動に挙がってるゲットーの黒人達のトレを参考にすれば？
666:学生さんは名前がない
09/03/06 10:53:26 LEgP+wkA0
初期投資がかかるけど、トレ器具買って部屋に設置なんかはどうだ？
トレーニング初心者がしばらく使うくらいの器具なら、私営ジム利用料数か月分で買えるよ。
最近、俺は部屋にパワーラック、フラットベンチ、バーベル＋プレート180kg分を導入したよ。
667:学生さんは名前がない
09/03/06 10:55:48 XT0I0kJ10
まあバイト代数ヶ月分ぐらいである程度は揃えられるしな
668:学生さんは名前がない
09/03/06 11:01:00 LEgP+wkA0
これから始めるって人なら、フラットベンチ＋ダンベルだけでもおｋだしね。
この場合だと、安く揃えれば２万しない。
669:学生さんは名前がない
09/03/06 11:34:50 XT0I0kJ10
ただフラットベンチはある程度の重量に耐えられるやつじゃないとな
670:学生さんは名前がない
09/03/06 11:35:14 x8m3hCJHO
バーベルとプレートがあれば普通の幅のベンチで大胸筋、ナローベンチで三頭、バーベルカールで二頭、
バーベルショルダーで三角筋、
デッド、スクワットで背中や背筋や下半身も鍛えられるしあると便利だな。
腹筋を鍛える器具を何か一つ買えばほぼ全身鍛えられる。
でもベンチ台とプレート(100キロくらい)をそろえようと思うと25000円くらいかからない？
いろいろぐぐったが安くて25000円くらい
671:学生さんは名前がない
09/03/06 11:40:52 XT0I0kJ10
25000円なんてバイトしてれば難なく買えるでしょ
忙しい理系の人だったら別だが
672:学生さんは名前がない
09/03/06 11:44:09 x8m3hCJHO
たしかにきついながら買えるがもうちょい安いとこないかなあと思って。 さすがにベンチ台と100キロプレートを２万くらいで買えるとこはないか
673:学生さんは名前がない
09/03/06 11:49:51 LEgP+wkA0
使用重量が普通なら、クソブランドBODY MAKERのなかで
唯一そこそこの評価なフラットベンチDXだっけ？はどうだろうか。
あと、バーベル＋プレートは中古で。
俺はちょい高級なATLASのフラットベンチ(２万円)使ってる。
パッドの基盤が木製なのが気に食わないけど(他のブランドのベンチはどうなのか知らない)、
脚が溶接してあるせいか、体重102kg＋ベンチプレス180kgでもビクともしない。
674:学生さんは名前がない
09/03/06 12:03:29 LEgP+wkA0
間違えた。
フラットベンチDXじゃなくてフラットベンチEX-Vとかいうやつか。
675:学生さんは名前がない
09/03/06 12:12:12 LEgP+wkA0
すまん。
同じ値段ならやっぱBODY MAKERよりこっちの方がお勧めだわ。
URLﾘﾝｸ(www.probody.co.jp)
676:一本筋万太郎
09/03/06 12:15:57 9hzfRheQ0
定額給付金だっけ？それを足しにしたらいいじゃん。
677:学生さんは名前がない
09/03/06 12:23:20 LEgP+wkA0
今日のトレオワタ。
給付金もらえたらプレート買い足すわ。
678:学生さんは名前がない
09/03/06 12:53:48 vS/RRpKd0
家にフラットベンチでもなんでも重量がかなりかかるものを置くときは設置面の保護を忘れずに
タオルかませたりするだけでもいいからやらないと後で後悔する
679:学生さんは名前がない
09/03/06 12:56:26 0wxYXKDl0
カレーとラーメン食ってきた
運動しないといけないのに雨とかまじでやめてく８れええ
680:アザラン ◆ZETSUBOUhY
09/03/06 14:44:11 nYRNg1iG0
鍛えたボディ鏡に映し今日もうっとり♪
681:学生さんは名前がない
09/03/06 15:38:32 LEgP+wkA0
朝トレーニングしたのに、もうトレーニングしたくなってる。
682:学生さんは名前がない
09/03/06 15:40:46 c8Y5C8DL0
筋トレもいいけどストレッチも大事だな
アキレス腱が笑えるほど硬い
683:学生さんは名前がない
09/03/06 15:59:20 0wxYXKDl0
さーてジムいくか
684:学生さんは名前がない
09/03/06 16:27:44 oeWvzevA0
旅行中でプロテイン持ってきてないから筋トレ、ジョギング後は無調整豆乳で補っているんだけど意味あるかな？
近くにスーパーはあるんだけど、何か代用になるものある？
685:学生さんは名前がない
09/03/06 16:30:33 XT0I0kJ10
ささみ、するめ、納豆
686:学生さんは名前がない
09/03/06 17:05:55 3CDV6gUqO
サンクス
納豆か…
687:学生さんは名前がない
09/03/06 17:06:02 Sryfy7zV0
スーパーで高蛋白・低カロリーのものをチョイスすればおｋ
688:学生さんは名前がない
09/03/06 18:03:00 LEgP+wkA0
無脂肪牛乳とか。
689:学生さんは名前がない
09/03/06 19:58:59 UUq6mfHNO
>>613やっぱりゲイってマッチョ多いんだな
690:学生さんは名前がない
09/03/07 00:51:18 r8QN73HB0
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691:学生さんは名前がない
09/03/07 02:56:51 FHiLxCay0
sate kyoumo kintore yatte neruka
692:学生さんは名前がない
09/03/07 11:46:30 K0Mev3x60
デッド180kg×18回、17回
70kg加重懸垂×７回、５回
ベントロー160kg×４回、４回
チーティングカール100kg×４回、３回
スターナム懸垂20回
チーティング懸垂20回
筋肉のパンプ感ヴォースゲー！
693:学生さんは名前がない
09/03/07 12:14:38 bD3OFWtV0
凄すぎだろｗ
694:学生さんは名前がない
09/03/07 12:25:51 K0Mev3x60
努力は筋肉を裏切らないのだ！
695:学生さんは名前がない
09/03/07 12:49:39 BmUZY3A9O
このスレ上級者っぽい人がぞろぞろいるイメージなんですけど～
696:学生さんは名前がない
09/03/07 14:00:06 9A1gu1ct0
ない内定の人はいないの？
697:学生さんは名前がない
09/03/07 14:49:17 K0Mev3x60
今更ながらおすすめ２ちゃんねるに引いた。
698:学生さんは名前がない
09/03/07 19:45:31 npf/rWfiO
松坂って太ってるの？
マッチョなの？
699:学生さんは名前がない
09/03/07 19:55:55 Ysd+9mIm0
ゴリラとホモの巣と化した大生のトレスレ
先行き不安すぎだろ・・・
前門のゴリラ肛門のホモ
700:学生さんは名前がない
09/03/07 20:06:51 pV1MPgeI0
入会したジムのスタッフがかわいい人多くてモチベが上がる
頑張れそうだ
701:学生さんは名前がない
09/03/07 20:24:16 k08Q7yFS0
ぽまえら女に持てるために体鍛えてるの？
702:学生さんは名前がない
09/03/07 20:31:15 R2Wnwsmr0
>>696
呼んだ？
703:学生さんは名前がない
09/03/07 21:04:47 si0pDCal0
風ひいて鼻がつまる
おかゆでもかってくるか
704:学生さんは名前がない
09/03/07 21:49:29 Sjf/mVZbO
