04/04/04 20:11 Mxc4KyrZ
ここは集中力養成法の方法論やその成果を書き込むスレです。
今まで出てきた集中力養成法や関連スレは>>2-10あたりに…
なお、個々の方法については自己責任で実践してください。
集中力養成以外の能力開発については下記の関連スレでどうぞ
初代スレ ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
前スレ ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
920:病弱名無しさん
04/04/04 20:12 dQRtZ0h/
2ゲット
921:916
04/04/04 20:13 Mxc4KyrZ
◆関連スレ
集中力養成とは直接関係ないものもありますが、参考になるでしょう。
また、集中力養成以外の話題の誘導先でもあります。
天才になるのは簡単 PART3
ｽﾚﾘﾝｸ(kouri板)
能力開発に勤しむスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(psycho板)
【映像記憶】能力開発の情報交換の部屋【速読】
ｽﾚﾘﾝｸ(occult板)
能力開発板
URLﾘﾝｸ(zetabbs.org)
やってみないか？（報告用：カウント可）
URLﾘﾝｸ(zetabbs.org)
922:916
04/04/04 20:15 Mxc4KyrZ
◆ロウソク集中法
１．まず、ロウソク１本用意する。
２．その次にバスタブにお湯を張る。
３．ロウソクをバスタブの１，５メートル前方に立てて、電気を落とし、火をつけて
ゆっくりと入浴する。
（注：部屋で明かりを消してやっても構わない）
４．入浴しながら火を無想無念で見つめる。時間は15分程度だが
最初は5分や10分で、少しずつ伸ばしていってもいい。
５．あと、ローソクの炎の残像を追いかけること。
この残像は非常に鮮やかなので脳裏に鮮明に焼きつく。
しかし、最初は米粒程度だったりするので注意
７．これを２週間（毎朝）毎晩続ける。
８．２週間たったらローソクを使わずに心の中のメンタルスクリーンに
ロウソクを思い浮かべて見つめる。
923:916
04/04/04 20:15 Mxc4KyrZ
◆ロウソク集中法の注意点
・視線とローソクの炎の高さを同じにすることが重要。
・ローソク視は１５分以上やるときは神秘体験を伴うことがあるので細心の注意を払うこと。
・１５分から２０分の範囲で行う。それ以上は未知の領域なので責任はもてない
・ローソクを見つめるときは極力無想無念を心がける。曇りのない鋭い集中はこの無想無念
にかかっている。
・できればトレーニングノートを用意してその日のトレーニングの成果を記録されたい
・ローソク視の間、何回か目を瞑ってもよい。そのとき、できれば残像を追いかけると
強烈な炎の残像がまぶたに焼きつくはずである。
・張り切りすぎて３０分を超えてまでトレーニングをやろうとする人が出てくるが、
そこまで行くと未知の領域であり、密教指導者も薦めていないそうなので、あくまで
自己責任でされたし。頭の働きが一変するという指導者もいるが俺も最初は危険だと思う。
・BGMについてはやはりないほうがいいという結論になった。
・このトレーニングで重要なのは時々目を瞑って残像を見ることです。
924:916
04/04/04 20:16 Mxc4KyrZ
◆自律訓練法
以下の公式を順番に唱えます。一つの公式ができてから次に進むようにしてください
①いま、とても落ち着いている（リラックスしている）
②両手両足が重たい
③両手両足が温かい
④心臓が規則正しく打っている
⑤とても楽に息をしている
⑥お腹が温かい
⑦額（おでこ）が涼しい
より詳しく知りたい人はこちらの本を読んでください
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
◆自律訓練法特殊練習
自律訓練法の練習の一つなんだけど、ずっと上の方に書いた基本練習（標準練習）の上位系だと思う。
全体的に体調や能力を高める基本練習とは違って、特殊暗示はピンポイントで一つの能力を格段に
あげることができる。（記憶力アップとかタバコをやめたりとか）
※ 自律訓練状態（体が重くなってる状態以降）になっていることが条件。
