12/05/06 12:55:41.80 Swt7SBRm0
>>396
そうか、あんま意味ないのか
スロージョギングから始めてみるわ
401:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:55:52.29 oUnd/vA/0
>>385
一ヶ月という短い期間でも軽いランニングを続けてみろ。
仕事で辛くても、友達と遊びたくても眠たくても嫌になっても雨でも走れる場所を探して必ずな。
それを乗り越えられる根性があれば5分で1kmの目標なんてゴミみたいな難易度だな
402:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:56:08.53 0YIWzh3f0
>>387
スパイベルトってのがあるよ
スタイリッシュなポシェットって感じ
403:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:56:16.60 QcZXsE610
>>377
> 生卵を階上から落としても割れないというあの有名なゲルクッションのやつ
これ最初に言い出したのってミズノだよね
パクリだよね
404:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:56:33.25 BFi94GAF0
>>400 そういうスレッドあるから。
405:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:56:51.41 D1jRomPu0
これからの時期水分補給どうすんの
できるだけ物持ちたくないし金も使いたくないんだけど
406:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:56:56.16 BFi94GAF0
これからは、熱射病に注意だぞ。
407:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:57:39.25 BYMcMRbH0
>>384
甲高だからアシックスワイド一択です、ミズノのワイドでもキツイ
408:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:57:42.49 BFi94GAF0
>>405 走る前に梅干を少しかじって水を飲む。
水筒持参。
409:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:57:56.17 Jh/BmVc00
CMでやってるギザギザの靴底のやつとかよさそう
410:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:58:17.55 BqQfSNxr0
>>400
目的次第
カロリー消費が目的なら十分意味はある
ただ心肺機能を上げたいとか足腰の筋力も強くしたいとかなら
ウォーキングだと効果が薄い
411:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:58:26.94 OYXxilyWO
>>385
ランニングはジョギングより真面目に走るだろ。
軽いランニングならジョギングの平常運転くらいか、やや速いけど短時間で切り上げるとかじゃないか。
412:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:58:43.58 C6K47HteP
心臓は一生で鼓動できる回数の上限値が最初から決まってるんだから
運動して心臓に負荷かけた分だけ寿命が縮まる気がするんだが違うの？
413:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:58:51.22 BFi94GAF0
走り終わると、足の裏が相当熱くなってる。
気がつかなかったけど、これで熱射病になってた気がする。
414:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:58:53.50 buhVy4q50
>>390
最初はウォーキングでいいんでない
無理せず週2、3回くらい走るのを目標で、気分が乗らなかったり雨降ったりしたら
その日はやめてもいいと思うよ、そのうち走りたくなるから無理はｲｸﾅｲ
415:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:59:02.85 k44s53Qx0
腰痛でウォーキング始めたら今度は膝が痛くなったでござる
416:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:59:37.26 oUnd/vA/0
>>382
バカな俺でも気が付く位の変化を毎日メモ帳に書きとめてるだけだな
｢３時間前にご飯食べて走ったら気持ち悪くなってバテた。明日は食べないでみる｣とか。
それを31日間31回も反省すりゃ走る速度なんて飛躍的に上がる
417:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:00:02.04 BFi94GAF0
>>412 運動しなくても病気になれば脈は上がるよ
418:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:00:49.40 nQVDqnja0
>>405
真昼間に１０㎞以上とか１時間以上とか走るんでなければ
走る前と走った後に水分ちゃんと取ってれば
ランニング途中の水分補給はいらないと思う
419:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:01:19.31 o5oyMLKa0
>>380
徒歩で一歩あるくのに2,3歩足踏みしてる感じだな
420:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:01:32.04 BYMcMRbH0
>>400
速歩で30分歩いて、10分息が切れない程度で走ればよろし
それから時間を長くして行ったり、ウォーキングとランの比率を変えればいい
421:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:01:37.57 kYEb0hvt0
>>415
インソール買え
422:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:02:03.75 BFi94GAF0
ゆっくり走るって、わりと難しいからね。
423:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:02:09.25 OYXxilyWO
>>405
目的地までママチャリ漕いで、カゴに水とタオル入れておく。ぐるぐる回って自転車のところまで帰って来て水飲む。
一時間未満なら家に着いてから水飲んでも良いんじゃないか。
424:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:02:09.58 lzaQ/8S/0
>>402
おーサンクス
ググってみる
10年間8kmを50分で週4、5回走ってるけど、もはや趣味みたいなものになってきてるからタイムの向上はほとんどないな
人それぞれのペースがあるから続けられる早さが一番いいと思う
425:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:03:38.91 El48QVHP0
>>412
すでに既出だけど
運動して心拍数が上がるのはその運動をしている間だけだけど
運動することによって心肺機能が強化されて平常時の心拍数が少なくなるのは
毎日24時間365日ずっと続くこと
どちらが意味があるのかは明白
426:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:04:19.98 W47tW5S70
アホらし
貧乏ゆすりでもしといた方がずっと健康にええわ
427:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:04:39.90 KtK9sQbB0
>>401
>仕事で辛くても、友達と遊びたくても眠たくても嫌になっても雨でも走れる場所を探して必ずな。
そういうの、「軽いランニング」とは言わないと思うの。「トレーニング」と言うべき次元。
1回7キロを週2回、2年続けてるけどキロ7分からさき全然タイム縮まらないわ俺。
軽いランニングってこういうのを言うんじゃないの？
428:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:04:49.42 BFi94GAF0
運動するって言うのは、ある意味人工透析みたいなもんで。
老廃物を腎臓で漉してる。
429:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:04:49.89 OYXxilyWO
長時間運動は水分補給より小便する場所を見つけておいたが良い
430:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:04:51.11 HK6Rs/9S0
一生のうちに出せるザーメンの量も決まってるしな
431:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:05:40.34 lzaQ/8S/0
>>412
それは個体間で言ってるんじゃなくて、種類で言ってるんだと思うよ
人間の生涯の心拍数とネズミの心拍数で同じぐらいだねってこと
432:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:06:58.83 sUhAqXz90
初めて一気に10km以上走ったとき(そんときは12km)、1時間10分ぐらいかかったんだが、どれくらいのタイムを目指せばいい？
433:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:06:59.81 /qVbxKZ10
>>130
オーエンｴ…
434:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:07:46.58 El48QVHP0
>>121
>>131
>>140
>>143
>>239
>>242
心拍数と寿命の話をする奴はもう既出だからこの辺見たらいいよ
435:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:08:25.11 nRSdxW4G0
辛いもの食べると頭が痒くなる奴は、汗かくような運動をしていない証拠。
老廃物が毛穴に詰まりハゲるぜｗ
436:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:09:06.88 OYXxilyWO
タイムってかペース配分で考えるべき。タイムなんて最後の1km全力疾走しても縮んじゃうんだから。
そういうのはジョギングとはちょっと違うし
437:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:09:41.52 nRfe3ZWn0
>>422
うん、逆に足壊しそうで怖い
438:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:10:50.92 BFi94GAF0
５ｋｍ/３０分くらいが楽だし、一番多いんじゃないだろうか。
439:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:11:28.00 qpyaW/wd0
キロ5で15キロ程度、毎日呼吸が楽なジョグペースで走ってるが、
普段の移動もチャリだし休息日全然入れないから脚が毎日慢性疲労でやばい。
一日休めばバネも疲労も戻るんだろうが。
なんかいいサプリ系でもないもんか。
440:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:12:01.07 30E2tsTH0
>>438
そう思う
圧倒的にそれぐらいペースが多いと思う
441:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:12:17.93 EDhDoxBT0
>>430
マジデ！？
442:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:13:27.73 BFi94GAF0
本当は週に１日くらい休めばいいんだけどね。
雨も降るし、連続で走っちゃうんだよね。
逆に走れない時のほうがつらい。
443:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:13:28.45 P5F6KUhL0
えー、１０ｋｍを１時間切るのってけっこう大変だぞ
444:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:13:40.75 oUnd/vA/0
>>427
すまん
運動量的な軽さと精神的な軽さを勘違いしていた。
俺は毎日4kmの軽いと思う速度でランニングをして、酒を飲んだ翌日はバテやすかった等を書きとめ
生活習慣を見直していたら飛躍的にタイムが向上したのよ。
毎日行う運動は軽い物だが、継続は重いし反省を次に改善して行う気力は自分自身かなりきつかったな。
445:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:15:08.14 BFi94GAF0
禁煙とセットではじめるといいんだよな。
ジョギングするとたばこは吸わなくなる。
446:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:16:04.93 j1gajjNf0
みんな速いな
俺は10kmを90分で走ってる
447:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:17:26.93 95SVIZQ/0
>>446
ほとんど歩いてるだろそれ…
448:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:17:28.33 wZIaTImbP
スロージョグは気持ちいいよー
おれ、100ｍ走れなかったけど、4ヶ月で20kmまで走れるようになった
ただしクッソ遅い、1時間で7kmちょいくらい
明け方の河原走ってるとお日様のぼってくるのよ、これがまた萌えるのよ
449:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:18:09.11 pPLFTYZK0
1時間ほど走って来た
10km50分はランニングレベルじゃねーの？
ジョギングだったら個人的にはせいぜい10km/60分くらいが無難
だと思うけどなぁ
450:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:18:32.55 T9c7ovlS0
デブが見栄張ってるだけだから
451:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:19:05.36 hz5KQfjU0
>>438
30分でそんなに走れるのか
452:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:19:10.06 BFi94GAF0
心臓が具合が悪い時にスロ－ジョグやってる。
しばらくして元に戻るとジョギングにする。
453:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:19:35.71 swC7Vqq/0
>>449
同意
454:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:20:03.54 BFi94GAF0
>>451 だいたいジョギングすれではこれくらいのペースが多い。
５ｋｍ２５分、１０ｋｍ１時間くらい。
455:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:20:04.15 NpF8dnIL0
30分を2日でもいいの？
456:(´Д`)y-~~ はスバラシイ
12/05/06 13:20:09.92 a/GF6hS8i
>>449
ハゲ上がるほど同意(´Д`)y-~~
457:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:20:39.96 /6wpzzCP0
スロージョグ楽しい。ていうか早く走れないだけだけど。
ただ、歩く人を抜かす時が気まずい。
458:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:20:43.99 BFi94GAF0
>>455 それくらいが寿命がいちばんいいらしい
459:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:20:56.36 JzeLhWvH0
自転車通勤で毎日１時間乗ってるけど
体にいいんだろうか
460:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:22:34.49 9sXZhZBR0
癌で死ぬやつが多いんだから走って健康がどうとか関係ないだろ
461:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:22:36.90 IugGpYCc0
8億回心臓が動いたら誰でも死ぬってﾊﾞｯﾁｬが言ってた
462:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:23:11.46 1aZdxw+Z0
ジョギングで失われた時間は二度と戻らない
463:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:24:04.58 prSDtNfA0
夜に黒のジャージで走るアホは死にたいのか忍者に憧れてるのかどっちだ
464:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:24:33.75 Ph6NGjkP0
ジョギングほど楽しくて病みつきになる運動を私は知らない
禅の世界に通じるものがあるね。うん。
465:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:24:41.56 BYMcMRbH0
>>448
LSDいいよな
466:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:24:46.06 wZIaTImbP
>>160
乙武さん走るのめっちゃ速いよ
467:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:24:49.18 rTNo3Phn0
週に１、２時間？？？？ハァ？？？？？？？
少なすぎるだろ
468:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:25:00.17 YSqp2LUS0
毎日2時間を60年繰り返すと5年走ってる事にならないか
自由に使える時間は1年しかない
469:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:25:44.46 oUnd/vA/0
>>459
急ぎすぎてないならかなり良いと思うよ！
有酸素運動だし足は筋肉量も多いから基礎代謝もUPする
何より毎日の軽い運動は精神安定効果があるみたいだから心にもいい
470:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:26:10.73 BFi94GAF0
ジョギングは体だけじゃなくて、精神衛生にもいい。
471:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:26:44.17 FVBYI03f0
>>467
健康の為ならそんぐらいで充分なんだよ
日常的なランニングやジョギングは寿命を短くするってのはもはやほとんど常識レベルだから
472:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:28:10.76 BFi94GAF0
走る距離が決まってくると、食事もそれにあわせて自然と
セーブできるようになる。重いと走るのが辛いから。
473:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:29:47.36 BFi94GAF0
体重維持、食事制限、精神衛生を３０分でやってくれる。
474:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:30:05.93 SVE1c2sYi
ニートども外に出るな
475:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:30:52.33 WpqgrLwG0
泳ぎたいけどプール代が高い
476:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:31:57.69 rSWrcZfgO
ウエイトの減量期で最近また走るようになったけど、足首と脚の間接の痛みが酷いわ。
477:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:32:56.38 ByLRrOYZ0
ジョギングしたいけど周りが坂道ばっかりだからやる気が起きない
478:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:33:55.39 BFi94GAF0
魚の目、腱、捻挫の故障は２週間走れないからな。
プールとウォーキングでやりすごすしかない。
479:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:35:02.69 qpyaW/wd0
>>39
一般人で大体９０くらいじゃね？
俺は良い悪いはわからんが直近で計ったやつで57だった。
480:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:35:11.23 NpF8dnIL0
>>458
それでいくわ
481:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:35:28.61 BYMcMRbH0
オナーニーの回数は減るよね
482:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:35:57.15 W47tW5S70
心臓に負担かけていいことなんか何一つ無い
早死にするだけ
483:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:36:44.66 7fzLMy0F0
寿命延びてなにすんねん
484:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:37:07.29 j1gajjNf0
>>447
最初から最後まで走ってるよ
抜かれることはあっても抜くことはない
体重が85kgだから今のペースでいいかなと思ってる
485:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:37:35.86 BFi94GAF0
>>481 性欲が強くなった。だから我慢するのが大変。
486:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:37:58.52 oUnd/vA/0
>>476
走れる速さと足の耐久力が一致してないんだ
俺も走り始めそうだったけど、絶対無理しない方がいい
それで続けると痛みが数日引かなくてやばい事になった
下半身の準備運動をしっかりして、早歩きから始めると間接が強くなったよ
487:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:38:16.23 Z2h4Imz10
ゼェハァしないペースで5～8km走ってる。
辛くないから継続できるのさ。
調子よさそうな時はちょこっとペースあげたりしてメリハリつけてる。
488:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:39:19.12 //VmLfEM0
でも心臓動く回数って上限決まってるとかどっかで聞いたような
489:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:41:03.88 75SLJsCL0
交尾させないメダカは倍くらい生きるんだぜ
490:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:41:08.66 ysiFw5GHi
キロ5分って一年以上走ってる人には無理のないペースだけど、素人には全力で走っても一つの壁になる、そんなペースじゃね？
491:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:41:54.25 QH6ypjM10
>>477
こっちはわざわざ近所の坂道をできるだけ使うコースにしてるのに
492:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:43:41.71 HK6Rs/9S0
うちの方は下り坂ばっかりだから楽だぜ
493:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:43:55.55 dMO077/Di
俺50mいつもビリだったけど
フル三時間切りまで行けたよ。
寿命伸びるってより、
コンスタントに走らないと
息が辛いから、早寝早起きとか
深酒禁止とか生活習慣が改まるんだよ。
494:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:44:42.99 088GPxii0
足腰を 鍛え鍛えて ガンで死に
…といってだな
495:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:45:09.35 N9quAcJP0
昨今のジョギングブームに乗っかって走り始めたら
速攻膝痛めた
496:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:45:45.78 0nqCmfvh0
>>492のジョギングコースがどうなってるのか気になる
エスカレーターとかエレベーターとか使ってんのか
497:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:46:52.88 QcZXsE610
>>493
短距離遅いやつのが長距離速いんだよな才能的に
498:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:47:07.77 BFi94GAF0
>>493 いえてる。
499:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:47:30.41 OIqmGljhi
>>495
痛めてからがスタート
500:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:47:58.37 BFi94GAF0
>>492 下りのほうが疲れるけどな、関節痛めたり。
501:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:48:30.96 mJB/9whD0
近所の公園はジョギングして老害だらけだわ。
ぶつかっても謝るどころか舌打ちするのは序の口
左側歩いてたら反対側から走っくるランナーが同じく
左側走っててこっちは特に道を譲る必要無いからそのまま
歩いてたら目の前でやっと右側寄ったと思ったわ去り際に
「邪魔だっつーの」とか捨て台詞、ホントキチガイのスポーツやで
502:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:48:57.75 Tc3FwF360
ずっと坂がない道を走りたい
503:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:49:06.88 BDZ58CgM0
近くに運動公園のコースがあって１周１ｋｍって便利なもんだから
ジョギング始めたけど、ずっと同じ景色ってのも辛いものがあるな・・・
504:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:49:13.00 BFi94GAF0
怪我は、体を作ってる期間なんだよ。
505:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:49:54.33 q1hWnkuAO
>>495
まずは痩せろデブ
506:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:49:54.76 dSsh7Du/i
デブりすぎて膝が痛くなるから無理
507:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:50:29.91 zY7fY8WR0
素敵な河川敷コースを走ることができる俺は勝ち組ｗｗｗｗｗｗｗｗ
508:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:51:59.33 OIqmGljhi
>>507
マンションに専用のジムは？
509:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:52:10.45 IdZkHMLJ0
>>496
膝サポーターまじでお勧め。１００円ショップの安い奴じゃなくて１５００～２０００円くらいするまともな奴な。
あれはかなり負担を軽減してくれるよ。
510:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:52:32.93 0p+6gFXr0
ＷｉｉＦｉｔのながらジョギングをテレビみながらやってるけど
その場でﾄﾞｽﾄﾞｽやってるのって意味あるんかな・・
夜しか時間ないし夜に外でるの怖いし。
511:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:52:38.79 zY7fY8WR0
アスファルトを走ってる奴らは負け組ｗｗｗｗｗｗｗ
膝の軟骨をすり減らしながら走ってるクズ共ｗｗｗｗｗｗｗ
歳を取ったら屈むのも苦痛になる体が待ってるよｗｗｗｗｗｗ
512:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:53:38.87 WpqgrLwG0
>>511
プールで泳ぐ知恵もない貧乏人が何か言ってるぞｗ
513:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:53:50.94 VgIf22E60
ジョギングは心肺機能の向上っと老廃物の排出と体力の向上が目的だから
514:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:54:19.93 mJB/9whD0
>>513
ウォーキングの方が体には優しいんだけど
515:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:54:53.13 zY7fY8WR0
アスファルトを走ってる癖にクッション性重視のトレ用シューズを履いてない馬鹿ｗｗｗｗ
お前それレース用だろｗｗｗｗプロでもトレ用はクッション性重視なのに
毎日走る癖にレース用のシューズでアスファルトを走ってんのｗｗｗｗｗ
まさにアフォｗｗｗｗ
516:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:55:01.76 Mloi1ei20
走らないと気持ち悪くなるまでになった
肉離れでしばらく走れなかった時は精神的に不健康だったわ
517:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:56:58.97 qpyaW/wd0
>>130
プールは唾やら何やらで汚いらしいが。
518:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:57:18.05 mJB/9whD0
『走る』と言う行為は人体にとって大きな負担、ダメージになるから
走る事によって得る肉体的健康より傷つく肉体的ダメージの方が多い。
