08/05/05 10:03:29 YvAy0hsd0
>>198
何が寝る前にカローリーメートにコーラだ。アホか。
食事を考える時の基本はPFCバランスでスポーツ選手は一般人とは違うバランスが要求
されるだろうがコーラがいいなどという馬鹿はいねえよ。
体重を増やしたいなら肉より大豆だというのも間違い。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質を組み合わせ、かつ動物性も植物性もたんぱく源を
できるだけ多品目にして幅広くとるのが理想で体重増加にも効果的。
PFCとか少量多品目摂取の利点とか動物性たんぱく質の有用性などはここが食べ物板でも
健康板でもないから詳細は割愛するが栄養学の基本無視したようなアホ書き込みするな。
少し野球選手に関連して話せばこれを大切にしているのが横浜の工藤。
食事は奥さんが大変だろうが毎回小鉢、小皿で15種類以上用意するらしい。
豪華とか贅沢という意味ではなく1品目の量を減らし多品目になるよう心がけているという。
しかも手作りで素材にもこだわり「身体にいいものを少しづつ」だ。
体重を維持したいとか増やしたい食事とは目的が違うが食事の基本は同じだ。
間違ってもコーラなど飲んでないだろうよ。