おまいらジョギングしろジョギングによって寿命が伸びる事が判明欧州医学会

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おまいらジョギングしろジョギングによって寿命が伸びる事が判明欧州医学会 - 暇つぶし2ch175:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 11:48:30.67 10C2VxAe0
>>165
まずは15分のウォーキング
その次に10分のジョギング
徐々に伸ばしてゆく、物足りない段階で止めること

初めの2,3回はつかっていないバネが足腰に溜まっているから
「なんだ？俺意外とやれるな」って思うけど
3,4回目に必ず調子が悪くなる、がそれは正常な体の反応
だからその段階が来ても粘り強く続ける

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