医者も患者に健康のためにジョギングしろとは言わないだろ
519:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:58:05.30 zY7fY8WR0
あねの
レース用の軽くて薄いシューズは、ここぞというイベントの時用であって
それで毎日アスファルトの上を走るようなものじゃないのｗｗｗｗｗ
毎日のトレーニング用にはプロでもクッション性重視のシューズでやってるの
どうして毎日アスファルトの上を走るのに薄さと軽さを追求したレース用でやってるんだよｗｗｗｗｗ
膝アボーン膝アボーン膝アボーンｗｗｗｗｗ曲げるだけで痛い未来が待ってるよんｗｗｗｗｗ
520:(´Д`)y-~~ はスバラシイ
12/05/06 13:58:35.58 a/GF6hS8i
>>517
それなら川で泳いでろよ池沼(´Д`)y-~~
521:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:58:43.76 BFi94GAF0
>>511 今のシューズはアスファルトを前提に作ってるから
そんなことはない。
522:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:00:20.98 zhG2or6p0
URLﾘﾝｸ(www.news-postseven.com)
> ■運動しない
> 「ほ乳類が生涯に打つ心拍数は約20～30億回と決まっていて、人間の場合、
> 1分間に50拍なら、約80年間で心臓は停止するといわれています。つまり、
> 激しい運動をして心拍数を上げすぎると命を縮めることに。だから、脂肪を
> 燃焼させるには、日常生活で行う動きで充分！」
ボキは騙されていたんですか？(´・ω・｀)
523:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:00:23.04 zY7fY8WR0
まあ俺のような土と芝生で構成された素敵な河川敷を
川の流れと季節で移り変わる木々の変化を眺めながら走れる者は勝ち組ｗｗｗｗｗ
524:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:00:24.23 mJB/9whD0
真夏の炎天下で走ってる人って本末転倒だよね
525:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:04:52.48 r92UlTNT0
ジョギングそのものじゃなくて、ジョギングしてる奴は普段から健康的な生活を送ってるだけ
526:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:05:52.12 zY7fY8WR0
アスファルトやコンクリの上を走るって
考えただけでゾッとするわｗｗｗｗｗしかも軽さと薄さを追求したシューズでｗｗｗｗｗ
どうして日々の健康のためにジョギングしてるのに
そんなレース用みたいなシューズで走る必要があるのとｗｗｗｗｗ
極限までタイムを追及する必要なんてないわけだしｗｗｗｗｗｗ馬鹿だなーｗｗｗｗｗ
そんな軽くて薄のはマラソン大会当日だけにしろよｗｗｗｗｗｗ
日課のジョギング用でアスファルト上を走るならクッション性重視だろ普通ｗｗｗｗｗ
プロでも日々のトレ用は足保護重視だっつーのｗｗｗｗｗ
527:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:05:59.66 0O7Vpg/d0
マラソン選手は皆短命
528:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:06:22.06 BFi94GAF0
>>522 英のデータでは、運動したほうのグループのほうが
長生きしてる。
ってスレがあった。
529:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:06:25.84 FhFXvvTQi
1.ジョギングできる程度にゆとりある労働環境
2.ジョギングする程度に健康を意識したライフスタイル
3.ジョギングそれ自体の効果
どれが重要なファクターなんだろうな
530:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:06:30.63 a1jSNord0 BE:3194106269-BRZ(10000)
sssp://img.2ch.net/ico/anime_imanouchi04.gif
嫌儲ジョギング部のはずが一部のキチガイのお陰でこの有様
531:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:07:26.32 BFi94GAF0
>>529 公務員である事が重要
532:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:07:36.03 Mloi1ei20
脳に疾患があるやつが健康のためにジョギングとか笑えるなｗｗ
533:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:07:47.69 CGKeWcoH0
大学の周り走ろうかな
途中で死にそうだけど
534:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:07:56.87 zY7fY8WR0
ほんと馬鹿だなｗｗｗｗ
アスファルトを走る前提だけど、それはあくまでも、レース当日という想定でのこと
毎日するトレーニング用という意味じゃない
毎日するトレ用にそんな軽量で薄いのを履いてどうするんだよｗｗｗｗ
535:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:08:35.69 zhG2or6p0
>>527
それは本当なの？
是非ソースを見たい
536:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:08:46.30 QcZXsE610
>>526
クッション性のいい靴で走ると
クッションに頼った走法をしてしまって足を鍛えることができない
アフリカ人は毎日素足で走ってるからマラソン強い
537:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:09:28.63 BFi94GAF0
>>534 おまえﾊﾞｶなの？ｼｭｰｽﾞはﾚｰｽ用と初心者用とか種類が
あって、靴底も分厚いんだよ。(初心者ｼﾞｮｶﾞｰ用）
538:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:09:28.88 dSsh7Du/i
映画見ながらエアロバイクが一番な気がする
539:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:09:53.21 z84rZr4d0
ビリーやれよ
540:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:10:17.95 14RrYOemO
ひきこもりが発狂してるな
541:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:11:02.81 oUnd/vA/0
>>536
奴らの足の裏の皮の厚さを見てみたい
542:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:11:04.99 zY7fY8WR0
河川敷を走ることが出来る喜びと気持ちよさ
まさに別格ｗｗｗｗｗｗ車道沿いとか走ってる奴は終わってるｗｗｗｗｗｗ
543:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:11:05.39 jN+Th2rv0
寿命世界一の日本女はほとんど走ってないじゃん
544:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:11:06.16 BFi94GAF0
>>536 ｱﾌﾘｶ人が速いのは、太ももがないから。
545:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:11:29.77 eWE4EW+b0
>>523
なんかポエムっぽいな
546:(´Д`)y-~~ はスバラシイ
12/05/06 14:11:46.26 a/GF6hS8i
>>528
日本でやって欲しいわ(´Д`)y-~~
欧米だと走ってないやつは肥満だからそれで早死にしてるだけだと思うんだが(´Д`)y-~~
547:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:11:53.06 L8421l4I0
>>522
ソースみてみろ、ポストセブン＝嘘って書いてあるだろ
548:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:12:12.40 BFi94GAF0
>>543 女は出産する事によって、体の毒素を排出しているから
長生きできるって説もある。
549:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:12:40.90 BYMcMRbH0
>>536
別にアフリカ人と競ってるわけじゃないんで
550:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:12:56.59 KB9bbxj10
縄跳びやろうと思うんだけど体に良いのかな
551:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:13:16.60 zY7fY8WR0
アスファルト上を軽さと薄さを追求したレース用で毎日ジョギングしてる馬鹿ｗｗｗｗｗｗｗｗ
アボーンｗｗｗアボーンｗｗｗｗ膝がアボーンｗｗｗｗｗ
来るよ来るよｗ膝を曲げるだけで激痛が走る老後がｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
それがユアフューチャーｗｗｗｗｗｗ
552:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:13:33.95 GkCWITDv0
３０分４日、たまに週末１時間プラスだけどこれで週2時間だからな
公務員で定時帰宅で４日が限界
実際無理だろ
553:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:14:06.74 qpyaW/wd0
>>536
え？ｗ
>クッションに頼った走法をしてしまって足を鍛えることができない
この場合の脚を鍛えるてどういう事？ｗ
554:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:14:54.23 zhG2or6p0
>>547
ぐぬぬ・・
555:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:16:10.30 qpyaW/wd0
ソーティーなんかの衝撃吸収無視のシューズをレース、TT以外で履いてるやつなんか居るの？
556:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:16:25.16 a1jSNord0 BE:1064701692-BRZ(10000)
sssp://img.2ch.net/ico/anime_imanouchi04.gif
仕事が忙しくなるとジョギングする暇が無くなるからな・・・
時間を作るのも難しいものだ
557:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:16:51.56 OK0fJpmmO
おっさんが必死に走り込んでんのを見ると笑える
確かに身体鍛えてるから体力あるんだろうが、その身体を何に使うんだよ
ウォーキングや自重で適当な筋トレで十分なのに必死にウェイトしたり馬鹿みたい
そういうおっさんって、いい歳なのに俺は並の奴等には喧嘩は負けんとか思ってそう
ウケる
558:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:18:20.41 dSsh7Du/i
お金があったら吉川メソッドとか試してみたいけどトレーナーがホモっちい
559:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:19:03.08 BFi94GAF0
ってか生命保険に月２万円使うなら、１万円にして残りの１万円を
ｽﾎﾟｰﾂに向けたほうがいいと思う。
能動的な健康維持だ。
560:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:19:31.15 L8421l4I0
動物で確認しようにも長生きした個体ほど様々な原因で死亡するんで、一定のわけがない
で、そうなると平均心拍数いくら*期待される寿命いくら=心臓の打つ回数は決まっているんだ！というアホ理論
561:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:29:22.43 lsWaejC8P
ジョギングよりウォーキングとかトレッキングの方が健康にいいと思う
562:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:30:18.14 amjWbhyQi
先月から始めたけどメタボ予備軍だから身体重い
1時間10kが限界
続ければ長く走れるようになるかな？
563:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:30:19.85 5spTmFvW0
さっきついにランニングシューズ買っちゃったわ
今日の夜のジョギングが楽しみ
564:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:30:43.69 XQtvna1uO
>>557
特に目的がなく楽しいから習慣で走ってたり
仕事や趣味で体力維持しなきゃいけない人もいるんじゃね
565:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:30:48.51 mJB/9whD0
夜走るなら公園でやれよ、歩道走る馬鹿多すぎるわ
566:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:31:45.80 U6R1xQfD0 BE:969710966-PLT(15072)
sssp://img.2ch.net/ico/u_chinsyu.gif
クロカンとか気持ちよいいぞ。こないだ足引っ掛けて友達がゲラゲラわらってて
ハイキングきた親子連れのがきまでわらってやがった糞。
海岸とかもきもちいい。
567:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:32:57.25 6ikbzpnq0
10キロ程度走っただけで、翌日も足に疲労感が残っている感じがするんだけど
やっぱりプロティンを飲んでタンパク質を補給したほうが筋肉の回復も早くなるの？
568:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:35:36.17 a1jSNord0 BE:2070253875-BRZ(10000)
sssp://img.2ch.net/ico/anime_imanouchi04.gif
>>562
今は記録よりも減量と持久力を付ける事を考えたほうがいいと思う
焦って無理して膝がダメになるのが最悪のパターン
569:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:36:09.42 OJaQpcKl0
>>543
仕事しないのが長生きの秘訣なんだろう
570:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:36:49.06 MoglHth+O
足痛いから無理
571:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:37:28.94 amjWbhyQi
>>568
そうだな
とりあえず続けることを目標にするわ
サンクス
572:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:38:29.28 qpyaW/wd0