野球ファンだが、一週間ジムに行ってなかったため、
韓国戦を見ずにジムに行ってきた。今、帰宅。
ちょっとやりすぎて肉離れを起こした。
705:一本筋万太郎
09/03/07 22:18:12 PKTb5ZQA0
>>701
ジョギング→セックス時における高速ピストンによる息切れ防止
筋トレ→駅弁時に女性に高級車に乗ってるような安定感をあたえるため
706:学生さんは名前がない
09/03/07 22:26:10 K0Mev3x60
ゴリラとか失礼な野郎だな。
と言いたい所だが、そう悪くねえな。
大生筋トレジョギングスレは元々パワーリフターとか、
マラソン大会出場者とか、気合入れてやってる奴も多いスレだからな。
かといって、始めたばかりの人も恥ずかしがる必要は無い。
みんな始めは初心者だしね。
仲良くやりましょうや。
707:学生さんは名前がない
09/03/07 22:31:04 Ysd+9mIm0
俺らそこらのクソガリよりセックスにおいてははるかに馬力あるよな
俺はいない暦童貞ですけど
708:学生さんは名前がない
09/03/07 22:49:14 Ysd+9mIm0
>>706
失礼、軽率な発言だった気分を害してたらすまない
709:学生さんは名前がない
09/03/07 22:50:15 K0Mev3x60
馬力はあってもセックスの動きに神経系が慣れていないという。
エアセックスで腰のスムーズな動きを神経系に叩き込む必要があるな。
童貞だけど。
710:学生さんは名前がない
09/03/07 22:51:30 K0Mev3x60
いや、全く気分を害してないんで気にしないでおｋ
711:学生さんは名前がない
09/03/07 22:52:49 syjlAuxV0
初めてはマジでうまく動かない、そしてイけない
ホモじゃねーぞ
712:学生さんは名前がない
09/03/07 22:53:17 dA57Ufol0
大脳皮質で運動させるんじゃなくて、何度も繰り返しやって小脳の学習されたパターン運動で動かしたいよね。
713:一本筋万太郎
09/03/07 22:57:02 PKTb5ZQA0
おまえらww俺の犬もクッションに対してエアセックスしてるぞww高速ピストンでｗかなり息きらしてるけど・・運動不足なのかな・・・
714:学生さんは名前がない
09/03/07 22:58:00 syjlAuxV0
>>712
なんかﾜﾗﾀ
生物詳しくないけど小脳って本能じゃなかったっけ？脳幹とかいうやつだっけ？
715:学生さんは名前がない
09/03/07 23:34:43 dA57Ufol0
小脳の主要な機能は知覚と運動機能の統合らしい（wikipediaより）
小脳は運動の学習と習熟に関与しているですよ。
大脳から小脳に信号が送られて、視床経由で運動野ニューロンを動かして、またループで小脳に情報が送られて、運動野ニューロンを動かして･･･
こうやって一連の筋肉を収縮させて熟練された運動を演出するのが小脳なんだ。
つまり、SEXを大脳でやってる奴は童貞ってことがわかる。
716:学生さんは名前がない
09/03/07 23:37:07 syjlAuxV0
いいなー
俺は高校の時、化学なんかじゃなくて物理と生物をとりたかったわ
717:学生さんは名前がない
09/03/07 23:37:36 bD3OFWtV0
ＳＥＸを大脳でやってる奴は童貞ってことがわかるとしても、
ＳＥＸを大脳でやってる奴の見分け方がわからない。
718:学生さんは名前がない
09/03/07 23:39:44 Q3bJ8C/kO
>>707
実際にセックスのときに馬力があるのはかなり得だよ。自分の動きも安定するし上手にできるよ。
719:学生さんは名前がない
09/03/08 00:01:06 EPNo/M1PO
いつもより長く、10km走ろうと思い帰ってきて調べたら8.8kmしかなかった…
それで50分かかってちゃ全然ダメだね。
走る前に腹筋背筋もやってるけど、やってすぐ走ると途中でキツくなる。
筋トレとは間を空けた方がいいの？
720:一本筋万太郎
09/03/08 00:04:38 I1vDffS30
１０分ぐらいあけたら大丈夫と思うが・・・筋トレ後すぐに走る必要がそもそもあるのかな・・・
721:学生さんは名前がない
09/03/08 00:25:21 ED1NEd6cO
筋トレ→ストレッチ→ジョギングの順で、筋トレからは10分以上開くがキツい。
別に意味があって間を取らないんじゃなく、順の方がやる気が維持できるだけ。
722:学生さんは名前がない
09/03/08 00:26:15 MLjxLfhm0
ジョギングじゃなくてグランドで短距離系の走り込みやってるんだが
足首を痛めたっぽいな。走れなくはないが歩いてる時でも痛みが気になる
きちんと準備運動とかはしてたんだが
723:学生さんは名前がない
09/03/08 00:29:48 /Tx2H1WBO
運動前のウォームアップはもちろんだが、運動後のクールダウンも重要だぞ。
走った後はグランド一周歩いたり、ストレッチしたり。
氷があればアイシングもしたほうがいい。
724:学生さんは名前がない
09/03/08 00:31:35 rvbddzo/0
きんにくんのブログおもしろいな
俺も筋肉留学したいな
俺の中でのウエイトの本場は西海岸のイメージがある
725:一本筋万太郎
09/03/08 00:34:29 I1vDffS30
ジョグ後に筋トレをしてみてはどうだろうか？それじゃ
ジョグは何日かに１日休足日を設けたらかなり足の負担は少なくなるだろうなぁ・・・２、３日走ったら１日休むとかいうふうに
726:一本筋万太郎
09/03/08 00:38:26 I1vDffS30
>>724
URLﾘﾝｸ(takeru-kobayashi.com)
右はマッチョの小林、左はきんにくん
727:719
09/03/08 00:39:51 ED1NEd6cO
走った後に筋トレすると、効果薄くなるって聞いたんだけど？
足は全然問題ないけど、腹筋背筋がキツい。
ガリだから単にそこが弱いだけの可能性が高いが
728:学生さんは名前がない
09/03/08 00:40:44 9DfC1w0M0
>>726
右の腕すげえｗｗ
729:学生さんは名前がない
09/03/08 00:42:54 rvbddzo/0
>>726
早食いの小林もう鍛えてないらしいね
最近同郷の出身と知っておどろいた
730:学生さんは名前がない
09/03/08 00:43:32 9UrobDbCP
早食いの人だっけか
731:学生さんは名前がない
09/03/08 00:43:43 MLjxLfhm0
>>723
クールダウンを疎か気味だったかもなー
関節動かしながら軽くジョグで一周するぐらいなだけだったし
最初は片方だけ痛いだけだったのに無意識に痛い方の足かばう様な
走り方してたのか知らんが、気付いたら両方とも痛くなってるって言う
732:学生さんは名前がない
09/03/08 00:44:03 9UrobDbCP
うおぃ・・・もう書いてあるじゃない
733:一本筋万太郎
09/03/08 00:47:47 I1vDffS30
URLﾘﾝｸ(takeru-kobayashi.com)
URLﾘﾝｸ(www.takeru-kobayashi.com)
734:一本筋万太郎
09/03/08 00:51:16 I1vDffS30
ジョグ後、すぐに筋トレする必要もないじゃないか・・・少し間あけるとかしたら・・
735:学生さんは名前がない
09/03/08 00:52:30 9UrobDbCP
かわいい顔してるな
いやホモとかじゃないけど
736:一本筋万太郎
09/03/08 00:54:06 I1vDffS30
小林さんは３０歳
737:学生さんは名前がない
09/03/08 00:55:17 9UrobDbCP
確実に俺のほうが老けてる
738:学生さんは名前がない
