07/06/07 15:02:12 0
>>675
1ヶ月どころか1週間で2キロは確実に減ってる
1ヶ月もやれば絶対成果出るよこれ
681:('A`)
07/06/07 15:41:38 0
てかホントに基礎編全部出来てる奴いるの？
そういう奴って週１くらいで運動経験ある奴じゃね？
682:('A`)
07/06/07 15:49:28 0
基礎編はバンドなしなら余裕だけどバンドありだときつい
683:('A`)
07/06/07 15:51:16 0
５５分のプログラムをバンドなしで余裕って結構体力あるほうじゃない？
684:('A`)
07/06/07 15:52:02 O
本間六畳で当然家具がある、天井低くて電気に頭打つし床が畳
そんな環境だから思うように動けない
辛い…
685:('A`)
07/06/07 15:55:20 0
>>684
俺も俺も
ジムとかで可愛いお姉さんがビリーズブートキャンプの指導してくれたら
金払ってでも行くのに…
686:('A`)
07/06/07 16:06:54 0
応用編チラ見してみたがヤバそうだなこれ・・・
687:('A`)
07/06/07 16:21:38 0
ｳﾀｶさんは痩せる前のムチムチのがエロくていいな
688:dai ◆7mWR1hQljo
07/06/07 16:29:09 O
足負傷してる折れには無理か…少し興味あるのだがな
689:('A`)
07/06/07 16:31:20 0
これいいね～～
「メールの返答するくれない女を復活させて彼女にする！！」
信頼できるヨコヤンのもんだから！！
URLﾘﾝｸ(fm7.biz)
690:('A`)
07/06/07 16:39:42 0
業者死ね
691:('A`)
07/06/07 16:43:50 0
麻美ゆまもやってるんだって
692:('A`)
07/06/07 16:53:55 0
昨日からキャンプインしたけど筋肉痛でロボット状態だよ
今日も頑張るよビリー
693:('A`)
07/06/07 17:19:25 0
基本・応用は時間が掛かるからつい腹筋編ばかりやってしまう
694:('A`)
07/06/07 17:21:27 0
ここまでビリーが流行るとはな‥
695:('A`)
07/06/07 17:30:29 0
腹筋編の腰をひねる奴でシェリーの筋浮き出てない？
696:('A`)
07/06/07 18:05:02 0
外に声が漏れないように窓締め切ってやったら汗の量がやばい
697:('A`)
07/06/07 18:11:20 0
皆聞いてくれ・・・応用編マジでやばいぞ
基本の比じゃない
続きやってくる・・・
698:('A`)
07/06/07 18:32:10 0
てか基本編でもかなり腹筋やるよな？腹筋編とか想像できんわ
699:('A`)
07/06/07 18:33:28 0
正直、基本編の腹筋じゃ全然物足りない
700:('A`)
07/06/07 18:34:43 0
腹筋を鍛えるトレーニング後半にかなりあるじゃん？
あれやっても物足りないって結構鍛えてるの？
701:('A`)
07/06/07 18:36:42 0
誰かトレーニングマニアの人がいたら
基礎編で何をやってるかをトレーニング名とセット数だけ教えてよ
それとも名前のついてないビリーオリジナル運動がたくさんあるのか？
702:('A`)
07/06/07 18:43:20 O
ビリジナル運動
ｻｺｻｺｻｺ
703:('A`)
07/06/07 18:44:57 0
うう・・・応用編半分も行けなかった・・・悔しい
頭痛い・・・クラクラする
基本編がどれだけヌルかったか思い知らされた
704:('A`)
07/06/07 18:46:21 0
>>700
運動はしてるけど腹筋は特に鍛えてない
タプタプ
705:('A`)
07/06/07 19:36:17 0
思ったんだが応用編の半分で死んでるよりも
基本編55分を継続してやり続けたほうがいいのかな
まぁとりあえず明日も応用編やってみるが・・・
706:('A`)
07/06/07 19:56:49 0
喪だったら応用の「ブーストアップ！」が「ブッサー！」に聞こえるよな？
707:('A`)
07/06/07 23:15:34 0
時代はカルメン
708:('A`)
07/06/07 23:18:41 O
筋トレー！
え？なんだって？
709:dai ◆7mWR1hQljo
07/06/08 04:26:54 O
エクササイズ器具売上トップ1かぁ。ビリーのダンナも大儲けだろうな
710:('A`)
07/06/08 16:07:01 O
ノー！ブゥートキャンプ！！
711:('A`)
07/06/08 17:20:56 0
イェィ！
712:('A`)
07/06/08 18:44:46 0
応用編一通りやれた・・・休み休みだけど
マンションではできない飛び跳ねる運動多すぎ
基本編やってたほうが良さそうだわ
