09/02/23 23:39:07 RIuY4wqc0
はあああああああああああ！！！！！！
201:学生さんは名前がない
09/02/24 00:29:37 DsgBuMvu0
ちかれたぁ
202:学生さんは名前がない
09/02/24 02:28:23 9JBMEZj5O
今日も腹筋して寝るか
203:学生さんは名前がない
09/02/24 02:30:03 N1LkEfkjO
くそ、今日夜カレー２杯もくっちまった
ジョギングもサボったし
明日朝走ろうか
204:学生さんは名前がない
09/02/24 02:45:55 DsgBuMvu0
ディップスやって寝るか
205:学生さんは名前がない
09/02/24 03:32:48 rVXWH96MO
ジョギングやっぱ気持ちええ
休日ダラダラ引きこもって不摂生してしまう俺の健康状態は、木曜日の夜がピーク
206:学生さんは名前がない
09/02/24 09:26:54 JOZCD9Le0
>>199
そうまさにそれ
だれかまじメヌーを
207:学生さんは名前がない
09/02/24 10:23:09 4ueZTmMDO
筋肉つけたいのにジョギングが好き…
208:学生さんは名前がない
09/02/24 10:45:03 bbyjEfKkO
ジョギングやってる人、ウェアとシューズは何使ってるん？
209:学生さんは名前がない
09/02/24 11:19:00 Q8s7Qsqu0
昨日の腕立て伏せで胸筋が筋肉痛だ
210:学生さんは名前がない
09/02/24 12:32:30 kKXscrmG0
>>208
ユニクロのスウェット
1000円で買った土方シューズか、使い古しのコンバース
211:学生さんは名前がない
09/02/24 12:42:41 kKXscrmG0
ジョギングしてても筋肉は付くから安心汁
筋トレとジョギングの間にBCAAなんかを飲めば筋肉の分解も最小限に防げる
アミノバリューなんかはアミノ酸含有量の割りに激高だから、
粉で売ってるようなアミノ酸がオヌヌメ
個人的なオヌヌメはMRM社のBCAA+G、SCIVATION社のXTEND、CONTROLED LAB社のPURPLE WRAATH
212:アザラン ◆ZETSUBOUhY
09/02/24 14:15:15 jRhTkmiN0
ジム行ってきた
帰りハンドル持つのもつらかった
213:学生さんは名前がない
09/02/24 14:18:05 xVyFCqBe0
今日のメニュー
トレッドミル30分
エアロバイク40分
クラッチ10×３
ボロ大だから、トレッドミルが数台しかない
後ろで順番を待ってる運動部様が気になって、途中からバイクに変更
昨日の雨＆雪さえなければ外にしてたのに・・
腹筋だけは元気だったから、限界に近い重さでやっても大丈夫だった
214:学生さんは名前がない
09/02/24 14:25:19 1OPJpH9OO
俺の今日のメニュー
おにぎり２ヶ
カツ丼うどん
りんご１個
バナナ２本
215:学生さんは名前がない
09/02/24 14:30:58 4ueZTmMDO
今日も雨だよ
暇でやばい
ジョギングしたい
216:学生さんは名前がない
09/02/24 14:37:05 nwtQRsXA0
雨ウザすぎ・・・天気ＫＹ
217:学生さんは名前がない
09/02/24 14:53:47 w+2kaXeq0
一週間このざま
218:学生さんは名前がない
09/02/24 15:11:22 4ueZTmMDO
雨だし寒いし…
もぅ！
219:学生さんは名前がない
09/02/24 15:51:57 69WltBBZ0
よし、プール行っちゃうぞ
220:学生さんは名前がない
09/02/24 17:22:41 w70ScvE+O
雪早く解けて！
221:学生さんは名前がない
09/02/24 18:15:14 69WltBBZ0
プールに行ってきたぞ！まさか、少年に抜かされるなんて
222:学生さんは名前がない
09/02/24 18:20:48 JvfM5qDkP
そんなエロイベントがあるの
まじうらやまけしからん
223:学生さんは名前がない
09/02/24 18:44:47 daSVrYbu0
俺も一瞬そっちを考えた
224:学生さんは名前がない
09/02/24 18:47:29 nwtQRsXA0
美少年だったら俺も抜かされたいな。
いや、抜いてやりたいか
225:学生さんは名前がない
09/02/24 20:37:08 qQDqq7d10
ベンチ137.5ｋｇ余裕でした
226:学生さんは名前がない
09/02/24 23:43:10 rCzQ3hxa0
最近小便のキレが悪いんだけど
腹筋で下腹部とか鍛えたら治るかな
227:学生さんは名前がない
09/02/24 23:44:36 1OPJpH9OO
前立腺は活躍筋じゃね？
228:学生さんは名前がない
09/02/24 23:50:46 rCzQ3hxa0
にゃるほど、肛門をキュッキュ締める動きを繰り返せばいいらしいな
229:学生さんは名前がない
09/02/25 01:20:13 wPZ8Ruy+0
自分の筋肉には速筋が多いのか、それとも遅筋が多いのかが簡単にわかる
方法はありますか？
230:ネコデソ
09/02/25 01:21:33 EVDhQIOC0
片方の皿にチキンが乗ってる天秤を用意してもう片方に乗ればわかるよ
231:学生さんは名前がない
09/02/25 01:25:39 fmK+5d7iO
試験終わったしまた泳ぎにいこうかな
232:学生さんは名前がない
09/02/25 01:46:49 vSRaL7CXO
東京だが今年の冬は温かいな。
夜に走ってるが長そでを着たことがない。
233:学生さんは名前がない
09/02/25 02:21:26 tOWY9jk10
さて今日も腹筋やって寝るか
234:学生さんは名前がない
09/02/25 03:52:17 s/iEAnXkO
月 ジョギング
火 ジム
今日は、プールとサウナに行こ。
俺も布団の上で腹筋やってから寝よと。
235:学生さんは名前がない
09/02/25 09:12:16 QPZN/cCJO
またまたまたまた雨かよ！！！！！ぁぁぁぁぃぁぁぁぁぁぁぁあああああいあああああ
236:魔金
09/02/25 09:29:16 CUhLVyYbO
ぽっこりお腹を改善するためにプール通ってます(2日に一回ペース)
ひたすらクロールなんですが、効果的に腹鍛えるならどうすりゃいいんでしょう？
237:学生さんは名前がない
09/02/25 09:41:46 1O0AO8fN0
よくヒョロヒョロの警官見かけるけど
警察学校の訓練はそんなに厳しいものではないということか？
238:学生さんは名前がない
09/02/25 09:51:42 vSRaL7CXO
>>237
見た目で判断してるやつは三流。
ガクトも見た目はヒョロヒョロだぜ。
でも警官はあまり体鍛えてないだろ。
239:学生さんは名前がない
09/02/25 09:58:40 SQR2lpBY0
警察でも自衛隊でも、教育期間中の厳しさは普通の人が耐えられる程度だからね・・・
卒業するころはある程度は鍛えられてるんだろうけど。その後はさほど運動しないし
240:学生さんは名前がない
09/02/25 10:03:36 B/k74a/60
ガクトって口だけ番長かと思ってたけど、何かでその強さを披露したことあんの？
241:学生さんは名前がない
09/02/25 10:07:40 KbtEazIvO
マル暴はやっぱりガチムチが多そう。
242:学生さんは名前がない
09/02/25 10:08:12 7SimTR2mO
警察が鍛えるのは武術とかだろ？
ガチムチこそ正義という考えは間違い。
243:学生さんは名前がない
09/02/25 10:18:22 gaGGVNy/0
>>221-224
おまえらｗ
考えることは一緒だな
244:学生さんは名前がない
09/02/25 10:50:00 vSRaL7CXO
>>240
ちょっとずつ出してるよ。
すねは硬いものでガンガン叩いてるらしくやたら硬いらしい。
一昨日は過去の映像で手のひらとこうを交互に返しながらの腕立てを見せてた。
245:学生さんは名前がない
09/02/25 11:02:57 alhoYUXSO
ジャッキーチェン腕立て
246:学生さんは名前がない
09/02/25 11:43:22 s+bKQ5F70
警官が普通の学生だとしたら消防は体育会
高校の時から鍛えておけば良かった
247:学生さんは名前がない
09/02/25 12:41:27 43s3aGCo0
殆どの警官は、警察学校で柔道を習うとはいえ、
県大出場レベルの中学生に成す術なくフルボッコにされるレベル
試験なんかも体力無くても受かるし、警察学校の訓練も大した事は無い
ただし機動隊とか、機動隊の選抜部隊は別な
そういう人達はガタイいいし、実際強い
機動隊の選抜部隊なんて見るからにガチムチで、めちゃくちゃ強い
248:学生さんは名前がない
09/02/25 12:48:16 wPZ8Ruy+0
現金を護送してる警備会社の人、マジで強そうなんだけど。
警察のOBの人がやってるって聞いた。
今日は腹筋と背筋を鍛えたぜ。
249:学生さんは名前がない
09/02/25 12:52:18 gBza+fiHO
ランニングと縄跳びならどっちが痩せるかな？
250:学生さんは名前がない
09/02/25 12:53:18 QH9Uu4Vm0
縄跳びしながらランニング
251:学生さんは名前がない
09/02/25 12:54:23 eLINsgKh0
縄跳びってやせそうだけど1時間とかとび続けられるもんなの？
252:学生さんは名前がない
09/02/25 12:56:36 43s3aGCo0
縄跳びの方が痩せるけど、足が疲れるからジョギングのように長時間は出来ないよ。
253:学生さんは名前がない
09/02/25 13:57:30 QPZN/cCJO
警備会社は柔道部かレスリングばっかだよな
254:アザラン ◆ZETSUBOUhY
09/02/25 14:10:56 2wLCI1TW0
外で縄跳びやるのはずかしい・・・
255:学生さんは名前がない
09/02/25 14:25:37 QPZN/cCJO
よし雨やんだ 今日は走るぞ
256:あ
09/02/25 15:50:42 XJcGHfKOO
ジム帰る時に大体おんなじ時間帯に終わる女の子がいた。筋肉の話しになって筋肉を見せていたがずーっと見られているのに興奮して不覚にも勃起してしまった。
バレないように腰をくの字に曲げていたがあっけなくバレてしまった。更にﾋﾞﾝﾋﾞﾝになってきてしまった俺は笑ってごまかしていたら
おさめてあげよっか？と聞かれ答える間もなくズボンの上からこかれてイってしまった。
今度合わす顔がない…
257:学生さんは名前がない
09/02/25 15:59:15 vSRaL7CXO
そういうことってわりと普通なの？
258:学生さんは名前がない
09/02/25 16:04:15 QH9Uu4Vm0
人妻っぽい人とぐらいしか話したことない
259:一本筋ひこまろ
09/02/25 16:11:40 FnqDenfz0
>>256
女に免疫ないだけだろw単なる。
260:一本筋ひこまろ
09/02/25 16:13:36 FnqDenfz0
その女、わいせつで警察行きだぞ。普通。見ず知らずの男の股間こするなんてｗｗありえねえだろ
261:学生さんは名前がない
09/02/25 16:24:43 00daC6kJO
釣られんなよ
262:学生さんは名前がない
09/02/25 16:25:01 4+Wx5UEL0
スレタイにチントレなんて入れるからこうゆうことになる
263:学生さんは名前がない
09/02/25 16:26:19 uq45ef2d0
本当だったらすごい話だなｗ俺なんて家で鍛えるタイプだからありえないぜ。
で、今日初めて僧帽筋を鍛えるトレーニングした。疲れました。
264:学生さんは名前がない
09/02/25 16:26:27 tOWY9jk10
全力でマジレスしてる脳筋ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
265:学生さんは名前がない
09/02/25 16:28:05 fmK+5d7iO
初日にじいちゃんにしか話しかけられたことない
266:学生さんは名前がない
09/02/25 16:40:02 yYRjjnUa0
引っ越しの準備で重い荷物運びまくって、上腕二頭筋と背筋がやばい
267:一本筋ひこまろ
09/02/25 16:40:49 FnqDenfz0
出会い系で出会ったその日にセックスまでいく とかだったら余裕であるけどな。
268:学生さんは名前がない
09/02/25 16:52:55 GJtubAslO
豆乳を好んで飲んでいます。
豆乳に含まれているイソフラボンが筋肉の強化を妨げるって本当ですか？
269:学生さんは名前がない
09/02/25 16:56:52 1O0AO8fN0
足のばして座って両腕の力で体を浮かせるやつやったけど
思ったよりつらい５秒が限界
270:学生さんは名前がない
09/02/25 16:57:57 B/k74a/60
前にホルモン異常かなんかで筋肉組織が破壊されずに筋肥大し続けてる子供の特集をテレビでやってたけど、
ちょっと憧れてしまった自分がいた。
271:学生さんは名前がない
09/02/25 17:17:17 vSRaL7CXO
20年後には筋トレなんか必要なく、薬一つ飲むだけで全身の筋肉が肥大するなんてことになりそう。
272:学生さんは名前がない
09/02/25 17:42:25 rXYa6+loO
走るの面倒だからチャリこいでくる
273:学生さんは名前がない
09/02/25 18:10:37 PeHZNJ/J0
もう少しチントレのカキコを充実させてください。チントレのやり方を学びたいです。
274:学生さんは名前がない
09/02/25 19:07:44 tOWY9jk10
チャリ帰宅。
ジョギングシュミレーターで距離測ったら往復で１４ｋｍちょいだったけど、
ジョギングに直すとどれくらい走ったことになるんだろうか
275:学生さんは名前がない
09/02/25 19:09:58 s+bKQ5F70
60kgで一時間走ると600kcal
自転車だとｵﾆｷﾞﾘ一個分くらいになるんじゃなかったっけ
276:学生さんは名前がない
09/02/25 20:39:22 s+bKQ5F70
走れないから筋トレ筋トレ
277:学生さんは名前がない
09/02/25 21:03:21 saaaeQNdO
/) ／ ／
( @ @ )／
ヽ▽ノ＜ここ最近風邪にやられてた
( 人 人 ﾉ )久々に１３ｋ行ってくる
( /ヾﾐ肉ｲ|( )
.∪ ( ∩ )∪
( /ω( /
∪ ∪
278:学生さんは名前がない
