12/05/13 15:38:02.37 yMI5QJi4
水泳の教本にも書いてない事を書いてあげよう。
ドンブラコ系でも、潜った後に肺の浮力で浮いてきて、
手が水面直下まで来てから描き始めたら楽。
息継ぎは掻き始めから頭を上げ、腕が空中に出る頃には下げ始める。
既出のユルユルバタフライ動画は、まだ深い位置から掻いてる。
腕を水車のように回しちゃいかん。
水と喧嘩しない為には、体のラインに沿って、
浅いとこを直線的に掻くと良い。
肘は横から見て常に背中に近いくらい浅いとこを通過させる。
進みたい方向と掻く方向が逆方向で一直線上にないとダメ。
バタフライはクロールと違い、上下動があるので変わる。
掻ききる時には肘は空中に出るほど浅く掻くと良い。
その時、肘を体から離さないと、手のひらが後ろを向かない場合が多い。
掻き終わりからリカバリーの時、腕の進行方向を急に90度変えるより、
一度体の下に持って来てから外向きに掻き終わったらスムーズ。
掻ききる時の脱力も大事。
キックは強く蹴りきる必要は無い。
とりあえず腰を浮かせて姿勢を制御できりゃ良い。
初心者は呼吸やリカバリーを最重視し、前上がりになりたがるが、
腕より体の動きや位置やリズムを重視すべき。
短距離しか持たないバタフライは、必ずカッコ悪い。
いかに速度を落とさず脱力出来るかが大事。（全種目）
脱力出来ても糞遅いのは周りに迷惑。
フラットに泳ぎたいなら、プルブイ挟んでキック無しで、
全くうねらず浅く掻いて、超低空リカバリー。
次に息継ぎと最小限のキックを足していくと完成への近道。