09/03/08 03:54:47 7cF18NN7O
ここの連中はタバコとか吸わないのか？吸う奴いるなら、やっぱり明らかに運動キツくなったりするものなのか？
739:学生さんは名前がない
09/03/08 05:59:44 v9fksPaO0
>>733
中の人いるだろこれ
740:学生さんは名前がない
09/03/08 13:03:57 /aaBSMUnO
今までひきってたし何もしてないけど今日からジム通う。
やる気を出すのと継続させるために経過の写真のせていい？
741:学生さんは名前がない
09/03/08 13:21:48 fGZOYXdSO
>>738
まる一日禁煙するだけでランニング時の息切れ具合が違う。
喫煙アマチュアスポーツマンも、試合の数日前から禁酒、禁煙、禁オナは常識
742:学生さんは名前がない
09/03/08 13:24:32 cjBCAatC0
ウェイト始めてからタバコはやめたな。
その分ガムを噛む量が増えたが
743:学生さんは名前がない
09/03/08 13:31:02 7cF18NN7O
>>741
サンクス
煙草って一度吸ったらずっと肺をやられるイメージだったんだが、禁煙したら戻るんだな
あと、煙草はともかく、禁酒やオナ禁も関係あるのかｗ
しかし、やっぱり運動するなら吸わない方が無難ぽいのかねえ。興味あるんだよな、タバコ
744:学生さんは名前がない
09/03/08 13:52:38 cjBCAatC0
タバコに費やす金があるならその分プロテインに使え。
本格的にトレーニングするなら1KGのプロテインなんて10日でなくなる
745:一本筋万太郎
09/03/08 14:07:47 nNF6cuYv0
たばこは金の無駄だな、はっきり言って。依存性もあるしな。
その分、毎日ユンケル飲んでるわけだがww友人からは、金の無駄と言われてるww
746:学生さんは名前がない
09/03/08 14:13:30 cjBCAatC0
鍛え始めてからは学食でも白身魚とか鶏肉のメニューを食べるようになったな
それまでは何も考えずに炭水化物に偏ったものを食べてたが
747:学生さんは名前がない
09/03/08 15:01:19 SrepZ30U0
ゆんけるって毎日飲んでも大丈夫なの？
値段も馬鹿高いし
748:一本筋万太郎
09/03/08 15:23:00 nNF6cuYv0
ユンケルは１日１本。１本２６０円ぐらいかなぁ・・・定価は８００円らしいけど・・
毎日飲んでも大丈夫。
749:学生さんは名前がない
09/03/08 18:04:17 Xmbbd7nEO
パーソナルトレーニングすることにした
一回６３００円だって
まあ一生ものと信じてみるか
750:学生さんは名前がない
09/03/08 18:13:54 fF5ZOeccO
watchtower聴きながら12k行ってきた
拷問だなこれは
751:学生さんは名前がない
09/03/08 18:17:13 r24RWS3H0
ああくそ 走りたい
752:学生さんは名前がない
09/03/08 18:17:43 HVtKxzXQ0
パーソナルはよほどすげえ奴に付いてもらわないと金を捨てるようなもんだぞ。
本やネットで得られる知識すら持っていないトレーナーもいるからな。
6300円あればプロテイン２.２kgにマルチビタミンミネラル買えちゃうじゃまいか。
753:学生さんは名前がない
09/03/08 19:03:03 LTTtbC9r0
チャンプ買って飲んでたら、ニキビができたお
やっぱり金があるなら高級なプロテインがいいんだろうか
ザバスとか
754:学生さんは名前がない
09/03/08 19:11:29 ZH0s5GOKO
プロテインとかサプリメント否定する人結構いるよね。タンパク質なら牛乳がコスパ高いと思う
755:学生さんは名前がない
09/03/08 19:24:51 LTTtbC9r0
いや、素直にプロテインの方がコスパ高いし
牛乳とか脂肪多いよ
756:学生さんは名前がない
09/03/08 19:28:15 4yqZnAbZO
逆立ちって効果あるな？
１分くらいは余裕で静止できるんだけどパンチ力が上がらない…
空手やっていつも判定負けです。
757:学生さんは名前がない
09/03/08 19:55:43 ZH0s5GOKO
パンチは背筋力強化だね。
ナチュラル・トレーニング志向なら懸垂がいいと思う
含有量でいったらサプリメントの方が安上がりか
758:学生さんは名前がない
09/03/08 20:51:27 kIf+lmpsO
手首あたりを鍛えて太くしたいんだけど
どういう筋トレの仕方がある？
腕立てしたら二の腕や胸に筋肉付きそうだし
何か方法教えて
759:学生さんは名前がない
09/03/08 21:31:52 OgbTlClA0
筋トレのために水泳やってる人いる？
水泳を始めようと思うんだけど、どのくらいのペースでどのくらいの距離やったらいいのかな？
760:学生さんは名前がない
09/03/08 22:49:14 1EWcEvoi0
>>755
そこで毎日骨太ですよ
でもおいしくないんだよなぁあれ(´･ω･｀)
761:学生さんは名前がない
09/03/08 22:58:10 UYwlWf4H0
今日は暇だったし、体の調子がすごく良かった
早朝に10k走って、夕方にも10k走れた
>>758
アームカールとかは？
ググレば出てくる
762:学生さんは名前がない
09/03/09 00:04:14 Xmbbd7nEO
>>752
営業ってことは百も承知だが，今日二時間くらい付き合って色々教えてくれたので，まあいいかなと
二週間に一回を４回してほしいらしい
25Ｋ飛ぶかもしれんがパチンコ行きゃ普通に消える金額なんだよな
ギャンブル止めなきゃ…
763:学生さんは名前がない
09/03/09 00:35:52 p+9vIZx10
>>759
水泳は正しいフォームで泳げないからあんまりやらないな俺は
764:学生さんは名前がない
09/03/09 01:50:21 gPbcy0TJ0
結構痩せたのに顔周りだけたるんでるな・・
フェイササイズとかやったほうがいいのかな
765:学生さんは名前がない
09/03/09 09:07:36 IW740f8QO
あるある 顎をひくと肉が溢れるし笑うと肉でしわだらけｗ
766:学生さんは名前がない
09/03/09 10:35:19 haDhOY5v0
いえにでかいサンドバッグが吊り下げてあるんだが
どういうふうにやればいいか全然わからない
数分叩いてるとすぐ手が痛くなってやめる
ガリだから筋肉つけたいんだけどどうやればいいか教えてほしい
767:学生さんは名前がない
09/03/09 11:27:48 jArZlLAH0
残念ながらサンドバッグ殴っても筋肉はつかない
腕立てでもした方がまだマシ
768:学生さんは名前がない
09/03/09 11:34:25 WPWpUWhJ0
加圧トレーニングが効果的らしいけど試した人いる？
加圧ありのジム探してるんだけど近場にないorz
769:学生さんは名前がない
09/03/09 11:43:46 haDhOY5v0
>>767
まじですか
今数年ぶりに腕立て伏せをしたら20回しかできませんでした＞＜
770:学生さんは名前がない
09/03/09 11:46:04 dGmMYAnNO
>>761
ありがとう
これで鍛えてみる！
771:学生さんは名前がない
09/03/09 11:48:16 jArZlLAH0
>>769
腕立て100回できたところでたいして筋肉はデカくならない
回数がこなせるってことは、それだけ負荷が足りてないってことだから。
軽い負荷で100回やるよりも、重い負荷で10回やった方が筋肉はつく。
筋肉を大きくしたいならダンベルやバーベルを買え
772:学生さんは名前がない
09/03/09 11:54:45 haDhOY5v0
なるほど