そして自分の能力をあげるために必要な言葉を作って、それを自律訓練状態の超リラックス
した状態でずっと心の中で唱える。最初は言葉を作るのがむずいかもしれないので、
下に例を挙げておく。
１．中和公式「・・・はなんでもない」（体や心のなんらかの異常を取り去るときに使う）
２．強化公式「もっといっそう・・・ができる」（これがさっき言ってた能力をあげるやつ）
３．支持公式「私は・・・なのだ」（俺は天才だ！と俺はケンシロウだ！とか）
４．節制公式「・・・をしないでいられる」（タバコやオ○○ーを止めたいときに使う）
反対公式「他人は・・・であろうと、自分は・・・でない」（激流に流されない強い心を作る）
ほかにもあるけど今はこれだけでいいと思う。大事なのは難しい言葉じゃなくて、簡単に
イメージできる言葉がいい。オリジナルの公式を作るときはできるだけ韻を踏むといい。
あ、１～４の中で好きなのを使ってください！
925:病弱名無しさん
04/04/04 20:17 Mxc4KyrZ
◆数息観呼吸法
簡単に言うと自分の呼吸を数える瞑想法。詳しくは以下のサイトと
松本幸夫著『能力開発の基本』（成美堂文庫）を参照
数息観のすすめ
URLﾘﾝｸ(www.ningenzen.org)
↓１さんのコメント
ローソク視の前に、準備段階として数息観呼吸法を取り入れている。
この呼吸法も集中力養成の秘密兵器。
これのあとにローソクをやるとほんとに５感が研ぎ澄まされて心が静まり返る、
最高の集中感覚を体得できる。
◆真言
真言を唱えると集中力が付き願望が達成できるという方法論。
詳しくはこちら
奇跡を呼び込むS氏の能力開発
URLﾘﾝｸ(netproject.gooside.com)
（注：「真言を唱えて願望成就」はこのスレの範囲を超え、また荒れる原因ともなるため
Zetaの真言スレなどでお願いします。）
926:916
04/04/04 20:18 Mxc4KyrZ
◆802メソッド（自己催眠やＮＬＰの応用）
１．自律訓練法で標準練習を終えた後、１つのカプセル（薬の）をイメージする。
このカプセルには麻薬の１００倍以上の快感をもたらす
究極の脳内麻薬物質が詰まってるとイメージする。
２．そのカプセルをおでこから前頭葉に埋め込むところをイメージする
３．そして、勉強を始めるとそのカプセルが溶けてきて、じわじわと脳全体に染み渡って、
寝入りばなのようななんとも気持ちいい気分になって、そのカプセルをきっかけにどんどん脳に
快感を引き起こすホルモンが生み出されて、最高にハイになっている気分をイメージする。
４．それに併せて「勉強に打ち込めば打ち込むほど気持ちよくなってくる」等の言語暗示もかける。
５．カプセルが勉強時間に比例してどんどん脳みそに染み渡り、全身に快感物質が放出されて
最高にハイになってるところを５感でフルに味わい、精緻に映像化できるかがポイント。
・映像化のコツ
何場面かあらかじめ映像化する場面を設定
①ハイになりどんどんプリントや問題集を征服して机に山のように積み重なっていく場面。
②勉強に打ち込むあまり気がついたら２日以上経過していたという場面
③試験をやすやすと突破して３０分で教室からいの一番で出てきて一言「楽勝」という場面
④図書館に１番のりして、最後に出るそこで一言「もう閉館？」という場面
⑤飯を持ってきた母親と飯に気がつかずに３日くらい飯がそのまんまの場面（寝食忘れ没頭）
一番お勧めなのは①ですね。
①の場面のあとに、今日一日で仕上げたプリントを手でズッシリと
抱えて、達成感に浸ってるイメージでも効果ありますよ。
1日３回、６週間は継続しましょう。
かならず効果が現れます。
その他の802氏メソッドについては ｽﾚﾘﾝｸ(body板:18-43番)
あるいは ｽﾚﾘﾝｸ(psycho板)
を参照
927:916
04/04/04 20:18 Mxc4KyrZ
◆参考文献
ローソク集中法
『強くなる瞑想法』（無能唱元・著）
自律訓練法
『自律訓練法の実際』（佐々木雄二・著）
映像化技法
『Unlimited Power』『Awken The Giant Within You』Anthony、Robbins
『自己催眠』 シュルツ、成瀬悟策（誠信書房）
『自律訓練法』佐々木雄二（ごま書房）
『大脳マネジメント』田中孝顕（きこ書房）