>>562
専門家に頼めばトレーニングの5原則だかにそってメニュー組んでくれるだろうから効率的に長く速く走れるようになるんじゃね？
闇雲にはぁはぁやりながら走っても無理だろう。
573:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:39:53.26 UQIohwP/0
走ってきた
その後飲むポカリ、うますぎる
574:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:40:52.12 kqoY8t2WO
結局靴はどれがいいんだよ
アンダーアーマーとかリーボックはだめなの？
ナイキとアディダスがごみなのは知ってる
575:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:40:57.29 U6R1xQfD0 BE:1212138959-PLT(15072)
sssp://img.2ch.net/ico/u_chinsyu.gif
デブははしると間接にふたんかかるぞ。やめとけ
泳げ
576:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:41:30.74 44NvUPGE0
>>562
膝壊すぞ
10kmも走るのは体重70kを切ってからでいい
3kmをゆっくりでとにかく続けろ
577:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:43:36.99 lYxuo2vHO
俺も運動してた頃より２０kg以上増えて 177くらいで95kg
ダイエットの為に食事少なめにして運動って最近までやってたけど
もう食うわ いっぱい食っていっぱい運動が一番合うかも
578:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:43:42.97 LC8PCRzE0
長生きしたくない
579:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:44:08.11 EAl/F4Fp0
いやいや、有名なジョギング提唱者が死んだろ
580:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:44:49.35 iDtvttFn0
自転車で堪忍してほしい
581:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:44:51.94 nQVDqnja0
>>574
asics＝iPhone
その他＝その他
ぐらいに考えればOK
582:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:45:16.66 GkCWITDv0
>>557
せっくすにきまってんだろ！
よくきたえてますねといわれるんだよ
583:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:45:19.89 Tc3FwF360
>>581
asics＝iPhone
なんでだよ
584:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:45:51.03 U6R1xQfD0 BE:161618832-PLT(15072)
sssp://img.2ch.net/ico/u_chinsyu.gif
>>577
食う量減らして異をちっこくしろよ
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12/05/06 14:46:18.70 qpyaW/wd0
靴は陸上板とか実際行くとかして聞いたらいいんじゃね？
俺はジョグとダッシュ程度しかやらないからウエーブエアロ９を雨天、晴天用で2足使ってるわ。
平均月500キロ程度でもうどっちも一年以上はいてるｗ
ソール云々は気にしなくてどっか破けたら買いなおす感じ。
586:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:46:37.50 pyxyyd4Ui
>>43
ハンプティダンプティ
587:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:47:05.88 ysiFw5GHi
グダグダ言い訳ばっかりの雑魚しかいないのかここは
情けない奴らだな
588:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:47:19.36 U6R1xQfD0 BE:861964984-PLT(15072)
sssp://img.2ch.net/ico/u_chinsyu.gif
足の形とかあるから店でためし履いてきめりゃいい
幅広いからアディダスとか全然あわん
589:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:47:38.48 L8421l4I0
ヒザが心配なら、サイクリングの方にしとけばいいじゃない
ペダルのこぎ方きちんとすればまずヒザ痛めたりしない(競輪選手ぐらい限界目指すなら知らないが)
消費カロリーはランニングより劣るけど、無理なく継続という意味でならチャリンコのっとけと
590:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:48:01.52 Ll9JV3dxO
靴はクッションがなんでも長時間走ると結局足は痛くなるというのが俺の結論だは。
591:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:48:47.14 ukg6oFFn0
夜ガッツリ牛丼食ってジョギングしてる
帰ってきてからのビールとタバコがまた格別なんだよなｗ健康的になっていく感じ
592:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:49:29.50 BYMcMRbH0
>>574
リーボックのジクテックはマジごみ
593:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:50:26.40 zHtUVXaVO
膝に矢を受けてしまってな
594:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:50:27.23 7V9wLVLS0
週に３日５㌔の距離走ってるが タイムが全然伸びんな
595:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:50:30.08 rG1zLlYb0
ウォーキングで十分だろ
ジョギングは膝痛める
596:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:51:16.75 NZEwcdx30
事故死しなければって条件付なんだろｗ
597:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:51:40.88 qpyaW/wd0
膝は確かに起伏コース多用してるとやばくなる感じはあるな。
まあそこは身体と相談してタータントラックなり河川敷なり走ればいいんじゃね？
河川敷は地面からの蹴り返しないから逆にきつくなるという点もあるけど。
598:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:51:52.05 AvXNZir5P
このスレに触発されて、今ランニングしてきたけど、しんどくてワラタｗ
40分くらいで４～５キロ走ってきたけど、途中で心臓痛くなって歩いたわ
運動不足過ぎて泣ける
こんなん毎日続けられる奴は尊敬する
599:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:52:31.50 UQIohwP/0
ジョギングはじめてからタニタの体年齢
が5歳弱若くなった
まぁ、基礎代謝上がったのだろうな
600:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:52:59.00 lYxuo2vHO
運動した後は生卵５個をコップにいれて飲む
白身はあんま美味くないけど黄身は美味しいよね
601:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:53:43.43 BYMcMRbH0
>>594
途中に1kmダッシュ入れてみれば
602:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:54:09.27 zvrWAw8s0
泳ぎたいんだけど、泳ぎって本当退屈なんだよなあ
音楽聴きながらの散歩ならなんとか
603:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:54:20.33 RnIeIMRi0
週3で毎回1時間10kmジョギングしてるだけでも結構腹筋硬くなるよな？
ムキムキは無理だろうけど
604:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:54:59.02 a1jSNord0 BE:1892803384-BRZ(10000)
sssp://img.2ch.net/ico/anime_imanouchi04.gif
>>600
おいおいマッスル北村か
605:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:55:00.68 HziKNhAT0
いままで土だった道路がコンクリで舗装されてて困る
606:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:55:54.67 zhG2or6p0
>>579
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
> 日課としていたジョギング中の1984年7月20日にバーモント州の国道15号線脇で筋梗塞を起こして突然死した。（52歳）
ジム・フィックスのことだろ？
それは>>522の医者も言ってた
でもたった一人だけを見てそう言ってるだけだからな
サンプル数が１なんて医学的な根拠にはならないだろ
607:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:56:07.47 lYxuo2vHO
>>598こんな日中に外で運動なんてうらやましいわ
俺はいつも真夜中に公園でひっそりとやってる
人が来るとイラつくし警察も挨拶してくるから最近行かないが
608:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:56:11.34 L8421l4I0
俺も現役ハンター時代はよくダッシュしたもんだが、ディアブロスの奴に足をやられちまってな
609:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:56:50.14 qpyaW/wd0
補強は自重でいいから最低週１、出来れば週２で腹筋、背筋、腕立てくらいはやれよ。
610:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:58:05.77 a1jSNord0 BE:946401582-BRZ(10000)
sssp://img.2ch.net/ico/anime_imanouchi04.gif
夜にジョギングしてるとDQNが鬱陶しいよな・・・
1回くらいシバキ倒してみたいものだ
611:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:59:20.73 mC5yek0N0
何となく老化を促進してるようなイメージあるんだが
612:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:59:45.24 qpyaW/wd0
ダッシュはちょくちょくやらないと身体のキレがなくなるからな。
まあこれも週２くらいで100～200メートルを大きい動きでリラックスしてやったらええんじゃ？
風吹いてたら風上から風下に向かってな。
613:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:59:56.08 AvXNZir5P
>>607
河川敷のランニングコースを往復してきたんだけど、ご老人数名と
すれ違っただけだった
まぁ、適度に田舎だし、人の目はあんまし気にならない
614:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:00:33.63 44NvUPGE0
>>574
アシックス＝トヨタ
ミズノ＝日産
アディダス＝ホンダ
ナイキ＝ヒョンデ
615:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:00:43.03 Mloi1ei20
夏の夜はDQNが群れる
昆虫か奴らは なぜランニングコースにたむろするんだ
コンビニの前でカップラーメンでもすすってろ害虫どもが
616:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:01:45.62 U6R1xQfD0 BE:538728645-PLT(15072)
sssp://img.2ch.net/ico/u_chinsyu.gif
夜真っ暗だから走っててたのしくなくね？
早朝とかきもちいーぞ
617:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:02:06.29 PYjLkBgLi
>>611
細胞にはマイナス
心肺にはプラス
筋肉にもプラス
血管にはプラマイ
合計をプラスにするかマイナスにするかは
やり方次第
618:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:04:07.60 zhG2or6p0
>>617
一番いいやり方を頼む
619:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:04:22.26 lYxuo2vHO
おそとこわいわ
620:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:04:50.32 m6owQTAUO
日焼けは確実に老ける
621:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:05:56.97 gFay33g10
>>459
精子が結構死んでるよ
622:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:06:43.99 EnaYPEtr0
へー
じゃあ沖縄の爺さん婆さんはジョギングないしそれ相当の運動してるのか
んなわけねーだろ
623:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:06:46.61 44NvUPGE0
>>617
哺乳類の鼓動の総数って決まってんだよな
だいたい50万回とか
だからジョグで動悸が激しくなりゃそのぶん寿命は縮む
そのかわり普段の心拍数は若干遅くなるので
ほどほどにやってりゃ相殺されるはず
624:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:07:21.94 PYjLkBgLi
>>618
無理しないペース
ビタミン取る(活性酸素予防 )
日焼けどめ
625:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:07:36.77 qpyaW/wd0
日焼けが気になるのなんか顔くらいだろ、日焼け止めしてたらいいんじゃね？
夏の炎天下でもジャージに長T、帽子で走るからなおれは。
人の目はまあ気にはならないが暑いのは確かｗ
別にスピード練習すｊるわけじゃないからこんな格好でも無問題。
626:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:08:52.00 44NvUPGE0
>>622
昔の沖縄はとにかく食生活がめちゃくちゃよかったんだが
今の若い連中は豚の角煮とかハンバーガー食いまくってるから
むしろワーストなんだよな
627:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:08:52.28 5spTmFvW0
>>623
５０万回じゃ俺らすでに死んでるな
628:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:09:24.45 zhG2or6p0
>>624
なるほどなるほど
じゃあ暗い内に軽いランニング程度がちょうどよさそうだな
629:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:10:19.83 h2vuLlAl0
>>603
下っ腹から斜筋に掛けてｷﾘｯとして来るね
630:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:10:51.25 io2u3a1e0
いつもトレッドミルやってたまにランニングしたら超楽に感じる
631:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:10:57.54 EAwqTuwn0
>>238
はあ？
震度家vipper
632:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:11:06.93 kqoY8t2WO
ただ走るのつまらないからチャリの方が好き
633:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:11:33.43 L8421l4I0
50万回だと一週間に一度くらい死んでしまうな
634:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:12:41.84 lYxuo2vHO
夜中公園でチャリ全力疾走してる奴居たけど辞めろと言いたい
635:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:12:42.72 qpyaW/wd0
辺り暗いと視界が狭くなって集中できる、スピード感が増していい感じで走れると言う根拠のない俺の経験談。
636:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:13:19.68 c4y/YPoO0
とりあえずこの前アシックスのNY買ってみた
まだ走ってないがｗ
637:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:14:08.59 PYjLkBgLi
>>628
夕方か朝オススメ
夜はジョギング中に交通事故にあって
なくなる人大杉だからあんまりオススメしない
638:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:15:39.97 6110elIH0
どっちなんだよ。動物の鼓動回数は決まってるから運動しないほうがいい
って話もあるんだけど
639:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:16:22.86 44NvUPGE0
>>636
ニューヨークは鉄板だな。重たいから今は使ってないけど
俺が買ったときは2130だった
640:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:16:26.50 PYjLkBgLi
ジョギングに携帯電話は忘れずに
俺みたいに10キロ走ってきてクールダウンしている最中に
目の前でガキが車に引かれて、運転手も俺も持っていなかったから
交番まで猛ダッシュする羽目にならないように
641:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:16:34.04 0nqCmfvh0
時速10kmを1時間キープとか無理だわ
やったとしたらその日はもう体動かせんし明日に響きそう
信号で止まったり坂道とかで厳密には測れないけど
平均時速6kmくらいで1時間前後走ってる
642:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:19:16.80 44NvUPGE0
>>640
チャックつきポケットの短パンに家の鍵一個だけ入れて走ってるわ
携帯なんか持ってたら邪魔でしょうがないだろ
643:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:19:37.89 qpyaW/wd0
時速15キロで10キロくらいならまじできちんと練習したらいけるだろ。
長距離の練習なんか科学的に確立されてるんだし、あとは本人の問題。
644:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:26:26.44 lJoDFG830
土のジョギングロードが東京にはない
645:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:27:14.19 k/zRJFdY0
寿命伸ばすって醜いジジイになった姿でいる時間を長くするってことだろ
なんの拷問だよ
646:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:27:31.38 PYjLkBgLi
>>642
自分なり周りの人が急に体調悪くなるかもしれん
647:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:29:00.74 4z1lXfec0
踏み台商工のほうが
ブームじゃねｗ
648:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:30:40.88 P5F6KUhL0
>>393
いやはやまったく。
649:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:31:02.24 lJE4I/9l0
寿命は伸びるかも知れないけど老化は早まるからやめとけ
650:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:31:57.06 44NvUPGE0
>>646
じゃあ10円玉だけ携帯しようかな
ポッケの中に金属二つあるとうるせえんだよな
651:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:33:43.56 QNwagOd30
夜走る奴は無灯火の自転車に気をつけろよ
こっちもなるべく白の服か反射するタスキかけて目立つようにしよう
652:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:34:37.51 jrCeCkwY0
ジョギングによって心臓の機能が強化されると
少ない鼓動の回数で血液を体に回せるようになるので鼓動の回数はきにしないでいい。
急激な運動は活性酸素を大量に体内に取り入れる事になって老化を早めてしまう場合もある
最悪急死したりする場合もある
653:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:34:41.32 tPjwL/Ff0
>>598
いきなり走って4、5キロ完走できるなら大したもんだよ。
数日休んで筋肉痛がとれたらまた走ってみて。
確実に今日より楽に同じ距離走れるから。
654:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:35:27.23 Xw0V9qeD0
デブは走る前に食事制限しろよ
655:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:36:40.21 EhJEk/s80
もう暑すぎてジムのランニングマシンじゃないと無理だな
656:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:37:37.82 STCRjsjw0
長生きして迷惑かけたくない
ジョギングやウォーキングしてる中高年を見かけたら全力で妨害しましょう
657:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:38:22.78 0En//tu60
ジョギングする人→規則正しい生活と健康に気遣う人
なだけじゃねーの？
658:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:40:16.40 PdpmdXH60
走るの好きな奴見てみろ
みんな老けてる
有酸素運動のしすぎで酸化してるからだ
659:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:40:26.81 EhJEk/s80
やっぱりタイム伸ばすには
定期的に短めの距離を速く走るのを混ぜたほうがいいのかね
660:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:40:33.60 zhG2or6p0
夜道の車は危ないよな
俺めっちゃ警戒心強いから車が通る度に
人家の生垣の影に隠れたり、縁石の上に避難したりしてる
反射するタスキ欲しい
661:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:43:14.92 HNcuuwww0
183.6㎝81㎏で心拍数116/64、握力71㎏垂直跳び70㎝強の俺は健康的
662:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:43:21.04 wZIaTImbP
>>465
薬物やってねーよ！ と思ったけどググった。
URLﾘﾝｸ(runnet.jp)
うん、これこれ、これが楽しいんですよ。
飽きたら欽ちゃん走りとか交えて、猫がいたら追い回し、犬がいたら追い回され、
ひとりで馬鹿で豊かな時間を過ごすんだ。
663:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:45:37.73 aITVWToH0
チャリ二時間漕いできた
偶然雨降る前に帰宅してラッキー
体力つくとオナニーも捗るからいいぜ！
664:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:45:43.37 44NvUPGE0
>>658
それはたぶん日焼けの影響のほうがでかい
夜しか走らなければそんな老けない
665:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:46:45.04 HNcuuwww0
いいからウエイトトレーニングやろうぜ
666:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:47:35.18 a1jSNord0 BE:828102427-BRZ(10000)
sssp://img.2ch.net/ico/anime_imanouchi04.gif
>>654
食事制限出来ないからデブなんじゃん・・・
食う量同じでも運動してたほうが良いでしょ
667:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:49:46.29 11GVaYMBP
靴屋のステマか
668:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:50:17.32 FvNP2qkH0
携帯の話出てたけどiPhoneとかのジョギングアプリは便利だから常に記録つけてる
669:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:50:25.31 qpyaW/wd0
178でウエイトやって90キロまで体重増やしたが、動きと服が制限されてこりゃ良い事ないなと今は62キロ。
670:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:53:23.21 5zK6RPRM0
>>646
そういうのを考え始めると、AEDもあった方がいいかなとか色々考えてしまう
671:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:55:55.01 SnZDFBQ50
夜より朝のほうがDQNとのエンカウントや暴走チャリとの衝突リスク低くていいんじゃないの
ヤクルトおばさんと出会えるかもしれんし
672:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:59:17.71 11GVaYMBP
>>669
これって体型が別人ぐらいの変化だと思うんだけど皮膚とかたるんだ？
673:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 16:01:50.08 KB9bbxj10
結局諸説ありすぎて何がいいんだかわからんな
一日一食がいいだのランニングがいいだの
674:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 16:03:43.54 xIqoR0y80
アディゼロは軽くてクッションあってすばらしいぞ
675:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 16:03:58.14 JsFHo5Fv0
未だに心拍数の回数で寿命が決まる話を信じている男の人って……
676:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 16:04:13.93 qpyaW/wd0
>>572
いや俺は全くたるむ事はなかったよ。
例えば上腕屈曲囲はコールドで38センチあったがいまは29センチ。
相当変わったな
677:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 16:04:26.29 A9AyLCBPP
>>668
俺もiPhone身につけて走るようになってから続いてるわ
走ってる時にペース教えてくれるのマジ便利
記録が残るとモチベーションも上がるし
678:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 16:05:41.38 UvGruM8y0
age
679:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 16:05:54.33 qpyaW/wd0
いや今は27だな。
680:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 16:06:05.70 rzp9/Sip0
靴はあるんだが、皆さん服ってどうしてるんだ。
ぶよぶよの身体で、ぴっちりしたのとか着たら恥ずかしいし・・・
681:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 16:06:45.86 DKFfRiZl0
ジョギングとかそういうのも結局は才能なんだよね
心拍数とかそういうのも子供の時から高くてジョギングしようがよくならない人もいるし関係ないだろ
682:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 16:07:20.24 G2HsZtdz0
>>1
だから、疫学調査なんかの結果をいちいち一般人のニュースにあげるな。
エヴィデンス確立してから流せよ…
無学なヤツがいちいち騒いで迷惑なんだよ。
683:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 16:07:51.45 rSWrcZfgO
>>680
ジャージでいいジャン
684:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 16:09:25.42 7V9wLVLS0
ipodのフィットネスは便利だぞ nikeのシューズと連動して
685:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 16:12:33.12 KeX/96BH0
>>673
俺もはっきりしたことはわからないんだが、栄養しっかりとって
適度に運動するのが一番健康な気がする。
686:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 16:12:54.17 zhG2or6p0
>>682
お前も詳しそうだな
その確立しているエヴィデンスから言うとどうなんだ
687:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 16:14:06.97 VgoUQXoV0
膝の軟骨痛めてまで長生きしたくない
杖ついてどこへ行くにも億劫になってしまったら何の意味があるのか
688:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 16:17:22.52 lzaQ/8S/0
>>686
最新のじゃなければ同じ著者の論文が無料で見られるよ
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
ただ、統計的に信頼出来るかは詳しくないからわからないけど
689:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 16:21:04.45 OYXxilyWO
>>680
冬は汗が冷えたりして大変だが、春夏はTシャツに短パンかジャージで充分だろう
汗に濡れた感じが嫌ならば、スポーツウェアの方が乾き易い生地をしていて不快感が低い
690:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 16:22:18.58 U6R1xQfD0 BE:538728454-PLT(15072)
sssp://img.2ch.net/ico/u_chinsyu.gif
>>680
デブは運動してるだけでおかしいだろ。走ってる姿みるだけで
プギャーブヒブヒーって指差しちゃうもんね！！
Tシャツとジャージ、暑けりゃハーパン
691:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 16:24:47.71 OYXxilyWO
ぶっちゃけ上半身裸になりたい
692:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 16:25:48.04 QTW/XCuci
サイクリングがランニングに消費カロリー劣るってななんの冗談だ
693:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 16:27:59.20 H2e4S4eK0
単に寿命が伸びてもしょうがない
オナニー可能寿命の方が重要
視力とちんこ力が重要
694:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 16:28:27.31 Oh5S6e1R0
そうか伸びるか
バックしたら死ねるのか
695:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 16:33:19.36 0AteHoN90
コスパいいシューズ教えろ
696:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 16:33:57.44 i58OlJOZi
お前ら夏のジョギングはどうしてる？
今でさえすでに暑くて死にそうなんだが
697:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 16:34:38.56 U6R1xQfD0 BE:161619023-PLT(15072)
sssp://img.2ch.net/ico/u_chinsyu.gif
暑くなるとやめる。水泳にかわる。
698:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 16:35:35.96 042QVxe70
伸びる寿命よりジョギングにかける時間の方が長いだろ
699:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 16:36:43.08 FtFtnPWZ0
お前らはむしろ長生きしたくないだろ
700:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 16:37:08.94 aMacSQS30
暑さに徐々に体を慣らしていく暑熱順化をきちんと行えば意外と大丈夫
もちろん走るときはドリンクボトル持参は必須だし
途中暑ければ公園で頭から水かぶったりもするが
701:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 16:39:14.39 QCsfgy250
死ぬほど苦しくなるような運動しか意味がない
息が切れないとかやってて気持ちいいなんて運動する意味がない
健康なんてクソ食らえだ
702:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 16:40:27.27 3k8MxGJf0
水泳ならいくらでもできるけど、走るのは苦痛で苦痛でしょうがない
703:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 16:41:41.24 mzA/yzsl0
生涯で心臓の鼓動の回数は決まってんだからできるだけ速くしないに越したことはないんだが・・・ｗ
704:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 16:42:02.70 BAuX4L3P0
>>698
その発想はなかった
705:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 16:42:54.17 lzaQ/8S/0
>>702
車が通らないジョギングコースだったら他の歩行者に注意して音楽聞きながら走ればいいよ
俺もジョギングが楽しくなった
706:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 16:42:57.53 pWtGBO6D0
ジョギングを最初に提唱した人ってジョギング中に急死したんじゃなかったっけ？
707:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 16:43:22.24 MnDNJeWo0
マラソン選手は短命と聞いたが・・・
むやみに心臓動かしまくらないほうがいいんじゃなかったのか
708:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 16:44:26.06 Tn417d6V0
それより楽に早く死ねる方法教えろ
709:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 16:45:07.89 NNHyJZ1u0
何が楽しくて寿命なんか伸ばさないといけないの
710:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 16:45:45.96 el647jXM0
ジム・フィックスみたいにジョギングが原因で死去する人もいるからな
ウォーキングなら負担は少ないが
若い奴でもジョギングで足腰痛めてやばい人も多い
711:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 16:46:53.83 mzA/yzsl0
大体人の細胞分裂の回数は決まってる
酸素を大量に吸い込むとその中の活性酸素で体が傷つけられる
さらに、筋肉や骨も衝撃で破壊される、もちろん超回復で回復するけど
その際にも細胞は分裂するわけだ
712:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 16:47:23.73 2eb9uyT+0
死にたいと思ったときに選択肢を多くしておくためには健康な体は欠かせない
713:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 16:47:40.47 mzA/yzsl0
>>708
熱中症でﾎﾟｸｰﾘ
714:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 16:50:27.58 A9AyLCBPP
つーか寿命が縮まろうが伸びようが、
やってる本人が楽しいとか体調いいとかストレス解消になるとかで、
有意義に感じられればそれでいいじゃん
タバコや酒と似たようなもんだと思ってる
715:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 16:50:55.75 QTW/XCuci
今どき近所の池や川で泳いでたら通報されるだろうし泳ぐとこねーよ
毎回のプール代考えたら走ったりウォーキングのほうが安上がりな気がするな
716:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 16:51:56.61 4cHUArgm0
>>48
2012年バージョンはまだか
717:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 16:52:14.75 qpyaW/wd0
ぶっちゃけ60くらいまで生きたらもうよくね。
いい車に乗って運動して腹減ったらいいもん食っての休日を柱に60まで。
まあ子供居るならその成長が生きがい、楽しみで長生きもしたくなるんだろうが。
718:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 16:52:41.09 /97Kz4aK0
>>43
いつも思うんだが、チンコどこにあるんだよ
719:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 16:52:49.36 mzA/yzsl0
あと血栓が運動をすることによって脳内の毛細血管をつまらせてぶっ倒れて死亡ってリスクも大いにあるな
運動してないと血栓はそれほど移動しないから
720:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 16:53:06.76 YlH1LcyX0
オサレウエア着てる奴をぶっちぎるのが楽しい
721:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 16:53:48.51 BsGlwuym0
マラソン選手のような無駄な脂肪が一切ない体は憧れるな
でも足首が硬くてすぐ足が痛くなるから走れないや
722:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 16:54:53.79 LUEGy83l0
>>707
マラソン選手とか極限まで追い込む人達と
普通にトコトコ走ってる人を一緒にしたらダメ
723:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 16:55:37.49 tPjwL/Ff0
マラソン趣味の人は、別に健康の為なんかにジョギングしてるわけじゃないと思うよ。
動機はダイエットとか、健康の為かもしれないけど、継続して続けてる人は殆どランニングハイジャンキー。
ジョギング中に出る脳内麻薬にどっぷりハマってるる状態。
だから、怪我してても雨が降ってても時間があれば走っちゃう。
724:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 16:57:30.60 YlH1LcyX0
>>723
雨なんか修行だと思ってワクワクしちゃうもの
725:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 16:57:56.62 ekGM794SO
ベルトコンベアみたいなトレーニング器具っていくらだ
726:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 16:58:01.02 d1iNjcA+0
今日からジョギングしようと思ったけど、雨が降ってきたから30分で切り上げた
体重計ったら1kg痩せてた。順調、順調
727:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 16:58:51.07 Vy6lhh1Z0
てか心拍数の限度まで生きる奴とかいないから
大抵は心筋梗塞とか血管が詰まったり癌で死ぬ
728:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 17:06:52.18 qpyaW/wd0
間接が痛かろうがどこが痛かろうが雪が降ろうが関係なく走るな。
不思議な事に騙し騙し走ってると時間の差こそあれいずれ治るしな。
スポーツドクターだとエコーやら電気治療やらしてくれるけど、お金がもったいないだけ。
729:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 17:11:51.71 xOtStTfoO
ジョギングをする服がない
730:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 17:16:42.71 3DsxR5t40
高校の体育着でいいだろｗｗｗ
731:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 17:20:48.46 jAROI28x0
>>723
雨はそれほど苦じゃないもんな
一番やばいのは曇り高湿度の日、無茶するとマジでぶっ倒れる
732:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 17:23:37.49 KKXkuhj60
普段運動してないんだから無理せず歩け。水筒持って歩け歩け。
で、2時間くらい平気で歩けるようになってからすこしずつ走れ
733:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 17:46:37.77 h+M4Nmjk0
昨日初めて走ってきた（ジムのランニングマシンだけど）
最初時速15キロで始めたら5分くらいでしんどくなって、
12キロに落として10分くらいでもう無理ってなって、
結局9キロで早歩きして帰ってきた・・・
皆凄いね(´・ω・｀)
734:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 17:50:45.86 QICjR5kX0
>>733
いきなりならそんなもんだろ
身体が慣れないと
735:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 17:51:35.74 jbLiNqzD0
ダイエットは一生もん、生活習慣の一部という考えから
ジジババでもできるウォーキングおすすめ
736:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 17:51:48.03 P5F6KUhL0
時速にしたら７ｋｍでいいんだぞ
最初は６ｋｍでもいい
737:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 17:52:30.36 m6owQTAUO
>>736
早歩きじゃん
738:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 17:53:41.51 QCsfgy250
>>698
週2時間×52×80=8320
8320/24<1年
6年伸びるなら全然短いだろ
739:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 17:54:15.05 P5F6KUhL0
>>737
両足が地面についてない瞬間があるかないかだけで運動量は全然違うぞ
740:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 17:54:39.15 Uzb0UxUX0
>>723
そうだなあ
俺も珈琲嫌いだったけど食後に呑むとぼんやりして気持ちよく
ウンコも出てさらに気持ちがいいもんだから珈琲欠かせない。気持ちいいって大事
741:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 17:55:13.21 QTW/XCuci
URLﾘﾝｸ(news.mynavi.jp)
＞英国のある大学の研究によると、バストの大きさに関係なく、
