おまいらジョギングしろジョギングによって寿命が伸びる事が判明欧州医学会

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おまいらジョギングしろジョギングによって寿命が伸びる事が判明欧州医学会 - 暇つぶし2ch350:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:38:54.07 oUnd/vA/0
>>246
常に苦しくて無理の一歩手前を毎日維持し続けるんだぞ？
食事を取らなさ過ぎたり取りすぎたり栄養が偏るとバテるのが早い
あと朝より夕方～夜の方がバテにくい。
基礎体力作りとして筋肉トレーニングもしっかりしないとダメだぞ
睡眠時間も常に12時に寝て朝6時

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