09/02/25 21:06:57 wPZ8Ruy+0
>>273
前スレによると、チントレ＝スクワットらしいよ。
279:学生さんは名前がない
09/02/25 22:15:34 /VMIRJk80
腕立て20回はできたのにプッシュアップバーとやらでやってみると5回しかできない
正しいフォームで出来るとはいえすっごいモチベーション下がったわ
280:学生さんは名前がない
09/02/25 22:16:47 uq45ef2d0
>>279
馬鹿野郎！ここから頑張るんだよ！！
281:学生さんは名前がない
09/02/25 22:34:40 7SimTR2mO
>>274
自転車の14㌔はランニングの３㌔くらいだな
俺の感覚的に。
ランニングは脚の筋肉と関節への負荷がぱんぱない。
自転車は空を飛んでるよう。
282:学生さんは名前がない
09/02/25 22:35:18 rEPQDAMG0
>>281
水泳は？
283:学生さんは名前がない
09/02/25 22:35:55 T8VlOKaBP
自転車なら100キロくらい軽いよな
284:学生さんは名前がない
09/02/25 22:42:00 tOWY9jk10
去年の夏に９０キロぐらいシティサイクルで走ったけど死にそうだった
285:学生さんは名前がない
09/02/25 22:45:12 43s3aGCo0
スクワット150kg×15回×２セット
チーティングカール100kg×８×２セット
やってきた。
下半身のパワーが漲ってきたのを感じる
286:学生さんは名前がない
09/02/25 22:49:24 7SimTR2mO
自転車はほんとに世紀の発明だと思います。
大腿筋と背筋の下の方に堪える。
動きがすんごい滑らかだから、いくらでも走れる。むしろ睡魔が問題。
水泳は楽しい。スピードによりけり。超スローだと全然疲れない。
それでいて自転車と違うのは腕と胸、肩が鍛えられる点。
水泳は宇宙をさ迷ってる感覚。
結論:ランニング死ね
287:学生さんは名前がない
09/02/25 22:51:51 43s3aGCo0
高校時代に北浦和～恵比寿間をママチャリで往復した事があるけど、股ズレして泣きそうになった。
288:学生さんは名前がない
09/02/25 22:52:21 T8VlOKaBP
ランニングのお手軽さは魅力じゃあないか
289:学生さんは名前がない
09/02/25 23:09:23 uq45ef2d0
そうだぞ。ランニングは靴があればできるからな。
俺はやらないけど。
290:学生さんは名前がない
09/02/26 00:46:16 Fds8ax+80
水泳は確かに楽しい
でも自転車はつまらん。思いっきりこげる所もあんまないしなあ
291:一本筋万太郎
09/02/26 01:26:50 ailz99Ln0
自転車いいぞぉ。太もも、たくましくなるし、スタミナもつくし
292:学生さんは名前がない
09/02/26 01:39:31 CNLDJR/Q0
ちょっと遅いが今から走ってくる
293:学生さんは名前がない
09/02/26 01:54:34 Tpgx0Ao10
太もも太くしてもいいこと無いし
294:学生さんは名前がない
09/02/26 01:58:12 6D5GLWxAP
普通にLSDやってたら細くなるし
そりゃ競輪みたいにやってりゃ太くなるけどさ・・・
295:一本筋万太郎
09/02/26 02:06:23 ailz99Ln0
自転車で走ったし後、腕立てとか腹筋してみ？ 回数多くこなせるから。いつもより
296:学生さんは名前がない
09/02/26 02:23:20 Tpgx0Ao10
さて今日も腹筋やって寝るか
297:学生さんは名前がない
09/02/26 02:44:15 1nrzY5eSO
>>296
いつも２時半頃に寝ているようだね。
俺も腹筋してから寝ることにする。
継続は力なり
298:学生さんは名前がない
09/02/26 08:40:30 MzVLS2ER0
体鍛えてるのに深夜まで起きてるとかアホのすることだぞ
夜10時～２時ぐらいが最も成長ホルモンが出る時間帯なわけで
早寝はトレーニーの基本だろ
299:学生さんは名前がない
09/02/26 09:36:04 7/o55g+f0
１か月くらいベンチやんないと一気に落ちるんだな・・
８ＲＭで７０→６０まで落ちたぜ、はぁ・・
300:学生さんは名前がない
09/02/26 09:56:11 MzVLS2ER0
筋トレしない日にもプロテインは飲み続けへんと
301:学生さんは名前がない
09/02/26 10:09:41 7/o55g+f0
筋トレしない日にプロテイン飲むとピザる＼(＾o＾)／
302:一本筋万太郎
09/02/26 10:54:52 8gckNHp90
運動しない日もプロテイン飲むに決まってるだろ。常識だろw
303:学生さんは名前がない
09/02/26 11:36:15 UN6cWcyM0
普段立ってる時とか歩いてる時に
骨盤を前に突き出して肛門をキュって締める感じ（うまく表現できないけど）を
意識してたらウエストが劇的に細くなったｗ
304:学生さんは名前がない
09/02/26 11:47:40 pJtffw2g0
プロテイン飲まずにカルビや生ハム食いまくって半ば肉食獣と化してるんだけど
プロテインのほうが効果あるんだろうか
305:一本筋万太郎
09/02/26 11:53:08 8gckNHp90
焼き肉食べ放題行ったあとってやけに精力ついてるよな。まさにチントレの根源ともいうべき栄養素だな。
あれはプロテインにはないところだな。
306:学生さんは名前がない
09/02/26 12:02:21 MzVLS2ER0
>>301
それ迷信だぞ。むしろ超回復が行われる休養日にとらないでいつ摂るんだって話
まさか筋トレした当日にだけ筋肉が回復するなんて思ってないよな
307:学生さんは名前がない
09/02/26 12:07:52 7/o55g+f0
いや筋肉痛ある時は飲むよ
部活で週４で筋トレして一日３～４回プロテイン飲んでたら、１００キロ超えた経験があるんで、どうもプロテインは敬遠しがちだ
308:学生さんは名前がない
09/02/26 12:15:39 MF0APf5sO
ステロイドみたいだな
309:学生さんは名前がない
09/02/26 12:25:42 ZCWAmo1N0
さて三年ぶりくらいにいＴＡＲＺＡＮでも買いに行くか
310:学生さんは名前がない
09/02/26 12:45:41 DeC7nIts0
弁えて摂取しましょうよそりゃ
311:学生さんは名前がない
09/02/26 13:30:12 Tpgx0Ao10
>>298
ダイエット目的だからあまり気にしてないなあ
312:学生さんは名前がない
09/02/26 13:32:24 MzVLS2ER0
むしろダイエット目的で基礎代謝上げたいならそれこそ筋肉つけないと
313:学生さんは名前がない
09/02/26 14:06:29 mKnnUOba0
おまいらプロテイン何買ってるの？
市販の奴って高いくせに量少なくない？
高校の部活の時のように、業者から買う濃いー奴があればいいのに・・・
314:ネコデソ
09/02/26 14:07:18 00SRpmpz0
毎日精子飲んだらお肌ツヤツヤ筋肉モリモリになったお
315:学生さんは名前がない
09/02/26 14:12:50 MzVLS2ER0
>>313
金ないなら海外の輸入品飲め
316:一本筋万太郎
09/02/26 14:17:15 ELn9d7uD0
>>313
チャンピオン買えよ。
317:学生さんは名前がない
09/02/26 15:14:17 rEsg2nCF0
とりあえずあと2ヶ月で腹筋割りたいので方法教えろ
318:学生さんは名前がない
09/02/26 15:16:38 AJKCWwWQ0
まずはマッキー極太を買います
319:学生さんは名前がない
09/02/26 15:19:40 xZt3qcFW0
細いほうのキャップを外します
320:学生さんは名前がない
09/02/26 15:35:59 xpzka4Mh0
偉そうな馬鹿は無視します
321:学生さんは名前がない
09/02/26 16:21:24 v25x0MisO
ペン先をハアハアします
322:学生さんは名前がない
09/02/26 16:25:35 v25x0MisO
腕に血管浮き出るようになりたいんだが鍛えてればなるのかな？
323:学生さんは名前がない
09/02/26 16:46:04 /27HPqKB0
みんな週何回くらい運動してる？
324:一本筋万太郎
09/02/26 16:49:18 ELn9d7uD0
筋トレ週３ ジョグ週５～６
325:学生さんは名前がない
09/02/26 17:31:18 MF0APf5sO
スポーツ選手がいるな
326:学生さんは名前がない
09/02/26 19:24:42 ogjnRyu90
バイトで100mケーブル巻いたりして微妙に疲れ気味だけど筋トレ。
ベンチ162.5kg×５、４
40kg加重ハンギングレッグレイズを上がらなくなるまで×２セット
ちょっとの疲れなら案外影響無かったりする。
327:学生さんは名前がない
09/02/26 19:35:33 Rnp3NswWO
sportsmanﾜﾛﾀw
328:学生さんは名前がない
09/02/26 19:39:12 mKnnUOba0
ここはなんちゃって筋トレとは一線を駕しているなｗ
なんだか居たたまれないｗ
329:学生さんは名前がない
09/02/26 19:56:34 DBPXDxgj0
そんな人にもいて欲しいもんだ
330:学生さんは名前がない
09/02/26 20:03:18 EFn/3zk50
俺の筋トレなんか一日10分程度。
お遊び程度だな orz
331:学生さんは名前がない
09/02/26 20:12:04 UxkCUaDZ0
今日は脚に浮き挟んで上半身で1500mクロール、乙
332:学生さんは名前がない
09/02/26 23:16:06 zMUo2nr5O
自分に乙とか言う奴肝
333:学生さんは名前がない
09/02/27 00:32:45 FZNgQlCa0
通販で買える筋トレグッズでこれは使えるっていうのあったら教えてほしい
自分的には一応ダイエット目的の人にはサイドステッパーってやつおすすめです
334:学生さんは名前がない
09/02/27 00:39:02 LiMtOukh0
スレンダートーンってどうなん？
よく通販番組でやってるけど、胡散くせえww
335:学生さんは名前がない
09/02/27 01:25:36 /lzVY2FfO
バランスボール
336:学生さんは名前がない
09/02/27 02:38:40 7G74FGD+O
さて今日は腹筋と腕立てやって寝るか
337:学生さんは名前がない
09/02/27 03:26:02 fkjntHj8O
風呂入る前にジョギングすると少し我慢すればガス使わずに風呂入れるんだぜ。
世界のみんながこれを実践すれば温暖化なんて一発で解決すると思うから
この案を持って今度選挙に立候補してみようかと思うんだがどう思う？
338:学生さんは名前がない
09/02/27 04:13:19 vFNFqGIJO
ダンベル買おうと思うんだが10キロくらいが妥当かな？
339:学生さんは名前がない
09/02/27 06:25:51 lHdna6GX0
抱き枕でファイナルアトミックバスターの練習してみたら肩はずれた
340:学生さんは名前がない
09/02/27 06:27:18 lHdna6GX0
誤爆しました
341:学生さんは名前がない
09/02/27 08:43:38 fkjntHj8O
>>338
そんなもんすぐ足りなくなる。片方20kgか金があるなら30kgにしとけ。
それなら長く使える。ただし飽きて使わなくなっても知らん。
軽くやりたいだけなら10kgでもいいだろ。
342:学生さんは名前がない
09/02/27 08:44:38 73EzD3zQ0
確かに。休まずにしっかりやってたら10㌔なんて３ヶ月で物足りなくなる
343:学生さんは名前がない
09/02/27 08:51:35 LiMtOukh0
ま～た、雨かよ・・・チクショー！
344:学生さんは名前がない
09/02/27 08:58:35 xPBhP48c0
セクスが最高の筋トレだと思うんだけど
345:学生さんは名前がない
09/02/27 09:00:12 73EzD3zQ0
カロリーは消費するけど筋肉はつかんよ
346:学生さんは名前がない
09/02/27 09:04:48 PP90knmkO
/) ／ ／
( @ @ )／
ヽ▽ノ＜今から筋トレだ
( 人 人 ﾉ ) まずはクランチからおっぱじめるとするぜ
( /ヾﾐ肉ｲ|( )
.∪ ( ∩ )∪
( /ω( /
∪ ∪
347:一本筋万太郎
09/02/27 11:37:50 TNfgO2/R0
>>338
ダンベルセット買っとけよ。安い店探してな
URLﾘﾝｸ(www.thinkgroup.co.jp)
348:学生さんは名前がない
09/02/27 12:07:04 W/i2u5pOO
筋トレ初心者なんだけど、有酸素運動なしで筋トレだけで体重が減ってる場合って、
筋トレだけで、消費カロリー＞摂取カロリー になって脂肪が燃焼されてるから、
別に有酸素運動をしなくてもダイエットになってるって解釈でいいの？
349:一本筋万太郎
09/02/27 14:37:14 urmcEka90
>>348
ダイエット目的で体重減ってるんだからいいんジャマイカ
350:学生さんは名前がない
09/02/27 14:47:33 73EzD3zQ0
筋肉より脂肪の方が思いから普通は筋トレしてたら体重は増えるよ
減ってるってことは脂肪だけじゃなく筋肉も落ちてるってこと
351:学生さんは名前がない
09/02/27 14:50:23 EBv7IcPy0
雪だぁーーーー！！
外腹斜筋ていうの？
URLﾘﾝｸ(www2.vipper.org)
この下腹部のVラインって何すれば浮き出てくるの？
352:学生さんは名前がない
09/02/27 14:51:05 73EzD3zQ0
間違えた。脂肪より筋肉の方が重いから、だ。
353:学生さんは名前がない
09/02/27 16:03:11 byQvCx3OO
今日も雨…今週走れなかったか
354:学生さんは名前がない
09/02/27 16:05:16 RY3pBbfE0
まじ雨多いね。来週も…
355:学生さんは名前がない
09/02/27 16:47:35 O+zgNHfnO
ランニングしようと思ってまだ雨降ってるか確かめて覗いてたら女子高生と目があったしにてぇw
356:学生さんは名前がない
09/02/27 17:37:42 UGY0XYS60
それなんてｆｒｇ
357:学生さんは名前がない