『クラズナー博士のあなたもできるヒプノセラピー』
『Your Mind：The Owners Manual』リンダジョーンズ
『NLP神経言語プログラミング』NLPコンプリヘンシブ（ナイチンゲールコナントジャパン）
『自己コントロール法』成瀬悟策（誠信書房）
『やる気を生む脳科学』（講談社）
『脳内不安物質』（講談社ブルーバックス）
『自己を築く』ブライアントレーシー（きこ書房）
928:病弱名無しさん
04/04/04 20:21 JHtgCAdt
>>927
乙。
やっぱテンプレはすっきりしていた方が良いな。
このスレのテンプレは内容は良いが…長いのがちょっとな。
929:病弱名無しさん
04/04/04 20:22 7ofVNHq6
>>392はまとめサイト作ってる?
930:前スレ987=このスレ1
04/04/04 20:32 AjNDkj/q
>>916
すばらしいです。
チミに託したぞ。
931:病弱名無しさん
04/04/04 20:37 Mxc4KyrZ
このスレの764氏なども大いに参考になるが
その辺を全然考えていなかった…
全ての有用情報をテンプレに入れるのは無理ということで
自分を納得させよう。
932:ビギナー
04/04/05 00:33 ODGGpZXL
勉強やスポーツにいいと書いてあったので、ロウソク集中法始めてみました。
ちょっと不思議な感じですね。
100均で買ってきた小さなローソクを使いました。
15分は長いかな？と思いましたが、あっという間でした。
ロウソクを見ながら目をつぶると、確かに緑っぽい残像がぼんやりと浮かんで、
それをじっと見ている（？）と、残像が収束して真円に近いような形になります。
ただはじめてだからか、気が散ったりするとすぐ見えなくなります。
終わってみると、目をつぶってももう何も見えませんが、始める前より気分が
落ち着いている感じがします。
2週間続けてみるので、時々報告させてもらいます。
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽなど頂けたら、宜しくお願いします。
933:病弱名無しさん
04/04/05 08:24 e1wAegN9
テンプレ乙
1がすっきりしてればテンプレは長くてもいいでしょ
934:病弱名無しさん
04/04/05 12:58 tbnvOHWI
>>916
１の書き込みが、ろうそく視を中心にして後のメソッドは付属物のオマケのよ
うな扱いをするから、このスレは発展しない。
スレタイを「最強の」とするからいけない。スレタイから最強を取って。
935:病弱名無しさん
04/04/05 20:15 iPe4zMi2
>>934
あー確かに。
ロウソクonlyならスレタイもそれ相応のものにしたら良いと思う。
最強と銘打つなら802さんらの出現も止むを得ないんじゃない
936:病弱名無しさん
04/04/05 20:37 sOywm5oA
流れを断ち切るようでスマソ。確実に集中力をつける方法をお教えします。
それは筋トレです。毎日やってるとわかるはず。毎日続ける集中力もないという人も
いると思いますが、ちょっとずつでいいんです。自分のできる範囲で筋肉を鍛えてください。
937:ビギナー
04/04/05 23:03 ODGGpZXL
スレも終わりに近づいてるけど、書きこみしていいですかね？
夕べはいつになくぐっすり眠れました。
朝イチにも、机の上にロウドクを立てて火をつけてみました。
今朝は夕べのようなグリーンの玉ではなく、赤色の玉が見えて、これがだんだん
収束して、だんだん小さくなって、ありえないくらいにまぶしく輝いて、消えました。
終わってみるとやはり気分が落ち着いてる感じがします。
日常生活の変化としては、仕事中もなんとなく感覚が鋭くなってる感じがしました。
めんどい仕事も効率的に進められたと思います。
また顧客や上司を前にしても、自信を持って大きな声で話ができている自分に気付
きました。
日中は少し仮眠を取りましたが、ロウソク像を意識して寝てみました。いつもより
寝覚めがスッキリした感じです。
大した経験談でなくてすみませんが、こんな効果がありました。
938:1 ◆ZOvQXZ1jc2
04/04/06 00:32 B3ysZEwc
>>937
goo!
