03/05/31 10:51 Px6xKo8w
エッセンスの話じゃないんだけど
頭が冴えず回転しなかったり抑うつ状態の人は
マグネシウム（Ｍｇ）を取ると良いよ。
Ｍｇは「特にこの食品に多いです」っていうのはありません。
そして難しいのが拮抗（きっこう）作用といって、
カルシウム（Ｃａ）摂取量が多すぎるとＭｇの吸収が阻害されて
しまいます。Ｍｇを吸収するにはＣａとのバランスが大切なのです。
なのでＣａとＭｇがミックスされたサプリメントがお勧めです。
メンタルも含めたヘルスケアって食事（栄養）・生活習慣・運動・
メンタル状態と複雑でバランスがとても大切。
ま、余計な話ではあるのでウザかったらゴメン。