12/07/29 23:47:08.51 58e47NIH0
画像がないとかおまえらには心底がっかりだ
若い子の筋肉を楽しみにしてるホモだっているんですよ！
101:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/29 23:48:11.76 Uw5DNkog0
>>98
収縮じゃなくて伸縮か
102:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/29 23:50:41.52 YS1o8Qi/0
照英さんへの報告ワロタ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
103:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/29 23:54:38.38 Xvq+Wy3tP
>>97
腱鞘炎は予防にリストラップでも巻いとけ
キチンと前腕に重心乗っけるようにしろ
リフター見たいな手幅でやるな。肩と腕に変なベクトルの力がかかる。降ろした時に前腕が地面と垂直になるくらいの手幅でやれば一番大胸筋に負荷がかかって前腕や上腕に無駄な力が入らない
肩の角度は身体との間が30度くらいが一番傷めないとか。これは人によるから自分の身体で試せ
EMSなんて無駄なもん使うくらいならしっかり休んで直せ
104:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/29 23:55:19.56 Z1Pb3e7j0
ついにプロテインに手だしちゃったよ・・・
105:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/29 23:55:31.14 Dek8bmO10
>>98
へぇ
一応、17ｋｇ*2のダンベルつかてベンチしてるんだけど
それも一緒にやったりしたほうが効果的かな？
106:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/29 23:55:41.82 tcoyCm1k0
大胸筋はいい
上腕三頭筋がつかなすぎる
107:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/29 23:56:25.49 NrelcGbp0
>>97
この人が使ってる器具を買えばトレーニング出来ると思うよ。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
108:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/29 23:56:30.45 G0tooJFD0
ボディに対して腕と足が太すぎる
背中胸を大きくしたいんだがここに書いてある言葉の意味が分からん
109:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 00:08:03.51 Cc2OWkBr0
ダンベルベンチ37.5キロ 10レップできるけど目立つほど筋肉つかない
いい加減ジムに行こうかと思い始めた
110:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 00:09:20.61 8fn9XVHi0
■１回でもちゃんと挙げきれればOK。
ちなみに成人男性のベンチプレス平均は４０ｋｇ程度と言われている。
１０ｋｇ・・・小学生レベル
２０ｋｇ・・・大人の女性レベル
３０ｋｇ・・・貧弱な男レベル
４０ｋｇ・・・成人男性の平均
５０ｋｇ・・・平均よりは上だけど、このレベルならスポーツやってなくても挙げられるレベル。
６０ｋｇ・・・ちょっと力持ち？
７０ｋｇ・・・一般的には力持ちと言えるレベル。
８０ｋｇ・・・一般的にはかなり力持ちと言える。が、練習すれば神経系の適応でほとんどの人が２～３ヶ月で挙げられるようになるレベル。
９０ｋｇ・・・筋トレ初心者卒業レベル。一般的にはめちゃくちゃ力持ち。でもアメフト部や柔道部には普通に挙げられる人がいるレベル。
１００ｋｇ・・・ここからが中級者レベル。この辺からは体育会系でも挙げられる人が少なくなっくる。
１１０ｋｇ・・・一般的には超力持ちレベル。体育会系でも挙げられる人はほとんどいない。
１２０ｋｇ・・・このへんから体格によっては限界が見えてくる。ジムで鍛えてないと挙げるのはかなり難しい。
１３０ｋｇ・・・ジムで鍛えないと無理と断言してもいいレベル。スポーツだけでは無理。
１４０ｋｇ・・・ゴールドジムに通ってる人でもこれを挙げられる人は多くはない。
１５０ｋｇ・・・このへんから才能が必要になってくる。
２００ｋｇ・・・日本人で挙げられたら雑誌に取り上げられるレベル
２３０ｋｇ・・・アリスターオーフレイムやブロック・レスナーなどヘビー級格闘家の中でもパワー系の奴らのレベル
３００ｋｇ・・・神
111:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 00:09:44.49 PA3AITh50
>>108
一回ぶくぶくに太ってみたらどうよ。
肩幅から骨盤までワイドになるぞ。
んでその後地獄のダイエット。
もちろん筋トレでね。
112:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 00:12:59.44 Odk/zjnw0
普通の腕立てとかあんまり意味ねえよ
113:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 00:13:26.95 VFZIUo+g0
>>103
腱鞘炎になったのは仕事のせいであって、トレーニングが直接の原因ではないんだ・・・
EMSは1000円ちょっとで手に入った腹筋の補助で使ってるのがある
>>107
いいねぇ、それ！
114:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 00:14:56.08 ZwZ9VDF+0
ベンチ何キロ挙げられるようになったら大胸筋ピクピクできるんだよ
８０じゃ全然動かねえぞ
115:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 00:18:43.34 6H0+6J/dO
ベンチや腕立ての肩甲骨使って云々の胸筋に効かせるコツが掴めないから
加重ディップスしかしてないわ
116:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 00:19:01.48 Nlp47XSR0
なんでブラしてんの？
117:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 00:19:53.33 7If9x9yy0
ベンチプレスが一番いいわ
すぐ90kgくらい上げれるようになるぞ
その頃にはムキムキさ
118:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 00:21:52.24 HismSEBf0
チキンマックナゲットを食い続けるといいと思う
鳥のムネ肉を無理やりでかくするホルモンかなんかが残留してるだろうから
人間にも効くんじゃなかろうか
119:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 00:22:54.85 9p6cJehQ0
