12/05/06 19:17:42.37 31F7c+y10
>>792
コンバースって・・・。
まあ、最初はウォーキング程度だろうから良しとしよう。
タオルや水（ボトル）は必要ない。邪魔なだけ。
１００円玉二枚くらいポッケに突っ込んでレッツゴー。
>>多少重いかなと思うけど、クッション性を重視するならこんなものだろう
走れるようになったら軽いランニングシューズに変えること。
これ覚えておくように。後でニヤけるぞｗ
802:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 19:18:09.72 a1jSNord0 BE:828101472-BRZ(10000)
sssp://img.2ch.net/ico/anime_imanouchi04.gif
携帯をポケットに入れてると落ちないか気になって走るどころじゃなくなるんだよな
ランニング用のアプリ入れても結局使わずじまい
803:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 19:19:39.60 xK/oHqUB0
でも汗かくじゃん
臭くなんだろ
どうすればいいんじゃい
804:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 19:22:49.89 lzaQ/8S/0
>>707
マラソン選手は走りすぎて心肥大になってるから
805:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 19:23:31.69 QTW/XCuci
>>802
みょいんみょいん伸びるコイル状のクリップ付きストラップとか
806:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 19:23:50.10 zv9RiJof0
俺は早足ぎみのウォーキング
807:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 19:24:28.94 Oy3AbCVp0
>>780
endmondo
軽い携帯欲しいなRay買うかな
808:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 19:25:22.12 zUfoomLo0
>>803
風呂入れよ
809:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 19:26:05.31 Kqwe6soj0
>>791
ありがとう。とりあえずゆっくり長時間ジョギングから始めてみる
810:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 19:32:31.80 VyFxJpy/0
>>807
サンクス
早速入れて今日走ってみるわ
811:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 19:37:22.65 dE74DGU8O
健康診断の数値はよくなるよ。
始める前にはそんなによくなかった 血圧、コレステロール、肝臓の数値が
すごい改善された。
812:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 19:42:21.43 jAROI28x0
アスファルトは膝に負担ガ～なんてよく言うけど
ちゃんとしたジョギングシューズで走れば全然大丈夫だよ
よく初心者にオススメされてるようなモノはしっかりとそういうことを想定して作られてるからな
813:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 19:45:30.84 io2u3a1e0
デブはまずウォーキングから始めないとヒザ壊すぞ
814:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 19:47:18.46 z7SqiDRQ0
>>801
わかった。ありがとう
それはそうとしてコンバースの何がいけないんだ？
815:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 19:47:33.06 fjs5ufq20
>>770
ウェアなんてguでいい
816:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 19:49:19.72 dPTPRVyq0
>>19
運動してる人は徐脈になるから問題ない
817:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 19:52:24.53 wcn5eiBw0
ニートで時間あるからランニングしまくってる
１０㌔４５分切れるようになったべ
818:754
12/05/06 19:54:34.33 BDZ58CgM0
初心者の俺様がスーパームーンみながら5kmスロージョギングしてきたぞ！
1km 8:27
2km 8:58
3km 8:58
4km 9:37
5km 9:31
帰ってペースみてみたら、遅すぎて死にたいorz
筋肉痛もそんなにないんだが、ホントにこれ効果あるのなぁ
819:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 19:55:23.28 m40an6v/0
俺は1km全力で走る→休む→1km全力で…→休む→1km全力で…
の方が満たされる。タイムと心拍数測ると自分が成長してること実感するし
ジョギングはジムで機械使ってしかやらねえな
820:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 19:55:40.99 ijK1HaN10
>>814
ソール薄くないか？
821:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 19:56:55.74 a1jSNord0 BE:2129403694-BRZ(10000)
sssp://img.2ch.net/ico/anime_imanouchi04.gif
>>811
だな
俺も要観察まで行ったがジョグ始めて正常まで戻した
822:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 19:56:59.60 wcn5eiBw0
さすがにコンバースで走るなよｗ 膝やられるぞ
823:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 20:01:37.73 ijK1HaN10
IRONMANによると減量するなら100m*2、60m*2、30m*10、インターバル1分程度で行うと筋肉の減少を抑え、瞬発力を維持しながら脂肪を消費できるらしい
824:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 20:01:57.53 31F7c+y10
>>814
コンバースのラインナップにランニング用はないだろ？
ランナーのブログや陸上板をもう少し見てきてご覧。
国産のA社やM社のシューズばかり話題にでるから。
おとなしく従っておいた方が良い。
みんなにも言う。シューズはケチるな。
バス事故と同じく「安かろう悪かろう」になるぞ。
825:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 20:03:16.91 QICjR5kX0
ここ数年要注意だった高血圧も正常になったな
826:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 20:05:17.11 MfIm95Wy0
>>818
自分のペースってものをつかみながら、ゆっくりと体作っていきましょ。
ぜーはー言いならがやるもんでもない。
持続していけば、明らかに体に変化があるはず。
もし、なにも変化してないじゃんて思ったら、やめればいいだけのこと。
827:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 20:05:28.44 qpyaW/wd0
そういうあまりに漠然とした事言ってもしゃーないぞ。
インターバルやるにしても何百メートルを何本するとかリカバリーをどれだけとるとかちゃんとやらないと意味ないしな。
828:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 20:06:48.85 OjVeGbP50
でも、安くてソコソコのランニングシューズも教えてくれたっていいじゃない
829:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 20:08:04.86 3g3znRjp0
ジョギングでは脚は太くならないと聞いて凄くがっかりした
ジョギング後に筋肥大トレーニングなんてする気になれない
830:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 20:09:23.73 QICjR5kX0
>>826
継続してやってれば変わってるくのは自覚するよな
最初無理せず疲れたら歩けばいい
段々限界が伸びてやがて完走出来るようになった時が嬉しい
831:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 20:09:24.54 zUfoomLo0
>>828
旧モデル買うのがいいよ。
832:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 20:12:19.54 x4Gakg3F0
ランニングとジョギングの違い教えろ
833:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 20:14:37.82 QTW/XCuci
>>832
ランニング→セックス
ジョギング→オナニー
834:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 20:16:22.68 82y2do6/0
>>829
ジョギング中に何回か全力ダッシュ繰り返してたら足太くなったよ
835:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 20:17:03.76 QT5Us2Lu0
>>797
コーヒーってたいていはカフェインでギラギラしちゃうと思うんだが
836:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 20:19:32.68 EhJEk/s80
アクアラインマラソン出ようぜ
837:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 20:21:43.84 3g3znRjp0
>>834
ありがとう、それ取り入れてみる
838:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 20:23:01.81 vIVSD2WjO
長生きしたらしたでお前らみたいなのに老害老害言われるんだろ
839:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 20:25:45.12 QT5Us2Lu0
>>838
今後はそれなりに優秀な人間しか老害と呼ばれる程の年齢まで生きられないと思う
840:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 20:27:33.73 10C2VxAe0
まったくお前らと来たらメタボ→アスリートの俺に何も聞かないのなｗ
シューズは良いのを買え、今ならアディゼロシリーズが安くて良い
あと初期投資でガーミンを買え
身長・体重をセッティングすれば走った距離をGPSが自動に感知して記録してくれる
運動のカロリー消費も記録するからかなりのスグレモノだぞ
841:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 20:41:09.95 vcBUqqUn0
ジョギングしたいけど長生きしたくない
842:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 20:46:00.47 a1jSNord0 BE:709801362-BRZ(10000)
sssp://img.2ch.net/ico/anime_imanouchi04.gif
>>840
気持ち悪い
843:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 20:47:30.62 QTW/XCuci
>>841
ジョギングする→車に轢かれる→万事解決
844:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 20:53:49.18 MKxMqY8k0 BE:215491542-PLT(15072)
sssp://img.2ch.net/ico/u_chinsyu.gif
>>840
シューズは足の形があるからなんともいえねーよ
暫く履いて一度馴染んじまえばどうでもいいし
足の形と目星つけて試し履きしてよさげなの選ぶだけ
845:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 20:54:21.13 fQaUUENG0
>>1
寿命長くなくてもいいわ
846:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 20:55:19.71 fQaUUENG0
>>840
うっぜえええええええええ
847:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 20:56:07.63 fQaUUENG0
日本人はジョギングしなくても長生きだよね
ジョグ必要なし
848:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 20:56:27.33 qpyaW/wd0
シスチン・テアニンのレポよろ
849:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 20:58:13.49 Uzb0UxUX0
>>840
なんでもナーミンまで読んだ
850:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 20:58:42.24 kU3eYqVn0
ジョギングのスレ開くとみんな初心者ぶっておきながら
１０キロはしってる（ｷﾘ
とかいうからこまる
１．５kmでヘトヘトな俺はなんなんだよ
851:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 20:59:19.63 Uzb0UxUX0
>>835
粉もの食った後にブラックを飲むと
ぼんやりしてくる。体質次第だけど
852:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 21:00:53.81 a1jSNord0 BE:2484304676-BRZ(10000)