あとビリーが基本編に比べてめっちゃ厳しいｗ
713:('A`)
07/06/08 18:47:13 0
二日に一回腹筋編やる程度だけど地味にウェスト3センチ縮んでる
暫く食事療法も入れてみよう
714:('A`)
07/06/08 18:48:09 0
急にやり過ぎても逆効果だろw
715:('A`)
07/06/08 20:05:44 0
ビリバン買おうかな
716:('A`)
07/06/08 21:11:16 0
跳んだり跳ねたりは一軒屋でも周りの部屋に響くし
テレビ占拠できないから ビリーできないっぽ
地道にダイエットするお
717:('A`)
07/06/09 01:03:06 0
基本編はジャンプするのあんまし無いからおすすめ
718:('A`)
07/06/09 02:51:39 0
今日はもう遅いから明日起きてやるかな
719:('A`)
07/06/09 07:22:35 0
腹筋編もあんまジャンプするのはないな
720:('A`)
07/06/09 12:10:01 0
ホモって悩みなさそう
俺もホモになりたい
721:('A`)
07/06/09 15:22:31 0
ビリーズブートキャンプやったらモテタって報告キボン
722:('A`)
07/06/09 15:24:17 0
ボディータッチは増えた
723:('A`)
07/06/09 17:37:20 0
オナニーした後にやったら途中で力尽きた･･･('A`)
もうこんなことはしないと決めたぜ
724:('A`)
07/06/10 18:01:32 O
前の方に貼られてるスケジュールみたいなのが本当にベストな組み合わせと間隔なの？
725:('A`)
07/06/10 18:02:39 O
ってことは毎日やらない方がいいのかな？
726:('A`)
07/06/10 18:27:18 0
筋トレで負担かけてから筋肉が超回復するまで数日かかるので、
筋肉痛がきつい時は休むのが基本
ただし、ビリーバンド無しでやって筋トレにしないという手もあるし、
腹筋は回復が早いので毎日やっても問題ないらしい
727:('A`)
07/06/10 18:41:48 0
俺ビリバン無しでエアロビ感覚（やったことないが）の有酸素運動としてビリーやってる
筋肉つける以前に脂肪を燃焼させたくて…だから毎日やってるよ
728:('A`)
07/06/10 19:15:23 0
ダイエット板のビリースレから転載したと思われる。
アメリカ版での実施間隔らしい。
729:('A`)
07/06/10 20:53:06 0
鍛えることよりも、ビリー終わった後の一杯を目的にしている気がしてきた俺ガイル
ビクトリー聞きながらの一杯が格別
730:('A`)
07/06/10 21:08:21 0
ご褒美があるからがんばれる
731:('A`)
07/06/11 16:53:45 0
頼む！！！！もう一回うｐしてくれよ！！！
732:('A`)
07/06/11 17:03:15 0
一回腹筋編やると大体-4mmぐらい減ってる
でも脂肪は減ってないから野菜中心にして食事も見直そう
733:('A`)
07/06/11 23:46:53 0
これって痩せるのが目的？
筋肉付けたいのだが・・
734:('A`)
07/06/11 23:50:52 0
平均的の筋力の者にとっては十分筋トレになる
でもウェイトやりまくるようなマッチョ（ビリー含む）にはなれない
735:('A`)
07/06/12 00:03:05 0
むしろ外でやってるヤシいる？
かなりおもいっきり出来そうなんだが
736:('A`)
07/06/12 13:28:24 O
CMで応用プログラムの「軍隊式プレス」のトコで右から二番目の男がモロ間違えてるのが笑えるW
（ワンツー）「プレス！」のトコ
パンチしたあとなぜか手叩いてるW
737:('A`)
07/06/12 13:30:14 0
ニコニコ動画でツール使えばＤＬできるよ
午前中は登録すれば誰でも入れるし
738:('A`)
07/06/12 13:46:20 0
736
全然面白くないんだけど
739:('A`)
07/06/12 22:59:54 0
男だけじゃなくて何人かが手叩いてるしな
間違ってるという考え方が日本人だな
740:('A`)
07/06/13 00:22:00 0
あいつだって喪なんだぜ
741:('A`)
07/06/13 13:00:43 0
ほぼ休憩なしでやれる体力があるだけ凄い
742:('A`)
07/06/13 13:13:54 O
引き締まった体が手に入るってとこか
743:('A`)
07/06/13 13:39:37 0
-――--- _
／::::::::::::::::::::::::::::::::: :::ヽ
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|::::::::::::::::::::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