>>112
本当？毎日腕立て30を3セット3年間続けてたら胸も背中も
厚くなったけど。
120:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 00:23:42.26 2H08AHUY0
両手を合わせて左右から思い切り押し付けるのがいい
慣れれば大胸筋にパンパンに力入れられる
121:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 00:23:52.36 O1MfF5ju0
>>115
重量じゃなく効かせること中心に考えるならまあ肩甲骨は寄せるけど
アーチはつくらずベタ寝気味にしとけ。降ろす時はゆっくり、胸で一旦静止させてムンッって素早く挙げろ。
限界重量にこだわらなくても十分効くしたまにＭＡＸに挑めば伸びてるの実感できる
122:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 00:24:38.74 pD8u9CcD0
安いチンスタ買ったら捗るようになったわ
123:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 00:24:40.87 PyKigp6U0
>>120
何か挟まなくていいの？プレートとか
124:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 00:25:34.27 1bz2iX8BP
>>119
厚くなったのレベルによるだろ
俺は体脂肪率15％以下で胸囲110cmくらいだけどまだまだ細いと思う
ただ友人や職場の人間にはドン引きされる
ジムでしか他人と比べる意識が働かないから感覚が狂ってくる
125:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 00:28:09.75 Pm8xcdFr0
俺も巨乳になりたいけど自体重じゃ無理なん？
上水平とかやっても無理なのかな
126:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 00:28:52.40 Fx2QXtEz0
>>118
それ女性ホルモン
127:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 00:31:17.36 T8CktYEF0
最近プロテイン始めたんだけどヤバイ
俺の肉体が喜んでるのがわかる
128:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 00:31:18.12 2H08AHUY0
>>123
何も挟んでないよ
合掌のポーズで胸を意識して押し付けるだけ
歩きながらでも出来るからなかなか良いよ
でも肥大化させるならトレーニング器具で負荷かけたほうがいいのかもな
129:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 00:32:00.82 O1MfF5ju0
>>125
筋量を増やしたいという視点で考えるとムリ。絶対無理。
おとなしく金かけて器具買うかジム池
130:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 00:32:38.54 ua5vt8H/0
プロテインアレルギーはマジでキチガイ
131:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 00:32:50.33 3FW5YdRb0
>>120
ちょっとやってみたけど、意外ときついね。
特に両手を会わせると手首が90℃になるけど、それがものすごく痛くてきつい。
132:あしゅら(*'ω`*) ◆PrapXFyZ.g
12/07/30 00:34:17.17 dStE9Ql30
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
こうはなりたくないわ
133:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 00:35:11.20 syL44vLi0
ちなみに体操日本代表はプロテインを飲まない
プロテインに頼ってる奴は甘え
134:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 00:35:22.19 CozgkS5V0
>>131
間にクッション挟んで拳握ってやったほうがいいぞ
135:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 00:38:13.73 Pm8xcdFr0
>>129
そうか
ジムに行ってまでやることじゃないなー高いし
136:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 00:39:20.06 GbU79i0i0
ベンチプレスで画像検索したらすごいムキムキの人ばっかりでﾜﾛﾀ
あそこまで行っちゃったらまたちょっと厳しい。
137:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 00:40:10.29 1bz2iX8BP
大胸筋を最大収縮させたければ肩甲骨を寄せた状態で前腕を回内させながら前方に突き出してみろ
大胸筋上部なら前腕を回外させながらやや上方に突き出してみろ
138:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 00:41:45.31 RFjAClb20
両手の間隔あけて腕立て伏せが一番
ベンチもいいけどサポートいないと続かない且つ効果ないし、手首も痛めるよ
139:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 00:45:20.73 O1MfF5ju0
腕立て厨にだけは惑わされるなよマジで。
140:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 00:45:28.62 OlrRcULt0
ケチって補助アームなしのベンチ台買ってトレしたら死にかけた
141:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 00:50:13.65 PA3AITh50
楽して筋肉つけるには水泳。似非サーファーが楽。
142:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 00:52:24.12 MygwQWbRi
アンガールズレベルなんだが、ジムに行く筋肉が無いわ
我慢して行くしかないのか
143:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 00:53:03.10 NSIOnNc50
>>58
144:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 00:53:27.67 S40ia75c0
>>138
馬鹿すぎワロタ。手首痛めるってフォームがめちゃくちゃって証明してるようなもんだわ。
自重の腕立てで大胸筋つけば誰もバーベルなんて買わないわ。
145:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 00:55:58.30 3UXnX39u0