09/02/27 17:47:14 gBd1SdZP0
ねえなんで君ら筋トレなんかしてんの？筋肉なんて
懸垂３０回ぐらいできる力あったらいいじゃん、そんぐらい
あれば学生の中間ぐらいの力はあるんだから。どうせ相当鍛えて
それを維持しなければ肉体労働者には勝てないんだし、だって
工事現場では１袋２５キロあるのを肩にいっきに２つ乗せて
長い階段とか歩くんだぞ、肩に乗せんのはほぼ片手になるから
片手で４０キロぐらい持ち上げる筋力が必要なんだ。しかも
酔狂な奴は肩に３つ、４つ乗せている、毎日そんな肉体労働
してる奴に学生やリーマンが勝てるわけなかろう。
358:学生さんは名前がない
09/02/27 17:50:04 UGY0XYS60
まずは懸垂30回目標で頑張ります
359:学生さんは名前がない
09/02/27 17:53:10 UPxoC5nN0
大学生が知力だけじゃなくて肉体も鍛えるのがカッコいい
ホワイトカラーが仕事内容に即した知識があるように
ドカタとか専門の肉体労働者が相応の筋肉あるのはあたりまえ
360:学生さんは名前がない
09/02/27 18:00:38 gBd1SdZP0
>>358
懸垂３０回なんてドカタマジでみんなできるよ、
俺普通に体重６０で４０回ぐらいできてたけど
工事現場でバイトしたらマジきつかった。いきなり
セメント２こ持たされて長い階段延々と上って下ってで
ヤバイよ、まあ金は５時間１万円でよかったけど。
361:学生さんは名前がない
09/02/27 18:11:36 mx38URox0
>>360
だから何？？
362:学生さんは名前がない
09/02/27 18:12:48 ytPbVFyG0
別にドカタと張り合おうなんて思ってないし＾＾；
363:学生さんは名前がない
09/02/27 18:24:40 UPxoC5nN0
ドカタバイトでも時給２０００円しかないのか！
塾講師なんか喋るだけで２５００円、個別なら座るだけで2000円なのに・・・
364:学生さんは名前がない
09/02/27 18:26:03 gBd1SdZP0
>>361
いやなんの為に筋トレを必要以上にすんの
かなと思って、適度な筋肉で十分じゃないか？
という意見だよ。スポーツ用じゃないならなんの
為にしてるのか疑問でさ、でかい筋肉の方が持続
させるのはより難しいだろうし。
365:学生さんは名前がない
09/02/27 18:31:19 zOqCTA1iO
じゃあなにもせず寝て食って2chの毎日を薦めるわけですね
366:学生さんは名前がない
09/02/27 18:32:22 jUynsBYU0
ID:gBd1SdZP0はアホ
367:学生さんは名前がない
09/02/27 18:33:00 RY3pBbfE0
鍛え上げた筋肉には、努力と夢が詰まっているのだよ。
368:学生さんは名前がない
09/02/27 18:34:31 LePytjfRO
どうみても釣りだ スルーしろ
369:学生さんは名前がない
09/02/27 18:39:19 gzb+qrAJi
ちゃんとしたフォームで懸垂30は相当キツイぞ。
370:学生さんは名前がない
09/02/27 18:40:23 gBd1SdZP0
釣りと思ってもいいけど、工事現場の人たち
がそんぐらい筋肉があるのはマジだよ、単になんで
ジムまで行って必要以上にするのか疑問だっただけ。
371:学生さんは名前がない
09/02/27 18:48:25 MAuSFZZZ0
懸垂30回出来る土方なんて殆どいないだろ。
ジムにも数人土方がいるけど、その中じゃストリクト17回が最高記録。
格闘技もやってるその人は、会社の中ではダントツでパワーがあると言っていた。
ジムで鍛えててこれなんだから、鍛錬してない一般の土方じゃまずいないだろ。
大体、工事現場なんて普通の人なら耐えられる業務内容だぞ。
荷揚げのほうがキツイ。
それでも多少力がある奴なら出来る程度。
と、長々と混じれ酢
372:学生さんは名前がない
09/02/27 18:49:51 jUynsBYU0
工事現場がムキムキなのと
ジムに行って筋肉鍛えるのと何の関係もないだろ？
なに言ってんだこいつ？
必要以上って何を基準にしてんだ？
373:学生さんは名前がない
09/02/27 18:55:40 mx38URox0
チントレスレに釣り師登場は実に珍しい。
374:学生さんは名前がない
09/02/27 19:03:17 gBd1SdZP0
必要以上ってのはリーマンや大学生の平均筋肉以上だよ
要するに自分の周りにいる人の平均筋肉ぐらい。
懸垂は俺は３０回できるよ。
てか足や腕の筋肉が太くて重いほど懸垂は何回も
できないから最大筋肉は少なくて持続筋肉が多いほど
回数できるんじゃないかな。工事現場のムキムキ話
は、スポーツ用じゃないのにジム行くのは身を守るためかな
と思ってどうせ肉体労働者に勝つには相当鍛えて持続しなきゃ
意味無いって言いたかった。
375:学生さんは名前がない
09/02/27 19:04:29 VMbYU+G60
ただ筋肉が好きなだけだよ
他意はない
376:学生さんは名前がない
09/02/27 19:10:57 MAuSFZZZ0
肉体労働者に勝つって、力で？
>>371で書いた人は80kgくらいあるマッチョだけど、
そこいらの肉体労働者なんてガリだらけだし、普通の人でも数ヶ月鍛えれば十分だろ。
377:ネコデソ
09/02/27 19:11:15 +yOiq8LT0
ID:gBd1SdZP0がいいたいこと
俺は３０回できる、特に意味はない
結論、ただの自己紹介
378:学生さんは名前がない
09/02/27 19:11:59 mx38URox0
肉労の人って意外にガリだよね。
379:学生さんは名前がない
09/02/27 19:17:10 MAuSFZZZ0
概して前腕は太めだけどね、土方。
前腕の筋肉は低負荷高回数の動きの方が発達しやすいらしいから。
380:学生さんは名前がない
09/02/27 19:19:41 3jOy3ect0
根気よくやらないといけないから年中使ってる彼らはそうなるんだろうか
381:学生さんは名前がない
09/02/27 19:22:21 gBd1SdZP0
まあ俺がやってた所しか知らないが少なくとも
俺よりほとんど筋肉あったよ、てかそこでは最初入ってきた人は
ほとんどセメント２個肩に乗せれないから、数か月鍛えただけじゃ
キツイと思う。あとあいつらセメントとかガラっていうセメントより
少し軽いやつを、次から次へと持つ数増やして筋肉鍛えてるから
無理だと思う。まあ俺のやってた工事現場だけでほかの
肉体労働の現場は知らないけど。
382:学生さんは名前がない
09/02/27 19:23:30 MAuSFZZZ0
みたいだね
一日中鍋を振ってる中華料理人はかなり前腕太い
383:学生さんは名前がない
09/02/27 19:32:05 MAuSFZZZ0
数ヶ月で十分過ぎるくらいだろ。
スクワット50kgくらいでセット組めれば余裕。
384:学生さんは名前がない
09/02/27 19:37:17 MAuSFZZZ0
派遣バイトで数ヶ所の工事現場、それに荷揚げの現場も経験してるけど、多少ガタイいいなって奴はいれど
60kgで懸垂40回出来るなんて柔道やレスリングの軽量級並みの体してるような奴よりゴツイ奴なんていなかったけどな。
385:学生さんは名前がない
09/02/27 19:39:15 73EzD3zQ0
俺の知ってる限り、引っ越しのバイトやってるやつはたいてい腕が太かった
386:学生さんは名前がない
09/02/27 19:41:47 MAuSFZZZ0
引越しも前腕太い奴が多いな。
387:学生さんは名前がない
09/02/27 19:43:39 mx38URox0
自衛隊に入隊すれば最強じゃね？？
388:一本筋万太郎
09/02/27 20:10:14 aYtxTtuT0
荷揚げはなかなかきついね、あれ。ドカチンの仕事よりはるかにパワー、スタミナいるよ。
>>384
消費カロリーが多いから太りにくいんだろうなぁ、ドカチン、荷揚げの仕事などは
389:学生さんは名前がない
09/02/27 20:38:07 r6VIsbml0
懸垂で回数できるのはただのガリだろ
負荷上げてからこそだろ
390:学生さんは名前がない
09/02/27 21:21:24 byQvCx3OO
１８７センチ８５キロだよ
391:学生さんは名前がない
09/02/27 21:49:44 YUPW6v2V0
何で肉体労働者の話になってんだよw
まあ頭脳集団である大学生が肉体だけの連中に筋力においても勝るというのは痛快でもある。
392:学生さんは名前がない
09/02/27 22:46:24 e6XGI9rJ0
大学のジムにチンニングとディップスができるマシンが来たんだがなんかおかしい。
重りがついてるんだがその重りを下に動かすようになってる。普通上に上げるもんじゃないのか？
393:一本筋万太郎
09/02/27 22:46:35 aYtxTtuT0
大学生＝頭脳集団じゃないだろww俺は、頭よくないぞww
394:学生さんは名前がない
09/02/27 23:09:01 u58aY6SqO
報道ステーションの小林祐梨子さん見た？スゲェﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞｽの筋肉
395:学生さんは名前がない
09/02/27 23:14:07 HA+HAUCP0
懸垂30回、反動ゼロで腕を完全に伸ばしながら出来たら神
筋肉番付の企画で、自衛隊とか体操選手で20回くらいだった気がするな
バババってやる懸垂ならやり遂げられるでしょう
396:学生さんは名前がない
09/02/28 00:11:57 6Px73tVN0
>>391
上を目指したいというのはあるかも
頑張って結果が出るのは気持ちが良い
今日はランニング１時間
運動は毎日続いてるけど、ネットする時間は確保しにくい
397:ぽれ麻呂（アダルトチルドレン克服中） ◆fuckyou8Vg
09/02/28 00:24:21 /DjGXP6z0
最近雨降り杉
398:学生さんは名前がない
09/02/28 02:33:10 AG6DqPpUO
さて今日も腹筋やったし寝るか
３月になったらちゃんとジム通うか
花粉が酷すぎてジョギングどころじゃねえ
399:学生さんは名前がない
09/02/28 02:35:28 RfFH67yaO
今から1時間トレして寝る
400:学生さんは名前がない
09/02/28 04:51:00 /fVScaks0
アマゾンで20キロのダンベル買った。どんどん増やしていけるタイプらしいから軽めから始めてみよ
401:学生さんは名前がない
09/02/28 06:43:27 UmMOPXvl0
>>400
ダンベルとか注文すると持ってくるおじさんがマッチョ仕様になるんだぜ
402:学生さんは名前がない
09/02/28 08:42:40 VbBw+BOB0
尼で山善のやつ買ったけど重りを止める金具が緩くて
筋トレするたびに締め直してるわ
403:学生さんは名前がない
09/02/28 08:54:09 G/UnIA7+0
久しぶりに早朝（でもないけど）ランニングした
動いた後に食う朝飯がうまいことうまいこと
404:学生さんは名前がない
09/02/28 10:20:11 R+bqfDvU0
皆距離で言うとどれくらい走ってるの？
俺もipodのランニング用ケース買ったので久しぶりに走ることにするぜ。
405:学生さんは名前がない
09/02/28 10:56:20 gr0Yavfj0
だいたい7.5kmかな
406:学生さんは名前がない
09/02/28 11:14:09 6Px73tVN0
10kmのランニングコースを1時間くらいで
3週間前は10分で足が痛くなってたのに、続ければ走れるようになるもんだね
407:学生さんは名前がない
09/02/28 11:59:28 +2PoVYto0
自宅でフラットベンチと３０ｋｇまでの重さ調節可能のダンベルあるんだが
広背筋鍛えるのってワンハンドローだけで十分かな？
逆三角の上半身作りたいんだが
チンニングしたいけど近所に場所がない
408:学生さんは名前がない
09/02/28 12:00:14 +yH7ufdB0
懸垂なんてできないからプルダウンばっかりな俺
409:学生さんは名前がない
09/02/28 12:04:27 /PX7kTPl0
お前らはなんか目標とかないの？
例えばダンベルベンチ40KGを達成するとか
410:学生さんは名前がない
09/02/28 12:18:43 bZEL5F7r0
腹をバキバキに割る
411:学生さんは名前がない
09/02/28 12:34:45 bBisNQyRO
NFLプレイヤーになる
412:学生さんは名前がない
09/02/28 12:35:48 VSyvv4gN0
筋トレやり過ぎて、スリムスーツが着れないお…
413:学生さんは名前がない
09/02/28 12:38:37 rof8VDO1O
さっき新宿歩いてたら185センチぐらいで90キロぐらいの白人(見た目筋肉無しのただのピザ)が
すれ違う時によけなかった。去り際に小声でモンキーとか言われてまじいらついた。
俺、身長172体重68の普通体型なんだけど、どんくらいの筋肉になればこういう白人ピザに勝てる？
体重70の体脂肪8パーセントぐらいかな？
414:学生さんは名前がない
09/02/28 12:41:24 FGEkIpB6O
筋肉よりも格闘技やれやケンカするなら
415:学生さんは名前がない
09/02/28 13:12:08 rof8VDO1O
格闘技はめんどい
つかおまえらはなんで筋トレしてんだ？
416:学生さんは名前がない
09/02/28 13:14:45 bBisNQyRO
>>413 １８５センチにならないと
417:学生さんは名前がない
09/02/28 13:17:41 +yH7ufdB0
そういう時身長って大事だよなと思う168cm・・・
痩せてから絡まれることもなくなりました 筋トレ最高
418:学生さんは名前がない
09/02/28 13:20:38 rof8VDO1O
今イタリアにいるんだけど みんな身長高杉で身長170の俺惨めすぎw
アジア人でしにてぇw
419:学生さんは名前がない
09/02/28 13:23:04 gr0Yavfj0
ﾏｼﾞｷﾁ
420:学生さんは名前がない
09/02/28 13:42:31 LjbYaXI00
お前がチビなだけだろｗ
421:学生さんは名前がない
09/02/28 13:47:31 +yH7ufdB0
ジムってこよう
422:アザラン ◆ZETSUBOUhY
09/02/28 14:48:46 cDtj7RlqO
ジムでじいさんが納豆食っててワロタｗ
423:学生さんは名前がない
09/02/28 15:00:27 bZEL5F7r0
納豆はたんぱく質豊富だからな