939:1 ◆ZOvQXZ1jc2
04/04/06 01:53 B3ysZEwc
集中力上げたいなら少々荒行ではあるが、机に向かって１２時間じっと耐える
訓練を３日やる。
このとき、トイレ以外は席を立たない。
１２時間ひたすら机に向かう。席を立ちたい誘惑に刈られたらここは機内であると想像する。
940:1 ◆ZOvQXZ1jc2
04/04/06 01:54 B3ysZEwc
禁断症状が１日目はすごいがだんだん慣れてくる。
なれたところで勉強をやる。
スムーズに行く。
徹底的に体に覚えこます。相撲部屋での合稽古のようなもの。
941:1 ◆ZOvQXZ1jc2
04/04/06 01:57 B3ysZEwc
どうしても席を立ちたい欲求に負けそうならば、中卒で弁護士試験に１発合格した
大平光代女史のメソッドを参考にされたい。
それは「足を紐でいすにくくりつけておく」方法。
こうすればいやでも机に向かわざるゐ得ない
942:病弱名無しさん
04/04/06 02:15 R0aGR4Cj
彼女って、そんな事までしてたんだ・・・。
943:病弱名無しさん
04/04/06 09:44 RhlNOfVq
>>939
机に向かってじっと耐える、なれたところで勉強をやる。
というのは最初は何もしないでただ机に向かっているってこと？
944:病弱名無しさん
04/04/06 09:48 Q7vNMVTU
990 ：卵の名無しさん ：04/03/30 21:30 ID:luVwXylx
医者って、女関係に関しては、犯罪者並かもね。（藁
子供中絶させる話、ごまんとあるよ。
一度中絶させれば、次からは自分からだまって茄子は
中絶しにいくようになる、っていってる香具師も
いたよ。
子供作れば医者の妻の地位ゲットって思ってる茄子も、馬鹿だし。
別れ際に子供つくられちゃう香具師もいるし。
945:病弱名無しさん
04/04/06 09:53 RhlNOfVq
↑誤爆？
946:1 ◆ZOvQXZ1jc2
04/04/06 12:33 soT/VB3v
>943
最初は音楽聴いたり、好きなことしてもいい。
１２時間机に向かい続ける感覚を体に覚えこます。
足に紐くくりつけてもいい。
とにかく長時間机に向かうことへの抵抗をなくす。
何でも慣れ。
慣れれば慣性の法則が働き出す。
947:1 ◆ZOvQXZ1jc2
04/04/06 12:51 soT/VB3v
俺なんか外交官試験受けるとき１６時間はコンスタントに
このやり方で机向かってやったら受かったからな。
948:病弱名無しさん
04/04/06 14:21 00sse1TR
>>947
１さんはそれを実践されてて眠くなった事は無いですか？
睡魔には勝てないと思う俺は（ｒｙ
949:病弱名無しさん
04/04/06 16:31 QaPQyREE
図書館の学習室でさえ寝てしまう俺には無理ぽ＿|￣|○
↓次スレよろ
950:病弱名無しさん
04/04/06 19:39 VwtRWDO7
★★★★★最強の集中力養成法・３★★★★★
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
951:病弱名無しさん
04/04/06 19:47 ckC96zI6
>>950
乙
952:病弱名無しさん
04/04/06 23:39 0mpXx1tr
>>950
餅ｶﾘｰ
953:病弱名無しさん
04/04/07 21:11 hE4x57Ug
ume
954:病弱名無しさん
04/04/07 21:13 JndTedp0
mome
955:病弱名無しさん
04/04/08 01:51 Ed4AJThZ
全然埋められてないｗ
956:病弱名無しさん
04/04/08 02:13 xneAy6gd
埋め
957:病弱名無しさん
04/04/08 02:15 xneAy6gd
埋め
958:病弱名無しさん
04/04/08 02:15 xneAy6gd
今日はここまでｗ
959:病弱名無しさん
04/04/08 08:13 zQc3Mamu
ロウソク視（・∀・）ｲｲ!