ベンチプレス（バーベル？）もあるんだけどあれ一人でやるの結構怖い・・
ダンベルが一番よさそうだ
773:学生さんは名前がない
09/03/09 11:58:40 IYXwtzEWO
>>768
加圧トレーニングは糞高かった気がする…
774:学生さんは名前がない
09/03/09 12:57:47 9P5bmdXRO
>>764>>765
なんて俺だよｗＤＳの顔トレーニング買おうか迷ってる
775:一本筋万太郎
09/03/09 16:26:11 0WXFQ3Wq0
>>774
痩せたっていってるけど・・・ジョギングしてるか？有酸素運動してたら顔痩せるだろ。
>>772
できるところから始めれば十分でしょ。腕立てからはじめてみては、ひとまず
776:学生さんは名前がない
09/03/09 17:40:50 IW740f8QO
身長体重マイナス１１０だぞ
777:学生さんは名前がない
09/03/09 18:33:13 MsNAqtQ10
>>756
パンチ力強化ならハイクリーン、ハイスナッチ、バーベルツイストがオヌヌメ。
後背筋鍛えても効果があったような気がするけど、
上の三種目は目に見えて強くなる。
>>762
カモられてるんじゃないかと心配だぞ。
>>766
どっかで習ってから叩いたほうがいいんじゃないかな。
手首を固め、拳もきちんと当てないと手首傷めたり皮がズル剥けるよ。
ちんこじゃないんだから嬉しくないでしょ。
体重とパワーにもよるけど、50kg以上あるヘビーバッグならそれなりの筋トレ効果はあると思う。
>>768
超ボッタクリだからそういうジムはやめた方がいいよ。
100均で売ってるバンドで代用できるらしいよ。
778:学生さんは名前がない
09/03/09 19:47:01 yRzyhBSG0
>>763
正しいフォームも知らないし水泳も得意じゃないけど始めてみるわ
779:学生さんは名前がない
09/03/09 21:00:10 STPASBMG0
加圧トレーニングは素人知識でやるならやめておけ
信用できる理学療法士だかそんな感じの先生がいるところで指導してもらうべき
血流を制御したりすることはかなり怖いんです
780:学生さんは名前がない
09/03/09 21:27:05 1HTWIQyRO
>>774
秋葉原駅前の新古ショップで2000円くらいで買ったわwww
加圧やるならせめて一万くらいのウェア買った方がいい気がする
怪我したら元も子もないし
781:学生さんは名前がない
09/03/09 21:27:30 tXfpDJco0
よし、今から走ってくるとしよう。
今日は15k行くとする。
782:学生さんは名前がない
09/03/09 22:33:45 9P5bmdXRO
>>775
俺の場合はだけど最近までジョギングしかしてなかった。で13キロ落ちたからだいぶ顔が小さくなったらしいんだけど自分的にはぶよぶよ
>>780
安く売ってるっぽいね。ソフマップオンラインで980円だし今度日本橋ソフマップ行った時買うわ
783:一本筋万太郎
09/03/09 23:12:11 f9jWFNBs0
カイロで爆発、観光客ら２６人死傷
2月24日8時6分配信 産経新聞
エジプトの首都カイロの繁華街で２２日、爆弾が爆発し、フランス通信（ＡＦＰ）はフランス人女性１人が死亡し、フランス人ら約２５人が負傷したと伝えた。
現場は外国人観光客が多く、観光客を狙った爆弾テロの見方が出ている。在エジプト日本大使館によると、死傷者に日本人はいないという。
爆発が起きたのは、土産物店が並ぶハンハリーリ市場の隣のフセイン広場で、広場に面したカフェやレストランは夕方で混雑していた。
付近のホテルから爆弾が落とされたといわれる一方、ベンチの下にバッグが置かれていたとの情報もある。爆弾は２個で、１個は不発だった。
亡くなったのはフランスからの若い団体観光客の少女（１７）。（カイロ 村上大介）
最終更新:2月24日8時6分
784:学生さんは名前がない
09/03/09 23:28:10 bEUWZgnM0
うえでエジプトに行くって言ってた香具師いたな。女の子ｶﾜｲｿｽ(´；ω；`)ブワッ
785:学生さんは名前がない
09/03/10 02:39:46 7UxpYPNu0
腕立てだけやって寝よう
786:学生さんは名前がない
09/03/10 06:34:12 78SPZnK+0
毎度のことだが休み期間中のこのクソ生活を何とかせねば・・・
学校あるときのほうが余程有意義な生活してるわ。酒浸りもいいとこ。
ジムももう3週間近く行ってない。体がなまりまくってるし金も無駄だ。
787:学生さんは名前がない
09/03/10 08:42:41 Nu6eTui20
俺は筋トレ始めてから酒も煙草も一切やめて
5時起き22:00就寝の生活に切り替えたな。不健康な生活をやめて精神的にも調子が良い
788:学生さんは名前がない
09/03/10 11:16:14 MGWk5DN10
最近筋トレ始めたんだけど、メニューに背筋鍛えるやつ入れてなかったら
胸を張ったり背筋をまっすぐにするのが少し辛い
肩を開くようにする筋肉ってどこかわかる？あと鍛える方法も
チンニングでそこまで鍛えられる？
789:学生さんは名前がない
09/03/10 11:40:22 Ax8C/ujJO
股関節を柔らかくするトレない？
790:学生さんは名前がない
09/03/10 11:58:33 NoWF/L2E0
>>789
力士がやってる股割やってみれ
791:学生さんは名前がない
09/03/10 12:40:56 2trPsd7C0
20代入ってから本格的に柔軟始めるならコンドロイチン（関節痛の為の薬）飲んでおいた方が良い？
めちゃくちゃ体硬いんだけど高い薬なので迷ってます。
792:学生さんは名前がない
09/03/10 12:50:04 awbUTrDT0
>>791
ゆっくりやるのが吉
薬飲んだからって無理しても大丈夫になるわけじゃない
極端な話、開脚なら毎日1度ずつ広げていけば3ヶ月で180度開くんだ
793:学生さんは名前がない
09/03/10 14:35:31 AqLdfVs70
一時間ほど走ってきた
794:一本筋万太郎
09/03/10 15:40:26 bnVoPwey0
>>791
ヨガ毎日しなさい。コンドロイチン、必要ないでしょうw
795:ぽれ麻呂（アダルトチルドレン克服中） ◆fuckyou8Vg
09/03/10 18:21:03 kDJSmY280
走ってきた
フヒィィィイイ
気持ちいい
はながむずむずするけど
あと、顔トレゲーム屋のぞいたらクソ安かったんで買ってきた
796:学生さんは名前がない
09/03/10 19:15:44 zibM6DxN0
さーて今から筋トレ行くか
797:学生さんは名前がない
09/03/10 19:30:44 2MuIu6RL0
ぴったんこかんかんに石井慧が出てる。
母はハンドボール世界選抜メンバーで父は柔道６段、妹は水球全日本メンバーらしい。
羨ましい遺伝子だわ。
798:学生さんは名前がない
09/03/10 19:32:57 5qBXDP1RP
石井って髪薄かったんだな
スカって来てそっちにばっかり目がいくぜ
799:学生さんは名前がない
09/03/10 19:46:22 2MuIu6RL0
俺も髪の毛あれくらいなんだがotz
800:学生さんは名前がない
09/03/10 20:19:50 k/0iAtt80
ダンベルでシュラッグやってる奴いる？
何キロぐらいでやってるか教えて
801:学生さんは名前がない
09/03/10 22:18:49 kGki2wLAO
今日はウォーキングしてるんだけど効果あんのかな？食べた直後だからジョギングはできないw
802:ぽれ麻呂（アダルトチルドレン克服中） ◆fuckyou8Vg
09/03/10 23:07:33 kDJSmY280
顔トレカメラがすごくてﾜﾛﾀｗｗ
あとぽれのかおきめぇ・・・