424:学生さんは名前がない
09/02/28 15:03:23 YsHBNb5J0
１７０㎝なら日本人の中にいても若干惨めだろうに
425:学生さんは名前がない
09/02/28 15:05:50 qwPHXUtA0
高校の時、毎朝納豆２パック食ってたけど意味があったか不明
426:学生さんは名前がない
09/02/28 15:27:05 bBisNQyRO
よし走るぞ
427:学生さんは名前がない
09/02/28 15:53:17 FTz/W5Tp0
俺、１２センチなんだが・・・どうやって鍛えたらいい？
428:学生さんは名前がない
09/02/28 16:25:42 UmMOPXvl0
>>427
ダンベルつるした紐をカリに引っ掛けてスクワット
429:学生さんは名前がない
09/02/28 17:16:33 plPe4wnI0
彼女との初デート。勝負パンツ、これでいこうかな？
URLﾘﾝｸ(adult.g-gate.info)
430:学生さんは名前がない
09/02/28 17:17:59 99bZEGVy0
>>413
こんなとこで吠えてないで今すぐ新宿に戻って殴りに行ってこいよ。
431:学生さんは名前がない
09/02/28 17:19:12 qwPHXUtA0
>>429
やめとけｗ
432:学生さんは名前がない
09/02/28 17:54:56 YpAPipo+O
今日も朝から筋トレ＋スカイウォーカーしたが
就活不安でジムに行く時間が惜しくなってきた
ピザよりは痩せてる方が面接の印象いいのはわかってるのに
433:学生さんは名前がない
09/02/28 17:57:21 RiXftuKq0
>>432
ジムでの体験をＥＳに書けばいいじゃないの。
スクワットしてたけど途中でへばった経験からどのようにそれを克服したかとか。
434:学生さんは名前がない
09/02/28 18:07:12 TcerOjs1O
筋トレする事に理由などない
理由があるとすれば所詮その程度のものだったという事
だから俺は今日も事務に行ってくる
435:学生さんは名前がない
09/02/28 18:24:44 G0EUdWAOO
俺はガリだから見た目強くなりたい
436:学生さんは名前がない
09/02/28 18:50:47 bBisNQyRO
あるあるガリだから年下ヤンキーにからまれたり
437:学生さんは名前がない
09/02/28 19:47:58 plPe4wnI0
ラメ入りのほうがいいのか？
URLﾘﾝｸ(adult.g-gate.info)
438:学生さんは名前がない
09/02/28 20:36:36 plPe4wnI0
【ロシア】12時間連続セックスマラソンに挑んだ28歳男性、“ゴール”後に心臓発作で死亡→セックスマラソン禁止へ
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
439:学生さんは名前がない
09/02/28 21:46:08 ZwBeolLc0
>>438
はいはいまた騙されに行きますよって思ったらマジでﾜﾛﾀ
なんか俺腹筋した後って妙にオナニーしたくなるんだけど
なんでだろうな
交感神経が刺激されるからか、そのへんに血がまわってくるのかな
440:学生さんは名前がない
09/02/28 21:51:25 qwPHXUtA0
ツガノフさんはバイアグラを大量に服用して挑戦
これが原因かな？
441:学生さんは名前がない
09/02/28 21:52:37 pJqooHgW0
自分の瞬発力のなさにいらいらする。
442:学生さんは名前がない
09/02/28 22:08:54 7c0vtYHV0
帰省後初のジョギングに行ってきます
443:学生さんは名前がない
09/02/28 22:11:24 3mngxWCA0
今はトランクスは女の子には人気ないみたいだね。
444:学生さんは名前がない
09/02/28 23:17:35 7c0vtYHV0
真っ暗で怖かった
445:学生さんは名前がない
09/02/28 23:19:15 Utmy6XSv0
今はもっこりパンツの時代がメジャーであるのは明白である。
446:学生さんは名前がない
09/02/28 23:20:02 Utmy6XSv0
>>444
真っ暗って田舎の方？
447:学生さんは名前がない
09/02/28 23:31:05 7c0vtYHV0
かなりの田舎です
まわりが田んぼばっかりだから街灯も無く真っ暗だった
448:ぽれ麻呂（アダルトチルドレン克服中） ◆fuckyou8Vg
09/03/01 00:05:54 /DjGXP6z0
こわいのう
月曜日から再参戦します
こんどからちゃんとがんばるぞ！
449:学生さんは名前がない
09/03/01 00:59:49 mXjR2lso0
ジョギング始めたいんだけど靴はエアーフォースでいいかな
高校の時、ジーパンで青くしちゃったのがもったいないんだよね
新しくランニングシューズ買うのは経済的にきついし…
450:学生さんは名前がない
09/03/01 01:01:28 LVHyY47HP
金があるならぜひ買ってほしいがないなら仕方ない
451:学生さんは名前がない
09/03/01 01:18:37 mXjR2lso0
>>450
まぁしても問題ないって感じかな？
ありがとう
452:学生さんは名前がない
09/03/01 01:19:34 LVHyY47HP
がんばれ
453:学生さんは名前がない
09/03/01 01:25:05 OR18hewVO
足が重そうだ
454:学生さんは名前がない
09/03/01 02:13:25 EIv5REqm0
筋トレした後
プロティンのんで
その後ボクシング練習したら
腹痛くなるかな？
455:学生さんは名前がない
09/03/01 02:34:47 UB0pMJf80
さて今日も腕立てと腹筋やって寝るか
456:学生さんは名前がない
09/03/01 02:36:10 oN15G/+h0
寝る前に筋トレすると寝つきが悪くならない？？
457:学生さんは名前がない
09/03/01 02:37:27 UB0pMJf80
ちょっと汗かくけど冷ませば程よい疲労感でぐっすり眠れるよ
458:学生さんは名前がない
09/03/01 07:31:53 jKV3WGfo0
俺は高校の時の運動靴で走ってるの
459:学生さんは名前がない
09/03/01 07:53:18 VoTnkc4HO
ぽれまろは元気か？
徹夜明けだがリズム戻すためだからしゃーない
１日我慢する
走ってくるかな
っていうか散歩にしよかな
460:学生さんは名前がない
09/03/01 07:54:19 YGu02H2J0
|｀ヽ、
|::::ヽl
|:::::ｌ |
／￣￣￣＼ |:::::ｌ |
/ ヽ. |:「￣
/ {0} /¨`ヽ}0 | /⌒_）
/ ヽ._.ノ } ノ ﾉ
_＿. }､. ｀ー'′ ､｀ /
（⌒ ////////／Ｗ＼;|_,,,ノ
""''''''/////////ＷＷＷﾐ
/////////WWWWWﾐ
/////////WWWWWWﾐ
/////////彡 ￣＼Wミﾐ
＼＿ |/
_ノ ＼＿＿_）
（ _／
|＿ノ
461:学生さんは名前がない
09/03/01 10:29:25 VoTnkc4HO
９キロ走破☆
462:学生さんは名前がない
09/03/01 11:00:53 DPS+2W3L0
>>456
脳が興奮状態になるから寝る一時間前はやらない方がいいそうだよ
確かに目は冴えるよね
最近腰が痛くてやばいわー
463:一本筋万太郎
09/03/01 11:01:07 9+BDaCiq0
デンデン
デンデン
デンデン
,.─-- x
/:::::::::::::/,,ヽ ,●
● i:::::::::::::::ｉ ii`!l／
＼ｌ::::::::::::::ｌ ﾄ,ﾞji ））
／⌒ヽ⌒ヽ（（ |:::::::::::::| し/
/ ヽ ヽ::::::::;;t_ノ
/ ヽ |::::|、 ﾃﾞﾝﾃﾞﾝ
/ ヽ ,|::::（|
l⌒l / Ｙ ヽ （つ:(/ デンデン
| つ / 八 ヽ/ ,`'' デンデン
| | （ __／/. ヽ ,, , ） /
| | 丶1,,,,;;::::::::::: 八., ''''''! / 皆のもの！！ 世直しじゃ、一揆じゃ、平成維新じゃ皆の衆！
| | ／ " =＝ｭ r＝= j/ 陽線時代の幕開けじゃー！
| |' ／ ｨ赱､ i i r赱ﾐ | Lの時代じゃーー！
ヽ＿／| ｀"" ,l l ｀"" |
| , ｨ''｡_｡ヽ、 | デンデン
|ﾉ / ＿lj＿ } │
( ^' ='= '^ │
│ ｀""´ | デンデン
| |
| |
＼ ∵∴∴∴∴∴∴/
／` ∴∴∴∴／^" デンデン
/ ／`ー―''''' ｛ /
/ ノ / /＿ デンデン
＼ `ヽ i＿__,,｣
＼ ＼
464:学生さんは名前がない
09/03/01 12:35:22 7rVTmjGPO
遊びでレッグプレス160キロに挑んだら10回できてワロタ
下半身は鍛える気がなかったけどやってみるかな
465:学生さんは名前がない
09/03/01 12:52:03 2YdlEO0a0
●ジョギングの習慣を持たせたら、脳はどう変わったか？
●走れば、脳を良くするＢＤＮＦという物質が出てくる
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(ascii.asciimw.jp)
466:学生さんは名前がない
09/03/01 14:32:30 PyVfF8G00
>>464
レッグプレスはクソガリな俺でも数週間で200×10回3セットとかこなせるようになった
でもフォームを工夫したり片足ずつでやると軽めでも利かせられるからそっちのがお勧め
膝を壊したくは無いだろう
467:学生さんは名前がない
09/03/01 16:04:01 kFSlo2O70
おまいらジムに行ってんの？
学校の設備？
468:学生さんは名前がない
09/03/01 16:11:06 jvXfcTEv0
10キロ走ってきた
なんだこの達成感はｗ
シャワーしようかと思うが時間的に微妙
みんなランニング後シャワーどうしてる？
シャワーしないか、シャワーして今日はもう風呂入らないか、２回風呂入るか
469:学生さんは名前がない
09/03/01 16:14:28 aMyNfcOX0
マラソン後、足の間接が痛くなるようになったんで病院に行ったら
腸脛靭帯炎って診断された。お前らもウォームアップかかさずにやれよ
これから走れなくなった。どうしよう
470:学生さんは名前がない
09/03/01 16:41:19 0epffJj30
>>468
汗で体が冷えるから
温めのシャワーでしっかり流した方がいい
疲労した部位に当てると熱のマッサージ効果？がある
471:学生さんは名前がない
09/03/01 16:45:35 eSaebybM0
>>467
学校にジムがある
8000円/年
472:学生さんは名前がない
09/03/01 16:53:55 GDqXaeUQ0
春休み入ってから部活に入ってないのに学校のジムに週6で通ってる。
受付のおっさんや部活でジムを利用している人間が俺のことをどう思っているのだろう。
「あいつはスポーツマンだ」とか思われているんだろうか。
つい最近まで引き篭もりだったんだけどな。
473:学生さんは名前がない
09/03/01 18:10:08 WPWugF/60
ジムで働いてた俺が言ってやろうか「暇な奴だ」 だよ 大概
474:一本筋万太郎
09/03/01 18:21:40 ySYQYCOm0
>>468
ジョギング後のシャワー、風呂はエチケットとして当然。汗で風邪ひくしな
475:学生さんは名前がない
09/03/01 19:39:05 rL/RLHCn0
走るといつも脛やふくらはぎに痛みが来るんだが
ふくらはぎの筋トレ入れる様になってから余計痛む様になった
476:稲荷щ◎д屮明神-☆ ◆vxT7A/FOXY
09/03/01 19:40:26 QwPg9TV50
ふくらはぎって筋トレするもんなの？
ストレッチでいいじゃん
477:稲荷щ◎д屮明神-☆ ◆vxT7A/FOXY
09/03/01 19:41:50 QwPg9TV50
>>471
東大？
478:学生さんは名前がない
09/03/01 19:44:53 rL/RLHCn0
スクワットで太くなるのって腿だけじゃん
479:学生さんは名前がない
09/03/01 20:46:07 hQJqCV8k0
>>473
ぶっちゃけ、暇だから始めたんだけど
習慣になると抜け出せない
480:学生さんは名前がない
09/03/01 21:10:46 /R1jIcLK0
15㌔走ってきた・・
疲れた。でも走った後気分が爽快になるな。
481:ぽれ麻呂（アダルトチルドレン克服中） ◆fuckyou8Vg
09/03/01 21:16:22 5FWAA3ap0
雨毎回降る件
いつ晴れるんですかー！
482:学生さんは名前がない
09/03/01 23:00:23 eEnafC510
荒川マラソンのエントリー通知来た。今までの最長走行距離30キロだが走りきれるだろうか・・・
483:学生さんは名前がない
09/03/01 23:09:23 TXsJ1zC00
>>471
東大乙
484:学生さんは名前がない
09/03/01 23:16:25 jvXfcTEv0
>>470,>>474
サンクス
参考になる
485:学生さんは名前がない
09/03/02 01:12:58 OnutZwhVO
昨日、一週間ぶりにジムに行ったんだが、いつもよりウエイトが重く感じた。
やっぱ、週２回ジムに行かないと筋力が落ちるのかな！？
486:学生さんは名前がない
09/03/02 01:15:11 Don6VScG0
ひさしぶりにやるとぜんぜんあがらなかったりするね。
でもすぐにまた元通りあがるようになるよ。俺もびびった。
487:学生さんは名前がない
09/03/02 01:24:23 SKKvMN0DO
マッスルメモリですね。
488:学生さんは名前がない
09/03/02 02:41:46 lv2lB2my0
さて今日も腹筋やって寝るか
489:学生さんは名前がない
09/03/02 04:52:32 1ckIktASO
ジムってどんな服装で行けばいい？
490:学生さんは名前がない
09/03/02 05:02:51 EqHY8iBv0
ジャージ。
491:学生さんは名前がない
09/03/02 07:19:57 uulkzixt0
半年ぶりに40分ぐらい歩いたり走ったりしたけど
しんどいよ
体力落ちない程度に走っとくべきだった
492:学生さんは名前がない
09/03/02 10:10:59 K0ZyktOX0
一橋大学院生が男子高校生にわいせつ行為容疑で逮捕
ｽﾚﾘﾝｸ(campus板)