プロテインやってるネタは定着したけど
ステロイド買って飲めネタは見ないな
146:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 01:04:02.41 oq01m0+f0
自重トレで首と肩の間の筋肉つけるやつってある？
あそこ盛り上げたいんだが
147:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 01:06:49.19 Gb4N+cOF0
>>120
俺それやってるけど
腕の裏の上腕三頭菌が太くなった感じだが
胸は変わりないな。意識の仕方が間違ってるんだろうか
148:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 01:08:09.38 1+xdCOeU0
>>145
やばいものをネタとはいえ人に勧めるような奴はここにはいない
149:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 01:08:57.34 O1MfF5ju0
>>146
ない
150:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 01:09:44.03 Gb4N+cOF0
ガリだけどバーベルは5キロくらいでいいのか
151:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 01:10:06.62 HyTVSUxG0
プルオーバーとは何なのか
152:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 01:10:10.89 1+xdCOeU0
>>146
逆立ちして腕立て
153:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 01:10:37.01 o44AAZWG0
ステロイドやプロホルモンを推奨するヤツは時々居るだろ。
154:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 01:14:14.74 ku/WINvS0
10キロのダンベルしか持ってないから、家の戸の上の部分？で懸垂しようかなと思ってる
今夏で痩せて且つ上半身に筋肉を付けたい
155:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 01:18:19.44 T53llMeM0
腕立て伏せは手を着く間隔を狭めるほど高負荷だったと思ったが
156:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 01:20:03.83 mwdMorel0
大胸筋トレは楽だから続くは
下半身はしんどいし、生活に支障でるから
嫌だ
157:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 01:21:16.18 gt0NJPCnO
女性化乳房のせいで腹は痩せても小さい服着るとみっともないわ
筋肉つけても乳腺が発達してるからあまり意味がないらしいし
だりいわ
158:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 01:22:16.01 fsMi178n0
柔道しかやってないけど胸板から肩、首の筋肉がかなり発達してる
159:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 01:25:14.67 Bxqrs+u/0
>>109
浅いから腕に刺激いきすぎてるんじゃね？
ダンベルベンチでも肩甲骨がっつり寄せるまで降ろしてない奴結構多い。
重量さげて、胸張って肘降ろせるだけ降ろした位置からはじめて見ればいいよ。
160:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 01:37:37.48 1bz2iX8BP
>>153
キチンとした知識があれば一月で一年分以上の筋肥大ができるからね。そりゃ筋肉つけたくてしょうがない人で金があればやるわ
俺は趣味でそこまでする必要ないと思うからしない
161:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 01:39:08.55 Ntr+gj750
ステって一気に筋肉付けて、すぐやめて維持。とかできんの？
162:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 01:43:24.82 Ntr+gj750
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
テリーボガードみたいになりてえ
163:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 01:46:21.05 SZ8l5QID0
池面におっぱい揉んでもらえば大胸筋なんかすぐにおっきくなるぞ！
164:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 01:49:00.55 aSOVn6yW0
マジレスすると、ジャイアントセットやれ。
パンパンなるで。
165:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 01:50:25.66 t73dy8Zm0
クレアチンマジやばい
咳しただけで腹筋攣った
166:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 01:50:44.44 h98Mrck3O
>>161
小林尊の肉体遍歴を見ればよく分かるよ
167:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 01:54:08.57 5S2G5LkjO
普通に腕立てで胸板厚くなるよ？
30回×3セットを毎晩ひと月くらい続けてみ
168:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 01:54:15.07 3k5TqofW0
腕立てより拳立ての方がわずかながら落差が深いからなのか胸に効いてる実感がある
たぶんプッシュアップバーみたいなのを使うとさらにいいと思う
169:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 01:57:19.05 9c48/RVn0
腕をカエルの足のように広げて腕立てを毎日欠かさず20回やるだけで
一年後には胸だけシュワルツネッガーみたいになってるよ
170:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 02:00:14.99 hrajJT880
女子重量挙げを見ていると、どの選手も男子以上の見事な大胸筋を持っている事に感心する
171:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 02:01:44.48 Q72ETScjO
>>52
リバースグリップでナローでやる
172:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 02:02:23.38 YWFKKzp60 BE:8429235-PLT(12525)