803:学生さんは名前がない
09/03/10 23:09:17 jk2z5ggPO
>>800
15か20で30回3セット
正直しんどい
804:学生さんは名前がない
09/03/11 00:27:08 UW+Kp0FR0
>>803
結構な重量でやってるなぁ、効果でてる？
俺は5～7㌔で20×3セットでやってるよ
805:学生さんは名前がない
09/03/11 01:04:27 wxx7uPx5O
>>804
シュラッグやりまくるようになってから背中の首あたりが盛り上がったわ。
マイクタイソンがシュラッグは毎日欠かさなかったというのを見てやる気になった
殴る筋肉と、顔面殴られたときの首の補強の意味の筋肉を同時に鍛えられる彼にとって重要なトレーニングらしい
実際人を殴りも殴られもしないけど、格闘技みたいな背中つくりたいなら必須だと思う
806:学生さんは名前がない
09/03/11 02:17:16 UW+Kp0FR0
>>805
でかくするには重量あげるしかないか
首短いから重量抑えててきたけどやってみるか
でかい背中はいいよな迫力あるし
807:学生さんは名前がない
09/03/11 02:26:01 AfkRmxJmO
シュラッグって毎日してもいいの？
808:学生さんは名前がない
09/03/11 02:37:59 882PyRqZ0
ジョギングやってる人っていろんなパターンのコース持ってる？
ずっと同じ場所ばかり走ってるの飽きたけどコース選べるほど贅沢な場所に住んでないんだよなぁ
ジョギング開始地点までわざわざ自転車で10分かけていくとかやってみようかな
809:学生さんは名前がない
09/03/11 04:33:32 yjalGCz50
シュラッグは結構な頻度でやっていいらしいね
自分は気分によって20～30キロでやってる
体の斜め前でやったら次は斜め後ろ側でもやるとバランスいいよ
810:学生さんは名前がない
09/03/11 04:46:34 nYDTLzM20
みんなすごいな
運痴だからスポーツつらい
811:学生さんは名前がない
09/03/11 04:59:57 xpyiKrEXO
>>808俺は自転車20分をアップ代わりにしてたよ
812:学生さんは名前がない
09/03/11 10:21:31 +GAKaB2M0
腕をちょっとあげてるだけで肩がしんどくなってくるんだけど、まだ20代なのにまるで中年・・・。
これはどこを鍛えたら改善される？？
813:学生さんは名前がない
09/03/11 10:28:04 G6LnceK90
>>808
走ってる間に自転車盗まれそう・・・。
何度か見てれば８０８が何分間自転車から離れてるかわかるから安心して盗めるし。
814:学生さんは名前がない
09/03/11 10:28:26 K0L806Ez0
逆に俺は遠くまで走って行ってみた
815:ぽれ麻呂（アダルトチルドレン克服中） ◆fuckyou8Vg
09/03/11 14:14:19 awOOvUiG0
近くにちゃんとしたジョギングコース作ってほしいわ
このままじゃずっと不審者だよ
816:学生さんは名前がない
09/03/11 14:35:51 5agHYoElO
近所の視線が痛い
平日にジョギング…
817:学生さんは名前がない
09/03/11 14:37:50 TH2PtLcP0
家のすぐ近くに川原がある俺は勝ち組
818:学生さんは名前がない
09/03/11 14:45:57 xQGBFEF5O
昼間にジョギングは恥ずかしくてできない。暗闇に紛れて夜空を見上げながら走ると最高すぎる(*^o^)／＼(^-^*)
規制三週間くらいずっとなんだが・・・いつ解けるんだょ～
819:学生さんは名前がない
09/03/11 15:27:33 5agHYoElO
近所のババアがうぜぇ
バイトは？サークルは？旅行は？友達は？…
820:学生さんは名前がない
09/03/11 15:37:33 4L1iai//0
自分の肉体を人に見せたくてしかたがない
821:学生さんは名前がない
09/03/11 15:37:38 xQGBFEF5O
近所の視線=ババアかw
822:一本筋万太郎
09/03/11 15:51:55 6awmqL+J0
>>820
風俗にでも行ってこいww
823:学生さんは名前がない
09/03/11 16:12:22 yjalGCz50
>>820
ジムに行って上には上がいることを実感して更に頑張れよ
824:学生さんは名前がない
09/03/11 16:38:55 gSB5udEz0
中学高校のときガリガリもやしだった男に久しぶりに会ったときに
室伏ばりのムキムキマッチョになってたりしたらカッコイイよな
825:学生さんは名前がない
09/03/11 16:39:46 TH2PtLcP0
顔次第
826:学生さんは名前がない
09/03/11 19:05:37 49Vi9bH90
不細工でもいい体してればかっこよく見える
ブロンソンなんてその典型じゃないか自信持て
827:学生さんは名前がない
09/03/11 20:21:37 fbtPOeqJO
顔も不細工で極度の胴長短足手、デブ、なで肩の俺は死にたい。
828:学生さんは名前がない
09/03/11 20:59:18 lWKCR0sZ0
筋トレしてたら撫で方がなおってきたような
やりすぎると逆効果すぎるらしいが
829:学生さんは名前がない
09/03/11 21:12:31 5agHYoElO
首長すぎてやばい…
830:学生さんは名前がない
09/03/11 21:49:22 d7LAgJjk0
ΩΩ
｜・・｜
｜ Ｊ｜
｜ー｜
｜ ｜
｜ ｜
｜ ｜
｜ ｜
｜ ｜
｜ ｜
｜ ｜
＿＿＿＿＿_ ｜ Ｌ
｜ ＿＿＿＿＿ >>829 ）
｜ / ｜ /｜ /
｜ / ｜ / ｜/
｜/ l/ l/
831:学生さんは名前がない
09/03/11 21:57:55 5agHYoElO
そんな感じ チビで撫で肩で肩幅狭い…
服が似合わないわきもいわ最悪
832:学生さんは名前がない
09/03/11 22:32:21 PjNEBW3g0
イントラかわいすぎて勃起した
早く初期プログラム抜け出したい
833:学生さんは名前がない
09/03/11 23:59:23 49Vi9bH90
どこのジムか詳しく
834:学生さんは名前がない
09/03/12 04:22:34 dZqza5qeO
尿検査をやったら、蛋白の項目が±だった。
尿の中にタンパク質が少し含まれているらしい。腎臓があまり良くないのかな。
それほど、プロテインは飲んでないし、飲酒はしないんだがなあ。
さ～て、クランチやってから寝るとするか。
835:学生さんは名前がない
09/03/12 11:06:29 1wovAdTK0
疲れてる時は尿蛋白出るよ。
836:学生さんは名前がない
09/03/12 11:10:02 WlgGhBx3O
何かしら言い訳して筋トレをすぐサボってしまう
義務にするにはどうすればいいんだ？
837:学生さんは名前がない
09/03/12 11:11:27 1wovAdTK0
音楽や動画でテンション高めるとか
838:学生さんは名前がない
09/03/12 11:14:36 l8A5bq5U0
>>834
前日にオナると蛋白でるぞ
839:学生さんは名前がない
09/03/12 11:27:36 p7y2PdtaO
それはうそ。
840:学生さんは名前がない
09/03/12 11:30:35 nEy3rsK70
佐藤大輔の作った格闘技試合煽り動画でテンション高めてます。
841:一本筋万太郎
09/03/12 11:41:55 bJ1wZKC00
>>836
一度、ぶらっとゴールドジムにでも行って見学してみてきては？
842:学生さんは名前がない
09/03/12 12:59:04 vWrTCPqW0
テレビで見たんだが今流行りの皇居の周りを走るのって排ガスやなんやらであんまり体にはよくないらしいな