部活でランニングに来ていた県内の私立高校２年の男子生徒（１７）のランニングパンツ内に
手を入れ下半身を触るなどのわいせつな行為をした疑いが持たれている。
梅野容疑者は、ランニングパンツ内に手を入れたことは認めているが、
動機については黙秘しているという。梅野容疑者はジャージーに運動靴姿で、
「公園にランニングに来た」などと供述しているという。
お前ら・・・気をつけろよ
493:学生さんは名前がない
09/03/02 10:24:36 syqMwMefP
大丈夫。鍛えぬいた足で一気に逃げるさ
494:学生さんは名前がない
09/03/02 10:35:40 Et3OF9jV0
男にわいせつかよ
495:学生さんは名前がない
09/03/02 12:31:06 3wd73x8j0
僕も気をつけよう！
496:学生さんは名前がない
09/03/02 14:01:11 BI22+mJcO
166センチ51キロのガリもやしだから恥ずかしくてジム行けない
497:学生さんは名前がない
09/03/02 14:03:07 syqMwMefP
ちょっと前まで１７３cm53kgの俺も恥を忍んで行ってたんだぜ・・・
今65キロだぜい
498:学生さんは名前がない
09/03/02 14:40:50 uBLQDTNF0
いよいよ今月！話題の5000人規模の大パーティー♪♪
Shangri-La 17 @ ageHa【 BLACK BALL 】
～GAY MIX PARTY～ ３月１４日（土曜日）
DATE: 2009.3.14(SAT) 11:00PM～
VENUE: アゲハ（ studio coast ）
ADMISSION:（女性の方の入場可）
4,000 yen at door
3,500 yen Shangri-La & ageHa members
499:学生さんは名前がない
09/03/02 14:41:57 4vJZpn5n0
うわ！ちょっと前ってどのくらい？
筋肉つける前に太ることだってなかなか難しいのに羨ましいな。
やっぱすごい食べたの？
500:学生さんは名前がない
09/03/02 16:44:49 ux0+p+WI0
だれかランニングシューズの選び方教えて
501:学生さんは名前がない
09/03/02 16:53:45 Hl5pjECL0
初心者ならゲルカヤノかっとけばいいんでないか
502:学生さんは名前がない
09/03/02 18:07:51 PWv6N3iu0
筋トレ始めたら前に穿いてたスキニーが穿けなくなった・・・。
503:一本筋万太郎
09/03/02 18:23:30 FX0LDx9W0
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
504:学生さんは名前がない
09/03/02 18:25:43 dOk4c7R80
>>500
目標は何？ 日々のジョギング？
ジョギングだと、
ミズノのウェーブライダー、アシックスのＧＴ2100シリーズが定番かな
ただ結構なお値段しちゃう
ミズノのウェーブジェネシスがコストパフォーマンスいいように感じる
安いところだと5000円くらいであると思う
あとはここ↓のどこかにシューズの選び方書いてるページあった希ガス
URLﾘﾝｸ(runnet.jp)
505:一本筋万太郎
09/03/02 18:26:12 FX0LDx9W0
カヤノは値段が高いよ。GEL2140、2130、1140で十分と思うが・・・
506:学生さんは名前がない
09/03/02 18:42:53 dOk4c7R80
>>469
長引くんだよなーこれ
しかも癖になるし
>>482
俺は昨日関西の大きい大会走ってきた
507:一本筋万太郎
09/03/02 19:26:01 ZSZZTjxY0
関節痛にはフェイタスきくよ。
508:学生さんは名前がない
09/03/02 19:34:22 tvYkPNL0O
花粉症の人ってマスクして走ってるの？
509:学生さんは名前がない
09/03/03 00:07:04 dJ0jW6LP0
昨日、一年以上ぶりに腹筋、背筋、腕立て、鉄アレイで色々やったら
今日一日中腕やら腹やら肩やら背中やらいてえ
510:学生さんは名前がない
09/03/03 06:08:47 kE/Uv4bB0
週何回くらい筋トレとランニングしてる？
週4くらいはすくないかな？
511:学生さんは名前がない
09/03/03 09:05:03 ZNkLpXasO
暇人ならそんぐらいやる
512:学生さんは名前がない
09/03/03 09:07:11 fcjATIkKO
腹筋背筋以外は1日おき
腹筋背筋は毎日
513:学生さんは名前がない
09/03/03 09:27:29 loqnh+eDO
背筋も毎日でいいの？
514:学生さんは名前がない
09/03/03 09:37:24 fcjATIkKO
腹筋やって背筋やらないと猫背になるぞ
この二つはセット
515:学生さんは名前がない
09/03/03 10:22:48 Fpmb3LDE0
背筋はチンニングで鍛えるのが効率的
516:学生さんは名前がない
09/03/03 10:55:02 VfYnx9SG0
猫背になるってのはホント？腹筋で引っ張られるから？
517:学生さんは名前がない
09/03/03 11:03:00 2KsqYIBg0
毎日しない方が良いんだ？
俺は数日前からジョギング・筋トレを始めたんだが
1日目はなんとかやりきったメニューが、2日目には筋肉痛とかのせいでできなくなってしまった
たとえ、ここの人がやってるような高負荷な奴じゃなくても、ギリギリまで頑張ってる筋トレなら
日を空けた方がよいかな
518:学生さんは名前がない
09/03/03 11:07:26 tOfgtUKEP
そりゃ自分の力に合わせて負荷は変わるわけだから。
自分にとってきついんなら十分効いてるでしょ
休め休め
519:学生さんは名前がない
09/03/03 11:11:18 ZNkLpXasO
背筋１００キロない…
520:学生さんは名前がない
09/03/03 11:13:07 2KsqYIBg0
おおっし、頑張れる気がしてきた！
ありがとう！！
521:学生さんは名前がない
09/03/03 11:26:39 C2nx+UfY0
ようやく怪我が治ったのに雨だらけで・・・
522:学生さんは名前がない
09/03/03 11:35:17 kVHMf+gE0
握力50kって50ｋの何をどうできる力なんだ？
523:学生さんは名前がない
09/03/03 11:41:21 Fpmb3LDE0
500円玉を曲げられる力
524:学生さんは名前がない
09/03/03 11:53:09 2KsqYIBg0
俺文化部だったけど、両手とも握力60近くあったぜ
高校の時
525:学生さんは名前がない
09/03/03 12:00:32 dsLZRlWs0
親父に似て指が細いせいか握力が平均しかない
許さんぞ親父よ
526:学生さんは名前がない
09/03/03 13:13:49 loqnh+eDO
親父への恨みをトレーニングに向けな
トレーニングは裏切らない
527:学生さんは名前がない
09/03/03 13:22:20 C2nx+UfY0
良い感じで大胸筋が発達してきた 続けたらなんとかなるもんだ
528:学生さんは名前がない
09/03/03 13:32:32 x3v3ec6w0
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なんつーか。。
529:学生さんは名前がない
09/03/03 13:33:43 tOfgtUKEP
うわぁ・・・
530:ネコデソ
09/03/03 13:35:00 GVmHNFbq0
俺は脳みその筋肉を鍛える
531:学生さんは名前がない
09/03/03 14:08:27 Fpmb3LDE0
でも筋トレって鍛えれば鍛えるほどさらに上を目指したくなるよな
少し前はベンチプレス60KGに到達できればいいやと思ってたけど今じゃ80KGを目指してる
532:学生さんは名前がない
09/03/03 14:09:31 8YlCnoNO0
IE（ｒｙ
533:学生さんは名前がない
09/03/03 14:20:49 2KsqYIBg0
チンニング以外で、背筋を鍛えるトレーニングってなんかあるの？
近くの公園の鉄棒まで行かないといけない上に、回数ができないから
負荷無しで6・７回程度できるまでは別で鍛えたいんだけど
反動つけてだとどれくらいできるのかは、まだしたことなくてちょっとよくわからないが…
534:学生さんは名前がない
09/03/03 14:23:03 bRvcg4jfP
ＴＶ見るとき腹ばいに寝そべって見る
535:学生さんは名前がない
09/03/03 14:25:39 2KsqYIBg0
2ｃｈに入り浸ってる場合は？
536:学生さんは名前がない
09/03/03 14:31:14 bRvcg4jfP
脱２ｃｈや！
537:学生さんは名前がない
09/03/03 14:33:57 2KsqYIBg0
なんかﾜﾛﾀ
うつぶせで本でも読みますね
538:学生さんは名前がない
09/03/03 16:14:33 y8HPi3JxO
30分や1時間だらだら走るより、10分だけでいいか
ら限界がくるペースで走った方が時間も無駄にならなくていいような気がするんだがどうよ？
539:学生さんは名前がない
09/03/03 16:17:25 oBNRqZ9E0
>>538
痩せるつもりがないならいいんでないかな？
540:学生さんは名前がない
09/03/03 16:35:49 Fpmb3LDE0
筋肉をつけたいならそっちの方が効果的だけどな
ダラダラ走るより、全速力→ストップを繰り返す方が負担は大きい
541:学生さんは名前がない
09/03/03 16:43:58 2KsqYIBg0
うつぶせで1冊読むと、腰より腕にくるなー
ダッシュで短く走る→筋肉つく
ゆっくり長く走る→脂肪落ちる
てこと？じゃあ1時間走のままでいいや
542:学生さんは名前がない
09/03/03 16:44:08 8YlCnoNO0
両方やってるは
10km最後の1km全力疾走 始
543:学生さんは名前がない
09/03/03 16:53:14 Fpmb3LDE0
筋肉がつくっていうか、体が引き締められるって感じかな
サッカー選手みたいな痩せマッチョになる
544:学生さんは名前がない
09/03/03 17:57:37 SQM8/4630
サッカーやってる人はたしかにほっそい人もいるけど
逆に下半身がしっかりしている人もいる
545:学生さんは名前がない
09/03/03 18:17:54 ZNkLpXasO
ソフトバンクの杉内85キロもあるのか…
546:学生さんは名前がない
09/03/03 18:22:15 Fpmb3LDE0
サッカーの中村俊輔だってヒョロく見えるけど73KGもあるんだよ
547:学生さんは名前がない
09/03/03 18:46:28 nXbsNVRN0
>>528
なんだこりゃひどいなｗｗ
停滞してた二頭が調子でてきてうれしい
548:学生さんは名前がない
09/03/03 19:00:44 ZNkLpXasO
ゲイいるんだな
549:一本筋万太郎
09/03/03 19:45:04 5TMlqyt80
,､､､----‐‐‐‐‐--､,
／ :ヽ
／ :＼
./ ,,,,;;::''''' ヽ
/ ,,,,;;::::::::::::::: __ ヽ
| . ＿＿ '＜'●, |
|. '"-ゞ,●＞ .:: |
| ::: :⌒ 、 |
ヽ. ;ゝ( ,-､ ,:‐､） | ゲイだけど・・・
l.. | | |
| __,-'ﾆ| |ヽ_ |
ヽ: ヾﾆ| |ン" /＿＿
.ヽ: | l, へ ::::ヽ,
l.:`. / ／ , ＼ /ヽ ::＼
`､::::: | ￣￣＼/ ﾉ :::ヽ
|:::::: | ー‐/ / ::::＼
550:学生さんは名前がない
09/03/03 20:30:43 fTSjZ5Mv0
サッカーはやたら太もも太い
太もも太いよ太もも
体重の３kgは太ももだと思うよ太もも
551:学生さんは名前がない
09/03/03 21:01:00 8YlCnoNO0
本当に雨がキラになったな
552:学生さんは名前がない
09/03/03 21:17:50 KVTaulrAO
雪の中で走るの超気持ちいいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
働きたくない
553:学生さんは名前がない
09/03/04 00:18:47 JZzTBwGV0
筋トレしてけっこう筋肉ついて体重も２０キロは増えたけど
周りの女の子から太ったね。とか前の体型のほうが良かったとか
言われるからショックだ。。。マッチョって女の子うけ悪いのか？
554:学生さんは名前がない
09/03/04 00:27:58 DijkflL40
痩せマッチョ＞＞＞普通＞小太り＞＞ガチムチ＞＞＞ガリガリ＞＞＞＞＞＞デブ
彼女に聞いたらこんな感じらしい
555:学生さんは名前がない
09/03/04 00:29:05 rXB3rBBj0
>>553
20ｋｇはやりすぎだろｗ
筋肉で20ｋｇ増えたわけじゃなくて、脂肪で10ｋｇは増えてると思うし・・・
556:学生さんは名前がない
09/03/04 00:34:25 JZzTBwGV0
>>554
やっぱりそんな感じか。男友達からはガタイ良くなったなー
とか言われて筋肉触られたりするんだが女の子からの印象が
非常に悪い。あ～！筋トレ頑張ったのに・・・
557:学生さんは名前がない
09/03/04 00:39:35 rXB3rBBj0
20じゃなくて10でやめておけばよかったんだろうね
身長と現在の体重と体脂肪率は？
558:学生さんは名前がない
09/03/04 00:45:47 dXk+ywUa0
増えた分の7、8割は脂肪だな
これからしぼるんだ
559:学生さんは名前がない
09/03/04 00:46:17 JZzTBwGV0
180センチ85キロで体脂肪率18
背も高いから威圧感があるからかな・・・
560:学生さんは名前がない
09/03/04 00:48:19 JZzTBwGV0
前までは劇団ひとりに似てるって言われてたのに
最近はブラックマヨネーズの小杉に似てるって言われる。
まじで筋トレやめて有酸素運動しようと思う。
561:学生さんは名前がない
09/03/04 00:51:12 rXB3rBBj0
体脂肪率が高いな
脂肪を15％まで落とせば腹も顔も多少シャープになってくるはず
まあ、ガチムチには熱烈なファンがいるから、
一概に悪化したと言うわけでもないのかもしれんよ
今は脂肪がちょっと多いのでウケは悪いだろうが、
脂肪をもっと絞ればファンができるかも
562:学生さんは名前がない
09/03/04 00:51:45 HeXTEw7/O
