12/05/06 23:58:38.06 NRRWma0ji
30秒吐いたあとにそのまま10秒ほど保持してさらに吐ききってから吸い始めるとより効果的
910:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 00:13:10.98 WACzbHaE0
もう7、8年くらい運動してないからな
多分1kmも走れない
911:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 00:19:30.19 9xULu5U7i
もう5年くらいジョギングしてるが
身体は軽いし、集中力はつくし、仕事も遊びも捗るわ。
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
912:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 00:41:22.18 L36xDodp0
デブはウォーキングからやれよ
170 80の俺は鵞足炎になった
913:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 00:48:54.15 c84Aim0T0
175/66/26パーセントの筋肉無しデブだが始めてみようかな
iPhoneアプリ使ってる人は走ってるときiPhoneはポケットなの？
914:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 00:49:27.12 TEGZkiJ70
>>911
進んでるなあ（感心）
915:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 00:50:46.35 fYgwa28n0
>>851
ドーナッツ食ってコーヒー飲むとぼんやりするのはそのせいか
916:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 01:02:59.80 KBgNwrLe0
>>909
いまの段階ではきつい
>>915
ゆっくりしていってね
917:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 01:16:27.72 3hQhMaeT0
ジョギングをするとバストが垂れる
女性はするべきじゃない
URLﾘﾝｸ(news.mynavi.jp)
918:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 01:21:24.20 bqHmB9X+0
スロージョギングが一番効果的ってのは、
走り過ぎても心臓の回転上げて寿命短くなっちゃうのか
走ってた時期あるけど、ある程度早く走れるようになってくると、
走るのが気持ちよくなってきちゃうから、そこをあえて
スロージョギングにするのは中々難しいね
919:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 01:24:09.73 TqIbW+Im0
かかと着地は危険だからやめたほうがいい
URLﾘﾝｸ(www.afpbb.com)
920:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 01:27:35.61 jtQet+5M0
UAのランニングシューズに興味があるが買う勇気が出ない
アシックス一筋だったし
921:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 06:18:59.99 b0zZmgf00
ウォーキングじゃダメなのか
922:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 06:26:47.84 vCpsxtcBi
>>69
運動する時間を無理にでも作らないと
出来ないもんだよ。
923:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 06:27:59.36 37K0mtiAi
治安悪いから外出たくない 日中は人に見られるから勘弁
924:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 06:29:05.15 vCpsxtcBi
>>911
年単位で続けないと、実感出来る事がありそうだな。
925:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 06:53:41.83 tDZZUrWC0
社畜やってたら何やっても無駄
社畜辞めない限り無残な死に方するだけだ
926:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 08:33:06.51 hMLwZL250
散歩のほうがよい
大都市住みなら歩く機会が多いから必要ない
927:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 08:54:50.55 jhKseaz/0
>>913
それはデブって体重でもないはずだがなあ
身長183.6㎝
体重81㎏
体脂肪率19％
胸囲105㎝
ウエスト84㎝
ヒップ100㎝
握力71㎏
ベンチプレス89㎏
デッドリフト160㎏
垂直跳び70㎝強
プルアップ8回
ディップス20回
これでもデブには見えないぞ？
928:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 10:03:13.06 99QWElib0
>>913
腕に付けられるやつがいい
929:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 10:15:47.19 E+E2SDcL0
最強は
平日時速８ｋｍで40分×3
週末はそれを2時間×1
健康とスリム体型と体力すべてが手に入る
930:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 10:17:18.43 dbS4Xscz0
嫌儲ジョギング部を創設した方が良いな。
931:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 10:18:20.02 ck13QvDs0
ピカ吸うだろ
932:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 10:24:35.21 0NztxfEz0
>>358
180で85はデブじゃないクソガリ
あと教えろくださいとかキモすぎ死ね糞vipper
933:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 10:37:37.34 86J6rNgw0
>>932
クソガリではないだろアホか
934:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 10:45:06.18 S/Mhfens0
ジョギング始めてからずっとスネの内側痛くてスレ見てググったらシンスプリントってやつか
どのくらい休めば治るもんなんだろう 今2週間休んで今日からウォーキング始めて全然痛まなかった
935:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 10:48:59.33 4X4/JFja0