まあ確かに都心から少し離れた俺のアパートの周りでさえ地元と比べたら空気はまずいし鼻の中が真っ黒になるくらいだから
皇居の周りなんて相当空気汚いんだろうな
843:学生さんは名前がない
09/03/12 12:59:33 UWaxovMv0
【研究】ハゲは優秀な遺伝子を持つ、選ばれし者。筋肉質で高学歴、女性にモテる要素を持つ魅力的な「オス」なのだ★３
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
844:学生さんは名前がない
09/03/12 13:05:27 3N/Yn7et0
>>842
皇居周りは朝昼晩関係なく交通量が多いからな
いつでも警察を含めた人の目が有るから1人でも安心して走れるメリットはあるが
845:学生さんは名前がない
09/03/12 13:05:43 fi8aSFZCO
チントレしだしたら1cmちょい伸びた件
846:学生さんは名前がない
09/03/12 13:35:51 pTlRPU5V0
皇居周りは信号がないから止まらなくていいってのも利点らしい
847:一本筋万太郎
09/03/12 17:54:58 PR5JfJYR0
久々に風俗に行ってきた。１１０００円、後悔した。
848:学生さんは名前がない
09/03/12 18:14:03 YyNGYmwuO
DS大人のチントレ
849:一本筋万太郎
09/03/12 18:29:44 PR5JfJYR0
風俗の店舗からホテルまで赤い網タイツの女と手をつないでって勘弁してほしかったww
昼間っからやめてほしかったww
850:学生さんは名前がない
09/03/12 18:46:04 Qs6LxP4G0
腕立てやって少しでも筋肉痛になったら休んだほうがいいかな？
851:ネコデソ
09/03/12 18:56:10 N5BvUz2c0
イチローは毎日トレしてるらしいね
852:学生さんは名前がない
09/03/12 20:00:26 JTTdOt8yO
今日は暗闇を醜く這い周り時に醜く跳ぶゴキブリのような気分で走ってくる
853:学生さんは名前がない
09/03/13 00:29:10 XJySR+NN0
牛乳で飲むとまずいからプロテインをジュースで割って飲む
その後に牛乳のんで胃の中で一緒にしても吸収をゆるやかにする効果あるのかな？
854:学生さんは名前がない
09/03/13 00:49:07 Ef1+vUXS0
>>853
牛乳は脂肪があるからよくないってなにかで読んだ
水にしとけ
855:学生さんは名前がない
09/03/13 01:03:07 XJySR+NN0
>>854
夜寝る前に飲むから吸収をゆるやかにしたいのよ
856:学生さんは名前がない
09/03/13 01:05:03 KAIbI5czO
>>820
銭湯に行ってこい。俺はまだまだだと思い知らされる。
857:学生さんは名前がない
09/03/13 02:24:53 SZ73Lkt00
>>842
ミヤネ屋視聴者乙
俺も幹線道路沿い走ってるからﾊﾟﾈｪ
でも、鼻の中が真っ黒なんか経験ないや・・・
858:学生さんは名前がない
09/03/13 11:27:50 YqIPTu+/O
高校時代の友達を駅で見たがめちゃくちゃガタイよくなってて泣いた…
859:学生さんは名前がない
09/03/13 18:17:55 /AUPrfR00
やべえ、ここ一週間ジムに行ってねえや。
最近、生活習慣が夜型になってるから、今夜は早く寝て明日行こ。
860:学生さんは名前がない
09/03/13 20:05:50 /R0Mac/M0
オレなんか学校よりジムに行く日のが多いぞ
春休み関係なしに
861:学生さんは名前がない
09/03/13 20:10:16 fJNiRgLSO
>>860 漢
862:学生さんは名前がない
09/03/13 20:16:32 x6Sc6dv1O
イチローは筋肉増量って言うより
体調の調整なんじゃね？
筋肉のピークを試合当日にもってこさせたり
863:学生さんは名前がない
09/03/13 20:38:30 XJySR+NN0
イチローは極力肥大させたくないってテレビでいってたな
864:一本筋万太郎
09/03/13 20:52:01 aQ4cMUFT0
イチロー、毎日昼、カレーライス食べてるらしいな。毎日ユンケル飲んでるみたいだしな
865:学生さんは名前がない
09/03/13 21:06:42 J6y/QXYL0
>>860
週何回ジム行ってる？
866:学生さんは名前がない
09/03/13 21:31:13 /R0Mac/M0
>>865
週５
上半身筋トレ、下半身、有酸素運動の日で分けてやってる。
ジム代の元をとりたいからなw
867:学生さんは名前がない
09/03/13 23:01:18 BX0cebUm0
>>866
行きすぎだろｗｗｗ
868:学生さんは名前がない
09/03/13 23:04:30 pgSW9+H0P
週4までは何とか理解できるレベル
まさか週5とは・・・
869:学生さんは名前がない
09/03/13 23:10:13 KXDg6eOOO
明日雨…朝ジョギングができん
870:学生さんは名前がない
09/03/13 23:24:15 iIezbmaO0
ジムに入会したんだけどいんすとらくたーがエロ過ぎる。毎回シャワールームでオナってる。
別に全員が美人ってわけじゃないんだけどなんだか性的興奮を覚える。
871:学生さんは名前がない
09/03/13 23:25:28 FGAGoB43O
>>870
それは残念 ジム変えたら？
872:学生さんは名前がない
09/03/13 23:28:12 iIezbmaO0
たぶんどこ行っても変わらないと思う。昨日なんか自制心が効かずふらふらっと
女子ロッカールームにはいりそうになってしまった。
873:学生さんは名前がない
09/03/13 23:46:38 +PbczTl8O
はいここで唐突にうp
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
874:学生さんは名前がない
09/03/14 00:31:21 qzvn3szN0
>>867-868
「学校に友達いないの？」ってインストに言われるくらいだからなw
875:学生さんは名前がない
09/03/14 00:33:14 qZoGEDXA0
>>874
すげぇな。筋肉ムキムキなんじゃねぇか？
876:学生さんは名前がない
09/03/14 00:38:07 qzvn3szN0
>>873
腕まげて力こぶつくって、腹を引っ込ませて、撮影に角度つけて背中を大きく見せてカッコいいですw
877:学生さんは名前がない
09/03/14 00:45:14 pPDOBCwTO
>>873
ｳﾎｯ
もう少しパンツ下ろしてみようか
878:学生さんは名前がない
09/03/14 00:50:27 VMsFtzeO0
スパーしたら体のあっちこっちが痛い
死ぬのだろうか
879:学生さんは名前がない
09/03/14 01:07:51 qZoGEDXA0
>>873
素晴らしい筋肉じゃないか。
ランニングして脂肪落とそうかなぁ。腹筋の割れ具合があまり見えない。
880:一本筋万太郎
09/03/14 03:30:32 o0KLFEKM0
>>872
www
881:一本筋万太郎
09/03/14 03:40:17 o0KLFEKM0
>>873
個人的にはもうちょっと胸筋があったほうがいいね。
882:学生さんは名前がない
09/03/14 04:26:15 kseZa7jC0
>>873
元々細い人が筋トレするとこういう体になるよね。
全体的にもっとボリュームを付けたらもっと良くなると思う。
頑張って飯食おうぜ。
883:学生さんは名前がない
09/03/14 06:14:16 1VlARGMe0
>>873
体脂肪率はいくらくらい？