>>560
どっちにしても微妙じゃね？ｗ
話ずれるが小杉ってハゲてなかったら愛嬌のあるいい顔してる気がする
563:学生さんは名前がない
09/03/04 01:03:20 OZREwgnGO
>>562
あれでもう少しやせたらさわやかだよな
564:学生さんは名前がない
09/03/04 01:09:21 0ekkhJ9tO
18%はまだポチャっとして見えるからな
10～13%くらいから綺麗に見えると思う
トレーナーのバイトしてる俺の独断と偏見ですがｗ
565:学生さんは名前がない
09/03/04 01:13:49 JZzTBwGV0
みなさんどうもありがとう！
なんとか筋トレばっかりじゃなくて有酸素運動もして
体脂肪減らして良い体になろうと思う。
566:学生さんは名前がない
09/03/04 02:03:10 5mMzDyK8O
>>546
俊介は70ないはずだが。ぬぐとまじでガリガリだし。
たいかんが強くなったけどな。
>>554
おいおい、ソフトマッチョがないってどんだけ素人だよ。
しかしジャニーズみたいなガリガリのどこがかっこいいんだろうか。
いくら腹筋が割れてようがムキムキだろうが50k台のガリじゃ貧相にしか見えないんだよな。
女が好きなのはファッションの問題じゃないか？
でも細身ファッションもがたいがよけりゃいいんだが、ガリだとかっこいいとは思えんわ。
567:学生さんは名前がない
09/03/04 02:23:15 rXB3rBBj0
>>566
男視点だと女視点は理解できないよな。女のかわいいは男に支持されないのと同じで。
でも痩せマッチョ（笑）なくらいでちょうどいいって人が多いみたいだよ。
「骨ばってるけど筋肉もついてる」っていうのがいいのかな。
ガチムチファンも一定数いるみたいだけどね。
568:学生さんは名前がない
09/03/04 02:49:06 dXk+ywUa0
しっかりと筋肉ついた体のほうがどう考えても良い
普通、痩せマッチョなんて歳とって皮がたるんできたら目も当てられないだろ
筋肉つけて維持する習慣をつければ若々しくいられる
もう老化対策はもう始めていい
たるんでから始めてはもう遅いんだ
女の美意識なんてあてにするな
569:一本筋万太郎
09/03/04 03:02:56 GncuSXhQ0
マッチョ好きな女って結構いるよ。経験上、セックス好きな女に多い傾向がある。。
最近、黄金伝説に小杉が裸で出演してたんだが・・・かなり体がたるんで脂肪だらけだったぞww
570:学生さんは名前がない
09/03/04 03:20:07 dXk+ywUa0
経験か・・・
俺はいない暦年齢童貞だぜ
571:学生さんは名前がない
09/03/04 03:25:48 rXB3rBBj0
ムキムキの奴は性格が体育会系でついていけないとか、
単純に怖いとか、汗臭そうとか、そういうイメージもあるんだろうな。
イメージじゃなくて実際にそうなのかもしれんが。
それが好きな女性もいるけど、そうでない女性も多いと。
572:学生さんは名前がない
09/03/04 03:47:10 ojiT57+AO
サッカーに限らず、スポーツ選手で細い奴なんてほとんどいないだろｗｗ
テレビでみてるからそうみえるだけで、実際はごっつい身体しとるだろーに。
まぁー、西部の岸は例外だと思うけどなｗｗ
573:学生さんは名前がない
09/03/04 04:34:19 IntEn5Pu0
一人で鍛えてる時ベンチプレスでつぶれたらどうする？
高校の時は部活で鍛えてたから補助パートナーがいたけど今は運動系に
入ってないし筋トレ付き合ってくれる人がいない。みんな筋トレ好きじゃないらしい。
あれって一人でつぶれたらかなり危険だと思うんだが…
574:学生さんは名前がない
09/03/04 04:48:08 rXB3rBBj0
>>573
補助台を使うか、フリーウェイトじゃなくてマシンを使う
または大声で助けを呼ぶか、一人でうまいことにゅるってやって起きる
575:学生さんは名前がない
09/03/04 06:04:33 q72jRZOm0
>>574
つぶれてるときって声出せるか？「あ゛う゛あ゛あぁああだずげでぐだぢぃ！！！！」とかなりそうだけど
一番いいのは補助台を使うことだが精神的に追い込みが弱くなるのがネック
576:学生さんは名前がない
09/03/04 08:19:11 9Fh8uyazO
マシンのマックスが持てない状態であればマシンでいいんじゃん？
ベンチにいきたい気持ちはすげーわかるが
577:学生さんは名前がない
09/03/04 08:25:54 RCEbrCXzO
やっぱりトレーニングパートナーがいないと、補助にしてもモチベにしても辛いな
トレーニング専門のサークル、あるいは部活に所属するのは意外と大切だよ
定額給付金もらったら国産アミノ酸買うわ
海外業者の方が安いけど日本経済のためにならないしな
578:学生さんは名前がない
09/03/04 08:37:41 M0fxqbed0
今日トレ予定
ディップス 自重 10回×2
25×7
25×4
25×3
579:学生さんは名前がない
09/03/04 09:11:14 BqeLA5HsO
岸はあんなにガリなのに１４７キロ投げるなんて…
体がバネじかけなのか
580:学生さんは名前がない
09/03/04 11:41:13 gAGkkmsbO
今から市民プールで泳いできます。
581:学生さんは名前がない
09/03/04 11:51:47 BqeLA5HsO
ムキムキってどこから？山本キッドの体うけよさそうだが
582:学生さんは名前がない
09/03/04 12:05:41 M0fxqbed0
体重が自分の身長－100で、体脂肪率が12％以下
583:学生さんは名前がない
09/03/04 12:12:20 DijkflL40
女はデブとガチムチの違いがわかってないやつもいる
室伏見てデブといったやつにはさすがに殺意が沸いた
584:一本筋万太郎
09/03/04 13:02:03 4wqQFyEv0
室伏のことデブなんて言うやついるのかww
あれは鉄人だろw運動神経よすぎだし
585:学生さんは名前がない
09/03/04 13:26:33 840JSP6jO
室伏は無いな…野球選手をデブとかならわかるが
586:学生さんは名前がない
09/03/04 14:08:44 pMprTUpF0
ファ板だと身長-115ｋｇが最低ラインらしいから、
過剰なガタイは女から見たら筋肉も脂肪も同じようなものなんだろう
587:学生さんは名前がない
09/03/04 14:16:51 rXB3rBBj0
ファ板は細すぎて女ウケ悪いだろｗ
ほどほどが一番ですよ。
室伏はデブではないけど、一部にしか受けません。
588:学生さんは名前がない
09/03/04 14:24:55 k9ua9aA7O
室星とかワンパンで余裕だし
589:学生さんは名前がない
09/03/04 14:28:36 BqeLA5HsO
室伏おなかたぽってないか？
590:学生さんは名前がない
09/03/04 14:48:39 hdtVfCFB0
なんかさ、相手方も冗談だと思うけど
筋トレしてて体がゴツイけど
「営業系大丈夫ですか？」っていろんな企業に聞いたら
１０社中１０社が「いやゴツイくらいの方が印象いいよ」みたいな返答だった
これはアレか・・陰謀って奴か
591:学生さんは名前がない
09/03/04 15:07:43 rLnjA4OXO
プロレスラーの飯伏幸太ってかっこいい体してるよな
身長も180あるし体重も85くらいある
592:学生さんは名前がない
09/03/04 15:44:16 BqeLA5HsO
マッチョになりたいのに週5で一時間ジョギングしてる…
593:学生さんは名前がない
09/03/04 15:50:17 pMprTUpF0
一昨日初めて1時間ジョギングしたダメージが、今日になってきた
腹筋・脇の下・股関節・ふともも・二の腕が1日目
肩・ふくらはぎ・すねが2日目
はっきりと痛いところが別れてるんだけど、何か意味あるのかな？
594:学生さんは名前がない
09/03/04 16:07:12 q72jRZOm0
>>593
1日目は足全体を使っていたけど
2日目は1日目で疲れた大きな筋肉をかばうために
無意識にも肩やアキレス腱とかのバネ中心で走ってた
は良くあるよ
595:学生さんは名前がない
09/03/04 16:31:18 pMprTUpF0
あー書き方が足りなかった
一昨日初めて走ったけど、走ってから1日目(昨日）は体を休ませてたわけね
で、今日が2日目にあたるんだけど、痛い箇所昨日と違っててなんでだろう？って
あと、今日もあちこち痛くて走れるかわかんないけど、無理しても走った方が良いかね
596:ぽれ麻呂（アダルトチルドレン克服中） ◆fuckyou8Vg
09/03/04 16:33:25 lkFw+QuQ0
もういい加減雨やめよ
597:学生さんは名前がない
09/03/04 17:45:14 k9ua9aA7O
明日からエジプトとトルコに一週間行くんだけど、向こうで筋トレはできるだろうけど
ランニングができるか不安。やんない方がいいのかな
598:学生さんは名前がない
09/03/04 17:47:25 UiGWZAB70
いいなぁ、羨ましい
599:学生さんは名前がない
09/03/04 18:23:54 pMprTUpF0
エジプト行ったら砂漠の砂を持って帰っておみやげとか言うやつがいるのはデフォ
600:一本筋万太郎
09/03/04 19:19:26 P5SC5V8w0
本場のトルコ風呂に行くのかぁ、羨ましい限りだ
601:学生さんは名前がない
09/03/04 19:51:27 0RG5SaXf0
トルコ風アイスくいてぇ
602:学生さんは名前がない
09/03/04 19:54:00 pvzgXCnwO
朝のプーケットでのランニングは少し怖かった。
でも以外とランニングしてる観光客が多くてビックリした。
603:学生さんは名前がない
09/03/04 20:27:47 2Z8Bb84K0
卒業旅行でホノルルマラソン行きたい
でも、一緒に行く人いないお・・・（´・ω・`）ｼｮﾎﾞｰﾝ
604:学生さんは名前がない
09/03/04 20:37:51 BqeLA5HsO
そういやちんこ丸だし人形くんは最近来ないな
605:学生さんは名前がない
09/03/04 22:11:39 dXk+ywUa0
エジプトってあぶなくないか？
命だけは大事にしろよ
606:学生さんは名前がない
09/03/04 22:50:01 ObSw/n+JO
竜巻旋風脚！
おらおらおらああああ
どぅきし どぅきし どぅきし
607:学生さんは名前がない
09/03/04 22:51:30 7/m3oAp+0
旅行先でもトレーニングする猛者がいるのかよ・・
608:ぽれ麻呂（アダルトチルドレン克服中） ◆fuckyou8Vg
09/03/04 22:53:02 lkFw+QuQ0
体力温存したほうが良くないか？
609:学生さんは名前がない
09/03/04 22:53:37 qHb/PlUzO
>>583
女はってか、筋トレしてるやつとかホモ以外は分からないんでない？ガチムチなんて言われても？？だろ。
610:学生さんは名前がない
09/03/04 23:29:20 yHNd+JdV0
ランニング特集にひかれてtarzan買ってみた
611:学生さんは名前がない
09/03/04 23:37:28 BvVVXubmO
こらーっ！
612:学生さんは名前がない
09/03/05 00:09:48 y7/rT292O
何を怒ることがあるんだｗ
613:学生さんは名前がない
09/03/05 00:17:50 zTH2haIw0
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614:学生さんは名前がない
09/03/05 01:58:48 ank1AJwxO
６キロ走ってきた。
嫌なことがあったけどちょっとすっきりした。
615:学生さんは名前がない
09/03/05 02:12:19 CcrCjfSd0
やっぱジョギングが一番やせるわ
616:学生さんは名前がない
09/03/05 02:13:20 GD71xGhDO
また最近になってモチベーションが戻ってきた
ただし、最近やり過ぎてしまうせいか腰が少し痛い
３日連続はやり過ぎかな
働くようになっても続けたいです・・・
617:学生さんは名前がない
09/03/05 07:37:53 oQ7vWXSGO
俺も４月から社会人だわoqz
618:学生さんは名前がない
09/03/05 11:31:32 APogdtxEO
よし1キロ増えた
あと4キロ
619:学生さんは名前がない
09/03/05 15:39:57 eU73w3tc0
>>609
いや分かるだろ
鍛え抜かれた身体の美しさというか
620:学生さんは名前がない
09/03/05 15:48:35 CuMrv1B40
>>619
違いはわかっても、評価はほとんど変わらないということだろう。
デブも過剰な筋肉も、どちらも「気持ち悪い」となってしまう・・・。
ほどほどの筋肉（ちょっと筋トレをかじった人間からすればガリ）に対して
最大の評価をする、そんな女性は確かに多い。
マッチョ支持者も多数いるからヘコむことはないと思うが・・・。
621:学生さんは名前がない
09/03/05 15:53:57 42qcYi0u0
ダンベルカール20kgを問題なくできる程度の腕の太さで
周りから結構、腕太いねって言われたりしたな
ウェイト板ではゴミ扱いされたが
622:一本筋万太郎
09/03/05 16:10:13 aTbBQCd/0
マッチョの良さを分からないのはオコチャマの女の子。そんな気がいたします。
中学、高校生とかはマッチョの良さは分からないと思うな。
623:学生さんは名前がない
09/03/05 16:13:42 Q3r/q7Bw0
マッチョ臭そうだもん
624:学生さんは名前がない
09/03/05 16:16:32 ghY0wFr40
マチョ短足が多いしｗ
625:学生さんは名前がない
09/03/05 16:18:53 wY+iNLYu0
マッチョ服ださいしｗ
626:学生さんは名前がない
09/03/05 16:22:45 ckg1oN58O
泣きそうだ
627:学生さんは名前がない
09/03/05 16:25:07 6HE35+ch0
そもそも自分がデブなのにマッチョだと勘違いしてるやつがいる
628:学生さんは名前がない
09/03/05 16:27:37 42qcYi0u0
体脂肪率12％以下じゃないとマッチョとは言えない
629:一本筋万太郎
09/03/05 16:39:48 aTbBQCd/0
男のことを知らない女はマッチョを嫌う傾向があるように感じる。
マッチョのことが嫌いな女は気にすんな。女なんて星の数ほど存在するのだからな