sssp://img.2ch.net/ico/anime_imanouchi04.gif
>>850
みんなそこから始まったんだよ
853:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 21:01:07.40 Uzb0UxUX0
>>850
ｷﾝｸﾞｸﾘﾑｿﾞﾝのお口ｽｷﾂｫｲﾄﾏﾝさんみたいな奴多いよなー
「毎日のことだし、大して走れてないよ、10kmだもん」とか
854:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 21:01:47.32 zseSBDmo0
この前久々に走ったら息あがるまえに膝が限界に来てﾜﾛﾀｗｗｗ
180の60でガリなんだぜ
855:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 21:04:10.52 82y2do6/0
>>840
ステマ乙
856:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 21:07:02.53 WCKlxrwi0
近所の公園の一周500ｍくらいだと思いこんで３周走ってたら一周２キロだった
どーりで足がびきびきするとおもった
857:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 21:11:07.16 LRl4/ZwO0
これ、日本の病院が赤字を背負って、医者が他の国よりありえない労働を強いられてるだけだろ。
もし日本の医者が労働基準法に則って働いたら今の半分の労働で倍稼げるはず
858:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 21:12:31.72 a1jSNord0 BE:1064702636-BRZ(10000)
sssp://img.2ch.net/ico/anime_imanouchi04.gif
>>856
思い込みってすごいね
859:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 21:12:47.55 VhOPtt5h0
俺も10kmくらい走ってるんだろうなって思ってたけど
実際車で走り直して距離測ったら3kmくらいしかなくわろち
10km走るとか化け門下よ
860:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 21:13:27.55 kU3eYqVn0
>>856
走れるお前がすごい
861:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 21:14:46.77 A9AyLCBPP
流してもたった1時間走りゃ10kmじゃん
いったいどんなペースで走ってんだよ
862:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 21:15:41.23 fkziXCzX0
グーグルでも地図上に線を引けば距離がわかるし
キョリ測で線を引けばカロリー消費まで出てくれる
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
863:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 21:19:17.91 A9AyLCBPP
>>862
スマホと一緒に走ればそれ全部自動でやってくれるし、距離も時間もペースもリアルタイムで教えてくれるぞ
何よりいつどこを何キロ走ったか記録が残って行くから継続出来る
864:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 21:21:03.15 J5njGGCE0
体重７０以下にしないとジャギングしちゃだめなのか
一年以上かかりそうだわその頃ジョギングブーム終わってないだろーな
865:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 21:22:12.01 KO7zn5jt0
5キロ30分ペースのスローランニングでもおｋ？
866:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 21:22:33.45 xTn3ISk40
体重計に乗るのが楽しくなるぞ
867:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 21:23:29.52 YzeDVF3W0
>>864
そんなことはないだろうけど
実際にジョギングしてる人ってスリムとか背が低い人が多い
868:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 21:25:18.31 5wr6ZgOh0
>>840
アディゼロは幅細いよ。ワイドの奴持ってるけど、10キロ位走ると足がむくんできてきつくなる。
やっぱり日本人にはアシックス、ミズノ辺りが鉄板
869:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 21:26:39.94 g1oO2U2xP
一番大変なのは洗濯物を干す事
870:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 21:27:10.79 A9AyLCBPP
>>865
全然問題ない
871:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 21:30:24.79 qpyaW/wd0
逆にジョグペースで5キロ、10キロでやめる事のほうがハードル高いわ。
あまりに消化不良。
872:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 21:35:16.24 /vfGqtDH0
てｓｔ
873:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 21:42:38.96 IZgfd+fz0
>>867
スリムって言うかむしろガリガリだったりするだろ
874:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 21:44:41.34 iXbCPjc90 BE:323236962-PLT(15072)
sssp://img.2ch.net/ico/u_chinsyu.gif
>>866
新陳代謝よくなってベスト以下になるから困る
875:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 21:47:43.57 AGiB8xTE0
＞週に1～2時間
少なすぎねえか
876:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 21:48:59.47 AGiB8xTE0
日本の皇太子でさえ月100キロは走ってるんだぜ
877:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 21:49:26.59 /vfGqtDH0
スレ住人的にはアンダーアーマーってどういう扱いですかね・・・
878:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 21:51:23.96 khkQOSVB0
>>877
ウエアは悪くないとおもいますがシューズは知らね
879:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 22:04:18.78 IkYITBSK0
>>875
走りすぎ、運動のしすぎは寿命を縮める
スポーツ選手は長生きしない人が多いだろ
週に1～2時間程度のジョギングでいい
880:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 22:06:18.16 iXbCPjc90 BE:727283939-PLT(15072)
sssp://img.2ch.net/ico/u_chinsyu.gif
>>877
野球のイメージしか無い
881:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 22:09:19.49 /vfGqtDH0
>>878
>>880
レスサンクス
ウェアは高くて買えなかったけど靴が50%off（！）だったので買ってみたよ
5000円くらいだったけどいい感じです
URLﾘﾝｸ(hishou.ddo.jp)
882:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 22:12:06.92 NRRWma0ji
健康になりたいならお酒をやめてみては
883:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 22:14:24.99 0AteHoN90
>>881
酒止めろよ
884:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 22:14:46.91 31F7c+y10
>>881
その靴はなんてメーカーだ？有名なのかな？
上の人も書いてるが、お酒やめてみては。
靴を掴んでる『手』を見ただけで、なんとなく体型が想像できる。
885:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 22:15:06.27 /vfGqtDH0
>>882
ですよね 連休中天気が悪くてつい・・・
886:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 22:17:33.75 g1oO2U2xP
軽く５キロほどいってきた
雨上がりは空気が澄んでて気持いい
887:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 22:21:35.92 phQ4xQufO
俄に始めると、膝と足首がねえ…
888:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 22:27:18.40 eanl6PLN0
長生きしても辛いだけ
889:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 22:39:09.83 5q49ISIs0
ウォーキングを勧めろよ
890:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 22:41:10.31 QT5Us2Lu0
>>851
へ～初耳だなあ
891:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 22:42:30.29 OPww9cwb0
アンダーアーマーのシューズって去年くらいから日本で売り始めたよな。
履いたこと無いからわからないけど。アシックス、ミズノが無難だと思う。
足幅狭い人はアディゼロでもいいんじゃね。
892:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 22:43:50.03 gU4SbVv3i
心臓って一生で動く回数決まってるとかエロい人が言ってなかったか？
矛盾じゃん
893:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 22:44:56.31 ekGM794SO
叙吟愚ね
894:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 22:48:50.10 OPww9cwb0
>>892
心筋が鍛えれて一度に送り出す血液量が増えることで心拍数が落ちてくるんだよ。
マラソンのトップランナーだと一分間の心拍数が平時で30台40台とか。
スポーツ心臓は健康診断で引っかかることもある。
895:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 22:50:45.49 lzaQ/8S/0
>>891
日本のメーカーのほうが日本人の足にフィットしそうだし
896:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 22:53:19.29 f48V5/kI0
プリキュアの音楽聴きながらランニングするの楽しすぎる
897:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 23:10:33.30 Uzb0UxUX0
珈琲飲んで動くと息切れがあまりしなくなる不思議
体が温まりやすくなるからとか何とか説明があった
898:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 23:12:23.66 63TTrcqk0
福島や東京だと放射能とか排気ガス吸い込んで逆に寿命縮めそうなイメージ
899:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 23:16:10.10 hnZjT/qQ0
これ以上寿命延ばしてどうするんだよ
900:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 23:16:30.80 a1jSNord0 BE:3194106269-BRZ(10000)
sssp://img.2ch.net/ico/anime_imanouchi04.gif
>>897
コーヒー飲んで運動すると痩せやすくなるらしいな
901:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 23:22:07.92 dKiPkOtG0
6年寿命を延ばすのに6年間以上の時間歩いたら何の意味もない
902:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 23:26:30.29 rTNo3Phn0
>>894を見て、おれの心拍数ってどんなもんかなって測ってみた
そしたら４７だったぞ
おれはとｐｐランナーじゃないのに４０台だ何てことだ
どうしよう？
903:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 23:31:26.91 Uzb0UxUX0
>>900
そうそれ
準備運動要らなくなるかんじ
904:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 23:37:54.12 3CfGstne0
ジョギングにはまりすぎると雨とかで走れない日が続くとイライラするようになって精神的に悪い
905:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 23:38:10.35 NRRWma0ji
>>902
銭形警部みたいに言うのやめてくれません？
906:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 23:38:50.37 Cy3K2gZ50