884:学生さんは名前がない
09/03/14 11:36:41 7T14tQCSO
４日も筋トレをサボってしまった。
885:学生さんは名前がない
09/03/14 12:48:01 6/B6n2sK0
俺は逆に、超回復のための休養日も体を動かしたくてうずうずするわ。
だから一日にまとめてやらずに、
月曜はひたすらスクワット、火曜はひたすらダンベル、水曜はひたすらV字腹筋
ってな感じでストレスがたまらないようにしてる。
886:学生さんは名前がない
09/03/14 13:04:13 y32Dms6kO
>>885
それは分かる 可能なら毎日したい １日でもサボったら筋肉が衰えそうで不安になる
887:学生さんは名前がない
09/03/14 13:09:04 QhEWPvBg0
>>886
逆にサボらないせいで筋肉が消耗してそうでなんとなくもったいないぜ
何もせずに飯食うテレビ見てネットして惰眠をむさぼるのもたまには必要じゃまいか
888:学生さんは名前がない
09/03/14 13:28:29 vdcZDBDJ0
>>887
むしろそれもトレーニングだよな
889:学生さんは名前がない
09/03/14 15:11:55 uJYAsE2jO
毎日毎日無駄に過ごしてる…ジムいく金ないし…
890:学生さんは名前がない
09/03/14 15:41:54 /b4nUxJwO
雨がやんだら一時間ジョギングと鉄棒にぶら下がりをやってきます
891:学生さんは名前がない
09/03/14 16:39:41 qzvn3szN0
__,,..,,,,_
./ ・ω・ヽ
l l
_,ｨ-"' ＼ / `ｰ､_
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
{ ､ ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl
'い ヾ`ー～'´￣__っ八 ﾉ
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＼ﾍ､,, __,+､__ｒﾉ/
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l l⌒ヽ ﾚ :|: | ﾘ 〈 `ヽ,、 _,,..,,,,_
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γ ,:´￣｀Y´ `λ ヽ | ,, ｿ ヽ ） 〉 ヽ | ,-､、
ｆ ` ヾ ／ ） .,ゝ ) ｲ ヽ ﾉ / ノ ￣⌒ヽ 「 〉
! ﾉヽ､._,'｀" ／ _,. '" ｙ ｀ﾚｌ 〈´ ﾘ. ﾉ ' L `ヽ／ /
| ￣`ｰ-`ヽ〈 < _ ヽ. / ﾉ | |. ／ , ' ノ＼ ´ /
!､＿＿,,, ｌ ,＼_,ソ ﾉ ｌ / ｌ;; | ( ∠_ ヽ､＿,'
〈'_,/ / ／ 〉 〈 〉 | ｉ ､ ヽ
| | イ-､__ / ::| （_ヽ ヽ,, ┘ 「`ー-ｧ j
l.__| ｝_ ｌ(｡ｍｎﾉ ｀ｆ" ﾉ ｛ /
＿.| .〔 ｌ ｌ | i⌒"￣ / /_
〔＿＿＿! '--' ヾ,,_」 i＿__,,｣
892:学生さんは名前がない
09/03/14 17:55:32 UxlDTs6z0
>>890
ぶら下がりってぶら下がるだけ？
それなら逆立ちの方がよくね？
893:学生さんは名前がない
09/03/14 19:07:25 hu2siX0bO
使う筋肉が違う
894:学生さんは名前がない
09/03/15 01:20:31 As3WKqsU0
疲れて体がだるくても筋トレの後の清々しさは癖になるからやってる
なんか気分がよくなるし肩コリもほとんどなくなったしマッチョになるしいいこと尽くめだよな
895:学生さんは名前がない
09/03/15 08:39:54 xyAVOSV+0
夏に海に行くのが待ち遠しくなるな
896:学生さんは名前がない
09/03/15 10:38:21 UOMa3l5gO
ガタイいいのに腹毛や胸毛生えてるから日本のビーチには行けないOTZ
外国のビーチならみんな毛深いから大丈夫だけど、ガチムチだらけだから目立たなくなるし。
毛深くなければ脱ぎキャラでやってけるのに・・・・・。
897:学生さんは名前がない
09/03/15 10:54:44 PFsccBcV0
大学卒業までに永久脱毛しろよｗ
夏か・・夏までに体脂肪率は下げないとな。
毎年冬にレスラー体系になって（増量期）、春に減量し、夏に備える感じだ俺は
898:学生さんは名前がない
09/03/15 11:15:49 ob60147U0
ガチムチなら体毛濃くてもカッコいいと思うけど。
自分はデブで毛深いから最悪、ちゃんとジム行かなくては。
899:学生さんは名前がない
09/03/15 11:33:24 0AiQaauL0
ボディシェーバーつかえよ。
短く切りそろえるだけですっきりして見えるぞ。
剃るのはつるつるしすぎるからやめとけ
900:学生さんは名前がない
09/03/15 14:52:57 EZLVed6aO
>>898
くせーよデブ
901:学生さんは名前がない
09/03/15 15:07:31 mj6Pdi9qO
常駐ホモはげんきかなぁ
902:学生さんは名前がない
09/03/15 15:44:22 fLDDOVn7O
よし筋トレする
903:学生さんは名前がない
09/03/15 16:04:48 fLDDOVn7O
終了
904:学生さんは名前がない
09/03/16 12:58:32 CRZkySHX0
ho
905:学生さんは名前がない
09/03/16 13:18:02 RjVKXYvP0
ジム行って来ます
906:学生さんは名前がない
09/03/16 13:51:21 V1nU8NRt0
参考にしたいからメニュー晒してくれよ
近々ジムに入会して、毎日水泳、一日おきに筋トレ、日曜は完全休養するつもり
907:学生さんは名前がない
09/03/16 15:01:48 1UrgvM/W0
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-13.fc2.com)
お前ら
908:学生さんは名前がない
09/03/16 19:33:07 EgirGpyVO
プールってなんの効果あんの
しかし人がめっきり減ったな 三日坊主か
909:学生さんは名前がない
09/03/16 19:40:53 e7prAh4N0
>>907
かっちょええｗ
こういうのみると憧れるわ。
でも外人（特に黒人）ってリアルチートだよな！
910:学生さんは名前がない
09/03/16 19:44:45 S1HzMs0IO
自転車乗れないんで昨日練習したら、今日すごい筋肉痛
手と足ガチガチだ…30分しか乗ってねえのに…
911:デロンサロン携帯式 ◆UKD3NtoivQ
09/03/16 19:45:58 ynff4x3FO
やっぱりしっかり飯食わないと走れないな
912:学生さんは名前がない
09/03/16 21:54:53 ZuZbABBH0
ハンバーグ死ぬほど食いたい
913:学生さんは名前がない
09/03/16 22:03:12 KL4Gw43MO
デッドリフト２３０フルボトムスクワット１８０いった。ここじゃレベル合わないからウエイト板行くわ
自己満足のトレで停滞しないようにせいぜい頑張れや
914:学生さんは名前がない
09/03/16 22:27:55 ViTSYrfb0
何年ぐらい続ければこのくらいになれますか？
URLﾘﾝｸ(deai.mokuren.ne.jp)
915:学生さんは名前がない
09/03/16 22:31:45 CYomTkFXO
別にどんなレベルの奴がいてもいいんじゃないの？
筋トレしてる大生民のスレなんだし。
俺も腰を段々良くなってきて、デッドは270kgくらい、スクワットは210kgくらいまで回復してきたけど、