|:::::::::::::::::::::::::::::（ ● );:::::::〈::( ●）::ﾉ
.|:::::::::::::::::::::::::::`￣´ ::::::: ､´￣`::::ヽ
ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::| ／￣￣￣￣￣￣￣
|::|~:::::::::::::::::::::: ,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜
ヽ:::::::::::::::::::: ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ | あきらめるな！
i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::::ﾉ |
...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::::ﾉ ＼＿＿＿＿＿＿＿
...:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::;;;;:::::::::::/:::/
/:::::::::::::::::::::ヽ:::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:ノ;;;/
744:('A`)
07/06/13 13:40:46 0
ブリトニースピアーズ？
745:('A`)
07/06/13 13:49:48 0
これってムキムキマッチョになったりしない？
筋肉あんまり付けたくないんだけど・・・
746:('A`)
07/06/13 15:49:19 0
ビリーバンドでガチガチにしないかぎりムキムキなんて絶対無理
747:('A`)
07/06/13 23:14:49 0
ピーターは喪男っぽい
背も低いし
シェリー目当てで入隊したんじゃないかと妄想
748:('A`)
07/06/14 17:26:40 0
黄色いシャツ着てるビリーカッコよす
749:('A`)
07/06/14 18:34:49 O
シェリーとてもセクシー
750:('A`)
07/06/14 18:39:16 0
ビクトリーの前になんかクリスチャンが食事の前のお祈りみたいな事長々と言ってる様に見えるけど、
あれ実際はなんていってるんだろうな・・・
751:('A`)
07/06/14 18:50:42 0
ショップジャパンの通販で購入し、一緒についてくるシートに
７日間の体重等の変動を記入して送ると５０００円キャッシュバックされるらしい。
定価１４８００円だけど、これを使えば９８００円で買える。
俺は昨日購入した、届くのが楽しみだけどその前に風邪を治さないと･･･。
752:('A`)
07/06/14 18:55:14 0
>>749
父が小さいのが惜しい
753:('A`)
07/06/14 18:58:02 0
シェリーが娘ってマジ？
ビリーは白人と結婚したの？
754:('A`)
07/06/14 19:04:38 0
シェリーの騎乗位は凄そうだ
755:('A`)
07/06/14 19:16:32 O
>>752顔からして気が強そうなのにあの乳…たまらん
756:('A`)
07/06/14 19:46:17 0
プロテインの代わりに納豆3パック（100円）食ってる
タンパク質は30くらい取れてるけど、やっぱりプロテインの方がいいのか？
757:('A`)
07/06/14 19:47:17 0
プロテインも大豆製たんぱく質だから基本的に変わらないけど吸収率が違う
758:('A`)
07/06/14 19:52:23 0
納豆って食いすぎよくないんじゃなかった
759:('A`)
07/06/14 20:02:03 0
>>753
奥さんの連れ子らしい
760:('A`)
07/06/14 21:37:15 0
>>758
それあるある大辞典の影響受けすぎ
何でも食べすぎは良くないけど
納豆自体はとってもいい食品
761:('A`)
07/06/14 22:34:41 0
>>756
プロテインの何が便利かというと
運動の直前直後の、一番身体がタンパク質を吸収できる時に
水や牛乳に溶かしてさくっと飲める点
でもそこまでこだわらなければ納豆でもきなこ牛乳でもいいよ
762:('A`)
07/06/14 23:13:52 0
俺今日のブートキャンプが終わったらヴィクトリィィィィイイイイイって言うんだ…
763:('A`)
07/06/15 18:58:03 0
きなこ牛乳でいいのか
それならできそう
764:('A`)
07/06/15 23:32:24 0
ﾗﾋﾟｭﾀも見たし、応用プログラム行くZE！
765:('A`)