でも足腰がやられるんだろ？
907:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 23:56:07.77 Uzb0UxUX0
呼吸法で、空気を３０秒吸って３０秒で吐くと体が温まりやすくなるとか
言ってる人がいた。これで身体を温まりやすくしたい
908:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 23:58:24.72 Mloi1ei20
ビブラムオヌヌメ
909:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 23:58:38.06 NRRWma0ji
30秒吐いたあとにそのまま10秒ほど保持してさらに吐ききってから吸い始めるとより効果的
910:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 00:13:10.98 WACzbHaE0
もう7、8年くらい運動してないからな
多分1kmも走れない
911:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 00:19:30.19 9xULu5U7i
もう5年くらいジョギングしてるが
身体は軽いし、集中力はつくし、仕事も遊びも捗るわ。
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
912:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 00:41:22.18 L36xDodp0
デブはウォーキングからやれよ
170 80の俺は鵞足炎になった
913:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 00:48:54.15 c84Aim0T0
175/66/26パーセントの筋肉無しデブだが始めてみようかな
iPhoneアプリ使ってる人は走ってるときiPhoneはポケットなの？
914:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 00:49:27.12 TEGZkiJ70
>>911
進んでるなあ（感心）
915:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 00:50:46.35 fYgwa28n0
>>851
ドーナッツ食ってコーヒー飲むとぼんやりするのはそのせいか
916:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 01:02:59.80 KBgNwrLe0
>>909
いまの段階ではきつい
>>915
ゆっくりしていってね
917:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 01:16:27.72 3hQhMaeT0
ジョギングをするとバストが垂れる
女性はするべきじゃない
URLﾘﾝｸ(news.mynavi.jp)
918:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 01:21:24.20 bqHmB9X+0
スロージョギングが一番効果的ってのは、
走り過ぎても心臓の回転上げて寿命短くなっちゃうのか
走ってた時期あるけど、ある程度早く走れるようになってくると、
走るのが気持ちよくなってきちゃうから、そこをあえて
スロージョギングにするのは中々難しいね
919:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 01:24:09.73 TqIbW+Im0
かかと着地は危険だからやめたほうがいい
URLﾘﾝｸ(www.afpbb.com)
920:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 01:27:35.61 jtQet+5M0
UAのランニングシューズに興味があるが買う勇気が出ない
アシックス一筋だったし
921:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 06:18:59.99 b0zZmgf00
ウォーキングじゃダメなのか
922:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 06:26:47.84 vCpsxtcBi
>>69
運動する時間を無理にでも作らないと
出来ないもんだよ。
923:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 06:27:59.36 37K0mtiAi
治安悪いから外出たくない 日中は人に見られるから勘弁
924:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 06:29:05.15 vCpsxtcBi
>>911
年単位で続けないと、実感出来る事がありそうだな。
925:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 06:53:41.83 tDZZUrWC0
社畜やってたら何やっても無駄
社畜辞めない限り無残な死に方するだけだ
926:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 08:33:06.51 hMLwZL250
散歩のほうがよい
大都市住みなら歩く機会が多いから必要ない
927:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 08:54:50.55 jhKseaz/0
>>913
それはデブって体重でもないはずだがなあ
身長183.6㎝
体重81㎏
体脂肪率19％
胸囲105㎝
ウエスト84㎝
ヒップ100㎝
握力71㎏
ベンチプレス89㎏
デッドリフト160㎏
垂直跳び70㎝強
プルアップ8回
ディップス20回
これでもデブには見えないぞ？
928:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 10:03:13.06 99QWElib0
>>913
腕に付けられるやつがいい
929:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 10:15:47.19 E+E2SDcL0
最強は
平日時速８ｋｍで40分×3
週末はそれを2時間×1
健康とスリム体型と体力すべてが手に入る
930:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 10:17:18.43 dbS4Xscz0
嫌儲ジョギング部を創設した方が良いな。
931:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 10:18:20.02 ck13QvDs0
ピカ吸うだろ
932:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 10:24:35.21 0NztxfEz0
>>358
180で85はデブじゃないクソガリ
あと教えろくださいとかキモすぎ死ね糞vipper
933:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 10:37:37.34 86J6rNgw0
>>932
クソガリではないだろアホか
934:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 10:45:06.18 S/Mhfens0