sssp://img.2ch.net/ico/nacchi.gif
筋トレし難い→筋肉使うのが難しい→筋トレする意味ない
173:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 02:02:56.94 HxXUKsaNO
トレ歴２年ちょい ４１歳 １８０㌢ ９０～９２㌔ です。
URLﾘﾝｸ(gazo.shitao.info)
174:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 02:03:03.17 T53llMeM0
>>167
そんな低負荷長時間だと効果薄いし暑くてしかたないよ
効果あるにはあるけどね
>>168
例えば手は床に着き、足をベッドやイスで支えると高負荷
175:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 02:04:13.66 /oyfamYT0
>>173
かっこいいな、背中見えないけど良い感じだ
176:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 02:05:43.21 yCjvvD2F0
>>173
身長が羨ましい
177:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 02:07:18.87 1bz2iX8BP
>>173
ゼロから二年でこれなら才能の塊だな
178:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 02:08:18.97 Ntr+gj750
二年前の体重教えて
179:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 02:11:21.24 1bz2iX8BP
>>161
無理
大量の同化ホルモンを無理矢理摂取して筋肉にしてるんだから、扱える重量以上の身体を維持するのは困難
結局オフで自分のホルモン量と使用重量に合わせた筋肉量になるから、プロ格闘家で生活かかってるとかの理由がない限りしない方がいい
180:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 02:13:38.59 o44AAZWG0
>>173
ウェイト板のコテの写真だけど本人？
181:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 02:33:47.96 EsoH9Ueb0
稲葉とか氷室京介みたいな体にしたいんだけど
ああいうマッチョっぽくないクールな筋肉は適当にやっててもダメなのかな
182:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 02:36:25.01 +0+iirQp0
真面目な話、遺伝かもな
まあ上半身より足腰鍛えろよ、土台がショボいとマジで弱いままだから
183:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 02:41:40.18 O1MfF5ju0
>>181
ウェイトした体としてはゴミみたいなもんだから
ちょっと本気でジムとかいって真剣に取り組む気になれば余程のガリクソンじゃない限り
根気よく継続さえすれば期間的にはちょろいだろう。ただ適当にやってたらイカン。
184:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 02:47:11.80 5S2G5LkjO
>>174
まぁジムでマシン使ったりプロテイン飲んだりとかの方が効果的でしょうけどね
10代の頃そこそこのスポーツ経験のある人なら腕立てだけでも胸囲110～110くらいはいくと思う
筋肉には昔の記憶が残っているから。
それ以上のバルクやキレ(何て言うんだ？)を目指すならジムでしょうけど。
185:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 02:49:47.02 5S2G5LkjO
>>173
胸囲115、ウエスト90、二の腕(上腕二頭筋)45cmくらいですかね？
186:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 03:05:19.37 Ntr+gj750
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
首も鍛えようぜ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
広背筋も鍛えようぜ
187:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 03:06:23.13 Xkk4gPDx0
あばらがウキウキしちゃうの
188:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 03:06:52.12 yhIDYTF80
大阪御堂筋に見えた
寝る
189:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 03:13:08.96 GxzSVYZ90
腕立ては時間の無駄
結局ジムでウェイトやるんだから早めに始めとけ
190:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 03:21:04.27 9KJ1x/k50
,. -─- ､
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/ /:::::::::::::::::::::,---―‐'´ }
/ ￣￣￣￣ ヽ
.{ ＿＿,,... -‐i＼ ｀ヽ,､
j 厂￣￣￣￣ ! ＼ / ＼
/ .／! / ＼ ／ ＼
191:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 03:21:44.75 XsvFT2nb0
チェストプレスとディップスとバタフライなんとかをやってるんだけど
胸の中心側が中々膨らんで来ないよう
192:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 03:47:28.94 fGXjiO5y0
>>181
ほどほどのウエイトと結構頑張って有酸素すればすぐなる
193:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 03:52:25.64 RbcKgdDm0
自重の腕立て、腹筋とかは必ず筋トレメニューに入れてる。
あれは筋肥大のためじゃなく、精神鍛錬
194:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 04:02:14.40 fGXjiO5y0
>>191
胸に効くトレ一通りやった後
顔の前で肘から手の平までピッタリ合わせて
なるべく強く力を入れながら左右に稼働域の限り動かしてみろ
内側に効かせるにはフルコントラクションが大事
多分
195:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 06:59:21.35 YY7xmcngP
フルスクワットで追い込んでるとマジで吐きそうになるんだが普通だよな？
