07/02/27 23:46:04 9ORnWkzO
>>918
一日2000kcalにするのは揚げ物や炒め物を避けて肉や脂の多い魚を
避ければそんなに難しくないお。あと、一回ご飯を小さめの茶碗に軽く
一杯にすれば。その分葉物野菜をゆでて醤油かポン酢かノンオイル
ドレッシングを少量かけて物を食べればおけ。
1600kcalあたりから厳しくなって、本気糖尿用制限食の1200kcalくらいに
なると、まあ地獄ですかね。米飯は50gで一点(80kcal)なので。
逝きは1400kcal以下くらいに制限されてるんじゃないかと思います。※に
付き合えるレベルのカロリー制限じゃないですね。というか、このあたりに
なると管理にかなりの精神力と忍耐力が必要です。
脂まみれの高カロリー食になれた番には常人以上の地獄となるでしょう。
守る気があるならば。