07/06/15 23:35:35 0
ふははは、脂肪がごみのようだ。
766:('A`)
07/06/16 00:07:18 0
肩が、肩がーーーーーーーー！
767:('A`)
07/06/16 13:58:45 0
４０秒その姿勢を保ちな！
ﾜﾝﾓｱｾｯ！
768:('A`)
07/06/16 17:31:58 0
ちょっと教えてもらいたいんだけど
これってDVD4枚セットだけど
1日目と2日目（3・4日目と5・6日目も）は同じプログラムを2日連続するってこと？
それとも1日目は半分でやめるの？
769:('A`)
07/06/16 18:07:15 0
そう
770:('A`)
07/06/16 18:12:29 0
言い方が悪かった
＞1日目と2日目（3・4日目と5・6日目も）は同じプログラムを2日連続するってこと？
ＹＥＳ！
＞それとも1日目は半分でやめるの？
ＮＯ！
771:('A`)
07/06/16 18:13:57 0
>>768
○プログラム構成
Disc1 基本プログラム…約55分×2日
Disc2 応用プログラム…約55分×2日
Disc3 腹筋プログラム…約35分×2日
Disc4 最終プログラム…約31分×1日
ちなみに英語版では１カ月間のプログラムが組まれている。
○1ヵ月プログラム
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ﾒｪﾙ：sage 投稿日：2007/05/15(火) 14:22:13 ID:ddNqEX/Q
アメリカのブートキャンプ４週間プログラムのはっきり日程表が出てるサイトは
見つけられなかったけれど、現行品のエリートとほぼ同じでいいと思う。
日本は「基本」＝basic、「応用」＝ultimate、「腹筋」＝ab、「最終」＝cardio
の４枚組だけれど、あちらの2005年版はbasic、ultimate、abの３枚組と
７日間食事プランの小冊子＋ビリーバンド。
だからエリートのミッション1＝基本・basic、ミッション2＝応用・ultimate、
ミッション3＝腹筋・abと解釈すれば、以下のスケジュールが使える。やはり
メインは基本と応用だね。
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.ne.jp)
月 火 水 木 金 土 日
1週目 基本、休み、基本、休み、基本、休み、基本
2週目 休み、応用、基本、休み、応用、基本、休み
3週目 腹筋、休み、応用、基本、休み、腹筋、休み
4週目 応用、腹筋、休み、基本、腹筋、休み、応用
----
772:768
07/06/16 18:24:27 0
詳しく教えてくれてありがとう
1ヶ月やったらかなりしまりそうだね
1ヶ月なら休みの日もあるのか。そっちのが無理なく続けられそうだなあ
773:('A`)
07/06/16 18:43:07 0
あとは以下のスレのはじめのテンプレにいろいろかいてあっから
早く入隊しようぜ
ビリーズ・ブートキャンプ 初心者4人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 27日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
774:('A`)
07/06/16 21:36:39 O
ビリバンつけておなったらいいトレーニングになりそうじゃね？
775:('A`)
07/06/17 07:18:33 0
パワープッシュアップを応用したパワー床オナ…無理だ
776:('A`)
07/06/17 08:32:34 O
さらにワンモアセッ
無理だ
777:('A`)
07/06/17 08:33:46 0
マンドクセッ
778:('A`)
07/06/17 18:45:44 0
オナホを装着した上からビリバン巻きつけて腕立てすればいいよ
779:('A`)
07/06/17 18:46:07 0
今日はじめて基本編をやった
しんどいわ早いわでついていけない
何であいつらはあんなにテンション高くやれるんだ？
体がかたいせいか、キックとかうまくできないし・・・
確かに体は疲れてるけど死ぬほど筋肉痛ではない。
ちゃんとできてないんだろうな・・・
お前らは余裕なの？
780:('A`)
07/06/17 18:56:26 0
基本編１５分で挫折→３０分でギブアップ→５０分へろへろでやり切る
→どうにか基本編完遂（今ここ）→応用編の地獄へ…
という感じだから、慣れるまで時間がかかるよ
あとだんだんとあのテンションの高さが気持ちよくなってくる
781:('A`)
07/06/17 19:01:09 0
筋肉痛になりたいなら、フォームを綺麗にする
ビリーと全く同じ角度と勢いで腰落としたり腕振ったりするとキツくなる
782:('A`)
07/06/17 19:05:06 0
>>781
そりゃそうだけどキツすぎてついていけないよお
途中一時停止して休み休みでやっとなのに