ジョギング始めてからずっとスネの内側痛くてスレ見てググったらシンスプリントってやつか
どのくらい休めば治るもんなんだろう 今2週間休んで今日からウォーキング始めて全然痛まなかった
935:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 10:48:59.33 4X4/JFja0
筋トレ → ジム通え プロテイン買え
ジョギング → シューズ買え ウェア買え
ステマじゃね、これ
936:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 10:56:42.74 X22W6c9k0
>>935
筋トレ → 安い器具＆安いプロテイン買え
が正解だろ
937:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 11:07:19.68 WsgWs2Ya0
おまえら距離とかどうやって測ってんの？googlemap？
938:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 11:09:05.72 S/Mhfens0
>>937
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
939:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 11:11:36.59 99QWElib0
>>937
スマホにおまかせ
940:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 11:12:38.59 WsgWs2Ya0
>>938
こんなのあるのか。
車で20-30分のとこに川あるからそこの土手走ってみるかな･･･歩いていくには天竜川遠いよ･･･くそ
941:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 11:14:26.37 p7az0B5I0
>>1
ジョギング代わりに、コンビニで偶にバイトしてる。
942:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 11:43:03.03 0KATfV7D0
>>177
デブは膝壊してすぐやめるからだろ
でかい奴も重いから膝壊す
結果チビガリだけが残る
943:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 13:12:29.57 fYgwa28n0
>>942
正解
デブは身体を壊さないようプールか屋内ジムに行ってる
944:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 13:42:19.41 XFygdvPnP
足の筋肉がつくまではウォーキングから入るべき。とくにピザ。
945:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 13:45:35.11 BzVVJbcm0
元旦からずっとサボってたら足の筋肉がジョギング始める前に戻ってた
946:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 14:08:40.51 c84Aim0T0
>>927
18歳まで55キロだったのが10キロ以上太ったんだよ
手足は細いが腹が出てるんでなんとかしたい
947:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 18:46:54.68 MhG41pRWi
ジョギングしてるひとって禁煙した？
948:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 18:48:39.15 gG9XDaIc0
>>938
おれはこれ ルートラボ
URLﾘﾝｸ(latlonglab.yahoo.co.jp)
949:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 19:08:39.39 XFygdvPnP
アシックスのこれ。Google mapでコース設定できるし、
目標の大会入力したら無料でトレーニングのメニュー組んでくれるからけっこういい。
きついけど。
URLﾘﾝｸ(my.asics.co.jp)
950:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 19:16:57.38 wfHhkXtF0
スマホ無いのでナイキのスポーツバンド
リアルタイムで走ってるペースが分かるんで便利
951:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 19:24:46.88 rucKMA2/O
デブはウォーキングからやらんといかんのか
952:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 19:26:33.73 IOqN2KkD0
お前らそんなに長生きして何するつもりだよ
さてジョギング始めるかな(´･ω･`)
953:紅茶 ◆NiyJL277hs
12/05/07 19:27:07.75 DrYYSRPY0
まず、ランニングシューズを買え、捗るぞ
954:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 19:31:13.10 c84Aim0T0
ウォーキングしてきたけど靴下に穴開いてたところが豆になってるｗｗｗｗ
ちょっとやる気だしたらこれだよ
955:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 19:37:25.95 /N8Y8X/t0
>>954
明日もやれよ
956:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 19:42:59.05 c84Aim0T0
>>955
足に豆とか初めてなんだけどこれどうしたらいいの？
957:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 19:43:28.49 EJV+8AJwi
ランニングシューズ買ったらクッションはすげーわ軽いわ通気性はいいわでいつも通り走ったのにペースが全然違ったわ
初心者用のでこれなんだからレース用のなんて使ったらどうなんのよ
958:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 19:49:13.27 T692YJ550
>>957
逆にすぐ足にきて走れなくなる。
免許持ってないやつがF1カー乗るようなもん。
959:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 20:14:49.56 uzeQQyU40
引きこもりで日光浴びない成果俺も見た目若いな
女装がはかどる
960:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 20:18:58.99 uzeQQyU40
>>800
被曝しながらジョギングってあほの極みだなｗ
本当にエコノミックアニマルになったんだな日本人
961:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 21:12:46.62 cIpAtClU0
明日の早朝から始めるつもりなんだけど爺さん婆さんばっかりだよね？
962:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 21:20:04.96 qosJEEyU0
走ってきた
今ぐらいの季節から初夏にかけての夜が一番きもちいい
>>961
早朝は心臓に悪いからやめとけ
963:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 21:25:56.49 Ur9qUwA90
ヴァームを飲んでからまずはウォーキング15分～20分
その後ランニング20分ちょっとやってれば痩せるかな？
結構走ったと思って>>938で距離はかったら２ｋｍしか走ってなかった
もうちょっと長い距離走ったと思うんだがなぁ
964:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 21:27:35.61 IOqN2KkD0
>>960
言ってやるなよ
俺も関東の知り合いが「ジョギングしてる(ｷﾘｯお前も運動ぐらいしたら(ｷﾘｯ」とか言ってくるの聞くと
あほかこいつと思うけどな
965:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 21:29:04.49 S8vv6xQk0
あー走る前に抜かなきゃよかった！
脱力感がひどくて走りに行きたくねええええええええええええええ
966:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 21:40:53.33 6vuz9vEC0
関東にいる奴らは何しようと数年後には発癌だろｗｗｗ
967:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 22:00:29.41 agYgAbFY0
お前ら、山道走れ
ゴリゴリと体重が落ちてゆくので捗りすぎる
５００ｍ前後の山ならそのへんにいくらでもあるから、明日からすぐ行けよ
968:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 22:06:27.41 2HnVzD120
準備体操と、ストレッチやってるのに、筋肉の張りが．．．
もともと筋肉が固いから、すぐに関節が痛くなるよ
969:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 22:14:34.35 fYgwa28n0
酢を飲めばいい（ｷﾘｯ
970:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 23:13:25.49 iP7ETv4N0
裸足で走りたい
971:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 23:15:28.03 M+iRHluA0
アベベか
972: 【20.1m】 【東電 78.2 %】
12/05/07 23:20:55.44 fV56aFQg0 BE:1401138454-2BP(1130)
sssp://img.2ch.net/ico/memo1.gif
延ばしてどうすんの？
973:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 23:24:25.87 0KATfV7D0
>>536
アフリカ人はアスファルトの上をはだしで走ってるわけじゃないでしょ
974:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/07 23:59:22.42 GUaYO3/p0
>>967
トレッキングとジョギング両方やってるけど
さすがにまだトレイルランとかはできそうにないわ
瞬時の判断間違ったら普通に死にそうで怖い
975:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/08 00:21:53.31 kk18kmWdi
四百年生きた長寿の貝は全く動かなかったんだぞ
976:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/08 00:28:55.94 kwBdxeow0
これから梅雨入りするしエアロバイクでも買ってみようかな
977:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/08 00:30:10.90 ltyws8xz0
そもそも寿命を伸ばしたくない。
978:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/08 01:02:07.73 WbSEMpWa0
山走るとか足首悪くするだろ
歩けよ
979:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/08 01:03:21.89 TirHebvU0
あがり症でコミュ障なんだが
ジョグで心肺機能あげて脈拍抑えれれば
克服できる気がしてきた
980:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/08 01:10:16.00 WbSEMpWa0
>>979
そんなことしなくても考え方一つで劇的に変わる
981:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/08 01:57:13.37 +wo8KXuJ0
よーし今日も歩くぞ
982:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/08 02:00:44.06 XFxAsi9t0
オレもブームに乗って走ってたけどもうなんか飽きたわ
なのでこれからは自転車やる
983:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/08 02:02:21.56 TirHebvU0
>>980
詳しく
984:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/08 04:53:54.37 WbSEMpWa0
チャリは足腰と心肺機能マジ鍛えられるよな
久しぶりに乗って坂道上ったらぜいぜい言った
985:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/08 04:57:46.35 4AO0CV+90
ウォーキングやって時々ダッシュ入れるのが一番いいんじゃないの？
986:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/08 05:22:12.23 FwbTCElDO
規則的なジョギングは無理だな月一とかになっちゃう
987:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/08 05:28:14.65 j94bAq+n0
朝のジョギング21km行ってきた
988:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/08 05:58:42.85 FwbTCElDO
>>987
軍隊かよ
989:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/08 06:16:05.48 T9z+UQg60
これ以上伸ばしてどうするだよ
退屈だわ
990:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/08 06:21:03.11 sW7hJ2DZ0
積極的に肺にプルトニウムを吸入する健康的スポーツです