＞1マイル（1．6km）走り続けると、乳房は約1万3500回上下に揺れ、
＞上下の差は平均9cmもあったとか。
チンコもこのくらい揺れてるのかな
742:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 17:55:37.04 DcrcwgJO0
ウォーキングにしとけ
743:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 17:56:34.50 O9RVNel20
普段死にたい死にたい言ってる俺らが長生きのためにジョギングとなｗｗｗｗｗｗｗｗ
744:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 17:56:47.35 44NvUPGE0
>>741
まじかよ、靭帯切れて垂れ下るな
745:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 17:57:41.69 SLnNTehC0
昔ジョギングで健康を推奨してた人がジョギング中に死んだことがあるから・・・
746:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 17:58:04.52 MfIm95Wy0
まぁ、
普通に歩くか、早歩き程度にするほうがよほど健康にいい。
だらだら、疲れないジョギングだ。
747:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 17:58:06.47 Q8wt0EGiO
>>743
俺らとかきめぇな
さっさと死ね
748:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 17:58:41.39 uN56COWT0
【レス抽出】
対象スレ：おまいらジョギングしろ ジョギングによって寿命が伸びる事が判明 欧州医学会
キーワード：VFF
抽出レス数：0
つかえねーなお前ら
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12/05/06 17:58:50.44 mCA5KLs60
引き篭もりで鬱な奴にはオススヌ
750:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 17:59:30.80 11GVaYMBP
長生きするためじゃなくって早死にしないためのものだろう
平均寿命っていうのはそういう指標
751:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 18:01:41.97 qpyaW/wd0
チンチンブラブラでキロ6分で100メートル走れたら100万円やるわ。
752:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 18:03:34.25 cwlQw21H0
ジョギング後はビール飲んでるからダイエット効果は期待してないけど
食事で塩分取りすぎてるから、それを（汗で）排出するために走ってるわ
753:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 18:04:25.53 QT5Us2Lu0
>>740
コーヒーって気持ち良くなってウンコ出ちゃうの？なにそれ怖い
754:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 18:05:22.21 BDZ58CgM0
４５分ぐらいかけてキツくない程度にゆっくり５ｋｍスロージョギングするのと
３０分ぐらいかけてゼーゼーハーハーいいながら５ｋｍランニングするのとでは
どっちがダイエットに効果あるの？
６０分１０ｋｍとかはなしで
755:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 18:05:59.08 Itsu2lTw0
なにを今更
運動は身体にいいって昔から言われてるのわからなかったわけじゃないだろうな
756:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 18:07:32.28 E99oFLk30
心肺や足腰を鍛えて、疲れない体は欲しいものですね
757:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 18:07:43.14 lJp3pW0Y0
ジョギングって飽きるんだよね
758:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 18:08:34.98 QTW/XCuci
>>754
上の４５分ぐらいかけてキツくない程度にゆっくり５ｋｍスロージョギング
下の運動強度だと多分脂肪じゃなくて糖から消費してる
まじめにやるなら心拍計買いなはれ
759:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 18:11:10.09 qpyaW/wd0
ただ言える事はTTみたいな呼吸がハアハアするのを長く我慢する強度の高い練習では速筋が使われる。
それイコールじっとしてても脂肪は燃焼される。
それ以上の詳しい事はわからん。
760:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 18:12:27.57 jbLiNqzD0
>>754
ダイエット的だと45分
有酸素運動に突入してからどんだけ脂肪燃焼時間伸ばすかが鍵
761:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 18:12:38.00 tPjwL/Ff0
>>754
ゆっくり長くの方がダイエットには効果的だよ。
早く走るのもダイエットにはなるけど、ゆっくり長時間走る方が脂肪燃焼に効率がいいよ。
762:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 18:12:46.84 dX/zlfRC0
>>754
正直ダイエットには距離は関係なくて運動してる時間が重要だから
１時間のウォーキングが有効だよ
763:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 18:15:40.11 MV6P4gx80
たった6時間ぐらいどうでもいい
764:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 18:22:00.49 kkAVQ3mV0
えっ。
765:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 18:25:41.33 xR6i3aLn0
>>762
消費カロリー計算は
体重×距離だバカ
全くド素人が増えたよな、ニュー速も
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12/05/06 18:26:09.39 OYXxilyWO
>>756
腰が痛い時はランニングや背筋をした方が改善するしな。ウエイトなどは控えたが良いけど。
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12/05/06 18:31:28.55 zUfoomLo0
>>754
効果はほぼ同じだけど、キツい運動は続かないので前者を選ぶほうがいいでしょう。
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12/05/06 18:32:01.02 dX/zlfRC0
>>765
消費カロリー計算ｗｗｗ
769:754
12/05/06 18:33:18.40 BDZ58CgM0
おまえらありがとう
今日は気分が乗らなくて途中歩きそうだけど、今から行ってくるは
770:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 18:33:28.78 76u1JWvr0
お勧めのウェアとか靴とか教えろください
771:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 18:34:34.19 xR6i3aLn0
>>768
なんだと、おまえ
常識だぞ常識
772:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 18:35:02.12 dX/zlfRC0
>>771
ｗｗｗ
773:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 18:36:46.08 Kqwe6soj0
シャトルランの記録を伸ばすためにはゆっくり長距離を走るのと
短くてもいいから7割8割のスピードで速めに走るのとどっちが効果的？
774:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 18:38:18.38 xR6i3aLn0
>>772
このやろう、教えてくれてありがとうと言われると思ってたのに
こんな挑発的な態度に出られると、温和で紳士な俺もちょっとタガが外れそうだぜ・・・
775:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 18:39:17.60 qpyaW/wd0
ゆっくり走れよ。
目標決めて達成したらそれでよしの単純な世界と違うからな。
低いとこからちょっづつ距離とスピードと伸ばすのがジャスティス。
776:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 18:40:14.06 pWtGBO6D0
ジョギングよりウォーキングのほうがいいよ。
金があるならスイミングもいい。
777:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 18:41:40.71 dX/zlfRC0
>>774
お前は本当に馬鹿だなあ(´･ω･｀)
778:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 18:42:49.83 z7SqiDRQ0
スニーカーは大ぶりの丈夫なものがある。ジャージもある。タオルはいる？水は？
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12/05/06 18:43:24.38 c+a01g0j0
たぶん本気で運動しないストレスフリーを心がけた方が長寿だと思う
780:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 18:44:51.97 VyFxJpy/0
アンドロイドのアプリ何がいいんだよ？
781:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 18:45:30.45 3tgyjMpH0
ランナーって老けてる人多いから俺は走らない
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12/05/06 18:45:57.04 31F7c+y10
>>778
「スニーカー」と「ランニングシューズ」の違いはわかるな。
わかるな？
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12/05/06 18:46:33.46 37iUtKSL0
>>774
君は本当に面白い子だな
784:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 18:47:32.89 TRfMPJ6M0
>>741
大小に関係なく…だと…？
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12/05/06 18:47:54.51 JPxQ78AI0
俺レベルはウォーキング
786:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 18:51:39.36 76u1JWvr0
携帯の歩数計見たら4/29から5/5までで11万歩歩いた
787:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 18:51:48.59 Qmb5FFQ00
あれが体にいい、これが体に悪いっていうけど
体にいいことしたから長生きしたやつとか
体に悪いことしたから早死したやつとか
死んだ奴がどっちかに当てはまるわけじゃねーだろ
死ぬときゃ死ぬし、生き続けるときゃ生き続けるんだよ
結論は好き勝手にやるだけやって沙汰を待てばいいんだよ
788:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 18:59:27.03 xR6i3aLn0
>>787
そんなん言ってられるのは若いうちだけ！
色々経験したからといって、年老いて考えが変わるなんてこと全然ない
今お前が思っている感情、１０年後も２０年後も思うよ
オッサンになってようやく分かった、人間は何時まで経っても何も変わらない
何時まで経っても死ぬのは嫌だし、アホみたいな欲望がある
それを昔の人は三つ子の魂百まで、といったわけだ、よく覚えておけ
789:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 19:01:59.85 dX/zlfRC0
>>788
馬鹿はよくしゃべるなあ(´･ω･｀)
790:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 19:02:03.32 qpyaW/wd0
あっそｗ
791:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 19:02:25.81 tPjwL/Ff0
>>773
シャトルランも最初はゆっくり長くく、LSDで心肺機能を上げた方がいいと思う。
体力の土台が出来た後、インターバル走とかスピードトレーニングをするのが理想的だと思うよ。
792:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 19:04:32.91 z7SqiDRQ0
>>782
ググってきたけど条件は満たしているっぽい
コンバース製だし、履いてみたら足にフィットして履き心地もいい
多少重いかなと思うけど、クッション性を重視するならこんなものだろう
793:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 19:06:08.87 qpyaW/wd0
インターバル（スピード練習）なんかそれこそキロ4、10キロ走れるくらいからな。
794:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 19:06:08.80 6zLb5hrG0
ジョギングが習慣化してからネガティブ思考が緩和された気がする
何か分泌されてるのか？
795:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 19:07:19.14 xR6i3aLn0
>>789
お前は全然感謝の気持がないよね
ググッたらすぐに消費カロリー計算方法出てきたわ
こんな常識を知らんお前がでかいツラして、俺が悪者扱いって・・・どういう育ちの悪さだお前は！コラ！
796:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 19:10:22.77 xK/oHqUB0
ほんとに馬鹿だなあ
797:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 19:13:14.89 Uzb0UxUX0
>>753
もちろんそうよ（真顔）
798:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 19:13:28.46 sjZNUBSW0
音楽聴きながらウォーキングくらいしか続かなかった
799:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 19:13:42.07 lls13Avz0
ずっと雨だし
800:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 19:15:32.42 EhJEk/s80
