07/09/06 01:45:19 IdaNMgzR0
>>452
科学的には「逆効果」という裏付けがあります。
トレーニング開始前の筋肉を１０として、トレーニングによって筋肉が疲弊することによって９になる、そこで休息をすることによって２筋肉が回復して１１になるのが超回復。
デスマーチだと、１０が二日続けて酷使され６になり、そこから２回復しても８にしかならないので筋力が落ちる。
筋肉をつけるという点では、網野のキャプテンが言っていた「トレーニングは２，３日に一度」というのが正しい。
07/09/06 01:45:19 IdaNMgzR0
>>452
科学的には「逆効果」という裏付けがあります。
トレーニング開始前の筋肉を１０として、トレーニングによって筋肉が疲弊することによって９になる、そこで休息をすることによって２筋肉が回復して１１になるのが超回復。
デスマーチだと、１０が二日続けて酷使され６になり、そこから２回復しても８にしかならないので筋力が落ちる。
筋肉をつけるという点では、網野のキャプテンが言っていた「トレーニングは２，３日に一度」というのが正しい。