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12/07/30 07:01:31.40 GEqskp730
自重の腕立てで十分のはず
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12/07/30 07:33:32.56 kGm8+b01O
>>184
110～110ってｗ
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12/07/30 07:45:24.49 CqAAx2CK0
いくら筋肉ついてムキムキボディになっても頭の骨格が合わないと肉ジュバンにしか見えなくてきもいよね。
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12/07/30 07:49:29.04 gLD7Uq/F0
>>194
ムネつりそうになった
これすげえな
200:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 08:15:06.86 k6LvqbDW0
筋トレ板のやつらってベンチしか自慢できねーじゃん。参考にならんよ
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12/07/30 08:18:26.49 GnecZYER0
>>4
俺もだ…肩とか腕とかもっと太くしたいのに大胸筋がアンバランスに肥大化するんだよな
アメコミのキャラやアメリカの気持ち悪いモデルかレスラーかよって感じ…
202:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 08:31:10.41 O0j9DkYwO
自重だと大胸筋だけ鍛えられて腹直筋と上腕二頭筋がまったく成長しない
203:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 08:41:57.83 qoEmyt2l0
胸はいいからひたすら三角やるべきだと思う
204:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 08:43:34.06 jnxj96c3O
ウェイトで胸筋鍛える奴は馬鹿
205:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 08:48:43.55 mxFvjVND0
タンパク質とりまくると頻尿になるんだが
これって臓器に負担がかかってるってこと？
206:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 08:53:41.03 dwT/n87C0
大胸筋スレより背筋スレたてろよ
207:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 08:57:43.69 1bz2iX8BP
>>195
俺はデッドとスクやる時はいつもこんな感じ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
208:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 09:00:27.48 o7UThTTk0
30キロセットのダンベル買って捗り始めたら
ヘルニアが悪くなってきたから医者いってくる
209:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 09:16:59.45 YY7xmcngP
>>207
すげえなこれ
ジムでこんなんやってたら迷惑すぎるだろ氏ね
210:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 09:38:03.87 Y2t1IQwL0
ベンチで適正重量扱うと10～12回で完全に動けなくなるくらい疲れるのに
腕立てのほうがもっと疲れて嫌な感じのトレなの何でなの
211: 忍法帖【Lv=39,xxxPT】
12/07/30 09:41:58.75 Er/ri65j0
剣道やってて無駄に腕だけ太いからすごくバランスの悪い体型になってる
バランスの良い体型にしたいけどどこ鍛えればいいかさっぱり
212:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 09:45:11.03 +qYTfpMs0
剣道3歳から15年間やってたが腕だけ太くてバランスの悪い体型になんてならなかったな
213:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 09:47:15.55 1bz2iX8BP
>>211
勿論上腕が40cm以上あって言ってるんだよな？
214:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 09:53:59.62 BwE5xfo60
>>191
そもそも胸の内側でかくなるにはかなりの筋量いるぞ
ベンチプレスで120以上あげれるようになってから形に悩め
215:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 09:55:04.36 FK+tkU6L0
でもお前らデブじゃん
216:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 09:56:22.02 wNVPA5ef0
朝のランニングって大体何キロ位走ればいいの？
217:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 09:57:06.88 AQomFlV8O
おちんちんの筋肉鍛える方法ﾊﾟｵﾝﾇ
218:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 09:58:13.88 A2o0k89E0
ジムいってトレーナー付けて何でも聞け
219:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 09:58:58.46 rToWZ5/+0
>>207
吐くの前提かよ
220:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 10:07:00.35 mxFvjVND0
>>217
書いてて虚しくならない？
221:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 10:12:08.46 FK+tkU6L0
>>217
マジレスすると肛門括約筋を鍛えるといいと思う
海綿体への血液流入量アップ、膨張率と硬さもアップ
な気がする
222:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 10:15:22.63 yaHAcQOz0
>>205
肉とか無駄なモン食ってタンパク質とりまくったとか
勘違いしてるんじゃないかな
223:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/07/30 10:37:10.55 0GDOBhJL0
鍛え方もわからない筋肉なんて普段使ってないってことなんだから
そんなのを肥大させても邪魔になるだけだろ