09/07/21 23:36:06 r42OzBDy0
仕事でなかなか時間とれなくてウェイトできなくて、家で体鍛えたいんだけど、逆立ちで腕立てとか、じゃんふスクワットとかどうですかね？
仕事中にぶらさがれるとこみつけたら懸垂してるんだけど、ウェイトに近い効果はでないかな？
09/07/21 23:36:06 r42OzBDy0
仕事でなかなか時間とれなくてウェイトできなくて、家で体鍛えたいんだけど、逆立ちで腕立てとか、じゃんふスクワットとかどうですかね？
仕事中にぶらさがれるとこみつけたら懸垂してるんだけど、ウェイトに近い効果はでないかな？