960:病弱名無しさん
04/04/08 20:01 JOBJj5vG
ume
961:病弱名無しさん
04/04/08 20:15 JOBJj5vG
umeage
962:病弱名無しさん
04/04/08 20:45 c7E/0n5R
>>960-961
Good JOB！
963:病弱名無しさん
04/04/08 20:51 cjH0+RuH
そう言えば今は「1000GET」て禁止されているんだっけ？
なんか鯖への負担がどうのこうので…。少し寂しいよな。
個人的に1000GETは生きがいなときもあったのだ。
(´･ω･`)。埋め～。
964:病弱名無しさん
04/04/08 20:51 qVuWxaa/
>>960-961
すげーな。
965:病弱名無しさん
04/04/08 21:14 7xzIwWt0
あげ
966:病弱名無しさん
04/04/08 23:43 FNrFgz97
就寝直前のロウソク注視を実践して現在５日目ぐらいの初心者です。
ロウソクの炎を見るときは、はっきりとその輪郭が見えていた方が望ましいのでしょうか？
かなり目が悪くて乱視の入った眼鏡をかけているのですが、これを外して１．５メートルの
距離から炎を見つめると、ただのオレンジの丸い光にしか見えないのです。
自分としては眼鏡を外した方がリラックスできるのですが、ただのオレンジの丸い光だと
いまいち効果がないような気がして眼鏡着用で試しているのですが。
967:病弱名無しさん
04/04/08 23:54 5rQYaKPe
埋め立て中のスレで質問してくるとは・・・
968:病弱名無しさん
04/04/09 00:10 kA6ln3BE
まぁ有効利用って事でいいじゃないか。
>>966
一点に集中するのが第一の目的なので
はっきり見えて無くてもいいことはいいと思われ。
ただ、のちに残像凝視にシフトするつもりなら、輪郭等も見えていたほうがいい。
969:病弱名無しさん
04/04/09 00:19 y/U++NCv
950から埋め始めは早すぎる気がしますが、この板ではそういうものなのでしょうか。
970:病弱名無しさん
04/04/09 02:10 FDgBQK6w
umeage
971:病弱名無しさん
04/04/09 02:17 D6GS1vcR
それもありぃ～の
972:病弱名無しさん
04/04/09 08:41 x4VM3cgr
というか950で次スレ移行ってのが早すぎたと思う。980でも間に合うんじゃ…
973:病弱名無しさん
04/04/09 09:16 y/U++NCv
まぁ、それなら埋めますかぁ～。
974:病弱名無しさん
04/04/09 12:13 NUzkrxu9
いちいち埋めるなよ。
集中すれば１０００間際でも有益な情報交換できるぞ
975:病弱名無しさん
04/04/09 14:24 INdb3TxC
＞集中すれば１０００間際でも有益な情報交換できるぞ
なるほど、今こそローソク視で培った集中力を発揮する時ですな？
976:病弱名無しさん
04/04/09 14:43 N8fboToE
【ロウソク視】【ロウソク視】【ロウソク視】【ロウソク視】【ロウソク視】
/ヽ
/ ヽ
ヽ;;;ノ
┏┓
┃┃
┃┃
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┃┃
┏┻┻┓
┗┓┏┛
このレスを見た人は一週間後に集中力があがったりあがらなかったり
