04/02/18 05:42 MmprozLM
ダブりますが、まとめたやつです。
集中力法（空海も実践した最強のトレーニング）
やり方：
１．まず、ロウソク１本用意する。
２．その次にバスタブにお湯を張る。
３．ロウソクをバスタブの１，５メートル前方に立てて、電気を落とし、火をつけて
ゆっくりと入浴する。
４．入浴しながら火を無想無念で見つめる。（空海はローソクの代わりに月や金星を
見つめていたらしい。）
５．あと、ローソクの炎の残像を追いかけること。この残像は非常に鮮やかなので
脳裏に鮮明に焼きつく。
６．タイマーで１５分。
７．これを２週間（毎朝）毎晩続ける。
８．２週間たったらローソクを使わずに心の中のメンタルスクリーンにロウソクを思い
浮かべて見つめる。
※ 夜だけでもいいよ。それで最初は１５分て書いたけど、参考書には１分、５分、
１０分と少しずつ時間をなれるにしたがって延ばすことって書いてあった。
だから夜だけでもやらないよりはぜんぜんいいよ。