04/02/18 06:10 MmprozLM
自律訓練法＋＋
特殊暗示（特殊練習）←蟻さんより：
自律訓練法の練習の一つなんだけど、ずっと上の方に書いた基本練習（手が重くなるとかのやつ）
の上位系（？）だと思う。
全体的に体調や能力を高める基本練習とは違って、特殊暗示はピンポイントで一つの能力を格段に
あげることができる。（記憶力アップとかタバコをやめたりとか）
やり方
※ 自律訓練状態（体が重くなってる状態以降）になっていることが条件。
そして自分の能力をあげるために必要な言葉を作って、それを自律訓練状態の超リラックス
した状態でずっと心の中で唱える。最初は言葉を作るのがむずいかもしれないので、
下に例を挙げておく。
１．中和公式「・・・はなんでもない」（体や心のなんらかの異常を取り去るときに使う）
２．強化公式「もっといっそう・・・ができる」（これがさっき言ってた能力をあげるやつ）
３．支持公式「私は・・・なのだ」（俺は天才だ！と俺はケンシロウだ！とか）
４．節制公式「・・・をしないでいられる」（タバコやオ○○ーを止めたいときに使う）
反対公式「他人は・・・であろうと、自分は・・・でない」（激流に流されない強い心を作る）
ほかにもあるけど今はこれだけでいいと思う。大事なのは難しい言葉じゃなくて、簡単に
イメージできる言葉がいい。オリジナルの公式を作るときはできるだけ韻を踏むといい。
あ、１～４の中で好きなのを使ってください！