お金を拾ったりお金を落としたり好きな人に告白されたり殴られたり
猫の尻尾踏んづけて猫にかまれてその痛みで駆け回ってうんこ踏んづけたり
ま、人生いろいろあるさ。気にすんなよ。そんなお前も好きだぜ。
977:病弱名無しさん
04/04/09 15:12 INdb3TxC
warota
978:病弱名無しさん
04/04/09 16:02 6wckYlDE
>>976
おもろいねぇ。
979:病弱名無しさん
04/04/09 17:23 D6GS1vcR
幸せ感じちゃぅ～
980:病弱名無しさん
04/04/09 17:43 4tgLfs05
で？
実践した香具師は居るのかね?
981:病弱名無しさん
04/04/09 18:00 8ONMXFNp
ロウソク視はホントに良いよ。
おれもやったし。
982:病弱名無しさん
04/04/09 18:04 4tgLfs05
>>981
集中力増すってヒカルの碁のヒカルみたいな感じになれるん？
983:病弱名無しさん
04/04/09 20:14 lC3RCwzN
埋め立て私怨
984:病弱名無しさん
04/04/09 21:46 lC3RCwzN
生みたて私怨
985:病弱名無しさん
04/04/09 22:34 lC3RCwzN
産み立て市民
986:病弱名無しさん
04/04/10 00:10 8a3BsTHI
まだ986かぁ～。
987:病弱名無しさん
04/04/10 03:32 0hk92kCy
いやいや、987になりましたよ。
988:病弱名無しさん
04/04/10 04:47 0hk92kCy
結局このまま完徹しそう…
989:病弱名無しさん
04/04/10 05:20 2JR6pg7b
/ヽ
/ ヽ
ヽ;;;ノ
┏┓
┃┃
┃┃
┃┃
┃┃
┃┃
┏┻┻┓
990:病弱名無しさん
04/04/10 05:27 QEUh1lhE
３ヶ月くらいやってるが、目が悪くて滲んでいた炎が
最近やけにくっきり見えるようになった。
991:病弱名無しさん
04/04/10 05:34 0hk92kCy
いい傾向じゃないか
992:病弱名無しさん
04/04/10 09:23 mwk5zJvS
てか、こんなメンドイのが釣りだったら泣くぞ･･
ただいま2週間・・
効果は･･･でてる･･?
993:病弱名無しさん
04/04/10 10:56 8j5On+JZ
ロウソク視をやるのって、頭にロウソクが浮かぶ様になるまでだろ？
３ヶ月もやってどうすんだよ･･･
994:病弱名無しさん
04/04/10 11:39 usN61K6Z
>>992
こんなメンドイのが釣りだったら、お前と同じで俺も釣られたって事か(´・ω・｀)
995:病弱名無しさん
04/04/10 13:44 6NmIJCNw
995
996:病弱名無しさん
04/04/10 13:44 6NmIJCNw
996
997:病弱名無しさん
04/04/10 13:45 6NmIJCNw
997
998:病弱名無しさん
04/04/10 13:45 6NmIJCNw
998
999:病弱名無しさん
04/04/10 13:46 6NmIJCNw
999
↓１０００ｇｅｔおめでとう！
1000:病弱名無しさん
04/04/10 13:49 Zji5jD0d
↑
ありがとう。1000ゲット！
1001:１００１
Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。