毎日このスレで頑張るみんなを見てモチベーションを上げているよ。
916:学生さんは名前がない
09/03/16 22:34:38 CYomTkFXO
×腰を
○腰が
917:学生さんは名前がない
09/03/16 22:37:47 fzDJbu/U0
ボディビルダーかスポーツ選手でもないかいぎり、
それ以外の人間がやるトレーニングなんてみんな自己満だろ
918:学生さんは名前がない
09/03/16 22:43:38 1xN/nIibO
デッドのフォームを独学でマスターした人いる？
ウエイトの中だとデッドやベントが一番難しいと聞いたが。 脊柱起立筋を鍛えたいからデッドやりたいけど腰を痛めそうだから怖い
919:学生さんは名前がない
09/03/16 22:46:13 CYomTkFXO
あたい独学だよ。
920:学生さんは名前がない
09/03/16 22:48:33 znHboB1Y0
270kgとか重りどれくらいつけてるの？
確かジムにあるのは最大で３０ｋｇだったと思うけどそんなの９個もつけてる人見たことない。
921:学生さんは名前がない
09/03/16 22:59:34 CYomTkFXO
うちのジムは２５kgまでしかプレートないよ。
２５kg６枚、２０kg４枚、１０kg２枚。
こんな感じだね。
２５kgプレート使い過ぎると周りのみんなのトレに支障が出るから、６枚までにしてる。
922:学生さんは名前がない
09/03/16 23:01:33 znHboB1Y0
団子虫みたいにちぢこまって重りたくさんつけたバーベルあげてる人いるけど
地に足つけずにやって危なくないの？
923:学生さんは名前がない
09/03/16 23:13:14 DqzIxys+0
>>922
ベンチプレスかな？
あれは危ないけど、背中とか足とかを使えなくなるから胸によく効くんだよ
フォームの確認にもなる
中上級者向けらしいよ
924:ぽれ麻呂（アダルトチルドレン克服中） ◆fuckyou8Vg
09/03/17 01:07:30 8bST77BX0
>>908
イボ痔になったから療養中やねん
顔トレはやってる
925:学生さんは名前がない
09/03/17 02:58:32 F0B3SuRf0
ジム行ってるやつ月謝どうやって捻出してんだよ
ジム行ってるぐらいだからバイトしてねーだろ？まさかイイとこのおぼっちゃんなの？
926:学生さんは名前がない
09/03/17 02:59:29 qfzLCaKRP
ジム行ってるからバイトしてないとかどんだけ飛躍
927:学生さんは名前がない
09/03/17 03:04:08 F0B3SuRf0
学校行ってバイトもやってジムも行くのかい？
タフだな。おい
928:学生さんは名前がない
09/03/17 03:07:47 F0B3SuRf0
安い市営のやつもあるか
なら学生でも行けるか
929:学生さんは名前がない
09/03/17 03:08:02 qfzLCaKRP
それだけでタフってどんだけ
930:学生さんは名前がない
09/03/17 04:00:49 D5gSv+bgO
上半身をがっちり鍛えたいです。
ジムでやるには、どんなマシンをすればいいですか。
今は、バーティカル15ｷﾛ×100回、ショルダープレス17ｷﾛ×50回、ラットプル36ｷﾛ×50回、チェストプレス25ｷﾛ×50回、時速15ｷﾛのランニング３ｷﾛやって、ザバスのストレングスプロテイン飲んでます。こんなんじゃダメですよね？改善点を教えてください。
お願いします
931:学生さんは名前がない
09/03/17 04:26:53 QLrwNfIm0
>>930
筋肉を大きくしたいなら、8～12回しか反復できない重さまで重くして、
それを持ち上がらなくなるまでやる。
30～90秒休憩して、また持ち上がらなくなるまでやる。これを3～6セット。
あと腹筋と背筋もやるべし。ランニングは要らないのでは・・・。
932:学生さんは名前がない
09/03/17 08:08:09 c5LwQBDYO
庶民ですがバイトせずに小遣いでジム行ってますよ
933:学生さんは名前がない
09/03/17 08:29:33 QHKv7w8Vi
>>927それが一般かと
934:学生さんは名前がない
09/03/17 08:35:36 k1521cwa0
大学生にもなって小遣いってｗバイトぐらいしろよ
935:学生さんは名前がない
09/03/17 08:43:34 BMP8VsnoO
脇の下の背中側(逆三角の体の人が盛り上がってるところ、わかりにくかったらスマン)を鍛えるにはどうしたらいい？
936:学生さんは名前がない
09/03/17 10:58:45 iPWjPFsz0
速筋も遅筋も同じくらいカロリーを消費してくれるのかな？
それなら、脚とかは太くならない遅筋重視でトレするんだけど
937:学生さんは名前がない
09/03/17 11:02:16 ZicWTYy+O
体脂肪18なんだけど10％にしたら顔変わるかな
938:学生さんは名前がない
09/03/17 11:25:46 k1521cwa0
ボディビルダーを見ればわかるが
ムキムキマッチョになれば頬はこけて凛々しくなる
939:学生さんは名前がない
09/03/17 11:30:48 S2dpwZ1wO
俺体脂肪率２３％もあるんだが、見た目はそんな太ってない。
内蔵脂肪ヤバいのかな
940:学生さんは名前がない
09/03/17 11:31:25 O+67okss0
>>935
>>935
たぶん広背筋でググれば腐るほど筋トレサイトが出てくる
手軽に出来るのがチンニング（懸垂）ジムに行くならベントオーバローイング、ラットプルが代表的
>>938
そしてコンテスト前は目が狂気を帯びるか死んだ魚の目になることも
941:学生さんは名前がない
09/03/17 11:37:57 k1521cwa0
男なら最低でも12％以下に保たないと
942:学生さんは名前がない
09/03/17 11:38:07 tZYxUSTNO
ボディビルダーは極限まで脂肪を落としてるから、エネルギー不足で、演技後に倒れてしまう事もあるらしいね
943:ぽれ麻呂（アダルトチルドレン克服中） ◆fuckyou8Vg
09/03/17 11:39:41 8bST77BX0
命削ってるな
イボ痔いてぇよおぉお
944:学生さんは名前がない
09/03/17 11:40:23 BR7O8TrUO
背筋を鬼のように鍛えたい
945:学生さんは名前がない
09/03/17 11:40:38 qfzLCaKRP
極限の減量して計測後、すぐ試合するボクサーの状況か
946:学生さんは名前がない
09/03/17 11:45:40 JCLlzMpBO
>>937
仕事柄客を見てての体験談になるが16切り出すとかなり顔もすっきりして見える
お腹を締めたいなら上にもあるけど10～13ぐらいにもっていければベストだと思う
947:学生さんは名前がない
09/03/17 11:45:44 tZYxUSTNO
ボクサーは前日計量だから、翌日には水分も戻せるしカーボアップも出来るからそこまでエネルギーは枯れてないよ。
948:学生さんは名前がない
09/03/17 11:45:53 O+67okss0
>>945
相手を倒す目的がない分また別のつらさがあるだろうね
笑顔でイロイロなポージング、ポージング自体かなりエネルギーが要るし
ボディビル 食事 メニューとかでググると増量期やら減量期のメニューが出てくるけど凄すぎ
949:学生さんは名前がない
09/03/17 11:50:43 tZYxUSTNO
極限まで脂肪を落としてしまうと、とても戦いなんて出来る状態じゃなくなるらしいからね。
ボディビルの減量で死ぬ人までいるようだし。
950:学生さんは名前がない
09/03/17 13:30:15 k1521cwa0
まあ減量の際にはカタボらないように注意が必要だな