そのへん走ってる人増えたけど、みんなオシャレだな
皇居走ってる人とか、ファッションショーかよってくらい
801:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 19:17:42.37 31F7c+y10
>>792
コンバースって・・・。
まあ、最初はウォーキング程度だろうから良しとしよう。
タオルや水（ボトル）は必要ない。邪魔なだけ。
１００円玉二枚くらいポッケに突っ込んでレッツゴー。
>>多少重いかなと思うけど、クッション性を重視するならこんなものだろう
走れるようになったら軽いランニングシューズに変えること。
これ覚えておくように。後でニヤけるぞｗ
802:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 19:18:09.72 a1jSNord0 BE:828101472-BRZ(10000)
sssp://img.2ch.net/ico/anime_imanouchi04.gif
携帯をポケットに入れてると落ちないか気になって走るどころじゃなくなるんだよな
ランニング用のアプリ入れても結局使わずじまい
803:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 19:19:39.60 xK/oHqUB0
でも汗かくじゃん
臭くなんだろ
どうすればいいんじゃい
804:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 19:22:49.89 lzaQ/8S/0
>>707
マラソン選手は走りすぎて心肥大になってるから
805:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 19:23:31.69 QTW/XCuci
>>802
みょいんみょいん伸びるコイル状のクリップ付きストラップとか
806:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 19:23:50.10 zv9RiJof0
俺は早足ぎみのウォーキング
807:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 19:24:28.94 Oy3AbCVp0
>>780
endmondo
軽い携帯欲しいなRay買うかな
808:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 19:25:22.12 zUfoomLo0
>>803
風呂入れよ
809:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 19:26:05.31 Kqwe6soj0
>>791
ありがとう。とりあえずゆっくり長時間ジョギングから始めてみる
810:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 19:32:31.80 VyFxJpy/0
>>807
サンクス
早速入れて今日走ってみるわ
811:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 19:37:22.65 dE74DGU8O
健康診断の数値はよくなるよ。
始める前にはそんなによくなかった 血圧、コレステロール、肝臓の数値が
すごい改善された。
812:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 19:42:21.43 jAROI28x0
アスファルトは膝に負担ガ～なんてよく言うけど
ちゃんとしたジョギングシューズで走れば全然大丈夫だよ
よく初心者にオススメされてるようなモノはしっかりとそういうことを想定して作られてるからな
813:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 19:45:30.84 io2u3a1e0
デブはまずウォーキングから始めないとヒザ壊すぞ
814:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 19:47:18.46 z7SqiDRQ0
>>801
わかった。ありがとう
それはそうとしてコンバースの何がいけないんだ？
815:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 19:47:33.06 fjs5ufq20
>>770
ウェアなんてguでいい
816:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 19:49:19.72 dPTPRVyq0
>>19
運動してる人は徐脈になるから問題ない
817:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 19:52:24.53 wcn5eiBw0
ニートで時間あるからランニングしまくってる
１０㌔４５分切れるようになったべ
818:754
12/05/06 19:54:34.33 BDZ58CgM0
初心者の俺様がスーパームーンみながら5kmスロージョギングしてきたぞ！
1km 8:27
2km 8:58
3km 8:58
4km 9:37
5km 9:31
帰ってペースみてみたら、遅すぎて死にたいorz
筋肉痛もそんなにないんだが、ホントにこれ効果あるのなぁ
819:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 19:55:23.28 m40an6v/0
俺は1km全力で走る→休む→1km全力で…→休む→1km全力で…
の方が満たされる。タイムと心拍数測ると自分が成長してること実感するし
ジョギングはジムで機械使ってしかやらねえな
820:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 19:55:40.99 ijK1HaN10
>>814
ソール薄くないか？
821:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 19:56:55.74 a1jSNord0 BE:2129403694-BRZ(10000)
sssp://img.2ch.net/ico/anime_imanouchi04.gif
>>811
だな
俺も要観察まで行ったがジョグ始めて正常まで戻した
822:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 19:56:59.60 wcn5eiBw0
さすがにコンバースで走るなよｗ 膝やられるぞ
823:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 20:01:37.73 ijK1HaN10
IRONMANによると減量するなら100m*2、60m*2、30m*10、インターバル1分程度で行うと筋肉の減少を抑え、瞬発力を維持しながら脂肪を消費できるらしい
824:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 20:01:57.53 31F7c+y10
>>814
コンバースのラインナップにランニング用はないだろ？
ランナーのブログや陸上板をもう少し見てきてご覧。
国産のA社やM社のシューズばかり話題にでるから。
おとなしく従っておいた方が良い。
みんなにも言う。シューズはケチるな。
バス事故と同じく「安かろう悪かろう」になるぞ。
825:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 20:03:16.91 QICjR5kX0
ここ数年要注意だった高血圧も正常になったな
826:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 20:05:17.11 MfIm95Wy0
>>818
自分のペースってものをつかみながら、ゆっくりと体作っていきましょ。
ぜーはー言いならがやるもんでもない。
持続していけば、明らかに体に変化があるはず。
もし、なにも変化してないじゃんて思ったら、やめればいいだけのこと。
827:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 20:05:28.44 qpyaW/wd0
そういうあまりに漠然とした事言ってもしゃーないぞ。
インターバルやるにしても何百メートルを何本するとかリカバリーをどれだけとるとかちゃんとやらないと意味ないしな。
828:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 20:06:48.85 OjVeGbP50
でも、安くてソコソコのランニングシューズも教えてくれたっていいじゃない
829:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 20:08:04.86 3g3znRjp0
ジョギングでは脚は太くならないと聞いて凄くがっかりした
ジョギング後に筋肥大トレーニングなんてする気になれない
830:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 20:09:23.73 QICjR5kX0
>>826
継続してやってれば変わってるくのは自覚するよな
最初無理せず疲れたら歩けばいい
段々限界が伸びてやがて完走出来るようになった時が嬉しい
831:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 20:09:24.54 zUfoomLo0
>>828
旧モデル買うのがいいよ。
832:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 20:12:19.54 x4Gakg3F0
ランニングとジョギングの違い教えろ
833:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 20:14:37.82 QTW/XCuci
>>832
ランニング→セックス
ジョギング→オナニー
834:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 20:16:22.68 82y2do6/0
>>829
ジョギング中に何回か全力ダッシュ繰り返してたら足太くなったよ
835:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 20:17:03.76 QT5Us2Lu0
>>797
コーヒーってたいていはカフェインでギラギラしちゃうと思うんだが
836:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 20:19:32.68 EhJEk/s80
アクアラインマラソン出ようぜ
837:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 20:21:43.84 3g3znRjp0
>>834
ありがとう、それ取り入れてみる
838:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 20:23:01.81 vIVSD2WjO
長生きしたらしたでお前らみたいなのに老害老害言われるんだろ
839:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 20:25:45.12 QT5Us2Lu0
>>838
今後はそれなりに優秀な人間しか老害と呼ばれる程の年齢まで生きられないと思う
840:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 20:27:33.73 10C2VxAe0
まったくお前らと来たらメタボ→アスリートの俺に何も聞かないのなｗ
シューズは良いのを買え、今ならアディゼロシリーズが安くて良い
あと初期投資でガーミンを買え
身長・体重をセッティングすれば走った距離をGPSが自動に感知して記録してくれる
運動のカロリー消費も記録するからかなりのスグレモノだぞ
841:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 20:41:09.95 vcBUqqUn0
ジョギングしたいけど長生きしたくない
842:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 20:46:00.47 a1jSNord0 BE:709801362-BRZ(10000)
sssp://img.2ch.net/ico/anime_imanouchi04.gif
>>840
気持ち悪い
843:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 20:47:30.62 QTW/XCuci
>>841
ジョギングする→車に轢かれる→万事解決
844:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 20:53:49.18 MKxMqY8k0 BE:215491542-PLT(15072)
sssp://img.2ch.net/ico/u_chinsyu.gif
>>840
シューズは足の形があるからなんともいえねーよ
暫く履いて一度馴染んじまえばどうでもいいし
足の形と目星つけて試し履きしてよさげなの選ぶだけ
845:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 20:54:21.13 fQaUUENG0
>>1
寿命長くなくてもいいわ
846:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 20:55:19.71 fQaUUENG0
>>840
うっぜえええええええええ
847:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 20:56:07.63 fQaUUENG0
日本人はジョギングしなくても長生きだよね
ジョグ必要なし
848:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 20:56:27.33 qpyaW/wd0
シスチン・テアニンのレポよろ
849:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 20:58:13.49 Uzb0UxUX0
>>840
なんでもナーミンまで読んだ
850:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 20:58:42.24 kU3eYqVn0
ジョギングのスレ開くとみんな初心者ぶっておきながら
１０キロはしってる（ｷﾘ
とかいうからこまる
１．５kmでヘトヘトな俺はなんなんだよ
851:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 20:59:19.63 Uzb0UxUX0
>>835
粉もの食った後にブラックを飲むと
ぼんやりしてくる。体質次第だけど
852:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 21:00:53.81 a1jSNord0 BE:2484304676-BRZ(10000)
sssp://img.2ch.net/ico/anime_imanouchi04.gif
>>850
みんなそこから始まったんだよ
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12/05/06 21:01:07.40 Uzb0UxUX0
>>850
ｷﾝｸﾞｸﾘﾑｿﾞﾝのお口ｽｷﾂｫｲﾄﾏﾝさんみたいな奴多いよなー
「毎日のことだし、大して走れてないよ、10kmだもん」とか
854:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 21:01:47.32 zseSBDmo0
この前久々に走ったら息あがるまえに膝が限界に来てﾜﾛﾀｗｗｗ
180の60でガリなんだぜ
855:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 21:04:10.52 82y2do6/0
>>840
ステマ乙