筋トレ → ジム通え プロテイン買え
ジョギング → シューズ買え ウェア買え
ステマじゃね、これ
936:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 10:56:42.74 X22W6c9k0
>>935
筋トレ → 安い器具＆安いプロテイン買え
が正解だろ
937:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 11:07:19.68 WsgWs2Ya0
おまえら距離とかどうやって測ってんの？googlemap？
938:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 11:09:05.72 S/Mhfens0
>>937
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
939:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 11:11:36.59 99QWElib0
>>937
スマホにおまかせ
940:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 11:12:38.59 WsgWs2Ya0
>>938
こんなのあるのか。
車で20-30分のとこに川あるからそこの土手走ってみるかな･･･歩いていくには天竜川遠いよ･･･くそ
941:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 11:14:26.37 p7az0B5I0
>>1
ジョギング代わりに、コンビニで偶にバイトしてる。
942:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 11:43:03.03 0KATfV7D0
>>177
デブは膝壊してすぐやめるからだろ
でかい奴も重いから膝壊す
結果チビガリだけが残る
943:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 13:12:29.57 fYgwa28n0
>>942
正解
デブは身体を壊さないようプールか屋内ジムに行ってる
944:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 13:42:19.41 XFygdvPnP
足の筋肉がつくまではウォーキングから入るべき。とくにピザ。
945:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 13:45:35.11 BzVVJbcm0
元旦からずっとサボってたら足の筋肉がジョギング始める前に戻ってた
946:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 14:08:40.51 c84Aim0T0
>>927
18歳まで55キロだったのが10キロ以上太ったんだよ
手足は細いが腹が出てるんでなんとかしたい
947:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 18:46:54.68 MhG41pRWi
ジョギングしてるひとって禁煙した？
948:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 18:48:39.15 gG9XDaIc0
>>938
おれはこれ ルートラボ
URLﾘﾝｸ(latlonglab.yahoo.co.jp)
949:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 19:08:39.39 XFygdvPnP
アシックスのこれ。Google mapでコース設定できるし、
目標の大会入力したら無料でトレーニングのメニュー組んでくれるからけっこういい。
きついけど。
URLﾘﾝｸ(my.asics.co.jp)
950:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 19:16:57.38 wfHhkXtF0
スマホ無いのでナイキのスポーツバンド
リアルタイムで走ってるペースが分かるんで便利
951:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 19:24:46.88 rucKMA2/O
デブはウォーキングからやらんといかんのか
952:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 19:26:33.73 IOqN2KkD0
お前らそんなに長生きして何するつもりだよ
さてジョギング始めるかな(´･ω･`)
953:紅茶 ◆NiyJL277hs
12/05/07 19:27:07.75 DrYYSRPY0
まず、ランニングシューズを買え、捗るぞ
954:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 19:31:13.10 c84Aim0T0
ウォーキングしてきたけど靴下に穴開いてたところが豆になってるｗｗｗｗ
ちょっとやる気だしたらこれだよ
955:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 19:37:25.95 /N8Y8X/t0
>>954
明日もやれよ
956:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 19:42:59.05 c84Aim0T0
>>955
足に豆とか初めてなんだけどこれどうしたらいいの？
957:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 19:43:28.49 EJV+8AJwi
ランニングシューズ買ったらクッションはすげーわ軽いわ通気性はいいわでいつも通り走ったのにペースが全然違ったわ
初心者用のでこれなんだからレース用のなんて使ったらどうなんのよ
958:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 19:49:13.27 T692YJ550
>>957
逆にすぐ足にきて走れなくなる。
免許持ってないやつがF1カー乗るようなもん。
959:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 20:14:49.56 uzeQQyU40
引きこもりで日光浴びない成果俺も見た目若いな
女装がはかどる
960:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 20:18:58.99 uzeQQyU40
>>800
被曝しながらジョギングってあほの極みだなｗ
本当にエコノミックアニマルになったんだな日本人
961:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 21:12:46.62 cIpAtClU0
明日の早朝から始めるつもりなんだけど爺さん婆さんばっかりだよね？
962:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 21:20:04.96 qosJEEyU0
走ってきた