630:学生さんは名前がない
09/03/05 17:12:26 sU5pERL/0
マッチョ嫌いなのは日本人の女くらいのもんだろ
島国より世界規模で行こうぜ
631:学生さんは名前がない
09/03/05 17:14:31 42qcYi0u0
いや、ヨーロッパとか細い俳優とかミュージシャンとか多いよ
632:一本筋万太郎
09/03/05 17:21:12 aTbBQCd/0
西洋の映画観てても マッチョ多いんだよ。無駄に鍛えてるっていうか、うんうん。
マッチョは世界的にはスタンダードのように感じる。
633:学生さんは名前がない
09/03/05 17:25:15 gTz/lPJ40
それせいぜいアメリカの映画ぐらいのもんだろ
634:学生さんは名前がない
09/03/05 17:35:33 xCdSR0La0
スクワットと腕立てだったら順番としてどっちを先にやるほうがいいと思う？
635:学生さんは名前がない
09/03/05 18:53:28 BByIFUet0
>>634
スクワット嫌いだから先に済ませてからじっくり胸を弄ぶ
636:学生さんは名前がない
09/03/05 18:58:10 Q9s7JHIGO
昔から懸垂に憧れて筋トレやってたんだが，
こんなにトレーニングしてまだできなかったら落ち込むだろうなと逃げてた
ラットをかなりの重さで挑戦しようとしたら逆に体が持ち上がって懸垂成功！
回数こなせるように頑張る
637:学生さんは名前がない
09/03/05 19:10:03 iO+Euj/IO
何事も極端は良くないんだよ
638:学生さんは名前がない
09/03/05 19:10:48 xCdSR0La0
懸垂ってデブじゃなきゃ誰でもできるよな
639:学生さんは名前がない
09/03/05 19:39:58 Q9s7JHIGO
>>638
体脂肪３０％から１２％になった
640:学生さんは名前がない
09/03/05 19:48:12 dFwspUaNO
脂肪があると筋量あっても辛い
でも、世界のダイスケ三土手はチンニングするらしいね
641:学生さんは名前がない
09/03/05 19:49:22 6exi/BtI0
>>639
凄いなｗ
642:学生さんは名前がない
09/03/05 19:54:38 dZjEumUAO
このスレはほどよい感じで好きだ
ウエイト板の奴らはキモすぎる。中毒だろアイツらは！なんか鶏肉の話とかしてるしwww飯制限までしてやりたくねーよ
643:学生さんは名前がない
09/03/05 19:56:16 56uR4FLuP
専門板はとことん極めたもん勝ちって感じだものね・・・
644:学生さんは名前がない
09/03/05 19:56:52 APogdtxEO
ヨーロッパはクリロナがマッチョといわれるレベル
645:学生さんは名前がない
09/03/05 19:58:25 VXt3I+kFO
誰か自慢の筋肉うぴして
646:学生さんは名前がない
09/03/05 19:58:40 xCdSR0La0
オーストラリアかな、一番マッチョが多いのは
647:学生さんは名前がない
09/03/05 20:03:52 mRaQqTj6O
チャリ買った。サイクリングで痩せるか
648:学生さんは名前がない
09/03/05 20:12:16 Rc55t1Wz0
田中達也ってどんくらい筋肉あるんだろう。
頑張れば田中達也を上回ること可能じゃね？
649:学生さんは名前がない
09/03/05 20:15:27 Y7+nu8gzO
懸垂してたら首が持ってかれたー
何か対策は無いのかー
650:学生さんは名前がない
09/03/05 20:35:34 MZ4rd1V70
まず誰に持ってかれたのかを確認して、返してもらえるように要請するべきです。
万が一返却に応じない場合には、法的手段も辞さないことを先方に伝えましょう。
651:学生さんは名前がない
09/03/05 20:38:27 8ZUkHBMO0
ジムに入会した
とりあえず３ヶ月頑張る
652:学生さんは名前がない
09/03/05 20:45:49 6exi/BtI0
>>651
筋肉の変化うｐ
653:学生さんは名前がない
09/03/05 21:02:40 Y7+nu8gzO
ウンともスンとも言わなかったー
取りあえず民７０９でいいのかな
654:一本筋万太郎
09/03/05 21:33:05 gdvS/ryH0
5タコ見たところでジョグでもしてくるかww
655:学生さんは名前がない
09/03/05 21:36:07 APogdtxEO
イチロー…
656:学生さんは名前がない
09/03/06 06:58:53 x8m3hCJHO
>>621
ダンベルカール20キロ出来るならけっこうすごいレベルだろ。
しかも10レップスとか出来るなら。
俺はチーティングなしでバーベルカール35キロ8レップス、
ベンチ85キロ10レップスってくらいだが女から腕太いと言われる。
ウェイト板ではゴミレベルだろうけど
657:学生さんは名前がない
09/03/06 07:10:17 RteBKNA/O
久しぶりに走ったらら、でっぷでっぷしててワロタ
階段あがるとき膝に変な空洞あってミシミシいう(笑)
658:学生さんは名前がない
09/03/06 07:12:35 X4HfooNXO
おまいらでかすぎわろた
659:学生さんは名前がない
09/03/06 07:17:31 5Fr6VrM50
>>656
俺ウエイト板の住人だけどたしかにそうだな
でも走ったりしてんだろ？
660:学生さんは名前がない
09/03/06 08:53:17 vS/RRpKd0
チーティングありで全身全霊をかければ一回くらいダンベルカール30キロいけるかと思ったら
ダンベルに投げられた
661:学生さんは名前がない
09/03/06 08:55:25 XT0I0kJ10
30キロぐらいなら数年間しっかり鍛えたら余裕だろ
662:学生さんは名前がない
09/03/06 08:58:48 vS/RRpKd0
>>661
だけど合気道ってのはこうして相手の力をそのまま相手に返すんだと思ったよ
663:学生さんは名前がない
09/03/06 09:58:11 4w1ZkuScO
ジムに一番乗りっていう
664:学生さんは名前がない
09/03/06 10:28:00 vR+WCiqzO
無料ジムないかな…
665:学生さんは名前がない
09/03/06 10:45:51 LEgP+wkA0
大学のジムくらいだな。
あとは、金かかるけど100～300円で利用できる公営ジム。
それも嫌ならようつべやニコ動に挙がってるゲットーの黒人達のトレを参考にすれば？
666:学生さんは名前がない
09/03/06 10:53:26 LEgP+wkA0
初期投資がかかるけど、トレ器具買って部屋に設置なんかはどうだ？
トレーニング初心者がしばらく使うくらいの器具なら、私営ジム利用料数か月分で買えるよ。
最近、俺は部屋にパワーラック、フラットベンチ、バーベル＋プレート180kg分を導入したよ。
667:学生さんは名前がない
09/03/06 10:55:48 XT0I0kJ10
まあバイト代数ヶ月分ぐらいである程度は揃えられるしな
668:学生さんは名前がない
09/03/06 11:01:00 LEgP+wkA0
これから始めるって人なら、フラットベンチ＋ダンベルだけでもおｋだしね。
この場合だと、安く揃えれば２万しない。
669:学生さんは名前がない
09/03/06 11:34:50 XT0I0kJ10
ただフラットベンチはある程度の重量に耐えられるやつじゃないとな
670:学生さんは名前がない
09/03/06 11:35:14 x8m3hCJHO
バーベルとプレートがあれば普通の幅のベンチで大胸筋、ナローベンチで三頭、バーベルカールで二頭、
バーベルショルダーで三角筋、
デッド、スクワットで背中や背筋や下半身も鍛えられるしあると便利だな。
腹筋を鍛える器具を何か一つ買えばほぼ全身鍛えられる。
でもベンチ台とプレート(100キロくらい)をそろえようと思うと25000円くらいかからない？
いろいろぐぐったが安くて25000円くらい
671:学生さんは名前がない
09/03/06 11:40:52 XT0I0kJ10
25000円なんてバイトしてれば難なく買えるでしょ
忙しい理系の人だったら別だが
672:学生さんは名前がない
09/03/06 11:44:09 x8m3hCJHO
たしかにきついながら買えるがもうちょい安いとこないかなあと思って。 さすがにベンチ台と100キロプレートを２万くらいで買えるとこはないか
673:学生さんは名前がない
09/03/06 11:49:51 LEgP+wkA0
使用重量が普通なら、クソブランドBODY MAKERのなかで
唯一そこそこの評価なフラットベンチDXだっけ？はどうだろうか。
あと、バーベル＋プレートは中古で。
俺はちょい高級なATLASのフラットベンチ(２万円)使ってる。
パッドの基盤が木製なのが気に食わないけど(他のブランドのベンチはどうなのか知らない)、
脚が溶接してあるせいか、体重102kg＋ベンチプレス180kgでもビクともしない。
674:学生さんは名前がない
09/03/06 12:03:29 LEgP+wkA0
間違えた。
フラットベンチDXじゃなくてフラットベンチEX-Vとかいうやつか。
675:学生さんは名前がない
09/03/06 12:12:12 LEgP+wkA0
すまん。
同じ値段ならやっぱBODY MAKERよりこっちの方がお勧めだわ。
URLﾘﾝｸ(www.probody.co.jp)
676:一本筋万太郎
09/03/06 12:15:57 9hzfRheQ0
定額給付金だっけ？それを足しにしたらいいじゃん。
677:学生さんは名前がない
09/03/06 12:23:20 LEgP+wkA0
今日のトレオワタ。
給付金もらえたらプレート買い足すわ。
678:学生さんは名前がない
09/03/06 12:53:48 vS/RRpKd0
家にフラットベンチでもなんでも重量がかなりかかるものを置くときは設置面の保護を忘れずに
タオルかませたりするだけでもいいからやらないと後で後悔する
679:学生さんは名前がない
09/03/06 12:56:26 0wxYXKDl0
カレーとラーメン食ってきた
運動しないといけないのに雨とかまじでやめてく８れええ
680:アザラン ◆ZETSUBOUhY
09/03/06 14:44:11 nYRNg1iG0
鍛えたボディ鏡に映し今日もうっとり♪
681:学生さんは名前がない
09/03/06 15:38:32 LEgP+wkA0
朝トレーニングしたのに、もうトレーニングしたくなってる。
682:学生さんは名前がない
09/03/06 15:40:46 c8Y5C8DL0
筋トレもいいけどストレッチも大事だな
アキレス腱が笑えるほど硬い
683:学生さんは名前がない
09/03/06 15:59:20 0wxYXKDl0
さーてジムいくか
684:学生さんは名前がない
09/03/06 16:27:44 oeWvzevA0
旅行中でプロテイン持ってきてないから筋トレ、ジョギング後は無調整豆乳で補っているんだけど意味あるかな？
近くにスーパーはあるんだけど、何か代用になるものある？
685:学生さんは名前がない
09/03/06 16:30:33 XT0I0kJ10
ささみ、するめ、納豆
686:学生さんは名前がない
09/03/06 17:05:55 3CDV6gUqO
サンクス
納豆か…
687:学生さんは名前がない
09/03/06 17:06:02 Sryfy7zV0
スーパーで高蛋白・低カロリーのものをチョイスすればおｋ
688:学生さんは名前がない
09/03/06 18:03:00 LEgP+wkA0
無脂肪牛乳とか。
689:学生さんは名前がない
09/03/06 19:58:59 UUq6mfHNO
>>613やっぱりゲイってマッチョ多いんだな
690:学生さんは名前がない
09/03/07 00:51:18 r8QN73HB0
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691:学生さんは名前がない
09/03/07 02:56:51 FHiLxCay0
sate kyoumo kintore yatte neruka
692:学生さんは名前がない
09/03/07 11:46:30 K0Mev3x60
デッド180kg×18回、17回
70kg加重懸垂×７回、５回
ベントロー160kg×４回、４回
チーティングカール100kg×４回、３回
スターナム懸垂20回
チーティング懸垂20回
筋肉のパンプ感ヴォースゲー！
693:学生さんは名前がない
09/03/07 12:14:38 bD3OFWtV0
凄すぎだろｗ
694:学生さんは名前がない
09/03/07 12:25:51 K0Mev3x60
努力は筋肉を裏切らないのだ！
695:学生さんは名前がない
09/03/07 12:49:39 BmUZY3A9O
このスレ上級者っぽい人がぞろぞろいるイメージなんですけど～
696:学生さんは名前がない
09/03/07 14:00:06 9A1gu1ct0
ない内定の人はいないの？
697:学生さんは名前がない
09/03/07 14:49:17 K0Mev3x60
今更ながらおすすめ２ちゃんねるに引いた。
698:学生さんは名前がない
09/03/07 19:45:31 npf/rWfiO
松坂って太ってるの？
マッチョなの？
699:学生さんは名前がない
09/03/07 19:55:55 Ysd+9mIm0
ゴリラとホモの巣と化した大生のトレスレ
先行き不安すぎだろ・・・
前門のゴリラ肛門のホモ
700:学生さんは名前がない
09/03/07 20:06:51 pV1MPgeI0
入会したジムのスタッフがかわいい人多くてモチベが上がる
頑張れそうだ
701:学生さんは名前がない
09/03/07 20:24:16 k08Q7yFS0
ぽまえら女に持てるために体鍛えてるの？
702:学生さんは名前がない
09/03/07 20:31:15 R2Wnwsmr0
>>696
呼んだ？
703:学生さんは名前がない
09/03/07 21:04:47 si0pDCal0
風ひいて鼻がつまる
おかゆでもかってくるか
704:学生さんは名前がない
09/03/07 21:49:29 Sjf/mVZbO
野球ファンだが、一週間ジムに行ってなかったため、
韓国戦を見ずにジムに行ってきた。今、帰宅。
ちょっとやりすぎて肉離れを起こした。
705:一本筋万太郎
09/03/07 22:18:12 PKTb5ZQA0
>>701
ジョギング→セックス時における高速ピストンによる息切れ防止
