12/05/25 07:29:09.81 E8LKLS880 BE:47793582-PLT(12001) ポイント特典
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最近になって、「空腹が健康にいい」といった本が出たり、断食が話題になったりしていますが、
ぼくは30年も前から唱えているんです。元祖ですよ。
健康になるための、石原式おすすめの食事法を紹介しましょう。朝食はなしか、生妻紅茶、
またはニンジンジュースと生妻紅茶にする。昼はそば。具だくさんのうどんでもいい。ネギと唐辛子を
いっぱいかけるといい。体を温めるからね。体温が1度上がると免疫力は一時的に5、6倍になる。
逆に冷えは大敵です。洋食が好きならペペロンチーノやピザもいいね。こちらもタバスコをたっぷりかけて。
夕食は何を食べてもOKです。アルコールを飲んでもかまいませんよ。
あわせて運動もしっかりと。人の体は筋肉が体重の40～45％はあるんだから、体を動かさずして健康はない。
あとはとにかく体をよく温めること。腹巻きもおすすめです。これで、ぼくなんか、土日もなく忙しく
仕事しているけど、39年間、一粒の薬も飲んだことないんですよ。
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