12/06/28 10:34:54.14 u9tLxFN80 BE:71690764-PLT(12001) ポイント特典
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ビール。それはダイエットの敵。
そう思っていた時が私にもありました。そう、この本を読むまでは！
「やせたい人は、今夜もビールを飲みなさい」というなんとも刺激的なタイトルのこの本は、女子栄養大学や
タニタで研究されていた安中千絵さんの本です。
え、これはビールを飲むだけでみるみる痩せるビールダイエットの本？！ と思った方もいると思います。
でも、そうではありません。この本は最新の栄養学を元にした、ダイエットのための食生活の本なのです。
これがまあ目から鱗なことが多いこと多いこと。最新の栄養学恐るべし、です。
まず、多くの方が気になっている「ダイエットにはビールが敵なのでは？」というところから見ていきましょう。
結論から言いますと、ビールはダイエットの敵ではありません！ お腹がぽっこり出て、ベルトの上に
お腹が乗る状態を「ビール腹」と言いますよね。実はこれは世界共通の言葉で（英語ではbeer belly）、
ビールは太る、ダイエットの敵だと思われています。でも、最近の研究ではビール腹とビールには何も
相関関係が無いということがわかりました。
そう、ビールが原因じゃなく、結局は運動不足とかそっちがビール腹の原因だったのです。
ビールは濡れ衣を着せられていたんだ！
結論から言うと、ビールは飲んでもかまいません。ただし、糖質量を考えて「1日にロング缶2本」を
目安にしましょうということです。中ジョッキだと2杯分ですね。そして休肝日を週に1日設ける、と。
これが重要とのこと。
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