12/08/21 13:43:32.59 SfnpvTyV
俺は以前は毎日走ってたけど、走ると筋肉までやせ細るから今はほどほどにしてる
なんにもしなくてもやせる体質だから筋トレしないとすぐガリガリになる…
973:アスリート名無しさん
12/08/21 13:53:46.58 7PRh/hwd
飯少なすぎるんじゃねえか？それかギャル曽根みたいな体質？
974:アスリート名無しさん
12/08/21 14:06:58.35 1MV9zc3c
ちょっと調べてみたら走る時の燃料にタンパク質もつかわれるんだな
筋トレしないうえに肉とか食ってないからそりゃガリるわな
975:アスリート名無しさん
12/08/21 14:09:56.54 7PRh/hwd
タンパク質摂らないのは走ってなくてもヤバいぞ
976:アスリート名無しさん
12/08/21 14:13:57.40 7PRh/hwd
あ、でもタンパク質全く摂らない食生活を続けてると、
摂らないでも大丈夫な身体になるってどこかで見た気もする。
977:アスリート名無しさん
12/08/21 14:36:11.68 baXchCc7
故障したら水泳やれ水泳、気分転換になるぞ
978:アスリート名無しさん
12/08/21 14:48:24.79 xtCUvojU
毎日ランニングしてるお前ら。
日中走ってるんならマジで紫外線対策しっかりやれよ。
紫外線で深いしわができでメチャメチャ顔つきが老け込むぞ。
979:アスリート名無しさん
12/08/21 15:16:53.11 srwrmD7f
>>978
大丈夫。それは猫ひろしだけだからｗ
980:アスリート名無しさん
12/08/21 15:19:24.67 OD/afh33
豚バラブロックとかフライパンで焼肉みたいにしてバクバク喰うからさっぱり痩せん
981:アスリート名無しさん
12/08/21 19:57:24.57 /awsryiN
>>972
俺もそうだけどそういう奴は基本的にジョギングには向いてないよな
走らないと太ってしまうくらいの体質がちょうどいい
体重維持するために筋トレして朝昼晩白飯増量して
間食も摂ってるけど正直夏はしんどい
982:アスリート名無しさん
12/08/21 20:11:30.49 1MV9zc3c
ガリは最終的に痩せたピザに抜かれるよな
983:アスリート名無しさん
12/08/21 20:21:03.40 PSCkxAIJ
ガリは、体質的に脂肪細胞が少なく、ちょっと食べ過ぎただけでも
脂肪蓄積できずに高血糖になりやすく、ヤセⅡ型糖尿病に
罹りやすいので要注意な。
太れる体質の人がダイエットで痩せてるなら問題ないが、
食べても食べても太らない人は、高血糖状態が続くので
食べる分量には要注意。
984:アスリート名無しさん
12/08/21 22:17:21.99 /awsryiN
>>983
ガリは踏んだり蹴ったりだな・・・
985:アスリート名無しさん
12/08/21 22:59:35.81 An0wD5bR
普通体型のやや筋肉質な俺、頑張ったw
986:アスリート名無しさん
12/08/22 03:35:50.37 nxH8XtXE
俺なんて月に３００走ってもイーブンだぜ。
怪我して休むと５キロくらい簡単にリバウンド。
987:アスリート名無しさん
12/08/22 06:19:50.23 hAerNLWv
デブがビフォーアフターでマッチョになってく画像はあるのに
ガリがマッチョになる過程の画像はないよな
つまりそういうことだ
988:アスリート名無しさん
12/08/22 11:57:25.43 VfLZnwwV
俺も55キロのガリから筋トレで65キロの標準体重まで増やしたぜ
もちろん体脂肪は1ケタ
体重増えたけど走行タイムはあまり変わってない
989:アスリート名無しさん
12/08/22 12:10:39.33 pDx7mpS3
筋肉増えて体力落ちたりしないの？
990:アスリート名無しさん
12/08/22 12:12:38.85 F+wuH637
見かけの筋肉増量しても、骨格や内臓や心肺機能やミトコンドリアの
能力がアップしたわけではないので、常に元の体重に戻ろうとする
生理的バイアスがかかっている。
それなのに、ムリに筋肉増の状態を維持すべく、
過剰なたんぱく質摂取や筋トレを行っていると、
いずれ内臓系統（特に腎臓）からやられてきて早死にする。
991:アスリート名無しさん
12/08/22 12:42:34.76 VfLZnwwV
なんでここの連中ってそんなに筋トレに否定的なのかね
俺は一気に増やしたわけじゃなくて1年以上かけてちょっとずつ筋力と体重増やしてったから
むしろ今の方が前より健康診断の結果とか見ても健康的だし
心肺機能がどうとかいうけど、俺は別にジョギングやめたわけじゃないぞ
992:アスリート名無しさん
12/08/22 12:46:45.57 hAerNLWv
つまりセル戦時のトランクス状態