今ぐらいの季節から初夏にかけての夜が一番きもちいい
>>961
早朝は心臓に悪いからやめとけ
963:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 21:25:56.49 Ur9qUwA90
ヴァームを飲んでからまずはウォーキング15分～20分
その後ランニング20分ちょっとやってれば痩せるかな？
結構走ったと思って>>938で距離はかったら２ｋｍしか走ってなかった
もうちょっと長い距離走ったと思うんだがなぁ
964:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 21:27:35.61 IOqN2KkD0
>>960
言ってやるなよ
俺も関東の知り合いが「ジョギングしてる(ｷﾘｯお前も運動ぐらいしたら(ｷﾘｯ」とか言ってくるの聞くと
あほかこいつと思うけどな
965:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 21:29:04.49 S8vv6xQk0
あー走る前に抜かなきゃよかった！
脱力感がひどくて走りに行きたくねええええええええええええええ
966:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 21:40:53.33 6vuz9vEC0
関東にいる奴らは何しようと数年後には発癌だろｗｗｗ
967:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 22:00:29.41 agYgAbFY0
お前ら、山道走れ
ゴリゴリと体重が落ちてゆくので捗りすぎる
５００ｍ前後の山ならそのへんにいくらでもあるから、明日からすぐ行けよ
968:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 22:06:27.41 2HnVzD120
準備体操と、ストレッチやってるのに、筋肉の張りが．．．
もともと筋肉が固いから、すぐに関節が痛くなるよ
969:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 22:14:34.35 fYgwa28n0
酢を飲めばいい（ｷﾘｯ
970:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 23:13:25.49 iP7ETv4N0
裸足で走りたい
971:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 23:15:28.03 M+iRHluA0
アベベか
972: 【20.1m】 【東電 78.2 %】
12/05/07 23:20:55.44 fV56aFQg0 BE:1401138454-2BP(1130)
sssp://img.2ch.net/ico/memo1.gif
延ばしてどうすんの？
973:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 23:24:25.87 0KATfV7D0
>>536
アフリカ人はアスファルトの上をはだしで走ってるわけじゃないでしょ
974:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 23:59:22.42 GUaYO3/p0
>>967
トレッキングとジョギング両方やってるけど
さすがにまだトレイルランとかはできそうにないわ
瞬時の判断間違ったら普通に死にそうで怖い
975:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/08 00:21:53.31 kk18kmWdi
四百年生きた長寿の貝は全く動かなかったんだぞ
976:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/08 00:28:55.94 kwBdxeow0
これから梅雨入りするしエアロバイクでも買ってみようかな
977:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/08 00:30:10.90 ltyws8xz0
そもそも寿命を伸ばしたくない。
978:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/08 01:02:07.73 WbSEMpWa0
山走るとか足首悪くするだろ
歩けよ
979:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/08 01:03:21.89 TirHebvU0
あがり症でコミュ障なんだが
ジョグで心肺機能あげて脈拍抑えれれば
克服できる気がしてきた
980:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/08 01:10:16.00 WbSEMpWa0
>>979
そんなことしなくても考え方一つで劇的に変わる
981:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/08 01:57:13.37 +wo8KXuJ0
よーし今日も歩くぞ
982:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/08 02:00:44.06 XFxAsi9t0
オレもブームに乗って走ってたけどもうなんか飽きたわ
なのでこれからは自転車やる
983:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/08 02:02:21.56 TirHebvU0
>>980
詳しく
984:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/08 04:53:54.37 WbSEMpWa0
チャリは足腰と心肺機能マジ鍛えられるよな
久しぶりに乗って坂道上ったらぜいぜい言った
985:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/08 04:57:46.35 4AO0CV+90
ウォーキングやって時々ダッシュ入れるのが一番いいんじゃないの？
986:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/08 05:22:12.23 FwbTCElDO
規則的なジョギングは無理だな月一とかになっちゃう
987:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/08 05:28:14.65 j94bAq+n0
朝のジョギング21km行ってきた
988:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/08 05:58:42.85 FwbTCElDO
>>987
軍隊かよ
989:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/08 06:16:05.48 T9z+UQg60
これ以上伸ばしてどうするだよ
退屈だわ
990:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/08 06:21:03.11 sW7hJ2DZ0
積極的に肺にプルトニウムを吸入する健康的スポーツです