783:('A`)
07/06/17 20:33:55 0
>>782
俺翌日筋肉痛になったよ
二週間くらいでキックとか色々俊敏にカッコよく出来るようになったよ
動きが早くてついていけないのは、結構すぐついていけるようになるよ
784:('A`)
07/06/17 20:38:04 0
ビリーの励ましが意外と効く
785:('A`)
07/06/17 20:38:42 0
痩せる？
786:('A`)
07/06/17 21:00:33 O
本日入隊
これが噂の「かにっ！」「さーこぅ！」か！と
結構楽しんでできた
基礎編の15分だけな
787:('A`)
07/06/17 21:55:51 0
より正確に表現すると「やせる」ではなく「引き締まる」
788:('A`)
07/06/17 23:21:21 0
('A`) n
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)にﾉこ(
789:('A`)
07/06/17 23:35:43 0
>>788
ヴィクトリー！
790:('A`)
07/06/18 01:17:05 0
土曜日に入隊した。肩が物凄い痛い･･･
2日で97kg→94.6kgになった
791:('A`)
07/06/18 05:35:03 0
>>790
それを痩せたなんて勘違いしないように
というか急激にやせようと思うとあとで絶対にリバウンドするよ
792:('A`)
07/06/18 10:52:27 0
リバウンドって、食事内容を制限する系のダイエットで
制限をやめた途端に身体が過剰に栄養を吸収して一気にデブるようなもんのような
ブートキャンプを続けてる限りは大丈夫だろう
793:('A`)
07/06/18 11:52:54 0
食事制限→基礎代謝が落ちる、しかし体重減る→食事を戻すor食事制限のストレスで食事量爆増
→基礎代謝が落ちている＆食事制限で筋肉も落ちてる→激太り→また食事制限（無限ループ
だからね。かなり危険なやせ方。運動を続けられる方法を見つける＆食事に関してストレスをためないが結局やせる近道
それがBilly'sBootCampなんだ！ｹﾘｰ！
794:('A`)
07/06/18 14:18:30 0
ゴールドジムで鍛えてる自分にはラジオ体操にしかならんな
795:('A`)
07/06/18 18:24:40 0
ウェイト使って筋肥大ばかり狙ってやってると
かえってビリーズみたいな持久運動はきつくなるよ
ああいうのが得意なのはサッカーとか空手とかやってるタイプだろう
796:('A`)
07/06/18 21:04:23 0
ブートキャンプやってたら下の階から苦情きたお（ ＾ω＾）
797:('A`)
07/06/18 21:06:15 0
全部覚えれば買う必要ないよな
798:('A`)
07/06/18 22:20:13 0
ワンモアセッ！と言われるとピキピキきて
たまにツゥモアセッ！と言われると殺意が沸く
けど最後には歩こうって言ってくれる これがツンデレってやつですね
799:('A`)
07/06/18 22:33:51 0
後ろの人たちのテンションが高すぎて辛い
800:('A`)
07/06/18 22:59:03 0
よくカウントしながら運動できるよなって思うわ
はぁはぁいって続かないぜ
801:('A`)
07/06/18 23:58:57 0
>>796
下に何かひいてやってる？
俺はマットレスみたいなのをひいてやってるけど、下から苦情は来ないよ。
それでもジャンプしたりするのは響きそうなのでそういうのはやらないようにしている。
802:('A`)
07/06/19 00:00:14 0
( ＾ω＾)僕リア充、みんな友達。
803:('A`)
07/06/19 00:19:04 0
>>801
敷いてるしジャンプ系は自重してる
けど俺の体重が100超えてるからドスドスうるさいのも仕方ないかなと
今度からはもうちょっとおとなしくやるよ
804:('A`)
07/06/19 00:30:46 0
100kg超えてたらすばやい動きできる？
パンチキック続けてやるやつとか
俺はピザではないが動作がのろくて困っている
糸巻きクルクル運動も何でみんなあんなに早くできるんだ？
805:('A`)
07/06/19 00:34:14 0
俺も仲間に入れてくれ。
一週間たったけど、キックがついていけない。
よくあんな素早く動けるし、体力がもつなぁ。
806:('A`)
07/06/19 00:38:46 0
>>804
100超えてるけどなぜか結構動けるピザなんだよね
後の人達ほどまでは行かないがそれなりについていける
ただ体が硬いのか腹の死亡がやばいのか前にかがむストレッチが出来ない
807:('A`)
07/06/19 00:41:12 O
さーこーさーこーの所がきつい
808:('A`)
07/06/19 03:07:39 0
20日に来日、ワンモアセ