筋トレ→駅弁時に女性に高級車に乗ってるような安定感をあたえるため
706:学生さんは名前がない
09/03/07 22:26:10 K0Mev3x60
ゴリラとか失礼な野郎だな。
と言いたい所だが、そう悪くねえな。
大生筋トレジョギングスレは元々パワーリフターとか、
マラソン大会出場者とか、気合入れてやってる奴も多いスレだからな。
かといって、始めたばかりの人も恥ずかしがる必要は無い。
みんな始めは初心者だしね。
仲良くやりましょうや。
707:学生さんは名前がない
09/03/07 22:31:04 Ysd+9mIm0
俺らそこらのクソガリよりセックスにおいてははるかに馬力あるよな
俺はいない暦童貞ですけど
708:学生さんは名前がない
09/03/07 22:49:14 Ysd+9mIm0
>>706
失礼、軽率な発言だった気分を害してたらすまない
709:学生さんは名前がない
09/03/07 22:50:15 K0Mev3x60
馬力はあってもセックスの動きに神経系が慣れていないという。
エアセックスで腰のスムーズな動きを神経系に叩き込む必要があるな。
童貞だけど。
710:学生さんは名前がない
09/03/07 22:51:30 K0Mev3x60
いや、全く気分を害してないんで気にしないでおｋ
711:学生さんは名前がない
09/03/07 22:52:49 syjlAuxV0
初めてはマジでうまく動かない、そしてイけない
ホモじゃねーぞ
712:学生さんは名前がない
09/03/07 22:53:17 dA57Ufol0
大脳皮質で運動させるんじゃなくて、何度も繰り返しやって小脳の学習されたパターン運動で動かしたいよね。
713:一本筋万太郎
09/03/07 22:57:02 PKTb5ZQA0
おまえらww俺の犬もクッションに対してエアセックスしてるぞww高速ピストンでｗかなり息きらしてるけど・・運動不足なのかな・・・
714:学生さんは名前がない
09/03/07 22:58:00 syjlAuxV0
>>712
なんかﾜﾗﾀ
生物詳しくないけど小脳って本能じゃなかったっけ？脳幹とかいうやつだっけ？
715:学生さんは名前がない
09/03/07 23:34:43 dA57Ufol0
小脳の主要な機能は知覚と運動機能の統合らしい（wikipediaより）
小脳は運動の学習と習熟に関与しているですよ。
大脳から小脳に信号が送られて、視床経由で運動野ニューロンを動かして、またループで小脳に情報が送られて、運動野ニューロンを動かして･･･
こうやって一連の筋肉を収縮させて熟練された運動を演出するのが小脳なんだ。
つまり、SEXを大脳でやってる奴は童貞ってことがわかる。
716:学生さんは名前がない
09/03/07 23:37:07 syjlAuxV0
いいなー
俺は高校の時、化学なんかじゃなくて物理と生物をとりたかったわ
717:学生さんは名前がない
09/03/07 23:37:36 bD3OFWtV0
ＳＥＸを大脳でやってる奴は童貞ってことがわかるとしても、
ＳＥＸを大脳でやってる奴の見分け方がわからない。
718:学生さんは名前がない
09/03/07 23:39:44 Q3bJ8C/kO
>>707
実際にセックスのときに馬力があるのはかなり得だよ。自分の動きも安定するし上手にできるよ。
719:学生さんは名前がない
09/03/08 00:01:06 EPNo/M1PO
いつもより長く、10km走ろうと思い帰ってきて調べたら8.8kmしかなかった…
それで50分かかってちゃ全然ダメだね。
走る前に腹筋背筋もやってるけど、やってすぐ走ると途中でキツくなる。
筋トレとは間を空けた方がいいの？
720:一本筋万太郎
09/03/08 00:04:38 I1vDffS30
１０分ぐらいあけたら大丈夫と思うが・・・筋トレ後すぐに走る必要がそもそもあるのかな・・・
721:学生さんは名前がない
09/03/08 00:25:21 ED1NEd6cO
筋トレ→ストレッチ→ジョギングの順で、筋トレからは10分以上開くがキツい。
別に意味があって間を取らないんじゃなく、順の方がやる気が維持できるだけ。
722:学生さんは名前がない
09/03/08 00:26:15 MLjxLfhm0
ジョギングじゃなくてグランドで短距離系の走り込みやってるんだが
足首を痛めたっぽいな。走れなくはないが歩いてる時でも痛みが気になる
きちんと準備運動とかはしてたんだが
723:学生さんは名前がない
09/03/08 00:29:48 /Tx2H1WBO
運動前のウォームアップはもちろんだが、運動後のクールダウンも重要だぞ。
走った後はグランド一周歩いたり、ストレッチしたり。
氷があればアイシングもしたほうがいい。
724:学生さんは名前がない
09/03/08 00:31:35 rvbddzo/0
きんにくんのブログおもしろいな
俺も筋肉留学したいな
俺の中でのウエイトの本場は西海岸のイメージがある
725:一本筋万太郎
09/03/08 00:34:29 I1vDffS30
ジョグ後に筋トレをしてみてはどうだろうか？それじゃ
ジョグは何日かに１日休足日を設けたらかなり足の負担は少なくなるだろうなぁ・・・２、３日走ったら１日休むとかいうふうに
726:一本筋万太郎
09/03/08 00:38:26 I1vDffS30
>>724
URLﾘﾝｸ(takeru-kobayashi.com)
右はマッチョの小林、左はきんにくん
727:719
09/03/08 00:39:51 ED1NEd6cO
走った後に筋トレすると、効果薄くなるって聞いたんだけど？
足は全然問題ないけど、腹筋背筋がキツい。
ガリだから単にそこが弱いだけの可能性が高いが
728:学生さんは名前がない
09/03/08 00:40:44 9DfC1w0M0
>>726
右の腕すげえｗｗ
729:学生さんは名前がない
09/03/08 00:42:54 rvbddzo/0
>>726
早食いの小林もう鍛えてないらしいね
最近同郷の出身と知っておどろいた
730:学生さんは名前がない
09/03/08 00:43:32 9UrobDbCP
早食いの人だっけか
731:学生さんは名前がない
09/03/08 00:43:43 MLjxLfhm0
>>723
クールダウンを疎か気味だったかもなー
関節動かしながら軽くジョグで一周するぐらいなだけだったし
最初は片方だけ痛いだけだったのに無意識に痛い方の足かばう様な
走り方してたのか知らんが、気付いたら両方とも痛くなってるって言う
732:学生さんは名前がない
09/03/08 00:44:03 9UrobDbCP
うおぃ・・・もう書いてあるじゃない
733:一本筋万太郎
09/03/08 00:47:47 I1vDffS30
URLﾘﾝｸ(takeru-kobayashi.com)
URLﾘﾝｸ(www.takeru-kobayashi.com)
734:一本筋万太郎
09/03/08 00:51:16 I1vDffS30
ジョグ後、すぐに筋トレする必要もないじゃないか・・・少し間あけるとかしたら・・
735:学生さんは名前がない
09/03/08 00:52:30 9UrobDbCP
かわいい顔してるな
いやホモとかじゃないけど
736:一本筋万太郎
09/03/08 00:54:06 I1vDffS30
小林さんは３０歳
737:学生さんは名前がない
09/03/08 00:55:17 9UrobDbCP
確実に俺のほうが老けてる
738:学生さんは名前がない
09/03/08 03:54:47 7cF18NN7O
ここの連中はタバコとか吸わないのか？吸う奴いるなら、やっぱり明らかに運動キツくなったりするものなのか？
739:学生さんは名前がない
09/03/08 05:59:44 v9fksPaO0
>>733
中の人いるだろこれ
740:学生さんは名前がない
09/03/08 13:03:57 /aaBSMUnO
今までひきってたし何もしてないけど今日からジム通う。
やる気を出すのと継続させるために経過の写真のせていい？
741:学生さんは名前がない
09/03/08 13:21:48 fGZOYXdSO
>>738
まる一日禁煙するだけでランニング時の息切れ具合が違う。
喫煙アマチュアスポーツマンも、試合の数日前から禁酒、禁煙、禁オナは常識
742:学生さんは名前がない
09/03/08 13:24:32 cjBCAatC0
ウェイト始めてからタバコはやめたな。
その分ガムを噛む量が増えたが
743:学生さんは名前がない
09/03/08 13:31:02 7cF18NN7O
>>741
サンクス
煙草って一度吸ったらずっと肺をやられるイメージだったんだが、禁煙したら戻るんだな
あと、煙草はともかく、禁酒やオナ禁も関係あるのかｗ
しかし、やっぱり運動するなら吸わない方が無難ぽいのかねえ。興味あるんだよな、タバコ
744:学生さんは名前がない
09/03/08 13:52:38 cjBCAatC0
タバコに費やす金があるならその分プロテインに使え。
本格的にトレーニングするなら1KGのプロテインなんて10日でなくなる
745:一本筋万太郎
09/03/08 14:07:47 nNF6cuYv0
たばこは金の無駄だな、はっきり言って。依存性もあるしな。
その分、毎日ユンケル飲んでるわけだがww友人からは、金の無駄と言われてるww
746:学生さんは名前がない
09/03/08 14:13:30 cjBCAatC0
鍛え始めてからは学食でも白身魚とか鶏肉のメニューを食べるようになったな
それまでは何も考えずに炭水化物に偏ったものを食べてたが
747:学生さんは名前がない
09/03/08 15:01:19 SrepZ30U0
ゆんけるって毎日飲んでも大丈夫なの？
値段も馬鹿高いし
748:一本筋万太郎
09/03/08 15:23:00 nNF6cuYv0
ユンケルは１日１本。１本２６０円ぐらいかなぁ・・・定価は８００円らしいけど・・
毎日飲んでも大丈夫。
749:学生さんは名前がない
09/03/08 18:04:17 Xmbbd7nEO
パーソナルトレーニングすることにした
一回６３００円だって
まあ一生ものと信じてみるか
750:学生さんは名前がない
09/03/08 18:13:54 fF5ZOeccO
watchtower聴きながら12k行ってきた
拷問だなこれは
751:学生さんは名前がない
09/03/08 18:17:13 r24RWS3H0
ああくそ 走りたい
752:学生さんは名前がない
09/03/08 18:17:43 HVtKxzXQ0
パーソナルはよほどすげえ奴に付いてもらわないと金を捨てるようなもんだぞ。
本やネットで得られる知識すら持っていないトレーナーもいるからな。
6300円あればプロテイン２.２kgにマルチビタミンミネラル買えちゃうじゃまいか。
753:学生さんは名前がない
09/03/08 19:03:03 LTTtbC9r0
チャンプ買って飲んでたら、ニキビができたお
やっぱり金があるなら高級なプロテインがいいんだろうか
ザバスとか
754:学生さんは名前がない
09/03/08 19:11:29 ZH0s5GOKO
プロテインとかサプリメント否定する人結構いるよね。タンパク質なら牛乳がコスパ高いと思う
755:学生さんは名前がない
09/03/08 19:24:51 LTTtbC9r0
いや、素直にプロテインの方がコスパ高いし
牛乳とか脂肪多いよ
756:学生さんは名前がない
09/03/08 19:28:15 4yqZnAbZO
逆立ちって効果あるな？
１分くらいは余裕で静止できるんだけどパンチ力が上がらない…
空手やっていつも判定負けです。
757:学生さんは名前がない
09/03/08 19:55:43 ZH0s5GOKO
パンチは背筋力強化だね。
ナチュラル・トレーニング志向なら懸垂がいいと思う
含有量でいったらサプリメントの方が安上がりか
758:学生さんは名前がない
09/03/08 20:51:27 kIf+lmpsO
手首あたりを鍛えて太くしたいんだけど
どういう筋トレの仕方がある？
腕立てしたら二の腕や胸に筋肉付きそうだし
何か方法教えて
759:学生さんは名前がない
09/03/08 21:31:52 OgbTlClA0
筋トレのために水泳やってる人いる？
水泳を始めようと思うんだけど、どのくらいのペースでどのくらいの距離やったらいいのかな？
760:学生さんは名前がない
09/03/08 22:49:14 1EWcEvoi0
>>755
そこで毎日骨太ですよ
でもおいしくないんだよなぁあれ(´･ω･｀)
761:学生さんは名前がない
09/03/08 22:58:10 UYwlWf4H0
今日は暇だったし、体の調子がすごく良かった
早朝に10k走って、夕方にも10k走れた
>>758
アームカールとかは？
ググレば出てくる
762:学生さんは名前がない
09/03/09 00:04:14 Xmbbd7nEO
>>752
営業ってことは百も承知だが，今日二時間くらい付き合って色々教えてくれたので，まあいいかなと
二週間に一回を４回してほしいらしい
25Ｋ飛ぶかもしれんがパチンコ行きゃ普通に消える金額なんだよな
ギャンブル止めなきゃ…
763:学生さんは名前がない
09/03/09 00:35:52 p+9vIZx10
>>759
水泳は正しいフォームで泳げないからあんまりやらないな俺は
764:学生さんは名前がない
09/03/09 01:50:21 gPbcy0TJ0
結構痩せたのに顔周りだけたるんでるな・・
フェイササイズとかやったほうがいいのかな
765:学生さんは名前がない
09/03/09 09:07:36 IW740f8QO
あるある 顎をひくと肉が溢れるし笑うと肉でしわだらけｗ
766:学生さんは名前がない
09/03/09 10:35:19 haDhOY5v0
いえにでかいサンドバッグが吊り下げてあるんだが
どういうふうにやればいいか全然わからない
数分叩いてるとすぐ手が痛くなってやめる
ガリだから筋肉つけたいんだけどどうやればいいか教えてほしい
767:学生さんは名前がない
09/03/09 11:27:48 jArZlLAH0
残念ながらサンドバッグ殴っても筋肉はつかない
腕立てでもした方がまだマシ
768:学生さんは名前がない
09/03/09 11:34:25 WPWpUWhJ0
加圧トレーニングが効果的らしいけど試した人いる？
加圧ありのジム探してるんだけど近場にないorz
769:学生さんは名前がない
09/03/09 11:43:46 haDhOY5v0
>>767
まじですか
今数年ぶりに腕立て伏せをしたら20回しかできませんでした＞＜
770:学生さんは名前がない
09/03/09 11:46:04 dGmMYAnNO
>>761
ありがとう
これで鍛えてみる！